Nëse pyesni veten nëse jeni apo jo në dashuri, ka disa mënyra për ta thënë. Proceset biologjike pas dashurisë shkaktojnë efekte anësore fizike, si dhe ndryshime delikate në sjelljen tuaj. Duke i kushtuar vëmendje të madhe vetes dhe mënyrës se si bashkëveproni me partnerin tuaj mund t’ju ndihmojë të tregoni nëse jeni të dashuruar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Analizimi i ndjenjave tuaja
Hapi 1. Merrni shënim opinionin tuaj për partnerin tuaj
Natyrisht, shqyrtimi se si ndiheni për partnerin tuaj mund t'ju ndihmojë të tregoni nëse jeni të dashuruar. Sidoqoftë, nuk është gjithmonë në mënyrat që do të merrnit parasysh. Përveç marrjes parasysh të faktorëve tradicionalë si fluturat në stomakun tuaj, merrni parasysh se si ndiheni për të si person.
- Mendoni se partneri juaj është i veçantë? Kur janë të dashuruar, njerëzit priren të zmadhojnë cilësitë pozitive të një personi tjetër duke injoruar ose anashkaluar ato negative. Ju duhet të mendoni se partneri juaj është disi objektivisht i veçantë dhe dallohet nga njerëzit e tjerë.
- A e gjeni veten që ju mungon shumë partneri juaj kur jeni larg, edhe për periudha të shkurtra? Kur njerëzit janë të dashuruar, veçanërisht në fazat e hershme, ata duan të jenë bashkë gjatë gjithë kohës. Sa shumë ju mungon një personi mund të lidhet me atë se sa i dashuruar jeni për të. Mendoni sa shumë ju mungon partneri juaj. Ky mund të jetë një tregues i fortë nëse jeni apo jo të dashuruar.
- A ju pëlqen partneri juaj si person? Duket e çuditshme, por shumë njerëz kanë marrëdhënie epshore që duken si dashuri romantike me njerëz që nuk i pëlqejnë vërtet. Kur jeni të dashuruar, duhet të mendoni se partneri juaj ka një personalitet të dëshiruar. Një miqësi themelore, ose të paktën pëlqimi reciprok, është një paraardhës i rëndësishëm i dashurisë.
Hapi 2. Konsideroni nëse e mbështetni suksesin e partnerit tuaj
Ju duhet vërtet që partneri juaj të ketë sukses nëse jeni të dashuruar. Nëse jeni të dashuruar me dikë, do të gjeni veten të emocionuar për triumfet e tij ose të saj personal.
- Njerëzit shpesh ndihen inferiorë përballë arritjeve të të tjerëve, madje edhe miqve të ngushtë, por ajo që ndryshon nga dashuria romantike është se ju nuk e ndjeni këtë ndjenjë inferioriteti kur partneri juaj ia del mbanë.
- Edhe nëse nuk keni qenë të suksesshëm ose keni pësuar dështime të fundit, prapëseprapë do të ndjeni lumturi për suksesin e partnerit tuaj. Kjo është një mënyrë që partnerët romantikë ndihen të lidhur. Suksesi i partnerit tuaj duhet të duket pothuajse si i juaji.
Hapi 3. Pyesni veten nëse partneri juaj ndikon në vendimet tuaja
Kur janë të dashuruar, njerëzit kanë më shumë gjasa të vendosin vendimet rreth partnerëve të tyre. Kjo nuk vlen vetëm për vendimet kryesore, si nëse do të merrni një punë ose do të transferoheni në një qytet të ri. Edhe vendimet e vogla mund të bazohen në shijet e partnerit tuaj.
- Kur jeni të dashuruar, edhe përparësitë e përditshme do t’ju bëjnë të mendoni për partnerin tuaj. Kur visheni në mëngjes, për shembull, mund të gjeni veten duke zgjedhur një veshje që mendoni se partneri juaj do të donte për ju.
- Do të gjeni veten të gatshëm të përjetoni gjëra të reja bazuar në interesin e partnerit tuaj. Për shembull, ju mund të dëshironi papritmas të shkoni në shëtitje nëse partneri juaj e shijon atë edhe pse normalisht nuk jeni një person jashtë. Ju mund të dëshironi të dëgjoni muzikë dhe të shikoni filma jashtë sferës së shijeve tuaja të zakonshme vetëm sepse partneri juaj është i interesuar për to.
