Ka një sërë arsyesh pse mund të dëshironi të bëni matjet e trupit tuaj. Mund të jeni duke bërë, rrobaqepur ose blerë rroba, ose mund të përpiqeni të vlerësoni humbjen e peshës. Qëllime të ndryshme do të kërkojnë matje të ndryshme, por të gjitha janë të lehta për tu marrë me mjetet bazë dhe ndoshta një ndihmë. Përdorni hapat e mëposhtëm kur merrni matjet tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Duke përdorur një masë kasetë
Hapi 1. Përdorni llojin e saktë të masës së shiritit
Kur bëni matje të trupit, duhet të përdorni llojin e saktë të masës së shiritit. Ju do të dëshironi të përdorni një leckë të butë ose masa fleksibël të shiritit plastik/gome, siç përdoret në qepje. Mos përdorni një shirit matës metalik siç përdoret në ndërtim (do të jetë i pasaktë).
Hapi 2. Qëndroni në mënyrë korrekte
Qëndroni drejt, gjatë dhe merrni frymë normalisht kur bëni matje. Disa matje mund të merren më mirë kur nxjerr frymë, disa kur thith (kjo do të varet nga qëllimi i matjes). Kjo mund të jetë e vështirë për ta bërë vetë, kështu që merrni një mik për t'ju ndihmuar.
Hapi 3. Matni saktë
Ju dëshironi të jeni të sigurt se kur matni, kaseta është e drejtë dhe në përputhje me pjesën e duhur të trupit. Për shembull, për shumicën e matjeve të perimetrit shiriti do të duhet të jetë paralel me dyshemenë ndërsa gjatësitë do të duhet të jenë ose paralele ose pingul (bazuar në orientimin e vijës të pjesës së trupit që matet).
Hapi 4. Vishni veshje të përshtatshme
Ju nuk mund të merrni një matje shumë të saktë kur vishni rroba të gjera ose të trasha, kështu që përpiquni të vishni rroba që përshtaten ngushtë ose mos vishni asgjë fare. Në mënyrë të ngjashme, matjet e gjoksit për gratë do të jenë më të sakta kur mbani një sytjena të përshtatshme dhe të pa mbushur.
- Nëse matni për rrobaqepësinë e rrobave, disa matje do të duhet të merren me veshje, të tilla si matjet e pantallonave dhe matjet e shpatullave.
- Nëse jeni femër, vishni llojin e të brendshmeve që normalisht do të vishnit. Për shembull, nëse zakonisht mbani një lloj sutjenash, vishni atë. Nëse normalisht e lidhni gjoksin ose jeni pa sytjena, mund ta preferoni atë.
Hapi 5. Dini kur të matni perimetrin kundrejt gjatësisë
Matje të ndryshme do të duhet të jenë ose matje të perimetrit (matja rreth e rrotull diçka) ose matjet e gjatësisë (matja midis dy pikave të drejta) Ajo që është e nevojshme duhet të jetë e qartë, por gjithçka do të tregohet në udhëzimet më poshtë.
Hapi 6. Shkruani matjet tuaja
Sigurohuni që t’i shënoni matjet kur i merrni, në mënyrë që të mos i harroni dhe të keni nevojë t’i merrni përsëri. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
Çfarë duhet të vishni kur merrni matjet tuaja?
Rroba normale
Pothuajse! Ajo që vishni varet më shumë nga arsyeja pse po matni veten. Nëse jeni duke marrë matje për një veshje të ngushtë, mund të dëshironi të zgjidhni një veshje të ndryshme për matje. Veshja e rrobave normale për një veshje është zakonisht një opsion i mirë, megjithatë! Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Rroba të ngushta
Mbylle! Veshjet e ngushta mund ta bëjnë më të lehtë për ju ose për rrobaqepësin që të merrni një matje të saktë, por prapëseprapë mund të merrni matje të sakta nëse vishni më shumë (ose më pak) sesa pantallonat e ngushta dhe një këmishë të rehatshme. Sigurohuni që të mos përkuleni ose të përkuleni qesharak kur jeni duke u matur, gjithashtu, pasi kjo mund të hedhë poshtë matjet tuaja edhe më shumë sesa të vishni shumë veshje. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Asgjë
Nuk e keni gabim, por ka një përgjigje më të mirë! Të vishni asgjë nuk do t'ju japë një pamje vërtet të saktë të madhësisë tuaj, por mund të jetë e pakëndshme! Nëse e matni veten për një veshje të ngushtë ose të brendshme, megjithatë, ky mund të jetë një opsion i mirë. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Të gjitha sa më sipër
Pikërisht! Secila nga përgjigjet e mëparshme është e përshtatshme për matje, varet vetëm nga ajo për të cilën po matni. Për shembull, nëse matni veten për pantallona, është krejtësisht mirë të vishni rroba normale. Sigurohuni që rrobat tuaja të mos jenë shumë të mbushura ose të gjera, megjithatë! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 4: Monitorimi i peshës
Hapi 1. Matni pjesën e sipërme të krahut
Matni perimetrin rreth pjesës më të trashë të krahut tuaj të sipërm, zakonisht në bicep.
