Gjakrat e gjakderdhjes janë një nga shenjat e para të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve. Higjiena e duhur dentare dhe dieta ushqyese janë gurët themeli të mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve të shëndetshëm. Nëse vuani nga mishrat e mishrave të dhëmbëve, ndërmerrni hapa për të kuptuar arsyen themelore të gjendjes dhe si ta trajtoni atë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndalimi i Gjakderdhjes
Hapi 1. Aplikoni një kompresë të ftohtë në mishrat e dhëmbëve
Si një zgjidhje e menjëhershme për mishrat e gjakderdhjes, mund të aplikoni një kompresë të ftohtë në zonë.
- Kjo ndihmon për të ngadalësuar rrjedhjen e gjakut në zonë, duke rezultuar në më pak humbje gjaku.
- Bëni një kompresë të ftohtë duke mbështjellë një kub akulli në një copë letre të pastër. Mbajeni atë kundër gomës që rrjedh gjak, duke ushtruar presion të butë.
Hapi 2. Ndryshoni furçën e dhëmbëve dhe teknikën e pastrimit
Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve shpesh shkaktohet nga përdorimi i një furçë dhëmbësh, qimet e së cilës janë shumë të forta, ose nga larja e mishit të dhëmbëve shumë fuqishëm.
- Edhe pse mund të mendoni se larja më e fortë do të rezultojë në dhëmbë më të pastër, kjo në të vërtetë nuk është kështu. Larja e fortë e furçës mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve (sipërfaqja mbrojtëse në dhëmbë) dhe të irritojë indet e ndjeshme të mishrave të dhëmbëve, duke shkaktuar skuqje, ënjtje dhe gjakderdhje.
- Blini një furçë dhëmbësh me shpohet najloni të butë që kanë majat e mprehta (dhe jo të theksuara). Kur lani furçën, përdorni një lëvizje të butë rrethore për të larë të gjitha anët e dhëmbëve, pothuajse sikur të masazhoni dhëmbët. Larja e dhëmbëve tuaj vertikalisht duke filluar nga vija e mishit të dhëmbëve dhe duke lëvizur mbi sipërfaqen e dhëmbit heq përqindjen më të lartë të baktereve në krahasim me lëvizjet e tjera. Shumica e njerëzve kanë tendencë të përdorin një lëvizje të fortë para-prapa, e cila është e pasaktë. Kjo mund të çojë në recesion dhe erozion të mishrave të dhëmbëve, gjë që mund t'i bëjë dhëmbët tuaj të duken më të gjatë dhe të njollosur.
- Ideashtë një ide e mirë të investoni në një furçë dhëmbësh elektrike me një kokë rrotulluese dhe lëkundëse. Këto furça dhëmbësh janë më të buta në dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve, por akoma më efektive në heqjen e pllakës. Kërkoni furça dhëmbësh të miratuara nga Shoqata Amerikane e Dentarëve.
- Për më shumë informacion mbi metodën e saktë të larjes së dhëmbëve, shkoni te ky artikull.
Hapi 3. Kini kujdes kur përdorni fijet e para
Flossing është një pjesë thelbësore e mbajtjes së higjienës së mirë orale dhe duhet të bëhet të paktën një herë në ditë.
- Sidoqoftë, shumë njerëz bëjnë gabimin duke "kapur" fillin midis dhëmbëve, i cili mund të irritojë mishrat e dhëmbëve dhe të shkaktojë inflamacion dhe gjakderdhje.
- Importantshtë e rëndësishme të jesh i butë gjatë pastrimit të fillit. Ngadalë dhe me kujdes rrëshqisni fillin midis dhëmbëve, duke ndjekur kurbën e secilit dhëmb.
- Mbajeni fillin në mënyrë që të formojë një formë U rreth dhëmbit, rrëshqisni fillin nën vijën e mishit të dhëmbëve, pastaj lëvizeni fort lart e poshtë për të hequr pllakën.
- Edhe pse mund të jetë pak e vështirë, mos harroni dhëmbët në pjesën e pasme. Për më shumë informacion mbi mënyrën e pastrimit të pastrimit të dhëmbëve, shihni këtu.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një pajisje për ujitje me gojë (e njohur si "marrja e ujit") e cila i bashkohet rubinetit në banjën tuaj për të gjuajtur një avion të vogël por të fortë uji në vijën e gomës tuaj, duke ndihmuar në pastrimin e mbeturinave. Blerja e një uji të zgjedhur profesional është gjithashtu një zgjedhje e mirë nëse keni implant dentar, ura, apo edhe periodontit.
