Ju mund ta kategorizoni lëkurën tuaj sipas asaj nëse është me vaj, e thatë, normale, e ndjeshme ose një kombinim i këtyre kushteve. Njohja e kësaj do t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë lloj produktesh të përdorni në lëkurën tuaj për ta bërë atë më të shëndetshme. Përveç klasifikimit të lëkurës tuaj bazuar në atë nëse është me vaj ose e thatë, ju gjithashtu mund të vlerësoni cenueshmërinë tuaj gjenetike ndaj dëmtimit të lëkurës dhe reagimin tuaj ndaj rrezeve të diellit duke përdorur sistemin e klasifikimit Fitzpatrick Skin Type. Për secilën nga pyetjet do të merrni një rezultat të cilin do ta shtoni për të përcaktuar llojin e lëkurës tuaj. Ky kuiz nuk është një zëvendësim për këshillat mjekësore.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Identifikimi i llojeve të lëkurës me vaj ose të thatë
Hapi 1. Vini re arna të thata
Ju mund të keni lëkurë të thatë në disa vende nëse është e kuqe, e rrudhosur, e shurdhër dhe e ashpër. Nëse keni lëkurë të thatë, ndoshta nuk do të jeni në gjendje të shihni poret tuaja në atë zonë. Mund të duket edhe me luspa ose kruajtje. Nëse lëkura juaj është e ndjeshme ndaj tharjes, mund ta mbroni duke:
- Shmangia e dusheve të gjata e të nxehta. 10 deri në 15 minuta në ujë të rehatshëm, por jo shumë të nxehtë është mirë. Mos bëni dush më shumë se një herë në ditë.
- Përdorimi i sapunëve të butë. Shmangni sapunët me parfum të fortë. Mos pastroni fort kur laheni. Kjo do të heqë vajrat natyralë nga lëkura juaj.
- Përdorimi i hidratuesit pas dushit. Mund të zbuloni se duhet ta aplikoni në mëngjes dhe në mbrëmje.
- Ngrohni shtëpinë tuaj në mënyrë të moderuar. Nëse ajri në shtëpinë tuaj ka tendencë të jetë shumë i thatë, provoni të përdorni një lagështues për ta mbajtur atë të lagësht.
- Mbron lëkurën tuaj nga kimikatet e ashpra. Kjo mund të nënkuptojë që ju duhet të vishni doreza kur lani enët, përdorni sapunë të fortë ose pastroni kimikate.
- Mbron lëkurën tuaj nga moti i ashpër. Kjo përfshin erën, diellin dhe temperaturat e nxehta dhe të ftohta. Të gjitha mund të kontribuojnë në tharjen e lëkurës tuaj. Mbuloni sa më shumë që të jetë e mundur dhe vishni krem mbrojtës, edhe kur është ftohtë, por me diell.
Hapi 2. Njohni lëkurën me vaj
Mund të keni lëkurë të yndyrshme nëse duket me shkëlqim, ka pore të mëdha të dukshme dhe është e prirur të shpërthejë në pikat e zeza dhe puçrrat. Nëse keni lëkurë të yndyrshme, mund ta përmirësoni atë duke:
- Përdorni vetëm produkte bukurie të etiketuara si jokomedogjene. Kjo do të thotë se ato janë testuar dhe demonstruar që të mos bllokojnë poret. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse përdorni grim.
- Duke mos dalë, duke zgjedhur ose shtrydhur puçrra dhe pika të zeza. Kjo do t'i përkeqësojë ato dhe do të irritojë lëkurën përreth tyre. Mund të shkaktojë dhëmbëza.
- Larja pas stërvitjes ose kryerjes së ndonjë aktiviteti që ju shkakton djersitje. Por mos lani më shumë se dy herë në ditë.
- Përdorni sapunë të butë që nuk do të irritojnë lëkurën tuaj.
Hapi 3. Vlerësoni nëse keni lëkurë të kombinuar
Kjo është shumë e zakonshme. Shumë njerëz kanë lëkurë të yndyrshme në disa vende, si hunda, dhe të thatë në të tjerat. Zonat që shpesh janë të prirura për tharje përfshijnë shpinën e duarve, bërrylat dhe gjymtyrët. Nëse është kështu, mund t'ju duhet të përshtatni rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës sipas lëkurës në secilën zonë.
