Nëse jeni në një zonë me cilësi të dobët të ajrit ose një sëmundje infektive po qarkullon, mbajtja e një maskë fytyre N95 është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbrojtur mushkëritë tuaja dhe shëndetin e përgjithshëm. Projektuar për të filtruar grimcat e rrezikshme, N95 është një mënyrë e lehtë dhe relativisht e lirë për të thithur ajër të pastër dhe për të qëndruar të shëndetshëm.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e maskës suaj të fytyrës
Hapi 1. Zgjidhni një maskë fytyre N95 për të filtruar grimcat në ajër
Maskat e fytyrës N95 janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për të mbrojtur mushkëritë tuaja nga grimcat në ajër, të cilat mund të jenë tymi i metaleve (të tilla si ato të shkaktuara nga saldimi), minerale, pluhur ose grimca biologjike, siç janë viruset. Ju mund ta vishni atë kur ka pasur një shpërthim gripi në zonën tuaj, ose nëse ndotësit ose një zjarr e ka bërë cilësinë e ajrit të dobët. Këto maska janë bërë nga shkuma e strukturuar, e lehtë dhe përshtaten mbi hundën dhe gojën tuaj.
- Versione të bëra posaçërisht janë gjithashtu në dispozicion për njerëzit në punë industriale, dhe maskat kirurgjikale të fytyrës N95 janë në dispozicion për ata në profesionet e kujdesit shëndetësor.
- Numri i referohet përqindjes së grimcave që maska mund të filtrojë. Maska N95 filtron 95% të pluhurit dhe grimcave.
- Maska N95 nuk duhet të përdoren nëse ekzistojnë aerosole vaji, pasi vaji dëmton filtrin. "N" në fakt qëndron për "Jo rezistente ndaj vajit".
Hapi 2. Shkoni me një maskë R ose P nëse jeni të ekspozuar ndaj një atmosfere me vaj
Në rastet kur përballeni me ekspozimin ndaj vajrave minerale, shtazore, vegjetale ose sintetike, kërkoni një maskë të caktuar me R ose P. "R" qëndron për "disi rezistente ndaj vajit", që do të thotë se do t'ju mbrojë nga avujt e vajit për një afat kohor të specifikuar në paketim. "P" do të thotë "i papërshkueshëm nga vaji ose shumë rezistent".
- Këto maska vijnë gjithashtu me klasifikime të numrave, të tilla si P100 dhe R 95. Numrat përfaqësojnë përqindjen e grimcave që ata filtrojnë.
- Nëse jeni të ekspozuar ndaj gazrave ose avujve të cilët janë më të koncentruar sesa kufijtë e ekspozimit të këtyre maskave, kërkoni një respirator që përdor bombola ose fishekë të veçantë për të filtruar ajrin edhe në mënyrë më efektive.
Hapi 3. Provoni madhësi të ndryshme për të marrë përshtatjen më të mirë
Në varësi të maskës së veçantë N95 që zgjidhni, madhësitë e disponueshme shkojnë nga ekstra të vogla dhe të vogla në të mesme dhe të mëdha. Nëse është e mundur, provoni disa madhësi para se të blini një të tillë. Sigurohuni që maska të jetë e mirë dhe të mos rrëshqasë në fytyrën tuaj, duke kujtuar se gjithashtu do ta lyeni atë në fytyrë për një përshtatje edhe më të fortë. Nëse nuk jeni të sigurt, shkoni për një madhësi më të vogël për t'u siguruar që maska nuk do të bjerë.
