Fluturimet e gjata mund të jenë të mërzitshme dhe të pakëndshme për shumicën e të gjithëve, kjo është edhe më e vërtetë nëse jeni në perioda dhe jeni të shqetësuar se si do të merreni me ndryshimin e produkteve femërore gjatë fluturimit. Për fat të mirë, aeroplanët kanë të paktën një banjo, dhe ju mund të sillni me vete disa furnizime të ndryshme, të cilat do ta bëjnë fluturimin tuaj sa më komod.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja për fluturimin tuaj
Hapi 1. Merrni parasysh prenotimin e një vendi në rresht
Nëse është e mundur, rezervoni një vend që është në rresht. Me shumë mundësi do të dëshironi të ngriheni çdo orë ose dy për të vizituar tualetin, dhe nëse jeni ulur në rresht, nuk do të keni nevojë të shqetësoni asnjë pasagjer tjetër për ta bërë këtë.
Nëse nuk jeni në gjendje të merrni një vend rresht, përpiquni të mos shqetësoheni. Po, do të duhet të pyesni fqinjin tuaj sa herë që dëshironi të ngriheni, dhe po, ata mund të mërziten butë. Mos harroni, megjithatë, se ju duhet të bëni atë që duhet të bëni, dhe nuk është përgjegjësia juaj t'i mbani ata të lumtur. Me mirësjellje pyesni ata nëse mund të ngriheni për të përdorur banjën. Nëse jeni të sjellshëm dhe respektues, atëherë nuk keni asgjë për t'u shqetësuar
Hapi 2. Paketoni shumë furnizime
Sigurohuni që të paketoni shumë nga produkti juaj i zgjedhur. Nëse zakonisht përdorni vetëm tampona ose kupë menstruale, atëherë mund të konsideroni edhe paketimin e disa rreshtave të brekëve, të cilat janë si jastëkë, por më të hollë. Këto do të ndihmojnë në kapjen e çdo rrjedhjeje që mund të ndodhë. Nëse përdorni një filxhan menstrual, mund të sillni një filxhan shtesë nëse e keni. Përndryshe, sillni një ose dy më shumë tampona ose jastëkë sesa mendoni se do t'ju nevojiten.
- Ju gjithashtu duhet të konsideroni paketimin e një dezinfektuesi të vogël të duarve. Edhe pse ka të ngjarë që banjo në aeroplan të ketë sapun dhe ujë, është mirë ta keni atë vetëm në rast se mbarojnë.
- Ju gjithashtu mund të paketoni një locion të vogël për duart. Sapuni që ofrohet nga linja ajrore mund të thahet për lëkurën tuaj, dhe meqenëse do t'ju duhet të lani duart shpesh, është mirë të keni diçka për të ndihmuar me thatësinë.
Hapi 3. Paketoni një palë pantallona shtesë
Isshtë e mundur që produkti juaj femëror të dështojë, dhe pak gjak mund të rrjedhë në pantallonat tuaja. Nëse është kështu, do të jeni të lumtur që keni një palë pantallona shtesë, të pastra për të veshur.
- Nëse kjo ndodh, dhe keni një qese plastike me vete që është mjaft e madhe për të ruajtur pantallonat tuaja, mund t'i shpëlani në lavaman dhe t'i ruani në çantë.
- Nëse nuk keni një qese plastike që është mjaft e madhe, rrokullisni pantallonat tuaja të përdorura në mënyrë që pjesa e njollosur me gjak të jetë nga brenda, dhe pastaj thjesht mund t'i ruani në pjesën e poshtme të dorës tuaj derisa të arrini në një vend ku mund t'i lani dhe thani siç duhet.
Hapi 4. Vishni rroba të rehatshme
Një fluturim i gjatë është i pakëndshëm për shumicën e njerëzve, pavarësisht nëse janë në perioda apo jo. Ndërsa nuk keni nevojë të visheni si një llastik, vishni rroba në të cilat ndiheni rehat. Konsideroni një palë pantallona të gjera të bukura ose pantallona yoga në një ngjyrë të tillë si e zeza, të cilat do të ndihmojnë në fshehjen e çdo rrjedhjeje që mund të ndodhë.
- Mos harroni të vishni shtresa. Mund të jetë e vështirë të parashikohet se sa i ngrohtë ose i ftohtë do të jetë avioni, por shumica e fluturimeve të gjata kanë tendencë të jenë në anën më të ftohtë. Shpesh është një ide e mirë të vishni një këmishë të rehatshme, me mëngë të shkurtra në rast se nxehet, dhe pastaj të paketoni një xhup të ngrohtë, ose xhaketë të lehtë që mund të vishni nëse ftoheni.
- Paketoni një palë të brendshme shtesë në rast të ndonjë rrjedhjeje. Nëse ndodh, vishni të brendshme të pastra dhe shpëlajini ato të pista në lavaman. Vendosini ato në një qese plastike në mënyrë që ata të mos lagen asgjë nga gjërat tuaja të tjera.
