A e keni dëmtuar lëkurën tuaj me nxirje apo djegie nga dielli? Fatkeqësisht, dëmtimi nga rrezet e diellit dhe rrezet ultraviolet (UV) është pak a shumë i përhershëm dhe kurrë nuk mund të shërohet plotësisht, duke çuar në njolla, rrudha apo ndoshta edhe kancer të lëkurës me kalimin e kohës; megjithatë, ju ende mund të ndërmerrni hapa për të shëruar djegiet dhe për të riparuar disa dëmtime afatgjata. Më e rëndësishmja, ju gjithashtu mund të kufizoni ekspozimin tuaj të ardhshëm UV.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i lëkurës për djegie nga dielli
Hapi 1. Aplikoni një hidratues
Përdorni hidratues lirshëm në zonën e djegur nga dielli të lëkurës për tu ftohur, qetësuar dhe për të filluar të rivendosni lëkurën tuaj të dëmtuar. Hidratuesi nuk do të shërojë djegien nga dielli, por do të qetësojë acarimin dhe do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.
- Provoni një krem hidratues me aloe vera, i cili ka veti qetësuese natyrore. Një krem ose xhel me hidrokortizon gjithashtu mund të ndihmojë, pasi zvogëlon ënjtjen dhe inflamacionin dhe lehtëson dhimbjen.
- Ripërdorni hidratuesin ose kremin tjetër shpesh, disa herë në ditë.
- Pini shumë ujë gjithashtu. Ekspozimi në diell shkakton humbje të lëngjeve përmes lëkurës, kështu që rimbushni lëngjet e trupit tuaj.
Hapi 2. Lehtësoni dhimbjen dhe kruajtjen
Djegiet nga dielli janë të pakëndshme - pickime, kruajtje, ose të dyja. Mundohuni të gjeni mënyra të tjera përveç kremrave të lëkurës për të lehtësuar këtë shqetësim. Kompresat, banjat ose dushet dhe ilaçet kundër dhimbjeve të gjitha mund të funksionojnë.
- Merrni dushe ose banja të ftohta për të ftohur lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të aplikoni një kompresë të ftohtë në zonë, si një leckë të lagur ose peshqir. Shmangni alkoolin dhe produktet që përmbajnë alkool, megjithatë, të cilat mund të thajnë lëkurën.
- Merrni parasysh ilaçet e dhimbjes pa recetë si ibuprofen për të kontrolluar dhimbjen, gjithashtu, derisa dhimbja dhe ënjtja të qetësohen. Ibuprofeni në veçanti do të zvogëlojë inflamacionin në lëkurë që po shkakton dhimbjen. Tylenol gjithashtu mund të jetë e përshtatshme, por ka të ngjarë të mos jetë aq efektive.
- Për kruajtje, lyeni me pak locion kalamine në zonën e prekur dhe përsëriteni sipas nevojës. Nëse jeni alergjik ndaj lidokainës, shmangni qetësuesit e dhimbjeve me "-caine" në emër (si benzokaina), pasi ato mund të shkaktojnë reaksione alergjike.
Hapi 3. Trajtoni butësisht lëkurën e flluskuar dhe të qëruar
Lëkura juaj mund të flluskë dhe pastaj të zhvishet pas një djegie nga dielli, në varësi të ashpërsisë së djegies. Mos u tundoni të ndërhyni në këtë proces - kjo është mënyra natyrale e trupit tonë për t'u marrë me lëkurën e dëmtuar. Në fakt, marrja dhe qërimi i lëkurës mund të ngadalësojë procesin e shërimit në vend që ta ndihmojë atë.
- Mos zgjidhni ose hapni flluska. Flluskat janë një barrierë mbrojtëse që trupi juaj formon dhe shfaqja e tyre mund të shkaktojë infeksione dhe të ngadalësojë shërimin tuaj.
- Në vend të kësaj, mbuloni çdo flluskë me garzë - mund ta lagni garzën me ujë së pari për ta bërë atë më të rehatshëm në flluskë. Nëse prishen, lajini me sapun dhe ujë të ngrohtë, aplikoni një krem dezinfektues dhe mbulojini me një fashë të lagur.
- Lëkura juaj e jashtme, e dëmtuar mund të zhvishet ndërsa shëroheni. Lëre të jetë. Vazhdoni të aplikoni shpesh hidratues.
Pjesa 2 nga 3: Riparimi i Dëmeve Afatgjata
Hapi 1. Përdorni një krem retinoid
Kremrat retinoid janë bërë nga vitamina A dhe zakonisht aplikohen në lëkurë, si Retin-A, Tazorac, Renova dhe të tjerë. Kur përdoren në këtë mënyrë, ato ju ndihmojnë të hiqni qelizat e vjetra të lëkurës dhe të rivendosni pjesërisht kolagjenin e dëmtuar. Kërkojini ato në barnatoret lokale ose kërkoni nga dermatologu juaj që të rekomandojë një të tillë.
- Jini të vetëdijshëm se retinoidët mund ta bëjnë lëkurën tuaj të kruhet, të thatë ose me luspa. Përdorni ato së bashku me një hidratues të mirë.
- Retinoidët lokalë gjithashtu mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të prekshme nga djegia, prandaj sigurohuni që t’i kombinoni me një krem mbrojtës të fortë (të paktën SPF 30) dhe gjithashtu veshje mbrojtëse kur jeni jashtë.
Hapi 2. Merrni trajtim me lazer për dëmtime afatgjata
Trajtimet me lazer do të "rishfaqen" lëkurën tuaj për të hequr shtresat e jashtme, të dëmtuara dhe do të lejojnë që shtresat themelore të rriten në vendin e tyre dhe të shërohen. Mund të heqë njollat me njolla dhe rrudhat e shkaktuara nga dëmtimi i diellit dhe gjithashtu të stimulojë rritjen e kolagjenit të ri, duke përmirësuar pamjen e lëkurës prej lëkure.