Hapi 4. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse keni një gjendje të frymëmarrjes ose kardiake
Maskat e fytyrës N95 mund ta bëjnë më të vështirë frymëmarrjen, veçanërisht nëse keni një gjendje kronike kardiake ose të frymëmarrjes. Bisedoni me mjekun tuaj për të parë se çfarë masash paraprake shtesë mund të merrni. Ju mund të jeni në gjendje të përdorni një model me valvula të nxjerrjes, i cili mund të lehtësojë frymëmarrjen dhe të zvogëlojë grumbullimin e nxehtësisë në maskë, megjithëse këto versione nuk duhet të përdoren nëse keni nevojë të mbani një mjedis steril, si një dhomë operacioni. Bisedoni me mjekun tuaj para përdorimit nëse keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme:
- Probleme me frymëmarrjen
- Emfizema
- Sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD)
- Astma
- Kardio-pulmonare
- Problemet e gjendjes mjekësore të komprometuar imunitetin
Hapi 5. Blini një maskë fytyre të certifikuar NIOSH N95 nga dyqanet e pajisjeve ose në internet
Ju mund të merrni një maskë N95 në dyqanet e pajisjeve ose përmirësimeve në shtëpi dhe farmacitë. Ju gjithashtu mund të blini direkt nga shitësit online, si 3M. Importantshtë e rëndësishme të zgjidhni vetëm maska të certifikuara nga Instituti Kombëtar për Sigurinë dhe Shëndetin në Punë (NIOSH). Këto maska do të kenë logon NIOSH dhe një numër miratimi certifikimi në paketim ose maskë.
- Nëse keni nevojë për një maskë N95 për punën tuaj, punëdhënësi juaj ka të ngjarë të kërkohet ta sigurojë atë.
- Maskat që nuk janë të certifikuara nga NIOSH mund të mos ofrojnë mbrojtje të mirë.
Hapi 6. Mblidhni maska për fytyrën në mënyrë që të jeni gati kur të keni nevojë për to
Maskat e fytyrës kanë tendencë të kenë kërkesa të mëdha dhe shiten shpejt gjatë periudhave të caktuara, të tilla si gjatë shpërthimit të një sëmundjeje infektive ose kur një rajon përjeton ndotje të fortë. Bëhuni gati duke pasur disa në dispozicion për ju dhe secilin nga anëtarët e familjes tuaj në çdo kohë. Synoni të keni 2-3 maska për anëtar të familjes për të qenë në anën e sigurt.
Merrni parasysh mjedisin tuaj lokal kur grumbulloni maska. Ju do të keni nevojë më shumë nëse jetoni në një qytet të madh me probleme të dukshme të ndotjes, për shembull, sesa nëse jetoni në një mjedis më rural me ajër më të pastër
Pjesa 2 nga 3: Vendosja e duhur e maskës tuaj
Hapi 1. Prisni flokët e fytyrës para se të vishni maskën tuaj, kur është e mundur
Nëse e dini që duhet të vishni një maskë N95, rruani të gjitha qimet e fytyrës. Mund të pengojë maskën dhe të parandalojë një përshtatje të ngushtë, të mbyllur, e cila do të komprometojë efektivitetin e maskës.
Nëse është një situatë emergjente dhe nuk keni kohë të rruheni, vendoseni maskën sa më mirë që të mundeni
Hapi 2. Lani duart mirë para se të vendosni maskën tuaj
Përdorni sapun dhe ujë dhe thajini duart mirë në mënyrë që të mos e lagni maskën. Kjo do t'ju parandalojë që të kontaminoni aksidentalisht maskën tuaj para se ta vendosni.
Hapi 3. Kuponi maskën në njërën dorë dhe vendoseni mbi gojën dhe hundën
Vendoseni maskën në pëllëmbën e dorës në mënyrë që shiritat të përballen me dyshemenë. Vendoseni atë mbi hundën dhe gojën tuaj me pjesët e hundës që përshtaten mbi urën e hundës tuaj. Pjesa e poshtme duhet të shkojë nën mjekrën tuaj.
Mundohuni të prekni vetëm pjesën e jashtme dhe skajet e maskës për ta mbajtur atë të pastër
Hapi 4. Tërhiqni shiritat e poshtëm dhe të sipërm mbi kokën tuaj
Nëse maska juaj ka dy rripa, tërhiqeni pjesën e poshtme mbi kokën tuaj dhe sigurojeni atë rreth qafës, pikërisht nën veshët tuaj. Vazhdoni ta mbani maskën fort kundër fytyrës tuaj me dorën tjetër. Pastaj, tërhiqeni rripin e sipërm dhe vendoseni mbi veshët tuaj.