- Paketoni një palë çorape të ngrohta dhe të rehatshme për t’i veshur gjatë fluturimit. Ju gjithashtu mund të paketoni priza veshi dhe një maskë komode për sytë, nëse planifikoni të flini.
Hapi 5. Sillni një ose dy qese plastike të mbyllura
Ideashtë një ide e mirë që të keni një qese plastike të mbyllur, të cilën mund ta përdorni në rast se nuk ka kosh plehrash, ose nëse kosha e plehrave është tepër e mbushur. Nëse është kështu, ju do të jeni në gjendje ta mbështillni produktin tuaj të përdorur femëror në letër higjienike, ta mbyllni në qese dhe ta hidhni më vonë.
- Ndërsa kjo mund të mos jetë ideale për disa, të kesh një qese plastike do të të japë një mundësi tjetër për hedhjen e produkteve të përdorura. Nëse futeni në banjë dhe kuptoni se nuk do të keni asnjë vend tjetër për të hequr qafe produktet e përdorura, do të jeni të lumtur që i keni ato.
- Mund të jetë gjithashtu e dobishme të keni këtë qese plastike në rast se keni nevojë të shpëlani çdo gjak nga të brendshme. Në këtë mënyrë, ju mund të vendosni të brendshmet e lagura dhe të shpëlara në çantë pa u shqetësuar se ato do të lagin gjërat e tjera.
- Nëse ju shqetëson ideja e vendosjes së produkteve të mëdha të përdorura në çantën tuaj të dorës, mund ta vendosni qesen plastike në qesen e ajrosur, e cila zakonisht është në xhepin e sediljes tuaj të aeroplanit, çojeni në zonën ku stjuardesat janë dhe pyetini nëse kanë një kosh plehrash ku mund ta vendosni.
Hapi 6. Paketoni të gjitha furnizimet tuaja menstruale në një qese
Nëse jeni të turpëruar për njerëzit që shohin produktet tuaja femërore, mund t'i paketoni në një çantë të vogël të dorës. Banjat e aeroplanëve janë zakonisht shumë të vogla, kështu që marrja e të gjithë dorës suaj ndoshta nuk është një opsion. Të kesh një çantë gjithashtu do të të lejojë të mbash të gjitha furnizimet e tua në një vend, kështu që të mos harrosh asgjë kur shkon në tualet.
Përndryshe, nëse nuk keni, ose nuk dëshironi, sillni një çantë tjetër për ta marrë me vete në banjë, atëherë vetëm mbajini në dorë. Një periudhë është një gjë normale, e natyrshme dhe nuk keni nevojë të ndiheni në siklet për këtë. Shumica e njerëzve në fluturime janë shumë të zënë duke fjetur, lexuar, shikuar filma ose duke punuar për të marrë ndonjë vërejtje për atë që po bëni gjithsesi
Hapi 7. Merrni parasysh paketimin e peshqirëve të lagur
Të kesh një fshirje që është pak e lagur për të ndihmuar në pastrimin atje poshtë mund të të ndihmojë të ndihesh i freskët dhe i pastër. Ka shumë peceta higjienike femërore në treg, dhe shumë vijnë të mbështjella individualisht, kështu që ju mund të hapni njërën vetëm kur të keni nevojë. Ndërsa në përgjithësi duhet të qëndroni larg këtyre llojeve të produkteve dhe t'i përmbaheni letrës së bardhë të tualetit, është në rregull të përdorni një herë pas here, veçanërisht nëse keni një periudhë veçanërisht të çrregullt.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një fshirje për fëmijë, ose thjesht të lagni letër higjienike ose një peshqir letre, por tregohuni të butë me lëkurën rreth vaginës tuaj.
- Nëse përdorni një fshirëse ose një peshqir letre të lagur, mos i shpëlani në tualet pasi mund të shkaktojnë bllokime. Në vend të kësaj, hidhini ato në koshin e plehrave ose sigurojini ato në qesen tuaj plastike, të cilat mund t'i hidhni më vonë.
Hapi 8. Keni disa qetësues dhimbjesh në vazhdimin tuaj
Nëse jeni duke përjetuar ngërçe, dhimbje shpine ose dhimbje koke për shkak të menstruacioneve, merrni një qetësues dhimbjesh të krijuar për të punuar kundër simptomave menstruale. Do të jeni edhe më të pakëndshëm gjatë fluturimit tuaj nëse vuani nga ngërçe ose dhimbje koke.
Sigurohuni që të merrni vetëm dozën e rekomanduar
Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me Periudhën Tuaj Gjatë Fluturimit
Hapi 1. Vizitoni banjën çdo disa orë
Nëse keni veshur një jastëk, është një ide e mirë të kontrolloni çdo 2 deri në 4 orë për të parë nëse është ngopur. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni duke përjetuar një rrjedhje të rëndë. Nëse jeni duke përdorur një tampon dhe keni një rrjedhje të rëndë, mund të dëshironi të kontrolloni për rrjedhje çdo 1 deri në 2 orë, por kuptoni që tamponët duhet të ndryshohen të paktën çdo 6 deri në 8 orë.