Hapi 2. Matni gjoksin tuaj
Matni perimetrin rreth gjoksit në pikën e tij më të gjerë. Për shumicën e meshkujve kjo do të jetë nën sqetull, për shumicën e grave kjo do të jetë në vijën e thithëve.
Hapi 3. Matni belin tuaj
Matni perimetrin rreth belit tuaj natyral dhe belit tuaj të poshtëm (dy matje të veçanta). Beli natyral është pika më e vogël e belit tuaj (ndryshe nga ku janë vendosur beli i rrobave këto ditë) dhe zakonisht është një ose dy centimetra mbi butonin tuaj të barkut. Beli juaj i poshtëm është pjesa më e gjerë e belit tuaj, zakonisht në butonin e barkut ose pak më poshtë, ku pesha përgjithësisht fitohet së pari.
Hapi 4. Matni ijet tuaja
Matni perimetrin rreth ijeve tuaja në pikën më të gjerë. Kjo zakonisht do të jetë përafërsisht vetëm mbi vijën e nyjeve.
Hapi 5. Matni pjesën e sipërme të kofshës
Matni perimetrin rreth pjesës së sipërme të kofshës në pikën e tij më të gjerë. Kjo është zakonisht ½ deri në 3/4 e rrugës deri në kofshën tuaj, nga gjuri.
Hapi 6. Matni viçat tuaj
Matni perimetrin rreth viçit tuaj në pikën e tij më të gjerë, zakonisht afërsisht ¾ e rrugës lart nga kyçi i këmbës.
Hapi 7. Matni peshën tuaj
Për monitorimin e peshës, mund të përfshini peshën e trupit tuaj si një matje të trupit. Kjo matje do të duhet të merret me një peshore, elektronike ose manuale. Ju mund të gjeni peshore për shitje në shumë dyqane, ose për përdorim në palestra dhe zyrat e mjekëve.
Hapi 8. Matni lartësinë tuaj
Mënyra më e lehtë për të matur lartësinë tuaj është të qëndroni drejt pa këpucë dhe të vendosni shpinën kundër një muri. Duke përdorur një laps, vendoseni lapsin në pjesën e sipërme të kokës me fundin e shkrimit në mur. Shënoni me kujdes lartësinë tuaj në mur. Largohuni dhe mateni nga shenja poshtë në dysheme duke përdorur çdo shirit matës.
Hapi 9. Llogaritni yndyrën e trupit tuaj ose BMI.
Ju mund të dëshironi të përdorni matjet e mësipërme për të llogaritur yndyrën tuaj trupore ose BMI nëse keni ndërmend të monitoroni humbjen tuaj të peshës. Jini të vetëdijshëm se llogaritjet e yndyrës trupore janë shpesh të pasakta ose jo të besueshme, megjithëse BMI është një mënyrë mjaft e saktë për të matur peshën tuaj (nëse nuk jeni një atlet i aftë, në këtë rast më mirë jo). Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 2
Si mund të matni belin tuaj natyral?
Matni pjesën më të gjerë të belit tuaj.
Provo përsëri! Beli juaj natyral nuk është pjesa më e gjerë e belit tuaj. Sidoqoftë, kjo pjesë e trupit tuaj- beli i poshtëm- mund të jetë vendi ku fillimisht fitoni peshë, kështu që nëse jeni duke ndjekur peshën tuaj, kushtojini vëmendje asaj! Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Matni pjesën më të vogël të belit tuaj.
E drejtë! Pjesa më e vogël e belit tuaj është beli juaj natyral. Kjo zakonisht bie një centimetër ose dy mbi butonin tuaj- nuk ka të bëjë me vendin ku ulen pantallonat tuaja! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Matni pikërisht në butonin tuaj të barkut.