- Arna me vaj mund të jenë me shkëlqim dhe të prirura për të formuar pika të zeza. Në lëkurën me vaj duhet të lini që puçrrat dhe pikat e zeza të shërohen dhe të lahen dy herë në ditë me sapun të butë. Përdorni vetëm produkte të etiketuara si jokomedogjene.
- Arna të thata mund të jenë të kuqe, të ashpra, me luspa dhe kruajtje. Përdorni hidratues rregullisht në njolla të thata. Mbroni lëkurën tuaj nga temperaturat ekstreme, era dhe kimikatet e ashpra.
Hapi 4. Shijoni lëkurën normale nëse e keni
Të rinjtë kanë më shumë gjasa të kenë lëkurë normale. Me shumë mundësi keni lëkurë normale nëse:
- Ju rrallë merrni puçrra ose pika të zeza.
- Poret tuaja nuk zmadhohen ose vërehen lehtësisht.
- Lëkura juaj nuk ka njolla të thata, të skuqura, kruajtëse dhe të kuqe.
- Lëkura juaj duket e shëndetshme, ka një ngjyrë të barabartë dhe është elastike.
Hapi 5. Kujdesuni për lëkurën tuaj pavarësisht nga lloji i lëkurës që keni
Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të mbani lëkurë të shëndetshme dhe të gjallë. Ato duhet të funksionojnë për të gjitha llojet e lëkurës dhe të gjitha moshave.
- Lani vajrat, lëkurën e vdekur dhe papastërtitë çdo ditë me një pastrues të butë. Kjo do të mbrojë lëkurën tuaj nga bllokimi i poreve dhe formimi i puçrave. Gjithashtu do të largojë irrituesit me të cilët mund të keni qenë në kontakt gjatë ditës.
- Mos flini në make up -in tuaj. Mund të shkaktojë tharje dhe plasje.
- Luftoni rrudhat duke përdorur një hidratues çdo ditë që përmban krem kundër diellit në të. Kjo do të mbrojë lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit.
- Mos pini duhan. Pirja e duhanit do ta bëjë lëkurën tuaj të duket më e vjetër, më e rrudhur dhe më pak e shëndetshme. Nëse tashmë pini duhan, lënia e duhanit do të përmirësojë cilësinë e lëkurës tuaj.
Rezultat
0 / 0
Pjesa 1 Kuiz
Pavarësisht nga lloji i lëkurës tuaj, çfarë duhet të bëni për t'u kujdesur për të?
Lani me një pastrues të butë
Pothuajse! Ju absolutisht dëshironi të lani vajrat, lëkurën e vdekur dhe papastërtitë çdo ditë me një pastrues të butë. Kjo parandalon puçrrat, njollat dhe shkëlqimin. Por mbani mend se ka mënyra të tjera për t'u kujdesur për lëkurën tuaj, pavarësisht nga lloji i saj. Ka një mundësi më të mirë atje!
Hiqni përbërjen tuaj para se të shkoni në shtrat
Nuk e keni gabim, por ka një përgjigje më të mirë! Shtë e vërtetë që duhet të hiqni grimin tuaj para se të shkoni në shtrat. Lënia e tij mund të shkaktojë tharje dhe plasje nga kimikatet në përbërjen. Sidoqoftë, ka mënyra të tjera për t'u kujdesur për lëkurën tuaj pavarësisht nga lloji i saj. Me mend përsëri!
Vishni hidratues me krem kundër diellit
Jo domosdoshmërisht! Ju në të vërtetë dëshironi të ngrini këmbët sa herë që është e mundur për të kulluar lëngun nga ekstremitetet tuaja të poshtme. Provoni të uleni në një divan ose shtrat me këmbët tuaja në një jastëk. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Mos pini duhan
Provo përsëri! Pirja e duhanit e bën lëkurën tuaj të duket më e vjetër dhe më e rrudhosur. Megjithatë, ka mënyra të tjera për t'u kujdesur për lëkurën tuaj pavarësisht nga lloji i saj. Me mend përsëri!
Të gjitha sa më sipër
Po! Për t'u kujdesur për lëkurën tuaj, pavarësisht nga lloji i saj, lani me një pastrues të butë, hiqni përbërjen tuaj para se të shkoni në shtrat, vishni krem hidratues me krem kundër diellit dhe shmangni duhanin. Kjo do ta bëjë lëkurën tuaj të duket e shëndetshme dhe e gjallë! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 2 nga 4: Matja e rrezikut të dëmtimit të diellit me testin Fitzpatrick
Hapi 1. Shënoni ngjyrën e syve tuaj
Sytë më të ndritshëm shpesh shkojnë së bashku me llojet më të lehta të lëkurës. Përcaktoni rezultatin tuaj bazuar në ngjyrën e syve tuaj:
- 0. Sytë e kaltër, gri ose jeshilë.