Hapi 4. Mendoni për të ardhmen tuaj
Kur jeni të dashuruar, do të ndiheni në të për një kohë të gjatë. Kur ëndërroni për të ardhmen tuaj, si një punë e re ose lëvizja në një qytet të ri, ka të ngjarë të përfshini partnerin tuaj në ato ëndrra në disa mënyra.
- Nëse doni fëmijë, a mendoni për fëmijët me partnerin tuaj? A e konsideroni nëse ai ose ajo do të ishte një prind i mirë? Mund ta imagjinoni të keni fëmijë me një person tjetër ose vetëm me partnerin tuaj? A keni diskutuar ju të dy për fëmijët apo të ardhmen? Nëse është kështu, mund të jetë dashuri.
- A mendoni të plakeni me partnerin tuaj? A ju pëlqen ideja që ju të dy të plakeni krah për krah? A imagjinoni gjëra të largëta, si pensioni dhe përvjetorët e 50 -të?
- Kur merrni vendime të mëdha për të ardhmen tuaj, a ndikon partneri juaj në? A nuk mund të imagjinoni lëvizjen në një qytet të ri ose marrjen e një pune të re pa mbështetjen ose praninë e partnerit tuaj?
Hapi 5. Merrni parasysh se si ndiheni për të metat e partnerit tuaj
Ndërsa rritni cilësitë pozitive gjatë fazave të hershme të dashurisë, përfundimisht do të kuptoni që partneri juaj është me të meta. Si ndiheni për të metat e tij ose të saj mund të jetë një tregues nëse jeni apo jo në dashuri.
- Nëse jeni të kënaqur duke pranuar se partneri juaj ka të meta dhe mund ta pranoni atë pavarësisht tyre, kjo është një shenjë e mirë. Ideja e partnerit tuaj si e përsosur zgjat kaq shumë dhe ju duhet të jeni në gjendje të pranoni cilësitë e këqija, si dhe ato të mira. Aftësia për të pranuar gjëra negative për partnerin tuaj mund t'ju ndihmojë të qëndroni të përkushtuar ndaj tij ose saj.
- A jeni në gjendje të flisni me partnerin tuaj për të metat e tij ose të saj? A mund të qeshni ju të dy për ta? Dëshironi të ndihmoni partnerin tuaj të merret me të metat e tij ose të saj, nëse ata po ju pengojnë në sukses? Nëse jeni investuar për ta bërë partnerin tuaj versionin më të mirë të vetes, kjo është një shenjë se mund të jetë dashuri.
Hapi 6. Shihni nëse të dy bëni kompromis
Kur njerëzit janë të dashuruar, ata janë të gatshëm të bëjnë kompromis. Kur ju dhe partneri juaj nuk pajtoheni, duhet të jeni në gjendje të merrni vendime që janë reciprokisht të dobishme për ju të dy. Dashuria do të thotë të duash një person tjetër të ndihet rehat dhe i lumtur, kështu që nëse je i dashuruar duhet të jesh i gatshëm për kompromis.
Pjesa 2 nga 3: Vërejtja e Sjelljes suaj
Hapi 1. Shihni nëse doni që të tjerët të pëlqejnë partnerin tuaj
Kur jeni të dashuruar me dikë, do të investoheni në përshtypjen që ata lënë tek miqtë dhe anëtarët e familjes. Shihni se si ndiheni kur partneri juaj takon njerëz pranë jush. Sa ju intereson nëse e pëlqen këtë person?
- Rrethi juaj shoqëror luan një rol të madh në suksesin e marrëdhënies tuaj romantike. Edhe nëse ju pëlqen vërtet dikush, nëse familja ose miqtë tuaj nuk e bëjnë këtë, kjo krijon tension. Prandaj, nëse jeni të dashuruar do të infektoheni shumë nga mënyra se si partneri juaj perceptohet nga të tjerët.
- Nëse e gjeni veten duke i kushtuar vëmendje të madhe mënyrës se si miqtë tuaj dhe anëtarët e familjes sillen rreth partnerit tuaj, kjo është një shenjë e mirë. Do të thotë që jeni investuar në suksesin e marrëdhënies dhe mund të jeni të dashuruar.