Jo fare! Butoni juaj i barkut nuk nënkupton ndonjë pjesë të veçantë të belit tuaj. Sidoqoftë, mund t'ju ndihmojë të gjurmoni se ku është beli juaj natyral! Provoni një përgjigje tjetër…
Mesatarisht të gjitha matjet e tjera të belit.
Jo! Kjo nuk është mënyra për të matur belin tuaj natyral. Ashtu si busti ose krahu juaj, beli natyror është pjesa e vet e trupit me matjen e tij unike! Provo përsëri…
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 3 nga 4: Rrobaqepësia ose Bërja e Veshjeve
Hapi 1. Merrni matjet e listuara më sipër
Ju do të keni nevojë për shumë nga matjet e listuara më sipër për të qepur dhe krijuar artikuj të ndryshëm të veshjeve. Lexoni më lart nëse modeli ose udhëzimet tuaja kërkojnë ato matje.
Hapi 2. Matni shpatullat tuaja
Matni distancën midis qepjeve të shpatullave në një këmishë ose xhaketë të përshtatshme, ose merrni distancën nga maja e njërit shpatull në tjetrën. Kjo matje duhet të merret në pjesën e sipërme të shpinës dhe të jetë paralele me dyshemenë.
Kjo nuk kërkohet gjithmonë për hartimin e rrobave, por është mirë që gjithsesi ta dini këtë matje
Hapi 3. Matni qepjen tuaj të shpatullave
Matni distancën midis shtresës ose qepjes së dëshiruar të jakës tuaj dhe shpatullës tuaj.
Ju gjithashtu mund të bëni matjen gjysmë mbrapa, e cila merret më tej poshtë teheve të shpatullave deri në vrimën e krahut të veshjes
Hapi 4. Matni gjatësinë e mëngës
Matni distancën midis qepjes suaj dhe prangës së dëshiruar të mëngës. Kjo matje duhet të merret në një vijë të drejtë përgjatë pjesës së jashtme ose të sipërme të krahut me krahun e ngritur lart (paralel me dyshemenë).
Kjo do të ndihmojë në llogaritjen e faktit se pranga do të lëvizë lart në krah kur krahu të zgjatet, duke siguruar që matja e mëngës suaj të mos jetë shumë e shkurtër
Hapi 5. Matni gjatësinë e xhaketës tuaj
Matni distancën midis mesit të qepjes së sipërme të shpatullës dhe buzës së poshtme ose buzës së dëshiruar të xhaketës. Gjithashtu mund të jetë e nevojshme të bëhet një matje nga qendra e pasme e qepjes së jakës deri në buzë, nëse qepja e jakës është veçanërisht e lartë.
Hapi 6. Matni gjatësinë e shpatullës deri në bel
Matni distancën midis qepjes suaj ku takohet me jakën tuaj dhe belin tuaj natyral, siç përshkruhet në pjesën e mësipërme. Kjo duhet të përputhet me pjesën më të plotë të gjoksit tuaj.
Një rrobaqepës gjithashtu mund të preferojë të fillojë matjen nga nyja e qafës tuaj deri në bel. Kjo quhet lartësia e belit tuaj
Hapi 7. Matni shpatullën tuaj në gjatësinë e thithit
Matni distancën midis qepjes suaj ku takohet me jakën tuaj dhe vijën e thithit tuaj. Kjo duhet të përputhet me pjesën më të plotë të gjoksit tuaj.
Hapi 8. Matni bustin tuaj të sipërm
Matni perimetrin rreth bustit tuaj të sipërm duke e rreshtuar masën në mes të shpinës, pikërisht nën vijën e bustit (në këtë pikë duhet të jetë paralel me dyshemenë), dhe pastaj mbyllni shiritin mbi pjesën e sipërme të gjirit tuaj. Kjo duhet të ndihmojë në matjen e plotësisë dhe ngritjes së gjirit.
Hapi 9. Matni pjesën tuaj nën bust
Matni perimetrin rreth bustit tuaj duke e rreshtuar masën në mes të shpinës tuaj, pikërisht nën vijën e bustit (në këtë pikë duhet të jetë paralel me dyshemenë), dhe duke mbyllur rubinetin pikërisht nën gjoksin tuaj. Kjo duhet të ndihmojë në matjen e gjerësisë së kafazit të brinjës.
