Studimet tregojnë se nëse ka sasi të tepërt të albuminës, ose një proteine globulare të prodhuar nga mëlçia juaj, në urinën tuaj, mund të jetë një tregues i dëmtimit të veshkave. Kjo mund të rrisë rrezikun tuaj për sëmundje si diabeti, sëmundjet e zemrës ose sëmundjet e veshkave. Kur keni albuminë të tepërt në gjak, quhet mikroalbuminuri. Një rezultat i mikroalbuminës prej 30-300 mg/dL tregon se veshkat tuaja nuk janë në gjendje të filtrojnë proteina siç duhet. Sidoqoftë, ekspertët vërejnë se me ndryshimet në stilin e jetës dhe trajtimin e duhur mjekësor, ju mund të ulni nivelet e mikroalbuminës.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Përqendroni dietën tuaj në ushqime me karbohidrate të ulëta, me proteina të ulëta dhe me sheqer të ulët
Veshkat e dëmtuara nuk mund të përpunojnë proteinat normalisht, kështu që jepini veshkave tuaj kohë për të pushuar duke zvogëluar marrjen tuaj të proteinave. Ju duhet të hani ushqime që kompromentojnë karbohidratet e ngadalta (ku nivelet e glukozës tuaj nuk rriten), sasi të ulëta të proteinave, yndyrave, natriumit dhe sheqerit. Këtu janë disa opsione të shëndetshme:
- Ushqime të ngadalta me karbohidrate: tërshëra qull, fasule, oriz kafe, makarona, thjerrëza, karrota, patate të ëmbla dhe asparagus.
- Ushqim me proteina të ulëta: bukë dhe drithëra, makarona, marule, selino, lakër, kastravec, majdanoz, tofu, peshk dhe mish të ligët.
- Ushqime me pak yndyrë dhe pak natrium: mos hani asgjë të skuqur (përdorni vaj ulliri nëse është e nevojshme) dhe kaloni kripën. Shmangni produktet e konservuara si supa, perimet dhe salcat e makaronave.
-
Ushqime me sheqer të ulët: vezë, fasule, tofu, arra, gjizë, ullinj, spinaq, rrepë, asparagus, elb,
Gjithashtu, shmangni ngrënien e tepërt në vend që të hani vakte të vogla të shpeshta. Këto do të ndihmojnë veshkën tuaj të mos punojë shumë dhe të sforcohet nga filtrimi i të gjitha produkteve të mbeturinave
Hapi 2. Shmangni alkoolin
Marrja e niveleve jonormale të mikroalbuminës në rezultatet e testit tuaj është tregues i funksionimit të dobët të veshkave. Veshka e prekur nuk mund të filtrojë më etanolin nga alkooli në mënyrë efikase, gjë që rrit rrezikun e niveleve të larta të zgjatura të mikroalbuminës. Për ta luftuar këtë, hiqni alkoolin dhe zëvendësojeni atë me ujë, çajra dhe lëngje të pangopura.
Një gotë verë e kuqe herë pas here është basti juaj më i mirë nëse keni nevojë të përzieni në darkën tuaj të radhës. Çdo gjë tjetër përveç kësaj duhet të shmanget
Hapi 3. Lini duhanin
Këshillohet që të hiqni dorë nga pirja e duhanit në vend që ta ndërprisni menjëherë. Ju mund të keni simptoma të tërheqjes njësoj sikur të shmangni alkoolin nëse shkoni në gjeldeti të ftohtë. Sidoqoftë, pavarësisht nga lufta, është mirë nëse mund të kontrolloni veten në shmangien e këtyre dy veseve.
Duhanpirësit kronikë kanë një rrezik më të madh në zhvillimin e presionit të lartë të gjakut (pirja e duhanit kufizon enët e gjakut, duke e detyruar zemrën tuaj të pompojë më shumë, gjë që streson veshkat tuaja). Nikotina nga cigaret mund të rrisë presionin e gjakut në 10mmHg. Nëse pini duhan gjatë gjithë ditës, presioni i gjakut do të mbetet vazhdimisht i lartë
Hapi 4. Ulni presionin e gjakut
Duke pasur presion të lartë të gjakut të pakontrolluar mund të jetë një faktor pse nivelet e albuminës tuaj janë të larta. Presioni normal i gjakut varion nga nën 120/80 (mmHg) në 130/80. Presioni i gjakut që është i barabartë ose më shumë se 140 (mmhg) konsiderohet i lartë. Për të ulur presionin e gjakut, do të dëshironi të kufizoni ose shmangni ushqimet e larta në yndyrë, kolesterol dhe natrium.
- Nëse keni vazhdimisht presion të lartë të gjakut, bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që mund ta kontrollojnë atë.
- Gjithashtu, ushtrimi i rregullt (3 deri në 4 herë në javë) për rreth 30 minuta çdo herë mund të zvogëlojë shumë presionin e lartë të gjakut. Shtë e rëndësishme të mbani peshën tuaj ideale dhe të shmangni mbipeshën ose obezitetin. Alsoshtë gjithashtu mirë të vini tek ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor parësor për të kontrolluar presionin e gjakut për t'u siguruar që jeni në rrugën e duhur.
Hapi 5. Pini shumë ujë
Pirja e 8-12 gotave ujë të rekomanduar çdo ditë do të ndihmojë në përjashtimin e një pjese të albuminës në urinën tuaj. Duhet të shtoni më shumë nëse djersitni shumë dhe stërviteni në mënyrë rutinore. Kjo do të parandalojë dehidratimin; sa më shumë të jeni të dehidratuar, aq më shumë nivelet e albuminës tuaj do të rriten.