Hapi 4. Shmangni shpëlarësit e gojës me bazë alkooli
Përdorimi i shpëlarësit të gojës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të freskuar frymën dhe për të eleminuar bakteret nga goja. Sidoqoftë, shpëlarësit e gojës me bazë alkooli po thahen shumë, gjë që mund të jetë irrituese për mishrat e fryrë të dhëmbëve dhe të shkaktojë gjakderdhje.
Në vend të shpëlarësve të gojës me bazë alkooli, shpëlajeni gojën me peroksid hidrogjeni ose ujë të kripur. Këto do ta mbajnë gojën tuaj të pastër dhe të freskët, pa irrituar mishrat e dhëmbëve
Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i shëndetit të mishrave të dhëmbëve
Hapi 1. Fshijini dhe pastroni me fije floku çdo ditë
Edhe pse përgjigja e shumë njerëzve ndaj dhimbjeve të dhëmbëve, gjakderdhja është të zvogëlojë larjen e dhëmbëve dhe pastrimin e dhëmbëve me dhëmbë, derisa acarimi të shuhet, kjo është gjëja më e keqe që mund të bëni. Mënyra e vetme për t’i kthyer mishrat e dhëmbëve në një gjendje të shëndetshme është përmes higjienës së mirë orale, e cila përfshin pastrimin sistematik të dhëmbëve dhe fillin.
- Edhe pse dentistët zakonisht rekomandojnë larjen e dhëmbëve dy herë në ditë, njerëzit me sëmundje të mishrave të dhëmbëve duhet të lahen më shpesh, mundësisht pas çdo vakti ose rostiçeri.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni një stimulues të mishrave të dhëmbëve, i cili nxit rrjedhjen e vazhdueshme të gjakut në mishrat e dhëmbëve dhe parandalon inflamacionin.
- Ju gjithashtu duhet të pastroni fillin të paktën një herë në ditë, duke u siguruar që të pastroni me fije nën vijën e mishit të dhëmbëve në çdo dhëmb, për të hequr sasinë maksimale të pllakës.
- Ju gjithashtu duhet të përdorni fillin para se të lani furçën, kështu që çdo pjesë e ushqimit ose baktereve që i largoni nga dhëmbët tuaj do të lahen, nuk do të lihen të ulen në gojën tuaj.
- Mos harroni gjithashtu të lani gjuhën, pasi kjo është një terren i madh për shumimin e baktereve.
Hapi 2. Hani një dietë të shëndetshme
Ushqimi i një diete të ekuilibruar është i rëndësishëm për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm dhe mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve.
- Mundohuni të hani shumë drithëra, perime dhe fruta, pasi ato do t'ju sigurojnë vitaminat dhe mineralet që ju nevojiten për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të shmangur sëmundjet. Frutat dhe perimet e pasura me Vitaminë C, të tilla si specat, lakra jeshile, brokoli, manaferrat dhe agrumet, janë veçanërisht të rëndësishme.
- Produktet e qumështit si qumështi, kosi dhe djathi sigurojnë kalcium dhe ato janë të rëndësishme për dhëmbët e fortë dhe mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm, veçanërisht tek fëmijët dhe duhet të konsumohen në vend të pijeve të buta ose ndonjë pije tjetër acidike. Ato ndihmojnë në pastrimin e sheqernave nga goja, duke parandaluar kështu grumbullimin dhe pllakën e baktereve.
- Shmangni ngrënien e ushqimeve plot sheqer ose karbohidrate të përpunuara, pasi ato kontribuojnë në formimin e pllakës dhe mund të jenë të dëmshme për dhëmbët. Gjithashtu shmangni ushqimin e tepërt midis vakteve dhe ngrënies para gjumit.
Hapi 3. Lini duhanin
Nëse nuk keni qenë në dijeni, pirja e duhanit është një lajm i keq kur bëhet fjalë për shëndetin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.
- Toksinat në cigare dhe duhan i bëjnë mishrat e dhëmbëve më të prirur ndaj inflamacionit dhe sëmundjeve. Ato gjithashtu ndikojnë negativisht në përgjigjen imune të trupit tuaj, duke e bërë më të vështirë luftimin e infeksionit.