- 1. Blu, gri ose jeshile.
- 2. Hazel ose ngjyrë kafe e lehtë.
- 3. Kafe e errët.
- 4. Kafe shumë e errët.
Hapi 2. Vlerësoni ngjyrën e flokëve tuaj
Për këtë ju duhet të merrni parasysh ngjyrën tuaj natyrale të flokëve kur keni qenë të rinj dhe para se të filloni të merrni flokë gri. Matni ngjyrën e flokëve tuaj si më poshtë:
- 0. Bjonde e kuqe, luleshtrydhe ose bjonde e lehtë.
- 1. Bjonde.
- 2. Bjonde e errët, ngjyrë kafe ranore, deri në kafe të lehtë.
- 3. Kafe e errët.
- 4. E zezë.
Hapi 3. Renditni ngjyrën e lëkurës tuaj
Konsideroni ngjyrën e lëkurës tuaj para se të nxiheni. Në përgjithësi tonet e errëta të lëkurës do të nxihen më mirë dhe do të jenë më pak të prekshme nga dëmtimet e diellit.
- 0. Shumë e bardhë.
- 1. Lëkura e zbehtë ose e zbehtë.
- 2. Ngjyrë e drejtë, ngjyrë bezhë ose e artë.
- 3. Ulliri ose kafe e çelët.
- 4. Kafe e errët në të zezë.
Hapi 4. Vlerësoni freckles tuaj
Njerëzit me lëkurë më të lehtë kanë tendencë të kenë më shumë njolla. Freckles janë njolla të vogla kafe të errëta në lëkurën tuaj. Ato shpesh shfaqen pasi lëkura juaj është e ekspozuar ndaj dritës së diellit. Ato janë shpesh rreth 1 deri në 2 milimetra në diametër. Konsideroni sa keni në zonat e lëkurës tuaj që janë të mbrojtura nga ekspozimi ndaj dritës së diellit.
- 0. Shumë.
- 1. Disa.
- 2. Vetëm një çift.
- 3. Shumë pak.
- 4. Pa njolla.
Rezultat
0 / 0
Pjesa 2 Kuiz
Cilin do të shënonit në Testin Fitzpatrick për rrezikun e dëmtimit të diellit?
Ngjyra e thonjve
Jo! Ngjyra e thonjve nuk ndikon në rrezikun e dëmtimit të diellit. Në vend të kësaj, shënoni ngjyrën e syve tuaj. Sytë e kaltër, gri ose jeshil marrin vlerësimin më të ulët (0), ndërsa sytë kafe shumë të errët vlerësimin më të lartë (4). Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Freckles
Korrekt! Kur vlerësoni rrezikun e dëmtimit të diellit në testin Fitzpatrick, merrni parasysh se sa njolla keni në zonat e trupit tuaj që zakonisht mbrohen nga rrezet e diellit. Freckles janë njolla ngjyrë kafe të errët rreth 1 deri në 2 mm në diametër dhe mund të shfaqen kudo në lëkurë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Ngjyra e buzëve
Jo tamam! Ngjyra e buzëve nuk ndikon në rrezikun e dëmtimit të diellit. Në vend të kësaj, shënoni ngjyrën e flokëve tuaj. Flokët bionde të kuqe, bjonde ose të lehta marrin vlerësimin më të ulët (0), ndërsa flokët e zinj vlerësimin më të lartë (4). Provo përsëri…
Puçrrat
Jo fare! Puçrrat nuk ndikojnë në rrezikun e dëmtimit të diellit. Në vend të kësaj, shënoni ngjyrën e lëkurës tuaj. Lëkura shumë e bardhë merr vlerësimin më të ulët (0), ndërsa lëkura kafe e errët në të zezë merr atë më të lartë (4). Ka një mundësi më të mirë atje!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 3 nga 4: Shënimi i reagimit të lëkurës suaj ndaj dritës së diellit
Hapi 1. Konsideroni nëse digjeni
Vlerësoni nëse lëkura juaj ka tendencë të nxihet kur ekspozohet në rrezet e diellit ose nëse keni më shumë gjasa të digjeni, të skuqeni ose të shfaqni flluska. Jepini vetes notat e mëposhtme:
- 0. Vetëm djeg. Lëkura juaj bëhet e kuqe, digjet, flluska dhe zhvishet.
