Laktoza është një sheqer që gjendet në produktet e qumështit, kështu që nëse mendoni se jeni intolerant ndaj laktozës, ka të ngjarë të vini re simptoma pasi të hani ushqime me qumësht. Për shembull, mund të keni dhimbje stomaku ose diarre. Ju mund të provoni teorinë tuaj në shtëpi duke eleminuar produktet e qumështit nga dieta juaj për të parë nëse kjo ju ndihmon problemet me stomakun tuaj. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund të bëni një nga disa teste relativisht të thjeshta në zyrën e mjekut për të konfirmuar dyshimet tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vëzhgimi për Simptomat e Intolerancës ndaj Laktozës
Hapi 1. Vëreni gazrat dhe fryrjen, veçanërisht pasi keni ngrënë qumësht
Ju mund të vini re se ndiheni shumë të plotë, për shembull, gjë që mund të tregojë fryrje. Gjithashtu, mund të kaloni më shumë gaz kur hani ushqime të qumështit, të tilla si qumësht ose djathë. Gazi gjithashtu mund ta bëjë stomakun tuaj të tronditur.
Gazi që kalon mund të vijë në formën e fryrjes ose fryrjes
Hapi 2. Dëgjoni murmuritjet nga barku juaj
Kur hani qumështore, mund të vini re se stomaku juaj ankohet për të, fjalë për fjalë. Mund të bëjë zhurmë pasi po përpiqet të tretë laktozën në qumësht dhe nuk mundet. Ndonjëherë, mund të tingëllojë si i uritur, për shembull, edhe nëse sapo keni ngrënë.
Mund të tingëllojë si gurgullimë dhe kërcitje
Hapi 3. Kushtojini vëmendje përzierjes dhe ngërçeve të barkut
Për shkak se stomaku juaj ka probleme me tretjen e laktozës, mund të dëmtojë disa. Për shembull, mund të ndiheni të sëmurë në stomak ose të ndjeni ngërçe të forta në zonë. Ju gjithashtu mund të ndiheni paksa të shqetësuar, gjithashtu, sikur nuk dëshironi të hani.
Shtrëngimi ndihet sikur dikush po të shtrëngon muskujt dhe është e dhimbshme
Hapi 4. Kërkoni diarre dhe të vjella
Diarreja ose jashtëqitja e lirshme është më e zakonshme. Nëse e gjeni veten duke vrapuar në banjë më shumë pasi keni ngrënë qumësht, kjo mund të jetë një shenjë e intolerancës ndaj laktozës. Sidoqoftë, mund të keni edhe raste të vjella. Në thelb, çdo lloj shqetësimi në stomak mund të tregojë intolerancë ndaj laktozës.
Sigurisht, ju duhet t'i kërkoni këto simptoma posaçërisht pasi të keni ngrënë produkte të qumështit
Metoda 2 nga 3: Provoni veten në shtëpi për intolerancën e laktozës
Hapi 1. Identifikoni ushqimet me laktozë të lartë në dietën tuaj
Laktoza gjendet pothuajse në çdo produkt të qumështit dhe mund të përfshijë qumësht, akullore, krem për kafe, gjalpë dhe gjalpë, vetëm për të përmendur disa. Edhe pluhurat e proteinave, salcice, mish i shijshëm, patate të skuqura me aromë dhe salcat e sallatës mund të përmbajnë laktozë. Këto produkte ushqimore mund të shkaktojnë siklet në stomakun tuaj.
Mendoni se sa shpesh i hani këto produkte dhe përpiquni t'i lidhni ato me ndjenjat e shqetësimit në stomak. Për shembull, ju dhemb stomaku pasi hani një tas me drithëra me qumësht të rregullt? Kjo mund të tregojë intolerancë ndaj laktozës
Hapi 2. Shikoni laktozën e fshehur
Laktoza mund të jetë në ushqimet që nuk i prisni, të tilla si supa, salca dhe lëngje, të cilat shpesh përdorin qumësht. Mund të jetë gjithashtu në ushqime si salcat e sallatës, bukën, patatet dhe supat e menjëhershme, margarinën, çokollatën me qumësht dhe madje edhe drithërat e mëngjesit.