Hapi 2. Merrni parasysh se si e përjetoni xhelozinë
Xhelozia është në fakt një komponent i shëndetshëm për një marrëdhënie romantike. Sidoqoftë, mënyra se si e përjetoni xhelozinë është e rëndësishme.
- Duke folur në mënyrë evolucionare, xhelozia ka kuptim. Do të thotë që jeni dyshues për kërcënimet e mundshme që do të thotë se jeni të përkushtuar ndaj suksesit të marrëdhënies tuaj. Nëse jeni të dashuruar, mund ta gjeni veten duke u bërë xheloz për ndërveprimet e partnerit tuaj me njerëzit e tjerë dhe ndiheni disi posesivë kur jeni jashtë në publik.
- Sidoqoftë, xhelozia mund të bëhet toksike nëse shfaqet në dyshim. Mosbesimi është një shenjë që mund të mos jeni vërtet të dashuruar. A e ndjeni nevojën për të kontrolluar mesazhet me tekst dhe emailin e partnerit tuaj? Nëse është kështu, ju mund të dëshironi të rivlerësoni marrëdhënien tuaj.
Hapi 3. Pyetni miqtë dhe anëtarët e familjes nëse keni ndryshuar
Kur jeni të dashuruar, do ta gjeni veten duke ndryshuar. Gjërat e vogla, si shijet tuaja, si dhe çështjet e mëdha, si përparësitë tuaja të jetës, do të ndryshojnë kur jeni me partnerin tuaj.
- Kur jeni të dashuruar, do të merrni karakteristika të reja. Do të gjeni veten duke zhvilluar shije të ndryshme dhe gjëra të tilla si ndjenja juaj e humorit dhe stili mund të ndryshojnë pak. Ju mund të mos e ndjeni këtë ndryshim, megjithatë, pasi ndodh disi në mënyrë delikate.
- Pyesni njerëzit pranë jush, siç janë miqtë dhe anëtarët e familjes, nëse ata ju kanë vënë re që po ndryshoni. A është personaliteti, shijet ose stili juaj krejt ndryshe nga sa ishte kur filloi marrëdhënia? Nëse përgjigja është po, mund të jeni të dashuruar.
Hapi 4. Shihni nëse mendoni se mund të shpreheni
Nëse jeni të dashuruar me dikë, duhet të ndiheni të dashur në këmbim. Shumë njerëz e përshkruajnë ndjenjën në dashuri si ndjenjën se një person tjetër i kupton ata. Nëse është kështu, nuk duhet ta keni problem të shpreheni rreth partnerit tuaj.
- A mendoni se mund të flisni për veten dhe problemet tuaja pa frikën e gjykimit? A mund të shfaqni emocione negative që ndjeni, madje edhe ato egoiste, pa e ndjerë që partneri juaj do të mendojë më pak për ju?
- A mendoni se nuk mund të pajtoheni me partnerin tuaj, edhe për çështje të mëdha? Nëse keni besime të ndryshme fetare ose politike, për shembull, a mendoni se partneri juaj i respekton bindjet tuaja edhe kur nuk i ndani ato?
- A jeni të kënaqur të jeni vetvetja pranë partnerit tuaj? A mund të përdorni sensin tuaj të humorit, të qeshni, të qani dhe të përjetoni gamën e plotë të emocioneve rreth tij?
Hapi 5. Konsideroni nëse ndiheni të lumtur pranë partnerit tuaj
Ndërsa kjo mund të duket e qartë, shumë njerëz do të kuptojnë se nuk janë në të vërtetë më të lumturit pranë partnerit të tyre. Ndërsa partneri juaj nuk duhet të jetë e vetmja gjë që ju sjell gëzim, ju duhet të përjetoni eksitim dhe kënaqësi të vërtetë në praninë e tij ose të saj. Jo çdo ditë duhet të jetë absolutisht emocionuese, por ju duhet të shikoni përpara për të parë partnerin tuaj dhe gjithmonë të gjeni që ju të dy të argëtoheni së bashku. Edhe gjërat e vogla, si shikimi i televizorit, mund të bëhen më të këndshme nga prania e partnerit tuaj.
