Dëshironi një shkëlqim të puthur nga dielli, por nuk doni të rrisni gjasat tuaja për të marrë rrudha ose kancer? E vërteta është, asnjë rrezitje nuk është "e sigurt", pasi e gjithë nxirja shoqërohet me dëmtimin e lëkurës dhe lidhet me rritjen e rrezikut të kancerit të lëkurës. Ju mund të nxiheni në mënyrë më të sigurt duke praktikuar rregulla të caktuara. Sidoqoftë, është më mirë të përdorni produkte për rrezitje si kremra ose spraje në vend. Edhe më mirë, shmangni rrezjen e lëkurës tuaj krejtësisht.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i shtretërve të Tanit në mënyrë më të sigurt
Hapi 1. Mbuloni sytë me syze
Syzet sigurohen në shtretërit për rrezitje për një arsye. Ju duhet të mbroni sytë tuaj nga rrezet ndaj të cilave e ekspozoni trupin tuaj, dhe syzet do të sigurojnë atë mbrojtje. Ato duhet të përshtaten fort mbi sytë tuaj.
Sigurohuni që përdorni syze të krijuara posaçërisht për krevat ose llamba për rrezitje
Hapi 2. Filloni ngadalë
Me rrezitje, është mirë të bëni një seancë të shkurtër, veçanërisht herën e parë. Nëse shkoni shumë gjatë, mund të digjeni. Gjithashtu, seancat më të shkurtra janë më të mira në planin afatgjatë. Ato mund t'ju ndihmojnë të krijoni një cirk, por nuk do t'ju lënë të djegur.
Mos harroni, asnjë sasi rrezitjeje nuk është e sigurt. Fillimi ngadalë mund të zvogëlojë shanset tuaja për të djegur. Sidoqoftë, ju ende do të keni efektet dëmtuese të nxirjes
Hapi 3. Kufizoni kohën tuaj për rrezitje sipas llojit të lëkurës tuaj
Kjo do të thotë, lëkura klasifikohet në gjashtë kategori të përgjithshme, sipas asaj se sa i drejtë ose i errët është një person. Rekomandimet për sa kohë duhet të nxiheni bazohen në llojin e lëkurës tuaj. Sidoqoftë, pa marrë parasysh se çfarë lloji të lëkurës keni, nxirja ende shkakton dëme në lëkurën tuaj.
- Nëse keni lëkurë të tipit një ose dy, nuk duhet të përdorni krevat për rrezitje fare. Lloji një është dikush që digjet gjithmonë, ka sy blu ose jeshilë dhe ka flokë të lehta. Tipi dy është dikush që djeg shumicën e kohës, ka sy blu ose kafe dhe ka flokë të lehta.
- Katër llojet e tjera të lëkurës variojnë nga njerëzit që ndonjëherë digjen me flokë ngjyrë kafe dhe sy kafe tek njerëzit me lëkurë shumë të errët. Salloni për rrezitje duhet të jetë në gjendje t'ju tregojë se sa kohë duhet të nxiheni për llojin e lëkurës tuaj.
Hapi 4. Mbani një cirk duke shkuar vetëm një herë në javë
Nëse keni krijuar një nxirje, atëherë duhet t'i zvogëloni seancat tuaja në një seancë të vetme në javë. Ju ende do të mbani nxirjen tuaj, por ju po e mbani ekspozimin tuaj sa më të ulët të jetë e mundur, megjithëse çdo ekspozim ju vë në rrezik për kancerin e lëkurës.
Hapi 5. Kaloni rrezitje plotësisht nëse jeni nën 18 vjeç
Kur jeni nën 18 vjeç, jeni shumë më të ndjeshëm ndaj djegies sesa të rriturit. Prandaj, fëmijët dhe adoleshentët nuk duhet të përdorin kurrë shtretër për rrezitje për të marrë një cirk.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i produkteve të rreme për rrezitje
Hapi 1. Provoni një llak profesional
Një opsion për rrezitje të sigurt është marrja e një profesionisti për ta spërkatur atë mbi ju. Bonusi i këtij lloji të spërkatjes është se ata mund ta spërkasin atë në mënyrë më të barabartë sesa ju në shtëpi.