- Laktoza mund të shfaqet në mishin e drekës, ëmbëlsirat, përzierjet e pjekjes, mishin e organeve, bizelet, fasulet lima dhe panxhar sheqeri.
- Mësohuni të lexoni etiketat për të kërkuar produkte të qumështit, në mënyrë që të identifikoni se cilat mund të shkaktojnë simptoma.
Hapi 3. Eliminoni produktet e qumështit nga dieta juaj për të parë nëse përmirësoheni
Ndaloni së ngrëni qumështin, si dhe çdo burim tjetër të mundshëm të laktozës, për të paktën 2 javë. Nëse ndaloni të keni diarre, nauze, fryrje, gazra etj., Mund të jeni intolerantë ndaj laktozës.
Ju ende mund të dëshironi të testoheni nga një mjek në mënyrë që ta dini me siguri. Ju mund të keni një gjendje tjetër themelore përveç të qenit intolerant ndaj laktozës
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Testeve Diagnostike për Intolerancën e Laktozës tek Mjeku
Hapi 1. Pyesni për testin e tolerancës ndaj laktozës
Për këtë test, ju pini një lëng që është i lartë në laktozë. Pas 2 orësh, një profesionist mjekësor do t'ju bëjë një test glukoze. Nëse sheqeri juaj nuk rritet, ju nuk e keni tretur laktozën siç duhet.
- Testi i glukozës është një test i sheqerit në gjak. Ata do të shpojnë gishtin tuaj për të marrë një pikë gjaku, pastaj do të matin nivelin e sheqerit në gjak.
- Në një test të ngjashëm, të quajtur testi i tolerancës ndaj qumështit, do t'ju kërkohet të pini një gotë qumësht, dhe pastaj një profesionist mjekësor do të testojë nivelet e sheqerit në gjak.
Hapi 2. Diskutoni testin e hidrogjenit nëse nuk ju pëlqejnë gjilpërat
Ju ende duhet të pini një lëng me laktozë të lartë. Sidoqoftë, në vend që të kontrolloni sheqerin në gjak, profesionisti mjekësor do të masë sasinë e hidrogjenit në frymën tuaj për të përcaktuar nëse jeni intolerant ndaj laktozës.
- Shpesh, mjeku juaj do të kërkojë që të shmangni laktozën në javën ose 2 para testit tuaj për ta bërë atë më të saktë.
- Nëse hidrogjeni juaj është më i lartë se mesatarja, kjo do të thotë se laktoza po qëndron në zorrën tuaj dhe fermentohet, gjë që nga ana tjetër rrit hidrogjenin në trupin tuaj.
Hapi 3. Kërkoni një test të aciditetit të jashtëqitjes nëse është për një fëmijë që nuk mund të bëjë një test tjetër
Nëse personi që po testoni është fëmijë, mund të ketë nevojë ta bëjë këtë test në vend. Me këtë test, do t'ju duhet të mblidhni një mostër jashtëqitjeje nga letra higjienike për ta. Pastaj, do ta çoni mostrën te mjeku në një çantë të veçantë.
Kur laktoza qëndron në sistemin e një personi, rritet sasia e acidit laktik, i cili do të shfaqet në një mostër të jashtëqitjes
Hapi 4. Flisni për një biopsi të zorrëve të vogla për të testuar për kushte të tjera
Me këtë test, mjeku juaj do të fusë një tub të vogël poshtë fytit tuaj. Ndërsa tingëllon e frikshme, zakonisht nuk dhemb, pasi mjeku do të përdorë anestezion lokal. Pastaj, mjeku do të marrë një mostër të vogël të indeve nga rreshtimi juaj i zorrëve të vogla dhe do ta testojë atë për kushte të tjera, të tilla si sëmundja celiac.
- Ndërsa ky lloj biopsie nuk bëhet shumë shpesh për intolerancën e laktozës, mjeku juaj mund të kërkojë një për të përjashtuar mundësitë e tjera.
- Nëse mostra e indeve ka një sasi të ulët të laktazës në të, ka të ngjarë të keni intolerancë ndaj laktozës.
