Këmba e llogore, e quajtur edhe këmbë zhytëse, zhvillohet kur këmbët tuaja ekspozohen ndaj ujit të ftohtë dhe josanitar për periudha të gjata kohore - shumë orë ose ditë. Ajo u quajt gjatë Luftës së Parë Botërore kur mijëra ushtarë zhvilluan gjendjen e dhimbshme ndërsa luftonin në llogore. Gjendja karakterizohet nga ënjtja e këmbëve, mpirja, dhimbja dhe vdekja përfundimtare e indeve, dhe gangrena, e cila është kërcënuese për jetën. Këmba e llogoreve ende ndodh në zonat moderne të luftës, zonat e fatkeqësive dhe ngjarjet në natyrë të zhytura nga shiu ose përmbytjet. Trajtimi dhe parandalimi i gjendjes është mjaft i thjeshtë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i Këmbës së Hendekut
Hapi 1. Kontrolloni për simptomat
Këmba e llogore shkaktohet nga këmbët e lagura për periudha të gjata kohore, për shkak të gjërave si të kesh këpucë dhe çorape të lagura ose të qëndrosh në ujë ose baltë për një periudhë të gjatë kohore. Nëse filloni të vëreni simptoma të këmbës së llogore, atëherë duhet të kërkoni kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur. Simptomat e këmbës së llogore mund të përfshijnë sa vijon:
- ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje
- dhimbje në këmbët tuaja
- kruajtje
- ënjtje të këmbëve
- zbardhje
- lëkurë me shkëlqim, të ngrohtë ose të kuqe ndërsa ngrohja e indeve
Hapi 2. Lani dhe thani këmbët shpesh
Megjithëse këmba e llogore u quajt mbi njëqind vjet më parë dhe duket se është diçka e së kaluarës, ajo ende mund të ndodhë tek njerëzit që kalojnë shumë orë në kushte të ftohta dhe të lagështa. Një nga mënyrat më të mira për të trajtuar këmbën e llogore është të mbani këmbët tuaja të thata dhe të pastra. Nëse e gjeni veten duke qëndruar në ujë për disa orë ose më shumë, pastrojini dhe thajini sa më shpesh që të mundeni, dhe ndryshoni në çorape të thata sa më shpejt të jetë e mundur.
- Këmba e llogore zhvillohet sepse enët e gjakut të këmbëve ngushtohen në një përpjekje për të mbajtur pjesën tjetër të trupit të ngrohtë, gjë që zvogëlon sasinë e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese që merr indi.
- Pa oksigjen dhe lëndë ushqyese të përshtatshme, indet e këmbëve fryhen dhe përfundimisht vdesin. Bakteret në ujë gjithashtu mund të shkaktojnë infeksione nëse ka prerje ose gërvishtje në këmbë.
- Nëse keni prerje në këmbë, aplikoni pak krem antibakterial ose dezinfektues me bazë alkooli pasi të keni tharë këmbët, por para se të vishni këpucët / çizmet.
Hapi 3. Thani dhe ngrohni këmbët
Nëse keni qëndruar në ujë të ftohtë për orë të tëra, është e rëndësishme që jo vetëm të thani këmbët, por duhet t'i ngrohni gradualisht. Nxehtësia do të hapë (zgjerojë) enët e gjakut dhe do të rrisë qarkullimin në këmbët tuaja, gjë që do të ndalojë përparimin e këmbës llogore. Aplikoni pako të ngrohta ose zhytni këmbët në ujë të ngrohtë për rreth 5-10 minuta. Rezistojini dëshirës për të përdorur ujë të nxehtë sepse mund t’i qortoni këmbët dhe ta përkeqësoni gjendjen.
- Nëse bëni një banjë të ngrohtë për këmbët, shtoni pak zgjidhje të permanganatit të kaliumit (nga farmacia juaj lokale) në ujë - kjo mund të ndihmojë në nxjerrjen e lëngjeve nga indet e fryra. zona e prekur.
- Këmba e llogores është e ngjashme me ngrirjen, edhe pse nuk kërkon temperatura të ngrirjes së ujit. Mund të zhvillohet në temperatura deri në 60 ° F (15.6 ° C) dhe madje të ndodhë në ambiente të mbyllura.
- Këmba e llogore mund të marrë më pak se një ditë ekspozimi ndaj ujit (deri në 12 orë) për tu zhvilluar.
Hapi 4. Hiqni çorapet ndërsa flini dhe pushoni
Pasi të keni ngrohur këmbët, është e rëndësishme që t’i mbani çorapet fillimisht ndërsa pushoni dhe flini në shtratin tuaj. Kjo mund të duket kundër-intuitive për këmbët e ftohta, por veshja e çorapëve të ngushta mund të zvogëlojë qarkullimin e gjakut dhe të përkeqësojë këmbën e llogoreve. Pas disa ditëve të rimëkëmbjes, mund të vishni çorape të lirshme të bëra nga materiali që merr frymë, siç është pambuku.