Kini kujdes që të mos e thithni produktin me llak ose ta futni atë në sy
Hapi 2. Përdorni një locion për rrezitje në shtëpi
Filloni duke bërë dush dhe eksfoluar lëkurën tuaj me një leckë, e cila ndihmon në krijimin e një nxirje më të barabartë. Thani lëkurën tuaj dhe më pas aplikojeni locionin pjesë për pjesë në trupin tuaj.
- Fërkoni locionin tuaj duke përdorur qarqe. Gjithashtu, pasi të keni bërë secilën pjesë të trupit, lani duart në mënyrë që të mos njollosen shumë. Ju gjithashtu mund të përdorni doreza.
- Kaloni një peshqir pak të lagur mbi nyjet tuaja. Nyjet tuaja kanë tendencë të thithin më shumë nga produkti, gjë që mund t'i bëjë ato të duken më të errëta nëse nuk i fshini ato.
- Lëreni produktin të thahet, pasi nuk doni të njollosni rrobat.
Hapi 3. Përdorni sprej ose kremra në vend të tabletave për rrezitje
Pilulat për rrezitje merren me gojë. Ata zakonisht kanë kantaksantinë, e cila është ajo që siguron ngjyrën. Sidoqoftë, këto janë të rrezikshme për t'u marrë, pasi ato mund të çojnë në dëmtim të mëlçisë. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë që ju të shpërtheni në koshere ose t'ju shkaktojnë probleme me shikimin.
Metoda 3 nga 3: Shmangia e Ekspozimit UVA dhe UVB
Hapi 1. Mbroni lëkurën tuaj nga nxirja bazë
Sipas këtij miti, nëse merrni një nxirje bazë, kjo ju pengon të merrni një djegie nga dielli. Të kesh një cirk nuk e mbron lëkurën tënde; ju ende mund të merrni një djegie nga dielli. Plus, çdo rrezitje është e rrezikshme, pasi dëmton lëkurën tuaj dhe rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës. K TSHILL PR EKSPERT
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Profesioniste e kujdesit të lëkurës
Mbroni veten nga dielli, por mos e shmangni atë domosdoshmërisht.
Diana Yerkes, Estetiste Kryesore në Rescue Spa NYC, thotë:"
Hapi 2. Kuptoni që krevatet për rrezitje nuk janë më të sigurta
Ju mund të mendoni se drejtimi në një krevat për rrezitje është një opsion i sigurt për rrezitje. Sidoqoftë, e vërteta është se shtretërit për rrezitje prodhojnë rreze UVA (dhe nganjëherë rreze UVB), ashtu si dielli. Megjithëse dielli prodhon rreze të tjera, përfshirë rrezet UVB, zgjedhja e një krevati për rrezitje nuk do t'ju shpëtojë nga zhvillimi i kancerit të lëkurës më vonë në jetë.
Hapi 3. Mbani llambat e diellit jashtë shtëpisë tuaj
Llambat e diellit janë një opsion tjetër që shumë njerëz e konsiderojnë më të sigurt se rrezitja në diell. Sidoqoftë, ato prodhojnë rreze të dëmshme, ashtu siç bëjnë shtretërit për rrezitje dhe dielli. Plus, sepse mund t'i përdorni çdo ditë në shtëpinë tuaj (edhe në dimër), mund të tundoheni t'i përdorni ato më shpesh sesa opsionet e tjera; që do të çojë në rritjen e dëmtimit të lëkurës.
Hapi 4. Mbroni veten kur dilni jashtë
Rrezet e dëmshme mund të dëmtojnë lëkurën tuaj me kalimin e kohës, kështu që ju duhet të përpiqeni ta mbroni lëkurën tuaj në vend që të nxiheni. Vendosni një krem kundër diellit (SPF 30 ose më i lartë) para se të dilni jashtë. Gjithashtu, përpiquni të qëndroni larg diellit nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite. Ju gjithashtu mund të mbuloheni duke përdorur mëngë të gjata dhe të krijoni hije për veten tuaj me një ombrellë.
Këshilla
- Nëse do të nxiheni, sigurohuni që të shihni një dermatolog një herë në vit për të ekzaminuar lëkurën tuaj për shenja të kancerit të lëkurës.
- Ndërsa mund të merrni vitaminë D duke kaluar kohë në diell, marrja e një suplementi është një opsion më i mirë, më i sigurt.
