Mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm janë të fortë në prekje dhe një rozë të lehtë. Nëse mishrat e dhëmbëve janë të fryrë, të kuq ose të gjakosur, kjo do të thotë që keni probleme. Sidoqoftë, larja e duhur, pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë rregullisht dhe bërja e gjërave për t’i mbajtur mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm do t’i mbrojë mishrat dhe do t’i bëjë ato më të shëndetshme në përgjithësi.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i mirë i mishrave të dhëmbëve
Hapi 1. Bëni një zbardhues profesional dhëmbët tuaj
Zbardhimi i dhëmbëve mund të ndihmojë në zbardhjen e dhëmbëve, duke hequr njollat nga ushqimi dhe pijet. Ju mund të keni vënë re komplete zbardhuese në farmacinë. Sidoqoftë, është një ide më e mirë që dentisti juaj të zbardhë dhëmbët. Për një, zakonisht është më efektive. Më e rëndësishmja, ju mund të dëmtoni mishrat e dhëmbëve në shtëpi nëse nuk i zbardhni dhëmbët siç duhet. Dentisti juaj gjithmonë do të sigurohet që të mbrojë mishrat e dhëmbëve me barriera të veçanta para një trajtimi zbardhues.
Hapi 2. Ndaloni pirjen e duhanit
Ju me siguri e dini se pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj në përgjithësi. Sidoqoftë, mund të mos e dini që pirja e duhanit është e keqe për mishrat e dhëmbëve. Pirja e duhanit mund të përkeqësojë sëmundjen e mishrave të dhëmbëve, si dhe ta bëjë më të vështirë shërimin e mishrave të dhëmbëve. Gjithashtu mund të çojë në kancer të fytit ose kancer oral, i cili zakonisht prek buzën ose gjuhën.
Përtypja e duhanit është po aq e dëmshme sa pirja e duhanit
Hapi 3. Shmangni ushqimet me sheqer
Të gjitha ushqimet me sheqer mund të jenë të dëmshme si për dhëmbët ashtu edhe për mishrat e dhëmbëve, pasi ato krijojnë baktere që shkaktojnë dëme. Sidoqoftë, ushqimet ngjitëse ose të përtypura me sheqer janë edhe më të këqija, të tilla si salca e Barbecue, frosting, ose bare granola. Këto ushqime kanë tendencë të ngjiten në dhëmbët tuaj, duke lënë sheqerin atje për të bërë dëmin e tij.
- Megjithëse nuk keni nevojë t'i hiqni plotësisht këto ushqime, përpiquni të kufizoni marrjen tuaj. Bestshtë më mirë të hani diçka me sheqer në një ulje në vend të disa dozave të vogla, pasi ta hani atë për një periudhë më të gjatë do të thotë që sheqeri do të ketë më shumë kohë për t'u ulur në dhëmbin tuaj.
- Gjithmonë përpiquni të lani ose të paktën shpëlani gojën pas ngrënies së ushqimeve me sheqer për të ndihmuar procesin e remineralizimit të gjëndrave tuaja të pështymës.
Hapi 4. Shmangni kruese dhëmbësh
Ndërsa është joshëse të marrësh një kruese dhëmbësh pas darkës, nuk është një ide e mirë. Mbytja në dhëmbë me një kruese dhëmbësh mund të dëmtojë mishrat e dhëmbëve. Sidoqoftë, kur nuk mund të bëni asgjë për të pastruar dhëmbët ose për të nxjerrë ushqim nga mesi i tyre, një kruese dhëmbësh mund të jetë opsioni juaj i vetëm. Vetëm mbani në mend se mishrat e dhëmbëve tuaj janë të butë dhe të ndjeshëm, kështu që është më mirë të shmangni grushtimin e tyre me një kruese dhëmbësh.
Hapi 5. Kushtojini vëmendje mishrave të dhëmbëve me proteza
Protezat ulen kundër linjës së mishrave të dhëmbëve, të cilat mund të shkaktojnë probleme nëse nuk jeni të kujdesshëm. Së pari, është e rëndësishme të mbani protezat tuaja të pastra, kështu që nuk po shtypni bakteret në mishrat e dhëmbëve. Përveç kësaj, ju duhet të nxirrni protezat tuaja gjatë natës dhe të pastroni mishrat e dhëmbëve.
