Zemërimi dhe ankthi shpesh lidhen tek fëmijët. Zemërimi është një shprehje e zakonshme e ankthit kur një fëmijë nuk ka mënyrë tjetër për të përballuar ndjenjat e tij. Kur një fëmijë bëhet i shqetësuar, ai mund të mos ketë një mënyrë më të mirë për ta shprehur atë, kështu që ata kthehen në agresion dhe sulmojnë njerëzit dhe gjërat përreth tyre. Sidoqoftë, zemërimi nuk është simptoma e vetme e ankthit tek një fëmijë. Për të dalluar shenjat e ankthit tek fëmijët e zemëruar, kërkoni mendime negative, sjellje shmangëse dhe simptoma të lidhura fizike.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i Shenjave të Ankthit tek Fëmijët
Hapi 1. Shikoni për të menduarit negativ
Një shenjë ankthi tek fëmijët e zemëruar janë modelet negative të të menduarit. Fëmija juaj mund të shprehë se sa mendime negative ose dëmtuese kanë për veten e tyre. Ata mund ta thonë atë në një mënyrë të zemëruar, të frustruar ose në një periudhë zemërimi.
- Për shembull, fëmija juaj mund të jetë kritik ndaj gjithçkaje që bën ose të jetë tepër kritik ndaj punës, pamjes ose veprimeve të tij. Ata gjithashtu mund të shprehin mendime fajtore.
- Kushtojini vëmendje të veçantë gjuhës absolute, siç është të thuash fjalët "gjithmonë" dhe "kurrë" kur flasin për veten e tyre. Për shembull, fëmija juaj mund të thotë diçka të tillë, "Unë jam gjithmonë duke u gënjyer", ose "Unë kurrë nuk bëj asgjë të drejtë".
Hapi 2. Vini re çdo pesimizëm
Fëmijët që ndiejnë ankth mund të jenë pesimistë për gjithçka. Ata kanë probleme të gjejnë pozitivitetin në çdo gjë. Ata mund të imagjinojnë skenarin më të keq për gjithçka ose kurrë të imagjinojnë një rezultat të mirë.
Shpesh, fëmijët me ankth mund të jenë jofleksibël dhe të gatshëm të heqin dorë nga pesimizmi i tyre dhe të shohin alternativa më të mira
Hapi 3. Identifikoni çdo sjellje shmangie
Nëse fëmija juaj ndjen ankth, ai mund të mos jetë i gatshëm të bëjë gjëra të caktuara. Ata mund të zemërohen, të thonë gënjeshtra ose të lëshojnë zemërim kur nuk duan të shkojnë diku, të jenë pranë dikujt ose të bëjnë diçka. Nëse gënjejnë, atëherë mund të zemërohen dhe të mbrohen nëse nuk i besoni.
Ata mund të tregojnë sjellje shmangëse ndaj gjërave që kanë bërë më parë ose vendeve ku kanë shkuar. Sjellja e shmangies është më e rëndë sesa thjesht humbja e interesit
Hapi 4. Kërkoni tërheqje nga miqtë, familja dhe aktivitetet
Fëmijët që përjetojnë ankth mund të tërhiqen nga gjithçka. Ata mund të ndalojnë së kaluari kohë me familjen dhe miqtë e tyre. Ata mund të kalojnë më shumë kohë vetëm në dhomat e tyre, ose thjesht refuzojnë të flasin me këdo edhe kur janë në të njëjtën dhomë.
Fëmijët mund të përgjigjen në një mënyrë të zemëruar ose të frustruar kur u flitet. Ata mund të shpërthejnë nëse inkurajohen të ndërveprojnë me të tjerët
Hapi 5. Kontrolloni për ndonjë shqetësim të tepruar
Një simptomë tjetër për ankthin tek fëmijët është shqetësimi. Për një fëmijë të zemëruar, ky shqetësim mund të lidhet me zemërimin ose nervozizmin e tyre. Kur ndihen të shqetësuar për diçka, ata mund të shpërthejnë, të bërtasin ose të lëshojnë një zemërim.
- Fëmija mund të shqetësohet për gjërat që kanë ndodhur tashmë. Ky shqetësim është gjithashtu shpesh në formën e paranojës, ku ata janë të shqetësuar për atë që mund të ndodhë në të ardhmen.
- Ju madje mund të vini re disa shenja fizike të shqetësimit tek fëmija juaj, të tilla si një zë i dridhur, lot në sy, gulçim, lëvizje e detyrueshme ose të qenit i shqetësuar në përgjithësi.
Hapi 6. Shikoni për problemet e gjumit dhe të ngrënit
Ankthi mund të shfaqet tek fëmijët përmes gjumit dhe përmes oreksit të tyre. Një fëmijë mund të ketë vështirësi për të fjetur, ose mund të mos jetë në gjendje të qëndrojë në gjumë. Ata mund të refuzojnë të hanë ose mund të hanë më pak se zakonisht. Fëmija juaj gjithashtu mund të luftojë gjumin duke hedhur tantrums, duke qarë ose duke bërtitur rreth kohës së gjumit.
Fëmijët me ankth gjithashtu mund të përjetojnë makth ose tmerre të natës
Hapi 7. Vini re simptomat fizike
Kur fëmija juaj ankohet për sëmundje fizike, ndonjëherë mund të lidhet me ankthin. Ankthi mund të çojë në simptoma negative fizike, të tilla si dhimbje koke dhe dhimbje stomaku.
