Shkatërrimet ndodhin kur një person autik kalon më shumë stres sesa mund të përballojë. Rezultati është një shpërthim paniku, zemërthimi, zemërimi ose emocione të tjera të forta kur humbin kontrollin. Reduktimi i stresit, marrja e një qasjeje proaktive dhe ndërtimi i aftësive mund të ndihmojë në zvogëlimin e krizave.
Hapa
Pjesa 1 nga 5: Njohja e Shenjave
Shërimi më i mirë i krizës është parandalimi. Nëse i njihni shenjat, mund të shkëputeni veten ose të dashurin tuaj, për të siguruar një mundësi për t'u qetësuar.
Hapi 1. Mbani një sy për shenjat emocionale të stresit
Mbani gjurmët e gjendjes tuaj emocionale ose të të dashurit tuaj gjatë ditës dhe vini re kur stresi po rritet. Kjo do t'ju ndihmojë të vlerësoni rrezikun e një krize.
- Duke parë të frustruar, të shqetësuar ose të dërrmuar
- I vrenjtur, ose dukej i mërzitur
- Ndjenja e keqe për veten
Hapi 2. Kërkoni shenja fizike dhe psikosomatike të stresit
Simptomat e stresit ndryshojnë nga personi në person. Nën stres, njerëzit mund të përjetojnë:
- Dhimbje koke
- Muskujt e tendosur (mund të çojnë në dhimbje)
- Shtrëngim ose dhimbje në stomak
- Ndryshimet në oreks
- Rënia e përqendrimit
- Lodhje
- Nofulla e shtrënguar
Hapi 3. Kërkoni sjellje vetë-qetësuese
Nën stres, njerëzit autikë natyrisht do të përpiqen të qetësohen dhe mbrojnë veten. Këtu janë disa gjëra që mund të vini re:
- Vetëizolim
- Kufizimi i hyrjes shqisore, si mbulimi i veshëve ose syve
- Tërheqja më thellë në botën e vet
- Duke stimuluar më shumë
- Përdorimi i strategjive të mësuara të përballimit (p.sh. frymëmarrjet e thella)
Hapi 4. Kontrolloni fytyrën e personit
Nëse jeni duke kontrolluar një të dashur, një shikim i shpejtë zakonisht do t'ju lejojë të shihni shprehjen e tij. Nëse jeni personi autik dhe nuk jeni shumë të vetëdijshëm për disponimin tuaj ose atë që fytyra juaj po bën, mund të prekni fytyrën tuaj ose të përdorni një pasqyrë.
- Pasqyrat e banjës janë një mundësi e mirë për të vëzhguar fytyrën tuaj. Taktika e shfajësimit të vetes në tualet ju largon nga situata dhe ju lejon të "kontrolloni" me atë që tregojnë muskujt e fytyrës që ndjeni.
- Ndjenja e fytyrës tuaj gjithashtu mund të ndihmojë në zbulimin e stresit. Për shembull, prekja e vetullave tuaja mund të zbulojë se ato janë me brazda. Nofulla juaj mund të jetë e ngushtë. Tempujt tuaj mund të ndihen të shtrënguar në prekje. Të gjitha këto janë tregues fizikë se jeni të stresuar.
Pjesa 2 nga 5: Ndërhyrja e Hershme
Mënyra më e mirë për të ndaluar një krizë është ta ndërprisni atë para se të fillojë. Importantshtë e rëndësishme të ndërmerrni veprime të shpejta për të mos u përkeqësuar grumbullimi i stresit.
Hapi 1. Ndiqni instinktet tuaja
Nëse mendoni se ulja jashtë është më mirë sesa të uleni në një kafene të mbushur me njerëz, dilni jashtë. Nëse mendoni se stimulimi ose mbajtja e kapëseve të veshit do të ndihmonte, bëjeni të ndodhë dhe mos u shqetësoni për atë që mendojnë të tjerët. Shëndeti emocional juaji ose i të dashurit tuaj ka më shumë rëndësi sesa opinionet e të tjerëve.