- 1. Zakonisht digjet. Zakonisht digjeni, flluskoni dhe zhvisheni.
- 2. Djegiet e lehta. Ju digjeni disi, por zakonisht jo shumë rëndë.
- 3. Rrallë djeg. Ju nuk digjeni shpesh.
- 4. Pa djegie. Lëkura juaj nuk digjet.
Hapi 2. Mendoni sërish nëse nxiheni
Në përgjithësi, sa më shumë njerëz digjen, aq më pak nxihen dhe anasjelltas. Jepini vetes rezultatet e mëposhtme sipas asaj se sa mirë nxiheni.
- 0. Pa rrezitje.
- 1. Pothuajse kurrë nuk nxihet.
- 2. Ndonjëherë cirk.
- 3. Zakonisht nxihen.
- 4. Gjithmonë nxirret.
Hapi 3. Renditeni sa mirë nxiheni
Në përgjithësi njerëzit me lëkurë të errët kanë tendencë të nxihen më lehtë dhe më thellë sesa njerëzit me lëkurë shumë të zbehtë. Përcaktoni se ku jeni në shkallën e mëposhtme:
- 0. Pa rrezitje.
- 1. Rrezitje e lehtë. Bëhesh pak më ngjyrë kafe.
- 2. Tans. Ju merrni dukshëm ngjyrë kafe.
- 3. Rrezitje e thellë. Bëhesh shumë më ngjyrë kafe.
- 4. Lëkura juaj është e errët për të filluar, por edhe ju errësohet.
Hapi 4. Vlerësoni se si reagon fytyra juaj ndaj ekspozimit në diell
Disa njerëz janë më të ndjeshëm dhe djegin ose marrin njolla shumë lehtë, ndërsa njerëzit e tjerë jo. Vlerësoni reagimin tuaj ndaj dritës së diellit në fytyrën tuaj si më poshtë:
- 0. Jeni shumë të ndjeshëm. Ju digjeni dhe skuqeni edhe kur nuk jeni në diell për një kohë të gjatë.
- 1. Jeni të ndjeshëm ndaj diellit. Fytyra juaj digjet dhe shfaqet lehtë.
- 2. Ju nuk jeni shumë të ndjeshëm dhe nuk digjeni ose skuqeni lehtë.
- 3. Jeni rezistent ndaj dëmtimeve të diellit. Mund të jeni shpesh në diell pa vërejtur ndonjë efekt.
- 4. Asnjëherë nuk keni vënë re ndonjë tendencë për të djegur ose për të formuar njolla edhe pas ekspozimeve të gjata ndaj rrezeve të forta të diellit.
Rezultat
0 / 0
Pjesa 3 Kuiz
Çfarë rezultati duhet t'i jepni vetes nëse lëkura juaj gjithmonë nxihet?
1
Definitivisht jo! Rezultati 1 do të thotë që pothuajse kurrë nuk nxiheni. 0 është rezultati më i ulët për asnjë nxirje fare. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
2
Jo fare! Një rezultat 2 do të thotë që ndonjëherë nxihesh. Rezultati 1 është pak më pak, që do të thotë se pothuajse nuk nxiheni kurrë. Me mend përsëri!
3
Jo tamam! Një rezultat prej 3 do të thotë që ju zakonisht nxiheni. Rezultati 2 është pak më pak, do të thotë që ndonjëherë nxihesh. Ka një mundësi më të mirë atje!
4
Po! Në përgjithësi, nëse gjithmonë nxiheni, nuk do të digjeni, dhe anasjelltas. 4 është rezultati më i lartë që mund të merrni në këtë test, ndërsa 0 është më i ulëti. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 4 nga 4: Përshtatja e mbrojtjes suaj sipas llojit të lëkurës tuaj
Hapi 1. Kini kujdes për dëmtimin e lëkurës nëse keni Tipin 1
Njerëzit me lëkurë të tipit 1 do të kenë një rezultat të kombinuar 0-6 për të gjitha pyetjet e mësipërme. Ata kanë lëkurë shumë të lehtë dhe digjen jashtëzakonisht lehtë. Për të mbrojtur veten duhet:
- Vishni një krem dielli të fortë me një faktor mbrojtës nga dielli (SPF) të paktën 30 sa herë që dilni jashtë. Përdorimi i një kremi më të fortë kundër diellit do të ishte edhe më mirë. Sigurohuni që ta vishni në çdo kohë, jo vetëm gjatë verës ose në plazh. Merrni parasysh të përdorni një hidratues që ka një krem kundër diellit çdo mëngjes.