- Kjo nuk do të thotë që ju jeni të lumtur në çdo sekondë të kohës kur jeni të dy së bashku. Një pritje e tillë nuk është realiste; marrëdhëniet janë punë, madje edhe midis njerëzve shumë të pajtueshëm, dhe ndonjëherë ndodhin konflikte dhe mosmarrëveshje. Sidoqoftë, hulumtimi sugjeron që raporti i përvojave pozitive me ato negative në marrëdhëniet e suksesshme është rreth 20: 1. Në thelb, ju duhet të ndiheni të lumtur në praninë e partnerit tuaj më shpesh sesa jo.
- Ndjenja e vazhdueshme e pakënaqur ose e shqetësuar rreth partnerit tuaj është një shenjë e një marrëdhënie problematike.
Pjesa 3 nga 3: Njohja e Shenjave Biologjike
Hapi 1. Monitoroni përgjigjen tuaj mendore
Truri juaj sekreton tre kimikate, fenetilaminë, dopamine dhe oksitocinë, kur filloni të bini në dashuri. Këto kimikate kanë një efekt të madh në sjelljen tuaj emocionale. Dopamina në veçanti shoqërohet me rrugët e "shpërblimit" të trurit tuaj, që do të thotë se ndjenja "në dashuri" është diçka që truri juaj gëzon dhe dëshiron të përjetojë më shumë.
- Gjatë fazave fillestare të dashurisë, mund të vini re një humor të rritur, vetëbesim të lartë dhe një tendencë për të bërë gjëra që janë jashtë zakonit për ju. Për shembull, mund të frymëzoheni për të kryer gjeste madhështore romantike si blerja e dhuratave të shtrenjta.
- Ju gjithashtu mund të gjeni veten të preokupuar, duke kontrolluar vazhdimisht telefonin, e-mailin ose faqet e mediave sociale për të parë nëse ky person ju ka kontaktuar në ndonjë mënyrë.
- Ju gjithashtu mund të përjetoni emocione të caktuara negative. Ju mund të keni një frikë të shtuar të refuzimit dhe të përjetoni humor të papritur. Ju mund të përsërisni momentet kryesore pa pushim, duke u shqetësuar se puthja juaj e parë nuk ishte plotësisht e drejtë ose se keni thënë diçka që tingëllon marrëzi në darkë.
- Përgjigja mendore pas dashurisë mund të shkaktojë ndjenja akute të dëshirës. Nëse ndjeni dëshirë akute, edhe pas periudhave të shkurtra të ndara, mund të jeni në dashuri.
Hapi 2. Shikoni për ndryshimet fizike
Për shkak të kimikateve të lëshuara nga truri gjatë dashurisë, ka një numër reagimesh fizike gjithashtu. Mund të jetë dashuri nëse përjetoni ndonjërën nga sa vijon:
- Rritja e energjisë
- Humbja e oreksit
- Duke u dridhur
- Një zemër e rrahur
- Vështirësi në frymëmarrje
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për dëshirat tuaja fizike
Fizikisht, ju do të përjetoni dëshirën për partnerin tuaj. Kjo nuk duhet të jetë vetëm në formën e dëshirës seksuale, por gjithashtu të shfaqet në dëshirën për të prekur dhe përqafuar gjatë gjithë ditës.
- Oksitocina është ajo që nxit nevojat tuaja fizike kur jeni të dashuruar. Ndonjëherë quhet hormoni i përqafimit. Do ta gjeni veten duke dashur të puthni, përqafoni dhe prekni partnerin tuaj gjatë gjithë ditës. Ju do të dëshironi të keni një sasi të madhe kontakti fizik me këtë person në çdo kohë.
- Ndërsa seksi është një komponent i rëndësishëm për të rënë në dashuri me dikë, ka të ngjarë që nuk do të jetë faktori më i rëndësishëm. Shumica e njerëzve në dashuri zbulojnë se një lidhje emocionale me partnerin e tyre është më e rëndësishme sesa thjesht një marrëdhënie seksuale. Nëse jeni të dashuruar, do të ndiheni sikur marrëdhënia juaj është më shumë sesa thjesht seks.