- Në vend të çorapeve, mbani këmbët tuaja të ngrohta ndërsa pushoni duke i mbuluar me një batanije leshi.
- Mos i ngrini këmbët ndërsa jeni ulur në divan sepse doni të nxisni rrjedhjen e gjakut në këmbët dhe këmbët tuaja.
- Ndërsa jeni shtrirë në shtrat gjatë natës, shtoni një batanije tjetër në fund të shtratit tuaj për t'i mbajtur këmbët tuaja të ngrohta. Mundohuni të mos i kaloni kyçet e këmbëve sepse kjo mund të ngadalësojë qarkullimin në këmbët tuaja.
Hapi 5. Konsideroni ilaçe pa recetë
Këmba e llogore karakterizohet nga ënjtja e indeve dhe dhimbja që mund të bëhen mjaft të rënda. Mund të prekë gishtërinjtë, thembrën ose të gjithë këmbën në varësi të pjesëve të këmbëve tuaja të lagura dhe për sa kohë. Si e tillë, merrni ilaçe që mund të luftojnë dhimbjen dhe ënjtjen, siç janë NSAID -të. Ibuprofen (Advil, Motrin) dhe ose naproxen (Aleve) janë lloje të zakonshme pa recetë që funksionojnë mirë.
- Anti-inflamatorët funksionojnë më mirë dhe janë më të sigurtit nëse merren për periudha të shkurtra kohore-më pak se disa javë.
- Sapo të vendoset këmba e këmbës, mund të duhen nga disa javë në disa muaj për t'u shëruar plotësisht, në varësi të ashpërsisë dhe shëndetit të përgjithshëm të personit.
Hapi 6. Trajtoni çdo shenjë infeksioni shpejt
Shenjat kryesore të këmbës së llogore (dhimbje, ënjtje, flluska, ndryshime ngjyrash) zakonisht nuk janë për shkak të infeksionit. Sidoqoftë, lëkura e maçeruar infektohet lehtë dhe ky infeksion shpejt mund të bëhet serioz. Shenja të tjera të infeksionit për të cilat duhet të shikoni përfshijnë shkarkimin e përgjakshëm të qelbës, vija të kuqe dhe/ose të bardha në këmbët tuaja, erë të keqe dhe ethe të butë.
- Nëse formohen flluska me këmbën e llogaritjes, mundësia e zhvillimit të infeksionit rritet ndjeshëm.
- Nëse jeni në rrezik për llogore, aplikoni një krem antibiotik ose locion dezinfektues për çdo prerje ose gërvishtje në këmbët tuaja sa më shpejt që të keni mundësi.
- Nëse vëreni ndonjë shenjë infeksioni në këmbët tuaja, ose nëse indi nuk duket normal, shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor sa më shpejt të jetë e mundur. Mjeku juaj mund t'ju japë antibiotikë për të parandaluar infeksionin apo edhe një përforcues të tetanozit nëse regjistrimi juaj i vaksinimit nuk është aktual.
Hapi 7. Kërkoni kujdes urgjent nëse këmbët tuaja bëhen blu të errëta, jeshile ose të zeza
Ngjyrosja e lëkurës në këmbë tregon se indet po vdesin nga mungesa e oksigjenit dhe ushqyesve të mjaftueshëm për një periudhë shumë të gjatë kohore. Vdekja e indeve (e quajtur edhe nekroza) mund të çojë shpejt në gangrenë, e cila është një urgjencë mjekësore që kërkon antibiotikë dhe ka të ngjarë ndërhyrje kirurgjikale.
- Përveç njollës së errët, shenja të tjera të gangrenës përfshijnë: ënjtje të mëtejshme, dhimbje të forta pastaj humbje të ndjesisë, heqje të lëkurës, shkarkim me erë të keqe dhe shpërfytyrim të gishtërinjve.
- Në rastet e rënda të këmbës hendekore ku është futur gangrena, zakonisht kërkohet amputimi i këmbës dhe këmbës së poshtme.
Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i Këmbës së Hendekut
Hapi 1. Mos qëndroni në ujë të ftohtë ose të ftohtë për periudha të gjata kohore
Shumica e njerëzve nuk duan të qëndrojnë në ujë të ftohtë për një kohë të gjatë, edhe pse disa punë dhe argëtime (peshkimi me fluturim ose shikimi i koncerteve në natyrë) rrisin ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të këmbës së llogoreve. Mbani një sy në orë dhe mbani mend se këmba e llogore mund të zhvillohet në më pak se 12 orë ose më shumë në disa rrethana. Nëse është e mundur, tërhiqeni në tokë të thatë brenda asaj periudhe kohore.