- Minimizoni ekspozimin tuaj në diell duke veshur mëngë të gjata dhe pantallona dhe kapele të gjata. Ende mund të digjeni edhe kur është me re.
- Kontrolloni për kancerin e lëkurës të paktën një herë në vit. Ju keni një rrezik të lartë për kancere të tilla si karcinoma e qelizave bazale, karcinoma e qelizave skuamoze dhe melanoma. Çdo disa javë ju duhet të ekzaminoni lëkurën tuaj për rritje ose nishane që po bëhen më të mëdha ose ndryshojnë formë. Nëse vëreni ndonjë gjë, shkoni menjëherë te një dermatolog.
Hapi 2. Kujdesuni për lëkurën tuaj nëse keni Tipin 2
Nëse keni shënuar midis 7 dhe 12, keni lëkurë të tipit 2. Njerëzit me lëkurë të tipit 2 janë pak më pak të prekshëm ndaj dëmtimit të lëkurës sesa tipi 1, por ata ende digjen lehtë dhe duhet të jenë të zellshëm për të veshur krem mbrojtës. Ti duhet:
- Vishni krem kundër diellit kur dilni jashtë. Kjo përfshin si ditët me diell ashtu edhe me re. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është të përdorni një krem hidratues që ka një krem kundër diellit në të. Për të qenë efektiv, duhet të ofrojë një minimum mbrojtjeje me SPF 30. Mbulimi sa më shumë që të jetë e mundur me mëngë të gjata të lehta, kapele dhe pantallona të gjata do të ndihmojë gjithashtu.
- Shkoni te dermatologu të paktën një herë në vit për të ekzaminuar njollat, nishanet dhe çdo njollë tjetër. Ju gjithashtu keni një rrezik të lartë për karcinomën e qelizave bazale, karcinomën e qelizave squamous dhe melanoma. Kontrolloni lëkurën tuaj çdo muaj dhe telefononi dermatologun tuaj nëse vëreni ndonjë njollë që po rritet ose ndryshon.
Hapi 3. Shmangni djegiet e thella nëse keni lëkurë të tipit 3
Nëse keni shënuar mes 13 dhe 18, keni lëkurë të tipit 3. Njerëzit me Tipin 3 kanë më shumë pigmentim natyral të lëkurës sesa Llojet 1 dhe 2, por ata shpesh mbajnë dëmtime nga dielli. Ju mund të minimizoni rreziqet tuaja duke:
- Vishni një krem dielli me të paktën SPF 15 çdo ditë dhe shmangni rrezet e diellit direkte gjatë orëve kur dielli është më i fortë. Kjo do të thotë të qëndrosh brenda ose të qëndrosh në hije sa më shumë që të jetë e mundur midis 10 paradite dhe 4 pasdite. Nëse nuk mund ta bëni këtë sepse punoni jashtë, përdorni krem mbrojtës nga dielli dhe vishni edhe këmisha me mëngë të gjata, pantallona të gjata dhe një kapelë me buzë të gjerë.
- Shkoni te dermatologu çdo vit për t'u kontrolluar për kanceret e lëkurës. Njerëzit me Tipin 3 janë gjithashtu të prekshëm nga karcinoma e qelizave bazale, karcinoma e qelizave skuamoze dhe melanoma. Kontrolloni lëkurën tuaj çdo muaj për t'u siguruar që nuk keni njolla që rriten ose ndryshojnë formë.
Hapi 4. Mos nxi shumë thellë nëse ke lëkurë të tipit 4
Nëse keni shënuar midis 19 dhe 24, keni lëkurë të tipit 4. Kjo do të thotë që zakonisht nxiheni dhe rrallë digjeni. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që lëkura juaj nuk mund të dëmtohet. Ju ende duhet të mbroni veten:
- Përdorni një krem kundër diellit me SPF 15 ose më të madh çdo ditë dhe shmangni rrezet më të forta të diellit. Qëndroni në hije sa më shumë që të jetë e mundur gjatë mesit të ditës.
- Kontrolloni lëkurën tuaj për rritje çdo muaj dhe bëni një provim profesional një herë në vit. Ndërsa keni një rrezik më të ulët për kanceret e lëkurës, prapëseprapë mund t'i merrni ato.