- Bisedoni me një dermatolog të certifikuar nga bordi për mundësitë tuaja. Ajo mund të rekomandojë trajtim lazer "ablativ", i cili është më agresiv dhe do të duhen disa muaj për t'u shëruar - por, efekti mund të jetë më i theksuar.
- Ekziston një lloj i dytë i trajtimit me lazer "jo-ablativ". Kjo procedurë mbart më pak rrezik dhe ofron një efekt më delikat. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të përsërisni procesin disa herë për të parë rezultatet.
Hapi 3. Provoni një lëkurë kimike ose dermabrasion
Peeling kimik dhe dermabrasioni janë dy mënyra të tjera për të rinovuar lëkurën tuaj dhe për të pakësuar efektet e dëmtimit afatgjatë të diellit. Të dy përfshijnë heqjen e shtresave të sipërme të lëkurës tuaj dhe stimulimin e shtresave themelore që të rriten, duke çuar në mënyrë ideale në lëkurë të re, më të shtrënguar dhe me pamje më të re. Bisedoni me një dermatolog për këto procedura për të parë se cilat mund të funksionojnë për ju.
- Në një lëkurë kimike, një mjek do të heqë shtresat e sipërme të lëkurës tuaj të dëmtuar nga dielli me një acid të dobët. Ideja, si në trajtimin me lazer, është të inkurajojë rritjen e qelizave të reja dhe të reja të lëkurës për lëkurë më të lëmuar.
- Dermabrasion punon në të njëjtën mënyrë, por përdor një furçë gërryese në vend të acidit. Ju mund të merrni dermabrasion të thellë ose mikrodermabrazion më të lehtë, i cili heq vetëm shtresën më të lartë të lëkurës.
- Jini të vetëdijshëm se të dyja këto procedura mund të shkaktojnë siklet, skuqje ose ënjtje dhe mund të marrë pak kohë për tu shëruar. Ato shpesh janë të shtrenjta dhe në përgjithësi nuk mbulohen nga sigurimi sepse konsiderohen si procedura vetëm kozmetike, jo procedura të nevojshme mjekësore.
Pjesa 3 nga 3: Kufizimi i Ekspozimit tuaj UV
Hapi 1. Përdorni krem kundër diellit kur jeni jashtë
Për të parandaluar më shumë dëmtime në lëkurën tuaj, merrni masat themelore sa herë që dilni jashtë. Këto praktika nuk do ta rikthejnë lëkurën tuaj në gjendjen e saj origjinale, por do t’ju pengojnë të përkeqësoni situatën. Linja juaj e parë bazë e mbrojtjes duhet të jetë një krem mbrojtës nga dielli.
- Aplikoni krem kundër diellit lirshëm sa herë që dilni jashtë. Duhet ta vendosni nëse është apo jo me diell, në të gjithë lëkurën e ekspozuar.
- Përdorni SPF 30 ose më të lartë. Jepini kremit të diellit të paktën 30 minuta që të absorbohet në lëkurën tuaj dhe riaplikojeni atë çdo dy orë ose pasi të notoni ose të djersiteni rëndë.
Hapi 2. Vishni veshje mbrojtëse
Mundohuni të kufizoni ekspozimin tuaj tjetër në rrezet e diellit direkte, gjithashtu. Sa më pak dritë totale të diellit që lëkura juaj thith, aq më pak dëme do të ketë ajo për një afat të gjatë. Përdorni veshje, kapele, cadra, hije, syze dielli dhe veshje të tjera për mbrojtjen më të mirë.
- Favorizoni veshjet e gjera të bëra nga pëlhura të endura fort, pasi këto ofrojnë mbrojtje më të mirë. Ngjyrat e errëta dhe veshjet e thata gjithashtu mbrojnë më mirë sesa ngjyrat e lehta dhe veshjet e lagura.
- Vishni një kapelë - në mënyrë ideale, një kapelë me buzë të gjerë - dhe syze dielli. Mundohuni të merrni syze dielli që bllokojnë 99% ose më shumë rrezet UV dhe UVB.
- Përdorni hijen në avantazhin tuaj. Gjithashtu përpiquni të bëni aktivitetet tuaja në natyrë kur rrezet e diellit nuk janë të drejtpërdrejta, qoftë në mëngjes ose në pasditen dhe mbrëmjen e vonë.
Hapi 3. Hiqni dorë nga rrezet e diellit dhe rrezitje
Një nga gjërat më të këqija që mund t’i bëni lëkurës tuaj është ekspozimi ndaj rrezeve ultraviolet përmes rrezeve të diellit dhe rrezitjes. Ju mund të keni vënë re tashmë dëmtime të lëkurës nga rrezitja juaj. Në planin afatgjatë, ekspozimi i tepërt në diell mund të zvogëlojë elasticitetin e lëkurës tuaj, të krijojë njolla dhe ta bëjë lëkurën të duket lëkurë. Gjithashtu ju vë në një rrezik të lartë për kancerin e lëkurës.
- Shmangni rrezitje jashtë. Kremi kundër diellit nuk do të "kundërshtojë" rrezet e dëmshme UV.
- Dhomat dhe shtretërit për rrezitje të brendshme janë po aq të dëmshme për lëkurën tuaj sa rrezet e diellit natyrore. Në fakt, ato në të vërtetë mund të prodhojnë rreze UV më të koncentruara.
- Nëse dëshironi një nxirje, zgjidhni një nxirje artificiale me llak ose fërkim. Muchshtë shumë më e sigurt dhe më e butë për lëkurën tuaj.