Hapi 2. Shihni nëse mund të lini një situatë stresuese
Provoni të dilni jashtë për pak ajër të pastër, ose të bëni një pushim në banjë dhe të lani fytyrën. Jini të sjellshëm, por të vendosur (nëse është e nevojshme) në lidhje me nevojën tuaj për t'u larguar. Këtu janë disa mënyra për të komunikuar që ju duhet të bëni një pushim ose të largoheni:
- "Po ndihem pak larg. Do të marr pak ajër të pastër."
- "Unë jam duke shkuar në banjë; do të kthehem menjëherë."
- "Duhet të shkoj që të mos jem vonë". (Nuk keni nevojë të specifikoni se ky "takim" është me një DVD dhe një tas me akullore.)
- "Po bëhet vonë, dhe unë jam duke u lodhur. Unë do të shkoj në shtëpi."
- "Kjo ka qenë një festë e mrekullueshme, por unë kam disa detyra shtëpie/punë/punë konfidenciale të qeverisë për të bërë sonte. Do të shihemi nesër."
Hapi 3. Shih se cilët mekanizma të përballimit do të ndihmojnë në qetësimin e vetvetes
Tani nuk është koha për të "qenë të fortë" ose "për ta bërë atë të vështirë", sepse kjo pothuajse gjithmonë rezulton e kundërt në fund. Në vend të kësaj, provoni pak kohë të qetë ose përkëdhelje.
- Përdorni një lodër stimuluese të preferuar.
- Merrni presion të thellë. Masazhet, veshjet e rënda, përqafimet e ariut dhe shtrëngimet e forta janë mënyra për ta arritur këtë.
- Hani diçka të ëmbël ose pini diçka të ngrohtë.
- Bëni ushtrime relaksimi, si frymëmarrje të thellë ose imazhe.
Hapi 4. Kur keni dyshime, largohuni
Ndërtimi i stresit përkeqëson krizat, kështu që një përpjekje e gabuar për ta "forcuar atë" mund të bëjë që gjërat të rriten edhe më keq. Shpëtoni sa më shpejt që të jetë e mundur, merrni aq kohë sa ju ose të dashurit tuaj, dhe kthehuni sapo të ndiheni më mirë (nëse aspak).
Pjesa 3 nga 5: Të jetosh mirë
Reduktimi i stresit në jetën tuaj të përditshme do ta bëjë më të vështirë që stresi të arrijë pikën e vlimit.
Hapi 1. Mbani me vete disa mjete qetësuese
Mbaj një çantë me disa lodra stimuluese, ëmbëlsira, një qese fasule të dorës, locion, byzylykë ose çfarëdo që të ndihmojë që të qetësohesh. Në këtë mënyrë, do të jeni të përgatitur kur stresi fillon të rritet.
Hapi 2. Stimuloni dhe ushtroni rregullisht
Stimulimi dhe stërvitja zvogëlojnë stresin, djegin kalori dhe sigurojnë përfitime të tjera të shumta. Ata do të heqin energjinë e tepërt nga sistemi juaj dhe do të rrisin disponimin dhe aftësinë tuaj për t'u përqëndruar. Këtu janë ndryshime të vogla që mund të bëni për të rritur aktivitetin tuaj:
- Bëni një shëtitje 10-minutëshe çdo mbrëmje. Sillni një të dashur dhe flisni për ditën tuaj.
- Luaj sporte në oborrin e shtëpisë me anëtarët e familjes.
- Zbritni nga autobusi një ndalesë herët dhe vlerësoni ajrin e pastër.
- Lëkundje
- Zëvendësoni një karrige tavoline për një top stërvitje. Kërceni sa të doni.
- Merrni fëmijët ose vëllezërit dhe motrat tuaj në një park.
Hapi 3. Hani mirë dhe flini mjaftueshëm
Pagjumësia dhe dieta e varfër mund të rrisin nivelet tuaja të stresit, duke e bërë kështu më të vështirë për ju që të ndaloni një krizë.