- Pirja e duhanit gjithashtu ndërhyn në rrjedhjen e gjakut sepse nikotina ngushton enët e gjakut duke zvogëluar rrjedhjen e gjakut në mishrat e dhëmbëve. Kjo i lë mishrat e nënushqyerit tuaj, duke i bërë ato të bëhen fibroze dhe të fryra.
- Duhanpirësit kanë gjashtë herë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të mishrave të dhëmbëve sesa homologët e tyre që nuk pinë duhan dhe kanë tendencë të zhvillojnë sëmundje më serioze të mishrave të dhëmbëve, e cila shpesh kërkon nxjerrjen e dhëmbëve, pasi pirja e duhanit zvogëlon shkallën e suksesit të trajtimeve të tjera.
Hapi 4. Minimizoni stresin
Kur jeni të stresuar, trupi juaj prodhon më shumë një hormon të quajtur kortizol, i cili ndikon negativisht në shëndetin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.
- Më konkretisht, kortizoli zvogëlon inflamacionin duke krijuar ngushtim të enëve që rrit presionin e gjakut. Ajo gjithashtu ndikon në sistemin imunitar, duke e bërë më të vështirë për trupin tuaj të shmangë sëmundjet. Stresi gjithashtu rrit nivelin e adrenalinës dhe glukozës në gjak, të cilat mund të kontribuojnë në diabet.
- Ju mund të zvogëloni nivelet tuaja të stresit duke fjetur me cilësi më të mirë, duke ushtruar më shpesh dhe duke kaluar kohë me miqtë dhe familjen tuaj.
Hapi 5. Shihni dentistin tuaj të paktën dy herë në vit
Ju duhet të vizitoni dentistin tuaj të paktën dy herë në vit, ose më shumë nëse keni probleme me dhëmbët ose mishrat e dhëmbëve.
- Vetëm dentisti juaj mund të kryejë një pastrim profesional dhe të plotë duke përdorur instrumente që pastrojnë pjesët e gojës tuaj që nuk mund të arrihen thjesht duke pastruar dhe pastruar me pe.
- Mos lejoni që kostoja t'ju shtyjë; kapja e një sëmundjeje të mishrave të dhëmbëve ose problemeve të tjera të dhëmbëve herët do të ndihmojë në kursimin e parave në planin afatgjatë pasi do të keni nevojë për trajtim më pak të gjerë.
- Pasi të jeni atje, mund të pyesni dentistin tuaj sa shpesh ju rekomandojnë të bëni pastrim.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i Shkaqeve të Gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve
Hapi 1. Identifikoni shkakun e gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve
Gjakderdhja është një shenjë e mishrave të dhëmbëve jo të shëndetshëm dhe mund të shkaktohet nga një sëmundje e mishrave të dhëmbëve ose gjendje të tjera mjekësore. Isshtë e rëndësishme të kuptoni shkakun e gjakderdhjes në mënyrë që të merrni hapat e duhur për ta parandaluar atë. Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve mund të shkaktohet nga:
- Higjiena e dobët e gojës. Pastrimi i parregullt i dhëmbëve ose pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë, ose kryerja e këtyre veprimeve në mënyrë të gabuar, mund të çojë në sëmundje të mishrave të dhëmbëve siç janë gingiviti dhe periodontiti, të cilat janë shkaqe të zakonshme të gjakderdhjes së mishit të dhëmbëve.
- Larja shumë e fortë me një furçë dhëmbësh. Të qenit shumë energjik me larjen e furçës ose duke përdorur një furçë dhëmbësh të vjetër mund të ndezë indet delikate të mishrave të dhëmbëve dhe të shkaktojë gjakderdhje.
- Ndryshimet hormonale. Ndryshimet hormonale të shkaktuara nga shtatzënia, menopauza ose menstruacionet mund të rrisin rrjedhjen e gjakut në mishrat e dhëmbëve, duke i bërë ata më të prirur ndaj gjakderdhjes.
- Kushtet mjekësore. Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve mund të jetë një simptomë e shumë gjendjeve mjekësore, të tilla si gjakderdhja ose çrregullimet e koagulimit, kushtet e mungesës së imunitetit, diabeti, sëmundjet e zemrës, kanceri dhe skorbuti.