- Merrni pushime nga puna juaj çdo disa orë nëse kërkon që ju të qëndroni në ujë - kjo është veçanërisht e rëndësishme për punonjësit e shpëtimit dhe të urgjencës, si dhe anëtarët e ushtrisë.
- Qëndrimi në ujë të ngrohtë, josanitar për shumë orë është gjithashtu problematik dhe shkakton një lloj tjetër të këmbës zhytëse, kështu që mbajtja e këmbëve tuaja të thata është e rëndësishme pavarësisht nga temperatura.
Hapi 2. Mbani këmbët tuaja të thata dhe të pastra
Nëse puna ose situata juaj kërkon të kaloni sasi të konsiderueshme të kohës duke qëndruar në kushte të lagështa ose të lagështa, është e rëndësishme të kontrolloni ose monitoroni rregullisht çorapet tuaja për të parë nëse ato janë të lagura ose të lagura gjithashtu. Nëse ato janë të lagura ose të lagura, ndryshoni në çorape të pastra dhe të thata në mënyrë që të parandaloni ose ulni gjasat e zhvillimit të këmbës së llogaritjes. Nëse jeni në punë ose keni nevojë të ecni / qëndroni në kushte të lagështa, paketoni disa palë çorape shtesë me vete për çdo rast.
- Për kushtet e lagështa, përdorni shtresat e çorapeve të polipropilenit, të cilat janë krijuar posaçërisht për të tërhequr lagështinë nga këmbët tuaja.
- Çorapet e bëra nga fibra natyrale, të tilla si pambuku dhe leshi, kanë tendencë të jenë më të mira për parandalimin e këmbës së llogoreve sesa materialet artificiale.
Hapi 3. Vishni këpucë të përshtatshme
Përveç çorapëve, bëni një përpjekje për të veshur këpucë të përshtatshme nëse parashikoni të jeni në kushte të lagështa ose të lagështa. Në mënyrë ideale, duhet të vishni çizme të papërshkueshme nga uji që përshtaten mbi kyçin e këmbës, por pavarësisht nga lloji, sigurohuni që të përshtaten mirë - jo shumë të lirshme ose shumë të ngushta. Rrini në këpucë / çizme të bëra prej lëkure të trajtuar dhe shmangni ato të bëra nga materiale sintetike, të tilla si gome ose vinyl. Lëkura është më e shtrenjtë, por largon lagështinë ndërsa është në gjendje të marrë frymë (të ajroset).
- Në varësi të situatës tuaj, mund të jetë mirë të ndryshoni këpucët disa herë në ditë dhe ta lini palën e lagur të thahet brenda natës.
- Çizmet prej gome dhe grumbulluesit janë të shkëlqyeshëm për të kaluar disa orë duke qëndruar në ujë (për peshkimin e mizave, për shembull), por mund të ndihmojnë në nxitjen e këmbës në llogore pas shumë orësh, veçanërisht nëse goma nuk ka një shtresë të brendshme izoluese.
Hapi 4. Aplikoni vazelinë ose pluhur talk në këmbët tuaja
Një truk i vjetër i përdorur në epokën e Luftës së Parë Botërore për të parandaluar llogoren e këmbëve ishte aplikimi i shumë vajit të balenës në këmbë në mënyrë që të largonte lagështinë dhe të ndihmonte izolimin e këmbëve nga i ftohti. Në kohët moderne, është më praktike të fërkoni pak vazelinë mbi këmbët tuaja, megjithëse efekti dhe përfitimet e dobishme mbeten të njëjta.
- Një metodë tjetër e mbajtjes së këmbëve të thata është spërkatja e tyre me një pluhur talk, i cili ndihmon në thithjen e lagështirës në vend që ta zmbrapsë atë.
- Pluhuri i talkut rekomandohet veçanërisht për njerëzit që kanë tendencë të djersiten më shumë. Djersitja e tepërt gjithashtu mund të kontrollohet duke aplikuar agjentë tharjeje, siç është kloruri i aluminit.
Këshilla
- Këmba e llogoreve më së shpeshti shihet tek ndërtuesit, rojet e sigurisë, punonjësit e ndihmës nga fatkeqësitë, shëtitësit, kampistët, hobistët e sporteve ekstreme dhe ata që vizitojnë festivalin e muzikës në natyrë.
- Njerëzit me dieta të varfra dhe zakone të gjumit duket se janë të predispozuar për zhvillimin e këmbës në llogore.
- Për shkak se nikotina nga cigaret (duhani) dëmton rrjedhjen e gjakut, shmangia e pirjes së duhanit gjatë rimëkëmbjes nga këmba e llogore do të ndihmojë.