Fatkeqësisht, shumë njerëz autikë luftojnë me gjumin. Shtojcat e melatoninës mund të ndihmojnë. Mos hezitoni të flisni me një mjek nëse dyshoni për një çrregullim të gjumit
Hapi 4. Gjeni mënyra të vogla për ta bërë jetën tuaj më të lehtë
Okshtë në rregull të bësh rregullime dhe është mirë të jesh me aftësi të kufizuara në publik. Provoni të shkoni në komunitetin autik (si #AskAnAutistic) për këshilla nga njerëzit me mendje të njëjtë.
- Kërkoni strehim për aftësinë e kufizuar. Këto mund të ndihmojnë.
- Merrni kapëset e veshit me shkumë, syze dielli, kufje dhe kapakë për të menaxhuar hyrjen shqisore.
- Merrni një fshesë me korrent robotik, në vend që të përpiqeni të mbani mend të pastroni vetë.
- Shmangni ngjarjet shoqërore që nuk ju interesojnë. Shoqërimi merr energji, kështu që kaloni çdo ngjarje opsionale që mendoni se do të ishte shumë e lodhshme.
- Bëni orare, diagrame dhe lista si mjete ndihmëse të kujtesës.
Hapi 5. Ulni maskimin
"Maskimi autik" është praktika e fshehjes së tipareve të autizmit. Sidoqoftë, të pretendosh se je dikush që nuk je ka një kosto të madhe. Njerëzit autikë që maskojnë raportojnë lodhje dhe kanë nivele më të larta ankthi dhe depresioni. Për të demaskuar më shumë, mund të…
- Stimuloni më shumë
- Kaloni kontaktin stresues me sy
- Shmangni ose flisni për gjëra që ju shkaktojnë dhimbje (të tilla si një blender me zë të lartë)
- Thuaji jo përqafimeve nëse nuk të pëlqen të përqafohesh
- Ndaloni së pretenduari se jeni mirë kur nuk jeni
- Lëreni veten të jeni "të çuditshëm"
Këshillë:
Nëse jeni prind, mund të jeni të pasigurt se si ta ndihmoni fëmijën tuaj autik. Mos i shpërbleni për maskimin, veçanërisht në shtëpi. Dëgjojini ata kur flasin për shqetësimet, në mënyrë që të dinë se nuk kanë pse të pretendojnë se janë në rregull. Flisni me ta për maskimin dhe bëjeni shtëpinë një vend të sigurt për të “demaskuar”.
Hapi 6. Njihni shkaktarët dhe punoni rreth tyre
Nëse mund të identifikoni gjërat që sjellin kriza, mund të mësoni t'i shmangni ato, ose të përgatitni strategji përballimi paraprakisht.
Hapi 7. Largojini gjërat dhe njerëzit stresues, nëse është e mundur
Ju mund të mos jeni në gjendje të heqni qafe babanë tuaj, klasën tuaj të gjuhës angleze ose atë qen të ngathët në vendin fqinj. Por ju keni fuqinë për të kontrolluar disa aspekte stresuese të jetës tuaj. Ju mund të thoni që diçka nuk funksionon, ose një person po jua bën jetën të mjerueshme. Të heqësh dorë nuk është gjithmonë një gjë e keqe; mund të jetë një akt i fuqishëm i kujdesit për veten. Për shembull:
- Thuaj që po merr klasa kolegji, por po stresohesh. Ju mund të konsideroni heqjen dorë nga klasat më problematike dhe të merrni një ngarkesë më të lehtë të klasave. Mund të duhet më shumë kohë për të marrë diplomën tuaj, por shumë njerëz marrin më shumë se tetë semestra.
- Ndoshta fëmija juaj autik e do artin, por e urren klubin e artit pas shkollës dhe shpesh shkrihet kur vjen në shtëpi. Ju mund ta lini fëmijën tuaj të lërë klubin e artit dhe në vend të kësaj të kthehet në shtëpi për t'u çlodhur dhe për të kaluar pak kohë të qetë.