- Ilaçe të caktuara. Ilaçet për hollimin e gjakut mund të bëjnë që mishrat e dhëmbëve të kenë gjakderdhje, ashtu si edhe disa ilaçe të tjera, të tilla si antiepileptikët ose ilaçet kontraceptive, të cilat i thajnë ose i trashin mishrat e dhëmbëve.
- Mungesa e vitaminës K. Kjo vitaminë ndihmon në mpiksjen e duhur të gjakut. Kështu, mungesa e vitaminës K mund të shkaktojë gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve.
- Faktorët trashëgues. Njerëzit me shënues të caktuar gjenetikë janë më të predispozuar për të zhvilluar sëmundje të mishrave të dhëmbëve sesa të tjerët, duke i bërë ata më të prirur ndaj gjakderdhjes së mishit të dhëmbëve.
- Kafshim i pabalancuar. Duke pasur një pickim të pabalancuar për shkak të dhëmbëve të shtrembër ose të mbushur me njerëz, shtrëngimi ose kërcitja mund të çojë në presion të tepërt në zona të caktuara të gojës tuaj, duke ftuar sëmundje të mishrave të dhëmbëve dhe gjakderdhje.
Hapi 2. Kuptoni pasojat e një sëmundjeje të mishrave të dhëmbëve
Isshtë vlerësuar se në Shtetet e Bashkuara, sëmundja e mishrave të dhëmbëve prek rreth 3/4 e të rriturve mbi moshën 35 vjeç.
- Shkaku kryesor i gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve është gingiviti, një gjendje e karakterizuar nga inflamacioni dhe ënjtja e mishit të dhëmbëve.
- Gingiviti shkaktohet nga bakteret e tepërta në gojë. Bakteret vijnë nga fermentimi i karbohidrateve. Kjo çon në inflamacion, i cili është një përgjigje mbrojtëse e mishrave të dhëmbëve. Rritja bakteriale zakonisht zhvillohet për shkak të higjienës së dobët të gojës. Për fat të mirë, gingiviti shpesh është i kthyeshëm, me kusht që të futen dhe të mbahen praktika të mira të higjienës orale.
- Nëse nuk trajtohet, gingiviti mund të çojë në një formë më serioze të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve të quajtur periodontit. Periodontiti dobëson ndjeshëm mishrat dhe kockat që mbajnë dhëmbët në vend, gjë që përfundimisht çon në humbjen e dhëmbëve.
- Hulumtimi lidh sëmundjen e mishrave të dhëmbëve me raste më të larta të komplikimeve shëndetësore, të tilla si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru, sëmundjet kronike të veshkave, pneumonia, osteoporoza, kanceri dhe lindja e parakohshme. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të kapur dhe trajtuar sëmundjen e mishrave të dhëmbëve herët.
Hapi 3. Vizitoni dentistin tuaj
Nëse vëreni se mishrat e dhëmbëve tuaj po gjakosen dhe dyshoni se mund të keni sëmundje të mishrave të dhëmbëve, rekomandohet që menjëherë të bëni një takim me dentistin tuaj.
- Dentisti juaj mund të konfirmojë praninë e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve dhe të dalë me një plan për të ndryshuar ose trajtuar dëmtimin.
- Dentisti juaj mund të japë dhëmbët tuaj një pastrim të mirë profesional dhe t'ju udhëzojë se si të kujdeseni siç duhet për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve në shtëpi.
- Nëse sëmundja e mishrave të dhëmbëve është më e avancuar, dentisti juaj mund të rekomandojë shkallëzim dhe trajtime të planifikimit të rrënjëve për të hequr pllakën kokëfortë dhe për të ndihmuar mishrat të shërohen.
- Medikamentet gjithashtu mund të përshkruhen për të zvogëluar sasinë e baktereve të gojës.
- Në rrethana serioze, mund të kërkohet nxjerrja e dhëmbëve, trajtimet me lazer ose kirurgjia dentare për të ndaluar përparimin e periodontitit.
Këshilla
- Përdorni një tabletë zbuluese për të njollosur përkohësisht pllakën në dhëmbët tuaj. Kjo do t’ju japë një indikacion se sa efektiv është pastrimi dhe pastrimi i fillit. Tabletat zbuluese janë në dispozicion në farmaci.
- Fshini çdo ditë dhe përdorni një tabletë zbuluese pasi kjo ju tregon se sa efektive është larja juaj dhe sa mirë i pastroni dhëmbët. Ato mund të gjenden në farmacitë lokale dhe nuk janë shumë të shtrenjta.
