Të gjithë meritojnë të prishin veten herë pas here-përfshirë edhe ju! Ka shumë mënyra për të prishur veten. E gjitha varet nga ajo që ju konsideroni të jetë një ëmbëlsirë. Provoni të prishni veten duke planifikuar një ditë të tërë argëtimi ose aktivitete relaksuese. Ju gjithashtu mund të prishni veten duke filluar një praktikë të kujdesit për veten ose duke i blerë vetes diçka të veçantë. Vendosni se në cilën mënyrë dëshironi të prishni veten dhe të argëtoheni!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Planifikimi i një dite të veçantë
Hapi 1. Bëni një listë të aktiviteteve që dëshironi të bëni
Për t'u siguruar që do të kaloni ditën tuaj të veçantë duke bërë të gjitha gjërat argëtuese që ju pëlqen të bëni, bëni një listë. Vetëm një herë, harroni punët ose detyrimet për ditën. Shkruani të gjitha aktivitetet që ndriçojnë disponimin tuaj. Ju madje mund të shtoni disa aktivitete interesante që keni dashur të provoni.
Planifikoni ditën tuaj të veçantë në një festë kombëtare, në një fundjavë, ose mund të përdorni një ditë pushimi për të prishur veten
Hapi 2. Flini, nëse dëshironi
Nëse zakonisht duhet të ngriheni herët, trajtojeni veten duke bërë një gënjeshtër. Vendosni alarmin tuaj pak më vonë se zakonisht. Mos u stresoni për këtë-është dita juaj, mbani mend? Pasi të zgjoheni, mos u ngutni për të marrë ditën. Mund të sillni një libër ose revistë në shtrat, të përqafoheni me partnerin ose kafshën tuaj, ose thjesht të shijoni komoditetin e çarçafëve.
Hapi 3. Hani ushqimet tuaja të preferuara
Mendoni për ushqimet e shijshme që keni dëshiruar. Zgjidhni një ose dy vakte të shijshme për të gatuar vetë ose për të porositur. Gatuani vetëm nëse ju pëlqen gatimi. Përndryshe, kjo i përket kategorisë së punës së përditshme, dhe ju po i anashkaloni ato për ditën.
- Përveç mëngjesit, drekës dhe darkës bazë, zgjidhni ushqime të shijshme ose ëmbëlsira që ju pëlqejnë.
- Mundohuni ta mbani atë të ekuilibruar. Nuk do të keni energji të mjaftueshme dhe nuk do të jeni në gjendje të shijoni ditën tuaj, nëse hani vetëm ushqime të skuqura ose të ëmbla të përpunuara.
Hapi 4. Bëni aktivitetet tuaja të preferuara, vetëm ose me të dashurit tuaj
Merrni listën tuaj të aktiviteteve dhe filloni të lëvizni poshtë listës. Ju mund t'i bëni këto aktivitete vetë, ose mund t'i kërkoni një shoku të bashkohet me ju. Mbani në mend se të tjerët mund të përpiqen të ndikojnë në planet tuaja, kështu që nëse vërtet dëshironi të prishni veten, shkoni vetëm. Kjo ditë supozohet të jetë për ju.
Mund të shihni një film në një teatër lokal, të notoni, të ushqeni rosat në pellg, të ngisni biçikletën tuaj ose të shikoni me qejf shfaqjen tuaj të preferuar televizive
Hapi 5. Shkoni në shtrat herët
Pas një dite të gjatë dhe të kënaqshme duke bërë të gjitha aktivitetet tuaja të preferuara, ndoshta duhet të ktheheni herët. Në atë mënyrë, do të zgjoheni energjikë dhe gati për të marrë përgjegjësitë tuaja të zakonshme. Plus, të flini shtatë deri në nëntë orë do të sigurojë që të keni një humor pozitiv.
Mbyllni perdet, zbehni dritat dhe ulni temperaturën në mënyrë që të mund të flini më rehat
Metoda 2 nga 3: Praktikimi i vetë-kujdesit
Hapi 1. Merrni një dush të ngrohtë, të përkëdhelur
Nëse zakonisht jeni një person dush dhe shkoni, mund ta trajtoni veten me një banjë të gjatë dhe relaksuese. Njoftoni shokun tuaj të dhomës ose familjen që të mos ju shqetësojë. Ndizni një qiri aromatik. Shtoni kripëra banjo, vajra, bomba dush ose flluska në ujë për të përmirësuar përvojën.
Merrni me vete një libër ose tabletin tuaj në mënyrë që të lexoni ose shikoni një shfaqje. Ose, ndizni pak muzikë dhe thjesht relaksohuni
Hapi 2. Mblidheni në një batanije me një filxhan çaj
Mbështjellja me një pëlhurë të butë dhe të butë është si një përqafim i zgjatur. Shtimi i një filxhani çaji vetëm rrit ndjenjën e ngrohtësisë. Plus, shumë çajra ofrojnë përfitime shëndetësore. Zgjidhni shije ekzotike ose thjesht kërkoni një përzierje klasike që preferoni.
- Të bësh këtë për veten tënde është si një përfaqësim fizik i dashurisë për veten. Ngrohtësia e batanijes dhe çajit mund të lehtësojnë stresin dhe t'ju qetësojnë pas një dite të gjatë.
