Herbalife është një program diete i njohur për shtesat e tij të shumta dhe opsionet e vakteve të shpejta. Para se të bëni ndonjë ndryshim në dietën tuaj, rishikoni produktet e ndryshme që Herbalife ka për të ofruar dhe shikoni nëse ndonjë prej tyre ju tërheq. Nëse jeni duke përdorur këtë program për të ndryshuar planet tuaja të ushqimit, përdorni 2 lugë pluhur proteina të përziera me qumësht të skremuar si zëvendësim për mëngjesin, drekën dhe darkën tuaj. Me një përkushtim të përditshëm, ju lehtë mund të merrni një sërë produktesh të Herbalife në baza ditore.
Përbërësit
- 8 ounces të lëngshme (240 ml) ujë ose qumësht të skremuar
- 2 lugë pluhur të Formula 1
- 2-3 copë fruta ose perime të ngrira (sipas dëshirës)
- Kubat e akullit (sipas dëshirës)
- Pluhur Prolessa Duo (sipas dëshirës)
- Pluhur probiotik (opsional)
Bën 1 racion
Hapa
Metoda 1 nga 2: Zgjedhja e produktit të duhur
Hapi 1. Përdorni Formulën 1 për të zëvendësuar ushqimet tuaja
Përzieni pluhurin e shkundur të Formula 1 me qumësht për të shtuar fibra, proteina, antioksidantë, vitamina dhe minerale në dietën tuaj. Vendosni të përgatitni këto lëkundje rreth mëngjesit, drekës dhe darkës, ose sa herë që ndiheni veçanërisht të uritur.
- Ky është përbërësi i vetëm i Formulës që ju nevojitet për të bërë tronditje ushqyese.
- Nëse keni ndonjë gjendje serioze mjekësore, bisedoni me mjekun tuaj para se të kaloni në produktet Herbalife.
E dinit?
Shakes trillet Herbalife vijnë në shije të ndryshme pluhuri. Aktualisht, çokollata me nenexhik, krem portokalli, kafe latte, biskota ‘n krem, dulce de leche, çokollatë holandeze, piña colada, manaferrat e egra, vanilje franceze dhe karamel banane janë në dispozicion për blerje.
Nëse preferoni përbërës pa përbërës të modifikuar gjenetikisht, ka 2 variacione vanilje nga të cilat mund të zgjidhni.
Hapi 2. Provoni të forconi qelizat dhe sistemin tuaj imunitar me Formulat 2 dhe 3
Merrni 2 pilula Multivitamin Complex Formula 2, të cilat përmbajnë shumë Vitamina A, E, kalcium, acid folik dhe hekur. Për më tepër, merrni 2 kapsula që aktivizojnë Formula 3 me 2 qeliza për të rritur aktivitetin antioksidues në trupin tuaj. Mos i shtoni këto në çdo vakt-në vend të kësaj, merrni vetëm 1 dozë në ditë, siç rekomandohet në secilën shishe.
- Vitaminat e Formula 2 përmbajnë shumë lëndë ushqyese që përfitojnë lëkurën, flokët dhe thonjtë tuaj.
- Kapsulat e Formula 3 përfshijnë aloe vera, e cila ndihmon qelizat tuaja në thithjen e mikronutrientëve.
- Ndërsa nuk keni nevojë të merrni Formulat 2 dhe 3 me shakes tuaj në Formula 1, ato ndihmojnë në përfundimin e programit të plotë të dietës të krijuar nga Herbalife.
Hapi 3. Nxitni metabolizmin tuaj me koncentrat çaji bimor
Shtoni ½ lugë çaji (1.7 g) pluhur koncentrati çaji në një gotë uji prej 6 deri në 12 ounces të lëngshme (180 deri 350 ml). Përzieni pluhurin për të rritur metabolizmin tuaj, si dhe antioksidantët tuaj. Nëse preferoni një shtesë më të shpejtë në dietën tuaj, merrni 1-2 tableta Total Control për të ndihmuar metabolizmin tuaj së bashku.