- Ndoshta ju ka pëlqyer puna juaj, por keni pasur një ndryshim të mbikëqyrësit. Ju me të vërtetë nuk i përgjigjeni mirë stilit të saj. Ju jeni përpjekur të përshtateni, por nuk po funksionon për ju. OKshtë në rregull të dorëzoni njoftimin tuaj nëse ju bën të mjeroni. Shumë njerëz lënë punën për këtë arsye.
Hapi 8. Rrethojeni veten me njerëz dhe gjëra që i doni
Kjo do të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe cilësinë e jetës tuaj.
- Mundohuni të gjeni një punë, mundësi vullnetare ose aktivitet jashtëshkollor në lidhje me interesat tuaja të veçanta. Nëse ju jepet një projekt i hapur, përpiquni ta lidhni atë me pasionet tuaja. Lërini njohuritë tuaja të shkëlqejnë.
- Gjeni një hobi produktiv. Krijimi i diçkaje (qoftë artikull apo kapelë) do t’ju bëjë të ndiheni mirë.
- Mblidheni së paku një herë në javë me miqtë tuaj më të ngushtë. (Nëse nuk keni miq të ngushtë, aktiviteti i lartpërmendur mund t'ju ndihmojë të gjeni disa.)
- Gjeni një terapist që ju bën të ndiheni më mirë, jo më keq. Lumturia dhe kompetenca juaj janë një përparësi kryesore.
Hapi 9. Sigurohuni që ka shumë kohë të qetë çdo ditë
Njerëzit autikë mund të përjetojnë grumbullime toksike të stresit, kështu që koha e ndërprerjes mund të jetë vendimtare. Provoni interesa të veçanta, thur me grep, lexim, muzikë, shkrim në gazeta, banja me flluska, ose gjithçka që ju ndihmon të ndiheni të përqendruar dhe të qetë.
Sigurohuni që anëtarët e familjes autike të mund të tërhiqen në vende të qeta për të kaluar kohë më vete çdo ditë. Kjo i ndihmon ata të heqin stresin
Pjesa 4 nga 5: Ndihma për një të dashur
Njerëzit autikë shkrihen kur janë nën stres ekstrem që nuk mund ta kontrollojnë. Ata kanë nevojë për durim dhe mirëkuptim nga njerëzit e tjerë. Ja se si t'i ndihmoni ata dhe të minimizoni krizën.
Hapi 1. Reagoni me dhembshuri dhe butësi
Personi mund të jetë duke përjetuar ndjenja të forta paniku, zhgënjimi, konfuzioni ose shqetësimi të përgjithshëm. Nuk është faji i tyre dhe ata nuk mund ta ndalojnë atë. Ata janë nën stres ekstrem dhe kanë nevojë për durim dhe ndjeshmëri.
Hapi 2. Hiqni burimet e menjëhershme të stresit
Shkrirjet shkaktohen nga stresi i tepërt, kështu që një nga mënyrat për të ndihmuar është të largoni sa më shumë stresues të mundeni. Nëse diçka në mjedis po e shqetëson personin autik, hiqni qafe atë gjë.
- Largojeni këdo që shikon.
- Mos lejoni që njerëzit të prekin personin autik pa leje.
- Refuzoni çdo kërkesë që i është bërë personit autik.
- Ndaloni njerëzit e tjerë të futen në rrugën e personit autik. Thuaj "Le të jetë ajo" ose "Lëreni të qetë".
Hapi 3. Ndihmojini ata të largohen
Thuaj diçka si "Le të marrim pak ajër" ose "Eja me mua" dhe çoji ata në një vend më të qetë. Mund t'i çoni jashtë, në banjë, në dhomë gjumi ose në një vend të pabanuar.
Mbajtja e duarve mund të jetë dërrmuese për një person autik në mes të krizës. Ju mund t'i bëni thirrje që t'ju ndjekin, ose t'i lini të mbahen në një pjesë tjetër të jush (siç është lidhësja e rripit tuaj)
Hapi 4. Pyetni ose nxirrni përfundimin se për çfarë kanë nevojë
Personi autik instinktivisht e di se çfarë do t'i qetësojë, nëse është një gotë ujë, një përqafim i shtrënguar, një send komoditeti, apo vetëm pak kohë vetëm. Nëse ata po përpiqen të flasin, merrni atyre një stilolaps dhe letër, ose bëni pyetje që mund të përgjigjen me një gisht të madh ose poshtë.