Hapi 10. Merrni matjen e belit tuaj
Kjo është distanca rreth belit tuaj. Duhet të merret në pjesën më të ngushtë të belit tuaj nëse dikush ju shikon nga përpara.
Hapi 11. Matni gjatësinë e pantallonave tuaja
Matni distancën midis belit dhe buzës ose buzës së dëshiruar të brekut. Kjo duhet të merret në një vijë të drejtë poshtë qendrës së përparme të këmbës.
Hapi 12. Matni inseamin tuaj
Matni distancën midis shtresës së nyjeve ose shtresës së dëshiruar të nofullës dhe pranga ose pranga e dëshiruar e pantallonave, përgjatë shtresës së brendshme. Kjo konsiderohet një matje shumë personale dhe rrobaqepësit në përgjithësi duhet të respektojnë hapësirën tuaj personale dhe mos u afro shumeMe Nëse nuk jeni të kënaqur, tregojuni atyre.
Hapi 13. Matni prangën tuaj
Matni perimetrin rreth kyçit të këmbës dhe llogaritni sa të lirshëm do të preferonit prangën ose alternativisht matni prangën e një palë pantallonave ekzistuese duke marrë gjatësinë nga qepja anësore në qepje anësore përgjatë skajit.
Hapi 14. Matni ngritjen tuaj të përparme
Matni distancën midis qendrës së përparme të buzës së belit dhe shtresës së nofullës. Kjo konsiderohet një matje shumë personale dhe rrobaqepësit në përgjithësi duhet të respektojnë hapësirën tuaj personale dhe jo bëhuni shumë dorështrënguarMe Nëse nuk jeni të kënaqur, tregojuni atyre.
Hapi 15. Matni ngritjen e shpinës
Matni distancën midis qendrës së pasme të buzës së belit dhe shtresës së nofullës. Kjo konsiderohet një matje shumë personale dhe rrobaqepësit në përgjithësi duhet të respektojnë hapësirën tuaj personale dhe jo bëhuni shumë dorështrënguarMe Nëse nuk jeni të kënaqur, tregojuni atyre. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 3
Çfarë i bën matjet e rrobaqepësisë të ndryshme nga matjet që synojnë të monitorojnë peshën e trupit?
Nuk keni nevojë të shkruani matje të qepura.
Provo përsëri! Ju gjithmonë duhet të shkruani matjet tuaja, edhe nëse nuk mendoni se do t'ju duhen më shumë se një herë. Easyshtë e lehtë të harrosh ose të përzihesh rreth numrave, kështu që është më mirë t’i kesh në letër sesa thjesht në kokën tënde! Me mend përsëri!
Nuk keni nevojë të vizitoni dikë tjetër për matjet e monitorimit të peshës.
Jo domosdoshmërisht! Në varësi të aftësive tuaja të qepjes, mund të jeni në gjendje të matni veten edhe për qëllime rrobaqepësie! Konsideroni llojin e matjeve që ju nevojiten dhe nëse mund t'i bëni ato në mënyrë efektive vetë. Provoni një përgjigje tjetër…
Rrobaqepësia kërkon matje të ndryshme të trupit.
Absolutisht! Nëse keni një veshje specifike të përshtatur, do t'ju duhet vetëm të bëni matje për ato zona. Sidoqoftë, për matjet e monitorimit të peshës, ju doni të matni të njëjtën pjesë të trupit çdo herë që e bëni. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Të gjitha sa më sipër.
Jo! Vetëm një nga përgjigjet e mëparshme është një ndryshim i saktë midis dy llojeve të matjeve. Para se të filloni të matni, dijeni pse po e bëni- do t'ju kursejë kohë në planin afatgjatë! Provo përsëri…
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 4 nga 4: Montimi i sytjenave
Hapi 1. Kuptoni që ka shumë metoda
Çdo kompani do të përdorë një metodë paksa të ndryshme për të llogaritur madhësinë e sytjenave. Nëse mund të gjeni një udhëzues matjeje ose tabelë përmasash për prodhuesin tuaj të preferuar të sytjenave, përdorni atë. Përndryshe, ju mund të merrni një pajisje falas, mbi rrobat tuaja, në shumicën e dyqaneve dhe veshjeve të brendshme. Metoda e përshkruar më poshtë është një pikënisje e mirë për të kuptuar madhësinë e sytjena, por mund t'ju duhet të eksperimentoni për të gjetur përshtatjen më të mirë.