Fëmija juaj gjithashtu mund të përjetojë shqetësim, lodhje, djersitje ose dhimbje shpine
Metoda 2 nga 3: Lidhja e zemërimit me ankthin
Hapi 1. Mësoni nëse fëmija juaj është tepër i zemëruar
Të gjithë fëmijët do të zemërohen herë pas here. Fëmija juaj gjithashtu mund të shprehë nervozizëm ose të ketë zemërim. Nëse fëmija juaj zemërohet shumë herë çdo ditë, nëse shkakton probleme në shkollë ose me familjen, ose nëse sjellja e zemëruar po e vë fëmijën tuaj në rrezik, nuk është një sasi normale e zemërimit.
Nëse filloni të vëreni shumë çështje zemërimi nga fëmija juaj, filloni të mbani një regjistër se sa shpesh ato ndodhin. Ju gjithashtu duhet të përfshini në regjistër çdo ngjarje që i paraprin episodit, kohën e ditës që ndodhi episodi, sasinë e gjumit që fëmija juaj mori një natë më parë dhe marrjen e ushqimit të tij. Kjo do t'ju ndihmojë të shikoni tablonë e madhe dhe të përcaktoni nëse fëmija juaj mund të vuajë nga një problem më i madh ankthi
Hapi 2. Përcaktoni nëse fëmija juaj është shumë i vjetër për shpërthimet e zemërimit
Ndërsa fëmijët rriten, ata duhet të rriten në zhvillim nga zemërimi dhe shpërthimet e zemëruara. Në përgjithësi, zemërimet dhe sjelljet e tjera të zemëruara ndalojnë rreth moshës shtatë ose tetë vjeç.
Nëse fëmija juaj është ende duke shfaqur zemërim përtej kësaj moshe, zemërimi mund të jetë i lidhur me ankthin. Sidoqoftë, nëse fëmija juaj është një adoleshent ose adoleshent, atëherë episodet e zemërimit dhe nervozizmit janë të zakonshme dhe kjo nuk tregon domosdoshmërisht probleme ankthi
Hapi 3. Identifikoni burimin e zemërimit
Shpesh, zemërimi është mënyra se si një fëmijë reagon për shkak të ankthit të tij të rëndë. Ata nuk janë në gjendje të përballen me situatat në asnjë mënyrë tjetër përveç sulmeve. Shumë herë, burimi i këtij zemërimi është shkaktari i ankthit, si shkolla.
Për të identifikuar burimin e ankthit, kushtojini vëmendje kur fëmija juaj zemërohet. Është në shkollë? Nëse është kështu, stresi i shkollës ose moshatarëve të tyre mund t'i shkaktojë ankth. Burime të tjera mund të jenë ndërveprimi me njerëzit, shkuarja në një vend të ndryshëm nga shtëpia, ose detyrimi për të bërë një aktivitet që u shkakton ankth dhe stres
Metoda 3 nga 3: Kërkoni Ndihmë
Hapi 1. Njohni kur të merrni ndihmë për fëmijën tuaj
Shumica e fëmijëve përjetojnë ankth, frikë dhe zemërim. Sidoqoftë, mund të jetë një problem nëse ndërhyn në jetën e fëmijës tuaj. Ankthi i fëmijës suaj mund të ndërhyjë në detyrat e tyre shkollore dhe të pengojë aftësitë e tyre shoqërore. Nëse kjo po ndodh me fëmijën tuaj, duhet të kërkoni ndihmë nga një ekspert.
- Nëse zemërimi ose ankthi po ndërpret jetën tuaj ose jetën e fëmijës tuaj, ju mund të keni nevojë për ndihmë.
- Filloni duke bërë një takim për veten tuaj me një profesionist të shëndetit mendor për të folur për problemin. Profesionisti i shëndetit mendor mund të jetë në gjendje të rekomandojë ndërhyrje dhe strategji që mund të përdorni për të ndihmuar fëmijën tuaj. Mund të mos jetë e nevojshme që fëmija juaj të vizitojë profesionistin e shëndetit mendor.
Hapi 2. Merreni fëmijën tuaj tek një profesionist i shëndetit mendor
Ndërsa ju ndoshta do ta çoni fëmijën tuaj tek një pediatër së pari, një psikolog fëmijësh ose një profesionist tjetër i shëndetit mendor do të jetë më i ditur për ankthin tek fëmijët dhe lidhjen e tij me zemërimin. Ju mund të flisni me pediatrin tuaj për të marrë një referim tek një specialist i shëndetit mendor.
- Nëse nuk doni të kaloni tek pediatri juaj, mund të kërkoni psikologë fëmijësh në zonën tuaj. Kërkoni në internet për të gjetur atë që specializohet në ankth dhe zemërim, dhe më pas lexoni rishikime për t'ju ndihmuar të merrni vendimin tuaj.
- Sigurohuni që ta përgatitni fëmijën tuaj për vizitën e tij me një profesionist të shëndetit mendor. Shpjegojuni atyre se kush është personi dhe lejoni që fëmija juaj të bëjë çdo pyetje që mund të ketë. Sigurojeni fëmijën tuaj se mund të takohet me profesionistin e shëndetit mendor vetë ose me ju të pranishëm. Gjithashtu, sigurohuni që të jepni pasoja nëse fëmija juaj sillet dobët në takim.
Hapi 3. Merrni parasysh trajtimin për fëmijën tuaj
Nëse ankthi dhe zemërimi i fëmijës suaj janë të rënda, mjeku ose terapisti juaj mund të sugjerojë trajtim. Në përgjithësi, trajtimi fillon me terapi njohëse të sjelljes (CBT), e cila është një terapi e sjelljes që ndihmon fëmijën të mësojë të zëvendësojë mendimet negative, të shqetësuara me mendime më realiste dhe më të shëndetshme.