Nëse personi duket i mbingarkuar, është më mirë të mos i shtypni me pyetje. Mund të pyesni "A keni nevojë për qetësi?" ose "A keni nevojë të jeni vetëm?" dhe shikoni nëse ju japin një gisht të madh apo poshtë. Nëse ata duan të jenë vetëm, largohuni për një kohë dhe kontrolloni ata më vonë
Hapi 5. Jini të durueshëm
Personi autik mund të qajë, të lëkundet përpara dhe prapa, të bëjë rrëmujë ose të bëjë gjëra të tjera të pazakonta. Ky është një reagim ndaj stresit, i ngjashëm me një sulm paniku. Ndonjëherë, ata thjesht duhet të "qajnë". Jini jogjykues dhe prisni që të përfundojë.
- Për shembull, nëse personi është hedhur në dysheme duke qarë, ju gjithashtu mund të shtriheni në dysheme dhe të qëndroni me të derisa të qetësoheni. Kjo tregon ndjeshmëri dhe u jep hapësirë atyre gjithashtu.
- Nëse është shumë intensive për ju që të jeni të qetë duke qëndruar atje, është mirë të thoni "Do të kthehem" dhe të largoheni nga dhoma.
Hapi 6. Jepuni atyre kohë që të shërohen
Ndonjëherë, pesë minuta do të jenë të mjaftueshme që ata të qetësohen. Herë të tjera, atyre mund t'u duhet vetëm një orë aktivitete të qeta. Luani me vesh dhe kurrë mos e detyroni një fëmijë të largohet para se të jetë gati-kjo ka të ngjarë të shkaktojë shkatërrimin që ata kanë mbajtur.
Pjesa 5 nga 5: Mësoni një anëtar të familjes të menaxhojë krizat
Pavarësisht nëse personi është fëmija juaj, vëllai ose vëllai juaj ose një i dashur tjetër, ata mund të luftojnë për të menaxhuar krizat. Këtu janë disa mënyra se si mund t'u mësoni atyre aftësi të reja.
Hapi 1. Krijoni një hapësirë të qetë për anëtarin tuaj të familjes autik
Dhoma e tyre e gjumit, një dollap, një qoshe bodrumi ose një zonë tjetër e qetë mund të jetë një vend i mirë për një person autik të shkojë kur të jetë i mbingarkuar. Bëjeni sa më mbyllur të jetë e mundur. Thuaji personit autik se mund të shkojë atje kur të jetë i tronditur dhe tregoju njerëzve të tjerë se ata duhet ta lënë personin autik vetëm kur janë në vendin e tyre të qetë.
Hapi 2. Mësojini ata të avokojnë për nevojat e tyre
Shumica e njerëzve autikë mund të identifikojnë kur ndihen të mërzitur dhe kanë një ndjenjë të asaj për të cilën kanë nevojë. Shpjegoni se është e rëndësishme që ata të flasin për nevojat e tyre. Historitë sociale dhe modelimi mund t'i ndihmojnë ata të mësojnë se çfarë të bëjnë. Provoni t'u mësoni atyre një nga frazat e mëposhtme:
- "Pusho, të lutem".
- "Më duhet të shkoj në cepin tim."
- "Më duhet kohë e qetë, të lutem."
- "Mund të shkoj në dhomën time?"
Hapi 3. Kushtojini vëmendje kur ata avokojnë për veten e tyre
Ata nuk do të vazhdojnë sjelljen nëse nuk e shpërbleni duke e dëgjuar. Bëni atë që ju kërkuan. Kjo u dëshmon atyre se avokimi për veten e tyre është një strategji e mirë dhe se funksionon më mirë sesa mbushja e stresit derisa të arrijë një pikë shkrirjeje.
