Dhimbja e dhëmbëve mund të ketë shumë shkaqe të ndryshme, duke përfshirë prishjen e dhëmbëve, ndjeshmërinë e shkaktuar nga ushqimet acidike dhe mbajtëset. Pavarësisht pse ju dhembin dhëmbët, ka të ngjarë që të bëjë një sfidë ngrënia e ushqimeve të forta. Nëse nuk mund t'i përmbaheni më dietës suaj me ushqim të butë, ka disa truke që mund t'i përdorni për t'i bërë ushqimet e forta më të lehta për tu ngrënë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ushqimi me kujdes për të shmangur dhimbjen
Hapi 1. Përtypni më me kujdes
Gjëja më e lehtë që mund të bëni për të zvogëluar sasinë e dhimbjes që përjetoni kur hani ushqime të forta është të jeni më të kujdesshëm në lidhje me mënyrën e përtypjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse planifikoni të hani ushqime të forta. [Imazhi: Hani ushqim të fortë kur ju dhembin dhëmbët Hapi 1 Version 3-j.webp
- Përtypni shumë ngadalë për të shmangur shkaktimin e dhimbjeve të mprehta.
- Shmangni përtypjen me dhëmbët e prekur. Për shembull, nëse ana e majtë e gojës tuaj ju shqetëson, provoni të përtypni të gjithë ushqimin tuaj në anën e djathtë derisa dhimbja të qetësohet.
Hapi 2. Pritini ushqimin tuaj në copa të vogla
Ushqimet e forta janë edhe më të vështira për t'u përtypur kur vendosni pjesë të mëdha të tyre në gojën tuaj menjëherë. Bëjeni përtypjen më të lehtë për veten tuaj duke marrë një moment shtesë për të prerë të gjithë ushqimin tuaj në copa më të vogla.
Ushqimet që duhet të kafshoni me dhëmbët tuaj të përparmë, si mollët e plota, karotat e mëdha dhe misri në kalli, janë veçanërisht të këqija. Sigurohuni që t'i shkurtoni ato për të parandaluar më shumë dhimbje dhe dëmtim të dhëmbëve tuaj
Hapi 3. Gatuani ushqimin tërësisht për ta zbutur atë
Gatimi i ushqimit në mënyra të veçanta gjithashtu mund ta bëjë atë më të butë dhe më të lehtë për të përtypur, që do të thotë që ju ende mund të hani ushqimet që dëshironi, ndërsa përjetoni më pak dhimbje. Sa më i butë ushqimi, aq më pak do të shqetësojë dhëmbët tuaj.
- Nëse doni të hani viçi, merrni parasysh përgatitjen e tij në një tenxhere të ngadaltë në vend që ta pjekni në skarë. Kjo do ta bëjë atë të bukur dhe të butë, duke ruajtur akoma shijen.
- Provoni të hani perime të ziera ose të ziera në vend të perimeve të papërpunuara.
Hapi 4. Pure ose ushqim me lëng
Një mënyrë tjetër për të shijuar ushqimet që doni pa duruar dhimbjen është t’i bëni pure ose t’i bëni lëng. Ju akoma do të merrni të gjithë shijen për të cilën keni dëshiruar, pa dhimbje.
Për shembull, nëse doni të hani karrota, por dhëmbët tuaj janë shumë të lënduar, merrni parasysh të pini pak lëng karrote ose të hani ndonjë supë me karrota
Pjesa 2 nga 3: Adresimi i Shkakut të Dhimbjes Tënde
Hapi 1. Shikoni një dentist për dhimbje të vazhdueshme
Nëse dhimbja juaj është e fortë ose zgjat më shumë se disa ditë, caktoni menjëherë një takim me një dentist. Ju mund të keni prishje të dhëmbëve, një mbushje të lirshme ose një dhëmb të plasaritur, të gjitha këto duhet të adresohen nga një dentist.
- Nëse dhimbja juaj është vetëm e rastit dhe nuk kufizohet në një vend të vetëm, ndoshta nuk keni asgjë për t'u shqetësuar, por prapëseprapë duhet të shihni dentistin tuaj rregullisht për pastrime.
- Sa më shpejt të shihni një dentist, aq më pak ka të ngjarë që problemi juaj të bëhet më serioz, prandaj mos e shtyni.
Hapi 2. Provoni një roje nate
Nëse disa dhëmbë tuaj papritmas fillojnë të dhembin, mund të shkaktohet nga kërcitja e dhëmbëve, gjë që njerëzit shpesh e bëjnë në gjumë. Veshja e një roje nate në shtrat do t'ju parandalojë të kërceni dhëmbët, gjë që duhet të bëjë që dhimbja të largohet.