- Për të pastruar protezat tuaja, pastroni ato butësisht me një leckë ose furçë të butë. Ju mund të përdorni pastë dhëmbësh apo edhe gargarë të holluar për të hequr qafe bakteret dhe mbeturinat e tjera. Asnjëherë mos përdorni ujë të nxehtë, pasi mund të bëjë që protezat tuaja të humbasin formën e tyre.
- Gjithashtu, lani mishrat e dhëmbëve me një leckë të butë ose furçë çdo natë, dhe më pas shpëlajeni gojën.
Hapi 6. Vizitoni shpesh dentistin tuaj
Ndërsa dentisti juaj nuk mund t'ju mbajë nga dëmtimi i mishrave të dhëmbëve, ato mund të ndihmojnë në identifikimin e zonave problematike, në mënyrë që të ndaloni të bëni gjëra që dëmtojnë mishrat e dhëmbëve. Ju duhet të vizitoni dentistin tuaj të paktën dy herë në vit, ndoshta më shumë nëse keni probleme me mishrat e dhëmbëve.
Metoda 2 nga 3: Fshirja e duhur
Hapi 1. Gjeni një furçë dhëmbësh të mirë
Një furçë me fije të buta është më e mira sepse ka më pak gjasa të dëmtojë mishrat e dhëmbëve. Qimet e forta mund të shqyejnë dhe dëmtojnë mishrat e dhëmbëve. Ju mund të përdorni një furçë dhëmbësh manuale ose elektrike, përderisa shpohet është e butë.
Hapi 2. Furça në goditje të shkurtra
Ju nuk doni të kaloni furçën e dhëmbëve nëpër të gjithë dhëmbët tuaj në goditje të forta. Përkundrazi, goditjet e shkurtra dhe të buta janë më të mira. Në skajet e jashtme të dhëmbëve tuaj, ju mund të përdorni goditje të vogla para dhe mbrapa, duke synuar të jeni vetëm përgjatë vijës së mishit të dhëmbëve, por kryesisht në dhëmbët tuaj. Pas tre ose katër goditjeve para dhe mbrapa, vazhdoni të pastroni duke përdorur goditje vertikale mbi dhëmbët dhe vijën e gomës. Në skajin e brendshëm të dhëmbëve, mund të përdorni goditje të vogla lart e poshtë.
Larja e fortë e furçës mund të lërë mishrat tuaja të dëmtuara dhe të gjakosen
Hapi 3. Fshijini rregullisht
Mishrat tuaja dëmtohen nga bakteret ashtu si dhëmbët tuaj. Prandaj, është e rëndësishme të lani dhëmbët shpesh për të shmangur dëmtimin e mishrave të dhëmbëve. Duhet të përpiqeni të lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë për dy deri në tre minuta çdo herë.
Metoda 3 nga 3: Flossing siç duhet
Hapi 1. Kaloni pak kohë midis dhëmbit
Ushqimi dhe bakteret mund të bllokohen midis dhëmbëve. Filloni duke lëvizur fillin lart e poshtë pak midis dhëmbit. Kjo ndihmon në lirimin dhe heqjen e baktereve që jetojnë atje. Ju madje mund të shihni pak para dhe mbrapa. Në këtë pikë, ju nuk jeni në vijën e gomës.
Sigurohuni që përdorni rreth 18 inç (46 cm) fije pe. Ju dëshironi një grimcë të re filli për secilën pjesë
Hapi 2. Përqafoni dhëmbin
Zbritni në vijën e mishrave të dhëmbëve, në cepin e poshtëm të dhëmbit në njërën anë. Përdorni fillin për të kapur atë dhëmb, duke ju ndihmuar që ta ulni fillin në atë cep. Shumica e baktereve jetojnë në atë cep, kështu që është e rëndësishme të zbresësh atje. Zhvendoseni pak para dhe mbrapa, pastaj kaloni në cepin tjetër të poshtëm të dhëmbit pranë tij.
Hapi 3. Pastroni fillin një herë në ditë
Ashtu si larja e dhëmbëve, edhe pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë duhet të bëhet rregullisht. Flossing ndihmon në heqjen e baktereve të bllokuara pranë vijës së mishrave të dhëmbëve. Nga ana tjetër, kjo i mban mishrat e dhëmbëve tuaj më të shëndetshëm. Synoni të pastroni fillin të paktën një herë në ditë për t’i mbajtur mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm dhe të lumtur pas ose para larjes, por kurrë pas shpëlarjes me shpëlarës goje.