Mbani në mend se sutjenat mund të përshtaten ndryshe në varësi të llojit të tyre. Ju mund të keni nevojë për një filxhan më të madh se zakonisht, për shembull, me sutjena shtytëse. Ashtu si me çdo veshje, është gjithashtu e mundur që madhësitë e sytjenave të jenë të vogla ose të mëdha gjithashtu
Hapi 2. Matni pjesën e bustit tuaj
Matni bustin tuaj nën metodën e përshkruar në pjesën e matjes së veshjeve më sipër. Shtoni tre centimetra në këtë matje. Nëse është një numër çift atëherë kjo është madhësia e brezit tuaj. Nëse është një numër tek, rrumbullakoseni në numrin tjetër çift për të marrë madhësinë e brezit tuaj.
Hapi 3. Matni madhësinë e bustit tuaj
Matni bustin tuaj në vijën e thithit siç përshkruhet në pjesën e peshës së monitorimit. Masa e kasetës thjesht duhet t'ju prekë, të mos i shtyjë gjinjtë tuaj brenda dhe të jetë paralel me dyshemenë. Nëse matja që rezulton nuk është një numër i plotë, rrumbullakoseni deri në inçin më të afërt të plotë.
Hapi 4. Zbritni madhësinë e brezit tuaj nga madhësia e bustit tuaj
Kjo duhet t'ju japë një numër shumë më të vogël (zakonisht midis 2-4). Ky numër përdoret për të llogaritur madhësinë e kupës tuaj. Ja se si korrespondojnë numrat:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Ky sistem matës tenton të jetë i pasaktë për madhësitë e kupave më të mëdha dhe sistemi për markën tuaj të preferuar duhet të ndiqet.
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 4
Çfarë informacioni ju jep matja e bustit tuaj kur jeni duke e matur veten për sytjena?
Madhësia e brezit
Po! Matja juaj nën bust do të jetë madhësia e brezit tuaj. Kjo matje, e kombinuar me madhësinë e bustit tuaj, do t'ju japë një madhësi standarde të shkronjave të sytjena. Mbani në mend se disa sutjena do të përshtaten natyrshëm ndryshe nga të tjerët, megjithatë, edhe nëse e dini madhësinë tuaj, mund t'ju duhet të vazhdoni të gjuani për atë përshtatje të përsosur! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Madhësia e kupës
Jo tamam! Madhësia e kupës suaj do të llogaritet pasi të keni matur bustin dhe madhësinë e bustit. Mos harroni se nëse matja juaj nën bust është një numër tek, rrumbullakoseni në numrin çift më të afërt. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Madhësia e rripit
Provo përsëri! Nuk do të keni nevojë të matni për madhësinë e rripit të sytjena. Shumica e sutjenave vijnë me rripa të rregullueshëm, kështu që ju mund të krijoni përshtatjen më të mirë për ju pasi të dini që brezi dhe gotat përshtaten. Provoni një përgjigje tjetër…
Madhësia e përgjithshme
Jo fare! Ndërsa kjo matje do të kontribuojë në madhësinë tuaj të përgjithshme, ajo ka nevojë për pak më shumë punë. Ju do të merrni parasysh matjen tuaj nën bust dhe matjen e bustit tuaj para se të përcaktoni madhësinë tuaj të përgjithshme. Ka një mundësi më të mirë atje!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Si mund të matem veten pa një masë kasetë?
Shikoni
Këshilla
- Shiriti matës i rrobave do të ketë centimetra dhe inç në të, kështu që ju mund të matni sipas preferencës tuaj.
- Mos harroni kur bëni ose rrobaqepni veshje që materiali shtesë do të duhet të lihet për shtesa dhe shtresa.
- Nëse matjet e reja të trupit tuaj ndryshojnë në mënyrë drastike nga numrat tuaj të mëparshëm, ju mund të dëshironi t'i matni ato zona përsëri për të kontrolluar dy herë për saktësinë.
- Për regjistrimet e humbjes së peshës, mbani një regjistër matjeje ku shkruani çdo matje gjatë udhëtimit tuaj për humbje peshe. Jini të qëndrueshëm dhe merrni matjet tuaja çdo 30 ditë. Zbritni matjet e mëparshme nga numrat tuaj të rinj për të gjetur ndryshimin.