Hapi 5. Formoni copën e hundës rreth urës së hundës tuaj
Vendosni 2 majat e para të gishtave në të dyja anët e kapëses metalike të hundës në krye të maskës tuaj. Kaloni gishtat poshtë në të dy anët e shiritit, duke e formuar atë përgjatë urës së hundës tuaj.
Nëse maska juaj nuk ka grykë hunde, thjesht sigurohuni që përshtatja është e ngushtë dhe shtrëngoni rreth hundës tuaj
Hapi 6. Kërkoni zgjidhje alternative për fëmijët
Maskat N95 nuk janë të dizajnuara për fëmijët dhe nuk do të përshtaten si duhet mbi to. Në vend të kësaj, mbajini fëmijët brenda sa më shumë që të jetë e mundur nëse cilësia e ajrit është e dobët. Merrni masa paraprake shtesë në rast shpërthimi të gripit, të tilla si t’i lini fëmijët të lajnë duart para ngrënies dhe pas teshtitjes ose kollitjes. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni maska të bëra posaçërisht për fëmijët, megjithëse ato nuk do të jenë të përcaktuara me N95.
- Mos përdorni një maskë N95 për fëmijët nën moshën 17-18 vjeç.
- Adoleshentët e moshuar mund të provojnë një maskë N95 për të testuar përshtatjen dhe komoditetin. Nëse përshtatet mirë dhe formon një vulë të fortë, lërini ata të provojnë të ecin me të, duke i kushtuar vëmendje të madhe ndjenjave të marramendjes ose vështirësisë në frymëmarrje. Nëse shfaqen këto simptoma, kërkojini atyre të heqin maskën dhe të futen brenda.
Pjesa 3 nga 3: Kontrollimi i vulës dhe heqja e maskës tuaj
Hapi 1. Frymë përmes maskës dhe provoni për rrjedhje
Vendosini të dy duart kundër maskës dhe merrni frymë për t'u siguruar që ajo të mbyllet në fytyrën tuaj. Pastaj nxirrni frymën, duke ndjerë ndonjë rrjedhje nga pjesa e hundës ose rreth skajeve. Nëse ndjeni që ajri rrjedh nga zona e hundës, formojeni përsëri pjesën e hundës. Nëse vjen nga skajet e maskës, rregulloni vendosjen e rripave në anët e kokës tuaj.
Nëse maska juaj ende nuk është e mbyllur plotësisht, kërkoni ndihmë nga një mik ose anëtar i familjes ose provoni një madhësi ose model tjetër
Hapi 2. Hiqeni maskën tuaj duke tërhequr rripat mbi pjesën e sipërme të kokës
Pa prekur pjesën e përparme të maskës, tërhiqeni rripin e poshtëm mbi kokë. Lëreni të varet mbi gjoksin tuaj. Pastaj, tërhiqeni rripin e sipërm.
- Ju ose mund ta hidhni maskën ose ta ruani në një enë ose qese të pastër, të mbyllur.
- Shmangni prekjen e maskës në vetvete, pasi ajo mund të jetë e kontaminuar.
Hapi 3. Hidhni maskën tuaj nëse e keni përdorur në një mjedis mjekësor
Nëse keni përdorur maskën tuaj me një pacient të sëmurë, ose si një mënyrë për të parandaluar që të sëmureni në një shpërthim, pjesa e jashtme e maskës tuaj ka të ngjarë të jetë e kontaminuar. Hedhja e tij siç duhet do të sigurojë që ju të mos bini në kontakt me grimcat e kontaminuara. Mbajeni maskën me kujdes nga rripat dhe hidheni në një kosh plehrash.
Hapi 4. Ri-vishni maskën tuaj për sa kohë që qëndron e thatë dhe përshtatet fort
Nëse jeni duke përdorur maskën për të mbrojtur nga rreziqet mjedisore dhe nuk ka rënë në kontakt me mikrobet e dëmshme, duhet të jetë mirë të vishni përsëri. Provoni vulën e maskës tuaj sa herë që e vendosni për t'u siguruar që ajo ende përshtatet mirë. Ruani maskën tuaj në një enë ose qese të pastër, të mbyllur dhe sigurohuni që të mos përkulet nga forma nga objektet përreth.