- Nëse dëshironi, kërkoni nga dikush që të bashkohet me ju, si partneri, prindi ose kafsha juaj.
Hapi 3. Lexoni një libër interesant
Leximi ka shumë përfitime nga mësimi për kultura të ndryshme deri në zgjerimin e fjalorit tuaj. Por, më e mira nga të gjitha, siguron një ikje nga jeta e përditshme. Zgjidhni një libër që tashmë e zotëroni ose shikoni një nga biblioteka juaj lokale. Gjeni një vend komod për t'u ulur dhe humbur në një botë tjetër, ose mësoni disa fakte interesante.
Hapi 4. Hani ushqime ushqyese
Mënyra përfundimtare për të prishur veten me kujdesin ndaj vetes është duke ngrënë ushqime që mbështesin shëndetin tuaj. Niceshtë mirë të kënaqesh me ushqimet e rehatshme dhe ëmbëlsirat e ëmbla, por këto zgjedhje nuk do të të bëjnë të ndihesh mirë me veten. Ushqimet e shëndetshme dhe të balancuara mund të japin energji dhe t'ju bëjnë të ndiheni pozitiv sepse keni bërë një zgjedhje të shëndetshme.
- Hani një vakt të pasur me lëndë ushqyese me perime, fruta, drithëra, burime të pasura të proteinave dhe yndyrna të shëndetshme. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.
- Për shembull, ju mund ta trajtoni veten me një biftek, por shërbejeni atë me perime të pjekura në vend të patateve të skuqura të yndyrshme.
Hapi 5. Kaloni kohë jashtë
Nëna Natyrë ofron shumë mundësi për t'u çuditur ose eksploruar. Nëse doni të trajtoni veten, provoni të planifikoni pak kohë jashtë në javën tuaj. Kalimi më shumë kohë jashtë është treguar të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe të zvogëlojë depresionin.
Edhe nëse nuk ndiheni të trishtuar, ulur pranë një liqeni, duke ecur nëpër pyll ose duke ecur përgjatë plazhit me siguri do të ndiheni si një kënaqësi e veçantë
Metoda 3 nga 3: Bërja e Blerjeve Indugjente
Hapi 1. Shikoni buxhetin tuaj
Bërja e blerjeve të kënaqshme mund të jetë një mënyrë e veçantë për të trajtuar veten, por së pari duhet të konsultoheni me buxhetin tuaj. Do të ndiheni fajtorë vetëm më vonë nëse përfundoni me shpenzime të tepërta me blerjen tuaj. Rishikoni shpenzimet tuaja mujore për të parë nëse keni hapësirë shtesë në buxhetin tuaj për një trajtim.
Edhe nëse keni vetëm një buxhet të vogël, prapë mund ta prishni veten. Mënyrat e lira për ta bërë këtë mund të përfshijnë marrjen me qira të një filmi nga Red Box, blerjen e një karte një ditore në një palestër ose planifikimin e një "qëndrimi" në qytetin tuaj
Hapi 2. Blini vetes një veshje të re
Asgjë nuk thotë "Unë jam i veçantë!" si një veshje e re. Ju e njihni atë që keni parë në dyqan sa herë që vizitoni, por, refuzoni ta blini atë për shkak të çmimit ose sepse nuk keni ku ta vishni. Shkoni në dyqan dhe blini. Pastaj, në vend që të prisni për një rast të veçantë, bëni një nga tuajat.
Planifikoni një darkë me qirinj në shtëpi me partnerin tuaj dhe vishni rrobat tuaja të reja. Ose, blini bileta për një koncert ose ngjarje të tjera lokale
Hapi 3. Rezervoni një ditë në banjë ose sallon
Merrni veten me një pasdite në banjë. Rezervoni trajtimin tuaj të preferuar, të tillë si një fytyrë, një masazh ose një mbështjellës trupi. Ju gjithashtu mund të bëni një takim në sallonin tuaj të preferuar. Bëni flokët tuaj të ngjyrosur ose të prerë, ose të dyja. Ose, bëni një manikyr dhe pedikyr.
Hapi 4. Shkoni në një restorant të bukur
Mos harroni atë restorantin e ri në qytet që keni qenë duke vdekur për ta parë. Kërkojini partnerit ose mikut tuaj më të mirë të bashkohet me ju për një vakt. Mburremi me hyrjen dhe një ëmbëlsirë. Dhe, nëse jeni mjaft i vjetër, porositni pak verë për të shkuar me vaktin tuaj.
Nëse ndiheni veçanërisht të guximshëm, visheni dhe dilni jashtë për një vakt kënaqës vetëm
Hapi 5. Planifikoni një largim relaksues
Udhëtimi është një mënyrë e mrekullueshme për të shpërblyer veten ose thjesht të largoheni nga të gjitha. Kurseni para për të vizituar atë vend ekzotik që keni dashur gjithmonë të shihni. Afër apo larg, thjesht bëni plane për t’u larguar. Në varësi të preferencave dhe buxhetit tuaj, ju mund të dëshironi të vizitoni një vend të huaj ose thjesht të vidheni në një qytet aty pranë.