Hapi 5. Monitoroni lëkurën tuaj për shenja dëmtimi edhe nëse keni Tipin 5
Nëse keni shënuar midis 25 dhe 30, keni lëkurë të tipit 5. Kjo do të thotë që nuk ka gjasa të digjeni edhe kur lëkura juaj thith rrezet e diellit dhe pëson dëme. Ju duhet të mbroni veten duke:
- Vishni një krem dielli të lehtë me një SPF 15 ose më të lartë çdo ditë. Kjo do t'ju mbrojë nga dëmtimi i rrezeve ultraviolet. Në veçanti, përpiquni të qëndroni jashtë rrezet e diellit direkte gjatë mesit të ditës kur rrezet janë më të fortat.
- Shikoni për shenjat e melanomës lentiginoze akrale. Ky lloj kanceri ndodh më shpesh tek njerëzit me lëkurë të errët. Particularlyshtë veçanërisht e rrezikshme sepse shpesh ndodh në zona që nuk ekspozohen shumë ndaj rrezeve të diellit. Kjo do të thotë që njerëzit shpesh nuk e njohin atë derisa të avancohet. Nëse vëreni rritje në pëllëmbët tuaj, në fund të këmbëve tuaja ose në mukozën tuaj, telefononi menjëherë dermatologun tuaj. Shqyrtoni veten çdo muaj dhe gjithmonë shkoni për një provim vjetor.
Hapi 6. Mbroni veten edhe nëse keni Tipin 6
Nëse keni shënuar 31 ose më shumë, keni lëkurë të tipit 5. Kjo do të thotë që ju nuk digjeni, edhe kur jeni jashtë në rrezet e forta të diellit. Ju jeni ende të prekshëm nga kanceri i lëkurës dhe keni nevojë të mbroheni.
- Përdorimi i një kremi diellor të butë 15 ose më të lartë do t'ju mbrojë nga disa nga rrezet më të këqija. Ju gjithashtu mund të shmangni kalimin e një kohe të gjatë jashtë në diell gjatë mesit të ditës.
- Njohni melanomën lentiginoze akrale. Njerëzit me lëkurë shumë të errët mund t'i marrin këto melanoma në zonat ku ka më pak gjasa të njihen mjaft shpejt. Ato shpesh ndodhin në mukozën, shputat e këmbëve ose duart. Mos e anashkaloni takimin tuaj vjetor me dermatologun dhe tregohuni të zellshëm për të ekzaminuar lëkurën tuaj çdo muaj për rritje të çuditshme.
Rezultat
0 / 0
Pjesa 4 Kuiz
E vërtetë apo e gabuar: Nëse keni lëkurë të tipit 4 (një rezultat prej 19 deri në 24 pikë), duhet të përdorni një krem kundër diellit me një SPF të paktën 15 çdo ditë.
E vërtetë
Pikërisht! Nëse keni lëkurë të tipit 4, zakonisht nxiheni dhe rrallë digjeni. Sidoqoftë, duhet të mbani akoma krem mbrojtës për të mbrojtur veten nga dëmtimi i diellit. Përdorni një me SPF të paktën 15 në ditë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
I rremë
Jo fare! Vetëm për shkak se nuk digjeni lehtë nuk do të thotë që nuk keni nevojë të përdorni krem kundër diellit. Ju gjithashtu duhet të shmangni rrezet e diellit direkte në mes të ditës, kur rrezet e diellit janë më të forta. Me mend përsëri!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Këshilla
- Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandon mbajtjen e një SPF 30 për të gjitha llojet e lëkurës.
- Nëse keni llojin e lëkurës 3, 4, 5 ose 6, mund të pyesni mjekun tuaj se cili SPF është i përshtatshëm për ju.
Paralajmërimet
- Foshnjat dhe të vegjlit janë shumë të ndjeshëm ndaj diellit. Fëmijët që janë 6 muajsh ose më të vegjël duhet të mbahen larg diellit sa më shumë që të jetë e mundur. Kremrat kundër diellit gjithashtu nuk mund të jenë të sigurt për fëmijët aq të vegjël. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të vendosni krem kundër diellit tek një fëmijë gjashtë muajsh ose më i ri.
- Pas 6 muajsh, fëmijët duhet të mbrohen me një krem dielli me SPF 30 ose më të madh. Kërkoni një krem dielli që është krijuar për fëmijët e vegjël. Aplikoni atë sipas udhëzimeve të prodhuesit.