Nëse jeni duke përjetuar më shumë stres në jetën tuaj siç jeni mësuar, papritmas mund të filloni të kërcisni dhëmbët
Hapi 3. Trajtoni kongjestionin e sinuseve
Mbingarkesa e fortë e sinuseve ndonjëherë mund të shkaktojë dhimbje që është e lehtë të ngatërrohet me një dhimbje dhëmbi sepse ngjesh nervat që janë shumë afër rrënjëve të dhëmbëve tuaj të sipërm. Nëse dhëmbët tuaj kanë filluar të dhembin që kur jeni mbingarkuar, merrni parasysh marrjen e një ilaçi pa recetë për të lehtësuar mbingarkesën tuaj. Ju thjesht mund të zbuloni se dhimbja e dhëmbit tuaj gjithashtu largohet.
Nëse mbingarkesa juaj është e vazhdueshme ose shoqërohet me simptoma të tjera, shihni një mjek
Hapi 4. Mendoni për ndryshimet e fundit në dietën tuaj
Nëse dhëmbët tuaj papritmas filluan t'ju shkaktojnë dhimbje, kjo mund të jetë për shkak të një ndryshimi në zakonet tuaja të të ngrënit. Nëse keni shtuar ndonjë ushqim të ri acidik në dietën tuaj (si agrumet, kafja ose salca e domates), mund të dëshironi t’i zvogëloni ato. Dihet që ushqimet acidike prishin smaltin e dhëmbëve, i cili mund të çojë në dhimbje dhe një sërë problemesh të dhëmbëve.
Nëse nuk doni të hiqni dorë nga ushqimet acidike, përpiquni të shpëlani gojën me ujë pasi t'i hani ato. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e ngjitjes së acidit në dhëmbë pasi të keni mbaruar së ngrëni
Pjesa 3 nga 3: Lehtësimi i Përkohshëm i Dhimbjes së Dhëmbëve
Hapi 1. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë
Për dhimbje të forta, provoni të merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë si ibuprofen, acetaminophen ose aspirinë. Sigurohuni që të lexoni gjithmonë shishen dhe ndiqni me kujdes udhëzimet e dozimit.
Hapi 2. Provoni një kompresë të ftohtë
Vendosni një pako akulli në fytyrën tuaj pranë dhëmbit të prekur. Mbajeni atje deri në 15 minuta. Kjo duhet të lehtësojë përkohësisht ënjtjen dhe dhimbjen, duke e bërë më të lehtë të hahet normalisht.
- Nëse nuk keni një pako akulli, mbështillni pak akull të lirshëm në një copë të hollë letre ose plastike. Një qese me perime të ngrira gjithashtu do të funksionojë.
- Përsëriteni aq shpesh sa është e nevojshme.
Hapi 3. Provoni mjetet juridike në shtëpi
Një mënyrë tjetër për të lehtësuar përkohësisht dhimbjen e dhëmbëve në mënyrë që të hani ushqimet që dëshironi është të provoni të përdorni disa ilaçe natyrore në shtëpi. Ju tashmë mund të keni të gjithë përbërësit që ju nevojiten për të krijuar një nga këto ilaçe në kuzhinën tuaj.
- Përzieni një lugë çaji vaj mustardë të ngrohtë me një majë pluhur shafran i Indisë derisa të formohet një pastë. Aplikojeni në dhëmbin tuaj të lënduar dhe lëreni të qëndrojë për pesë minuta para se ta shpëlani gojën me ujë të ngrohtë.
- Përzieni një lugë çaji pluhur asafoetida me disa pika në lëng limoni derisa të bëhet një paste. Aplikojeni në dhëmb dhe lëreni të qëndrojë për pesë minuta para se ta shpëlani gojën me ujë të ngrohtë.
- Ngrohni një lugë çaji vaj kokosi në një tigan dhe skuqni tre karafil në vaj. Hiqeni tiganin nga nxehtësia, lëreni përzierjen të ftohet dhe më pas bluajeni për të krijuar një pastë. Aplikojeni atë në dhëmb dhe lëreni të qëndrojë deri në dhjetë minuta para se ta shpëlani gojën me ujë të ngrohtë.
Këshilla
- Mund të jetë më mirë të hani ushqime më të buta ndërsa jeni duke përjetuar dhimbje. Supat, tavat dhe gojëmjalta akoma mund t'ju ngopin duke parandaluar më shumë dhimbje.
- Shikoni dentistin tuaj dy herë në vit për pastrime. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të siguroni që çdo problem dentar të adresohet shpejt.
- Kujdesi i mirë për dhëmbët tuaj midis pastrimeve gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjes së dhëmbëve. Sigurohuni që të lani dy herë në ditë dhe të pastroni me fije floku një herë në ditë për t’i mbajtur dhëmbët tuaj të pastër dhe të shëndetshëm.
- Nëse dhimbja e dhëmbit tuaj shkaktohet nga mbajtëset, ajo duhet të qetësohet brenda pak javësh. Ju mund të dëshironi t'i përmbaheni ushqimeve të buta menjëherë pasi të keni rregulluar mbajtëset.