- Të dyja këto produkte përmbajnë kafeinë, dhe janë krijuar për t'ju ndihmuar të zgjoheni.
- Lexoni etiketën e shisheve Total Control për të parë se cila është madhësia e rekomanduar e shërbimit tuaj.
- Koncentrati i Çajit Herbal vjen në disa shije, duke përfshirë limon, origjinal, mjedër dhe pjeshkë.
Hapi 4. Zgjidhni Koncentrimin Aloe Herbal si një alternativë pije freskuese
Hidhini vetes një gotë 6 deri në 12 ounces të lëngshme (180 deri në 350 mL) me Koncentrat Aloe Herbal. Pijeni këtë një herë në ditë ose sipas nevojës për të relaksuar stomakun tuaj dhe për të hequr qafe dispepsi të dukshme. Ju mund ta merrni këtë pije në një madhësi prej 1 gallon (3.8 L), ose në një madhësi prej 14 ounces (410 ml).
Ky produkt është gjithashtu në dispozicion në formë pluhuri. Ndiqni udhëzimet në shishe për të përdorur dozën e duhur
Hapi 5. Shtoni fibra, elektrolite dhe produkte enzimash në dietën tuaj si shtesë
Shikoni tabletat Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond dhe Snack Defense të Herbalife për të shtuar enzimat e mira, fibrat, balancën e elektroliteve dhe kromit në dietën tuaj. Merrni 2 pilula Snack Defense ose Aminogen me pijen e zgjedhur nga ju. Kur merrni Cell-U-Loss ose Thermo-Bond, gëlltisni 1 pilulë me ujë ose një pije tjetër.
Lexoni etiketën në shishe për udhëzime më specifike të dozimit
Hapi 6. Shkoni për ushqime Herbalife nëse jeni gjithmonë në lëvizje
Paketoni një bar proteine ose një paketë me arra soje të pjekura për burim energjie dhe proteine në lëvizje. Kur hani ushqim në një Protein Bar Deluxe, zgjidhni midis shijeve të kikirikut të çokollatës, bajames së vaniljes dhe limonit të agrumeve.
- Shufrat e përgjithshme të proteinave Herbalife vijnë vetëm me aromë kokosi çokollate.
- Arrat e sojës të pjekura janë të paketuara vetëm në aromën e gëlqeres së Kilit.
Hapi 7. Zgjidhni pluhurin probiotik Herbalife për të balancuar traktin tuaj GI
Përzieni 1 lugë pluhur probiotik në ushqimin ose pijen tuaj për të përmirësuar shëndetin e sistemit tuaj tretës. Mos u shqetësoni për ftohjen e këtij produkti-ndryshe nga jogurtët probiotikë dhe produktet e tjera, është mirë nëse e lini pluhurin jashtë.
- Pluhuri probiotik nuk shton asnjë kalori në ushqimin ose pijen tuaj.
- Çdo lugë pluhuri shton 1 miliard kultura probiotike aktive në traktin tuaj GI.
Metoda 2 nga 2: Krijimi i një Shake me Formula 1 Pluhur
Hapi 1. Përdorni 8 ounces të lëngshme (240 ml) të qumështit ose sojës si një bazë të lëngshme
Derdhni një sasi të vogël qumështi të skremuar ose qumësht soje në një enë blender, ose në një filxhan matës të lëngshëm. Shtoni këtë lëng përpara çdo përbërësi pluhur ose të ngurtë, pasi do të shërbejë si bazë për tronditjen tuaj. Shmangni përdorimin e qumështit të plotë ose pjesërisht yndyror për recetën tuaj, pasi kjo do ta bëjë tronditjen më pak të shëndetshme.
- Ju gjithashtu mund të përdorni ujë në vend të qumështit, nëse preferoni një bazë më pak kremoze.
- Lexoni udhëzimet në kutinë tuaj pluhur. Disa shije të shkundura mund të kenë shije më të mirë me një bazë qumështi (p.sh., biskota ‘krem, çokollatë holandeze], ndërsa të tjerët mund të shijojnë më mirë me një bazë uji (p.sh., manaferrat e egër).