- Gjuha e trupit është ende vetë-avokuese. Vënia e dorës për të ndaluar një puthje është vetë-avokim. Refuzimi për të veshur një triko të kruar është vetë-avokim. Dëgjoni, edhe kur nuk është i përshtatshëm për ju.
- Një person që nuk flet mund të mësojë të flasë përmes komunikimit alternativ dhe shtues (AAC). AAC mund të përmirësojë aftësitë e komunikimit, gjë që zvogëlon shkatërrimet.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje shprehjeve të fytyrës dhe gjuhës së trupit, veçanërisht nëse ato luftojnë me komunikimin
Shikoni për ngritjen e stresit dhe pyesni për nevojën që dëshironi që ata të komunikojnë. Për shembull, pyesni "A keni nevojë për pushim?" Dëgjoni ose shikoni përgjigjen e tyre.
- Nëse ata tundin kokën, ju mund të modeloni për ta: "Po, më duhet një pushim, të lutem!" Bëni këtë ndërsa i largoni. Ata do ta shoqërojnë frazën me veprimin dhe do të fillojnë ta thonë frazën kur duhet të largohen.
- Nëse ata thonë jo, por prapë duken të mërzitur pesë minuta më vonë, mund të ndërhyni: "Ju dukeni vërtet të dërrmuar. Le të bëjmë një pushim." Pastaj çojini në një vend të qetë.
- Mos i mbani peng nevojat e tyre. Asnjëherë mos i detyroni të presin derisa të mund të flasin frazën.
Hapi 5. Ndihmojini ata të identifikojnë shkaktarët dhe të gjejnë strategji të përshtatshme përballimi
Kjo mund t'i ndihmojë ata të ndalojnë një krizë para se të ndodhë. Provoni të bëni një listë të shkaktarëve dhe strategjive së bashku. Konsideroni si atë që ata mund të bëjnë, ashtu edhe atë që ju mund të bëni për të zvogëluar stresin. Kjo mund të përfshijë…
- Mjetet shqisore
- Një listë njerëzish që mund të kërkojnë ndihmë
- Një artikull komoditeti
- Një "shenjë e fshehtë" për t'u sinjalizuar kujdestarëve se fëmija ka nevojë për pushim
Hapi 6. Merrni seriozisht agresionin
Agresioni është i rrallë tek fëmijët autikë, dhe zakonisht është më shumë reaktiv sesa proaktiv. Mund të ndodhë për një sërë arsyesh. Një shpërthim agresiv mund të jetë shkaktuar nga një ndjenjë fizike e rrezikut: dikush ua bllokon rrugën kur kanë nevojë të largohen, një person tjetër që i ngacmon, ose një i rritur që reagon në mënyrë abuzive. Kuptoni situatën para se të përpiqeni të impononi pasoja.
- Pyesni personin autik se çfarë ndodhi dhe pse reaguan në këtë mënyrë.
- Pyesni njerëzit e tjerë se çfarë ka ndodhur saktësisht. Nëse dikush sillet fizikisht ndaj personit autik (p.sh. duke u përpjekur t'i kapë kundër vullnetit të tij), atëherë reagimi i personit autik ishte në fakt një përpjekje paniku për vetëmbrojtje, dhe ju duhet t'i drejtoheni sjelljes së personit tjetër.
- Kujdes nga terapistët dhe kujdestarët që janë agresivë ose mizorë ndaj personit autik, si në disa forma të terapisë ABA.
- Nëse dhuna rezulton si një përshkallëzim, bisedoni me të dyja palët, jo vetëm me fëmijën autik. Për shembull, nëse një djalë merr lodrën e një vajze dhe ajo e godet atë, është e rëndësishme t'i drejtohemi si sjelljes së tij ashtu edhe asaj.
Hapi 7. Jini të vendosur për sjelljet e pasigurta dhe jo të mira
Të bërtasësh, të qash, të biesh në dysheme dhe të ngacmosh janë të gjitha të natyrshme gjatë shkrirjeve. Sidoqoftë, të qenit i keq ose pa nevojë agresiv nuk është kurrë i pranueshëm. Këtu janë disa mënyra për t'u marrë me të:
- "Nuk është mirë që ju të godisni motrën tuaj. Ne nuk jemi një familje e dhunshme. Nëse jeni të zemëruar me të, ju duhet të përdorni fjalët tuaja ose të bëni një pushim."