Ushqimet e yndyrshme dhe të kripura jo vetëm që kontribuojnë në presionin e lartë të gjakut, por thithin ujin në sistemin tuaj. Shtë më mirë t'i shmangni ato për të dy arsyet
Hapi 6. Mbani një sy në nivelet e glukozës në gjak
Isshtë e rëndësishme të hiqni ushqimet e larta në sheqer nga dieta juaj për të menaxhuar nivelet e glukozës, për të shmangur diabetin, obezitetin dhe për të mbajtur nën kontroll mikroalbuminën tuaj. Niveli normal i glukozës së agjërimit varion nga 70 në 100 mg/dl. Nëse niveli juaj i agjërimit mat 100 deri në 125 mg/dl, atëherë mund të keni prediabet.
- Nëse aktualisht keni diabet, nivelet e albuminës në trupin tuaj do të rriten sepse sheqeri i pakontrolluar i gjakut dëmton funksionin tuaj të veshkave. 180 mg/dl është pragu mesatar i veshkave për diabetikët në 2 orët pas ngrënies. Kjo është arsyeja pse nëse ka sasi të tepërt të albuminës dhe glukozës në sistemin tuaj, kjo do të ndikojë në funksionimin e veshkave dhe do të shkaktojë më tej dëmtim të veshkave.
- Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të mbani një sy në peshën tuaj. Një dietë e shëndetshme dhe stërvitje mund t'ju ndihmojnë të ulni presionin e gjakut dhe glukozën në gjak, por ulja e presionit të gjakut dhe glukozës do të ketë një efekt edhe në peshën tuaj.
Pjesa 2 nga 2: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Kontrolloni nivelet e albuminës tuaj
Shtë e rëndësishme të mbani shënime dhe të monitoroni nivelet e mikroalbuminës tuaj. Kjo do t'ju njoftojë nëse mënyra juaj e jetesës është e keqe për veshkat dhe mëlçinë. Testi i mikroalbuminës do të kontrollojë numrin tuaj të albuminës në urinën tuaj. Zbulimi i hershëm i problemit mund të çojë në ndryshime të rëndësishme që pakësojnë dëmtimin e veshkave. Bisedoni me mjekun tuaj për menaxhim të mëtejshëm.
Për të testuar nivelet tuaja, ai ose ajo do t'ju japë ose një test të rastësishëm të urinës ose një test të urinës për mbledhjen e kohës. E para është aty ku urinoni në një filxhan në zyrën e mjekut si zakonisht. E dyta është ajo ku mblidhni të gjithë urinën tuaj për ditën, regjistroni kohën dhe e gjithë grupi përdoret si mostër
Hapi 2. Dijeni se çfarë nënkuptojnë rezultatet
Me mbledhjen e duhur të urinës, mostra do të shqyrtohet dhe interpretohet nga një teknolog mjekësor. Rezultatet e testit të mikroalbuminës maten në terma të miligramëve (mg) të rrjedhjes së proteinave gjatë 24 orëve. Rezultatet mund të interpretohen si më poshtë:
- Rezultati normal është më pak se 30 mg
- 30 deri në 300 mg është tregues i sëmundjes së hershme të veshkave
-
Më shumë se 300 mg është tregues i sëmundjeve më të avancuara të veshkave
Diskutimi i duhur me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me rezultatin e testit është i nevojshëm për të bërë trajtimin dhe menaxhimin e shpejtë. Nëse niveli i mikroalbuminës është më i lartë se normalja, përsëritja e testit mund të rekomandohet nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor për të qenë i sigurt
Hapi 3. Merrni parasysh përdorimin e frenuesve të Enzimeve Konvertuese të Angiotensinës (ACE)
Këto ilaçe pengojnë shndërrimin e angiotensinës I në angiotensin II. Kjo rezulton në zgjerimin e enëve të gjakut, duke zvogëluar kështu tensionin në enët e gjakut dhe vëllimin e gjakut - me fjalë të tjera, ul presionin e gjakut. Frenuesit ACE janë vërtetuar se zvogëlojnë rrjedhjen e proteinave në urinë siç janë mikroalbuminat, duke ulur kështu nivelet e mikroalbuminës.
Frenuesit më të zakonshëm të ACE janë Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril dhe Lisinopril. Mjeku juaj do të dijë se çfarë është më e mira për ju
Hapi 4. Bisedoni me mjekun tuaj për statinat
Këto ilaçe ulin kolesterolin në trup duke penguar veprimin e reduktazës HMG-CoA, e cila është një enzimë e nevojshme në prodhimin e kolesterolit në mëlçi. Kolesteroli më i ulët do të thotë punë më e lehtë për zemrën, enët e gjakut dhe veshkat.
Statinat më të zakonshme të përshkruara janë Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin dhe Simvastatin
Hapi 5. Nëse është e nevojshme, dijeni se marrja e insulinës mund të ndihmojë
Insulina është një hormon që ndihmon në transportimin e sheqerit në gjak ose glukozës në qeliza si burim energjie. Pa insulinë të mjaftueshme, sheqeri në gjak nuk mund të transportohet brenda qelizave dhe mbetet në qarkullimin e gjakut. Një injeksion ditor i insulinës me këshillën e një mjeku është i rëndësishëm për të ruajtur nivelet normale të glukozës në gjak.