Hapi 2. Hidhni 2 lugë pluhur shake të Formula 1
Merrni lugën që erdhi me kutinë e pluhurit për ta hedhur pluhurin mbi qumështin. Mundohuni të përzieni të gjithë përbërësit në një enë blender, pasi kjo do të ndihmojë në thjeshtimin e procesit. Ju mund të përdorni lugën e dhënë me shishe për të krijuar një matje të saktë.
Hapi 3. Përfshini pluhurat e tjerë shtesë për të rritur tronditjen tuaj
Shtoni çdo përbërës pluhur që përfiton nevojat tuaja aktuale dietike. Nëse po përpiqeni të rrisni shëndetin tuaj të GI, shtoni 1 lugë pluhur probiotik. Nëse preferoni të zvogëloni marrjen e kalorive të trupit tuaj, hidhni një lugë pluhur Prolessa Duo të Herbalife. Para se të shtoni më shumë se 1 shtesë ushqyese, kontrolloni çdo shishe për të parë nëse pluhurat e shumtë të lëndëve ushqyese/shtesë mund të kombinohen në një tronditje.
Përdorni vetëm 1 dozë të këtyre pluhurave në ditë
Hapi 4. Shtoni prodhime të ngrira për t'i dhënë tronditjes tuaj më shumë lëndë ushqyese
Merrni 2-3 copa të vogla frutash, si luleshtrydhe ose feta pjeshke, dhe shtojini ato në përzierjen tuaj të smoothies. Mos vendosni shumë copa frutash, pasi kjo mund të ndikojë në raportin e aromës në smoothie. Ju gjithashtu mund të shtoni perime pa shumë shije natyrale në smoothie, si gjethet e lakrës së gjelbër.
- Nëse shtoni një frut më të vogël, si boronica ose mjedra, provoni të hidhni një grusht të vogël të frutave në përzierjen e shakut.
- Kubat e akullit gjithashtu punojnë si një shtesë e ftohtë.
Hapi 5. Përzieni përbërësit me një shpejtësi të ulët për 2-4 minuta
Vendoseni pjesën e sipërme në blenderin tuaj dhe kontrolloni nëse është i sigurt. Tjetra, shtypni butonin "përzierje", duke zgjedhur një shpejtësi më të ulët, nëse është e mundur. Për ta bërë vaktin tuaj të dridhet veçanërisht i trashë, lëreni blenderin për disa minuta, gjë që lejon që përzierja të trashet.
Nëse nuk ju intereson struktura e shakes, vendoseni blenderin në një cilësim më të lartë. Nëse ngrini cilësimin, do t'ju duhet të përzieni tronditjen tuaj për një minutë apo më shumë
Hapi 6. Pini shajkun tuaj menjëherë pasi ta keni përgatitur
Mundohuni të pini shake të Formula 1, sapo ta gatuani, kështu që përbërësit të qëndrojnë sa më të freskët. Përdorni shajkun tuaj si zëvendësues të vakteve për sa më shumë vakte që dëshironi, ose përdorni atë në lidhje me një opsion të ushqimit të shëndetshëm, si një sallatë. Për të pirë shake, derdhni atë në gotën ose filxhanin e zgjedhur nga ju.
Herbalife tund shijen më të mirë kur janë të freskëta
Këshilla
Mos u ndjeni se keni nevojë të përdorni çdo produkt Herbalife në ekzistencë. Perfectlyshtë krejtësisht në rregull të provoni disa produkte këtu dhe atje për të gjetur një rutinë shëndetësore që funksionon më mirë për ju
Paralajmërimet
- Gjithmonë bisedoni me një profesionist mjekësor para se të përdorni produktet Herbalife. Mjeku juaj mund të vlerësojë programin e dietës për të përcaktuar nëse është më i miri për nevojat e trupit tuaj.
- Pyesni mjekun tuaj nëse ndonjë produkt Herbalife do të ndërhyjë në regjimin tuaj aktual mjekësor.
- Pretendimet e Herbalife nuk mbështeten zyrtarisht nga FDA.