- "Ne nuk thërrasim emra kur jemi të mërzitur. Nuk ishte faji i tij që ishe i pakënaqur. Si mendon se si u ndje ai kur e thërrisje të shëmtuar?"
Hapi 8. Mësoni alternativa pozitive për sjelljen e keqe
Thjesht t'i thuash një fëmije se diçka nuk është në rregull nuk do t'i ndihmojë-ata duhet të dinë si të sillen me ndjenjat e tyre. Punoni së bashku me ta për të dalë me zgjidhje alternative.
- "Nëse keni nevojë të godisni gjërat kur jeni të mërzitur, a mendoni se do të funksiononte për ju të godisni disa jastëkë ose jastëkë në vend? Okshtë mirë të godasësh shtratin kur je i zemëruar."
- "Unë e di që nuk është argëtuese për ty të bërtasësh dhe të qash në restorant. Herën tjetër kur të fillosh të ndihesh i mërzitur, mund të më tërheqësh mëngën dhe të më tregosh se ke nevojë për pushim, dhe unë do të të nxjerr jashtë kështu që mund të ndihet më mirë ".
- "Goditja e pasme e karriges së mamit e bën atë shumë të pakëndshme. Po sikur të tundeshit në karrigen lëkundëse në vend të saj?"
Hapi 9. Lavdëroni ata kur i trajtojnë gjërat mirë
Komplimentimi i tyre do të përforcojë rezultatet e mira. Tregojuni atyre se i keni vënë re duke përdorur aftësitë e tyre të mira përballuese dhe se jeni të kënaqur me to.
- "Unë ju pashë që i kërkuat terapistit tuaj një pushim sot. Ishte shumë e pjekur për ju të kuptoni se keni nevojë të bëni pauzë."
- "Punë e mirë duke goditur jastëkët! Kjo është shumë më mirë sesa të godasësh vëllain tënd."
- "Faleminderit që më tha se duhet të largohesh."
Hapi 10. Flisni me ta pasi të jenë qetësuar dhe mund të mendojnë drejt
Dëgjoni me durim për të dëgjuar historinë e plotë. Çfarë e shkaktoi shkrirjen? Çfarë mund të bëjnë ata në situata të ardhshme si kjo? Çfarë mund të bëni për t'i ndihmuar ata? Kjo do t'ju ndihmojë të përpunoni strategji të veçanta së bashku dhe ta ndihmoni fëmijën të dijë se ato mund të vijnë tek ju në të ardhmen.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse ju ose fëmija juaj shpesh përjetoni shkatërrime në një situatë të caktuar, atëherë ekziston një problem serioz me atë situatë. Shihni nëse mund të shmangni ri-përjetimin e situatës, ose, nëse është e pashmangshme, ta bëni përvojën më pak shqetësuese.
- Nëse një person izolohet gjatë një krize, sigurohuni që në skenarin më të keq (p.sh., vetë-dëmtimi i mundshëm ose dëmtimi i të tjerëve) të jeni në gjendje të hyni në të njëjtën dhomë dhe sigurohuni që personi që ka një krizë të mos e bëjë ' mos lëndoni askënd kur janë të mbingarkuar.
Paralajmërimet
- Shpëtoni një jetë-mos telefononi policinë nëse jetoni në Shtetet e Bashkuara. Policia amerikane mund të vrasë ose traumatizojë një person autik në vend që ta ndihmojë.
- Kurrë mbajeni poshtë dikë kundër vullnetit të tij ose mbylleni vetëm në një dhomë. Kjo është jashtëzakonisht e rrezikshme dhe shpesh do t'i bëjë ata të panikohen. Të bësh një person të frikësuar autik të ndihet i pafuqishëm nuk do të përmirësojë vetëkontrollin e tyre.