- Veshja e një tamponi për një kohë të gjatë, ose veshja e një absorbueshmërie shumë të lartë rrit shanset tuaja për të zhvilluar Sindromën e Shokut Toksik, prandaj është e rëndësishme që të vishni një absorbueshmëri që përputhet me rrjedhën tuaj; për shembull, vishni vetëm një absorbueshmëri të lartë në ditën më të rëndë të rrjedhës dhe ndryshoni tamponin tuaj të paktën çdo 6 deri në 8 orë.
- Nëse përdorni një filxhan menstrual, mund të jeni në gjendje të shkoni pa e zbrazur atë pak më gjatë, por në varësi të rrjedhës tuaj, ju duhet ta zbrazni kupën tuaj çdo 4 deri në 8 orë. Katër orë nëse keni një rrjedhje shumë të rëndë dhe filloni të vëreni pak rrjedhje, 8 orë nëse keni një rrjedhje më të lehtë dhe nuk po përjetoni ndonjë rrjedhje.
- Nëse banjo është e zënë, është në rregull të presësh jashtë saj, ose mund të provosh një banjo tjetër pasi shumica e aeroplanëve më të mëdhenj kanë të paktën dy. Goodshtë mirë të ngrihesh dhe të ecësh pak me fluturime të gjata gjithsesi, kështu që mos mendo se po shqetëson askënd.
Hapi 2. Lani duart
Kur do të vendosni duart pranë zonës tuaj gjenitale, është e rëndësishme të lani duart para se ta bëni këtë. Bakteret që jeni në duart tuaja nga prekja e gjërave të ndryshme, veçanërisht në një vend publik të mbushur me njerëz si një aeroport, mund të shkaktojnë infeksione të padëshiruara.
- Nëse keni sjellë dezinfektues për duart, mund ta përdorni edhe atë.
- Ju duhet të lani duart përsëri pasi të keni përfunduar përdorimin e tualetit, pavarësisht nëse keni marrë apo jo diçka në duart tuaja.
Hapi 3. Ndryshoni produktin tuaj femëror
Nëse zbuloni se është koha që ju të ndryshoni produktin tuaj, atëherë veproni kështu. Mbështilleni tamponin ose jastëkun e përdorur në shumë letër higjienike dhe hidheni në plehra. Nëse përdorni një filxhan menstrual, zbrazeni kupën në tualet dhe shpëlajeni në lavaman para se ta futni përsëri.
Hapi 4. Mos hidhni jastëkë ose tampona në tualet
Pavarësisht nëse jeni në aeroplan apo jo, nuk duhet të hidhni jastëkë ose tampona në tualet. Ata ka të ngjarë të bllokojnë tubat, kështu që vetëm t'i mbështillni me letër higjienike dhe t'i hidhni në plehrat e dhëna.
Hapi 5. Pastroni veten
Shpresojmë që nuk do të ketë shumë pastrim për të bërë, por nëse bëni një rrëmujë aksidentalisht, ose merrni gjak në ndonjë gjë, sigurohuni që ta pastroni mirë! Ju nuk dëshironi që udhëtarët e tjerë të hyjnë dhe të gjejnë një banjo të ndotur për shkakun tuaj.
Për më tepër, për shkak të shqetësimit në lidhje me sëmundjet e shkaktuara nga gjaku, nëse një pasagjer tjetër gjen pak gjak në sediljen e tualetit ose kudo tjetër, mund të ketë një rrëmujë të madhe në lidhje me sigurimin e përdorimit të banjës, dhe stjuardesat mund të jenë detyruar ta mbyllin atë banjo të gjithë së bashku
Hapi 6. Pini shumë ujë
Sillni me vete një shishe plastike të ripërdorshme me ujë dhe mbusheni në banjë ose në një burim uji pasi të keni kaluar sigurinë, por para se të hipni në aeroplan. Lagështia në aeroplanë mund të bjerë deri në 20%, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni më të dehidratuar.
- Kjo mund t’ju detyrojë të shkoni më shpesh në banjë, por në këtë rast është në rregull sepse do të dëshironi të ngriheni rregullisht për të kontrolluar statusin e produktit tuaj femëror gjithsesi.
- Mos u përpiqni të merrni një shishe të plotë uji përmes sigurisë. Rregullat e sigurisë nuk do ta lejojnë atë, dhe ata do t'ju bëjnë të hidhni shishen tuaj nëse është e mbushur me lëng.
Pjesa 3 nga 3: Mbijetesa e fluturimit sa më rehatshëm që të jetë e mundur
Hapi 1. Shpërqendrojeni veten
Fluturimet e gjata mund të jenë shumë, shumë të mërzitshme. Ju do të dëshironi të keni shumë mënyra për të argëtuar veten. Merrni me vete një libër që keni dashur të lexoni, paketoni muzikë për të dëgjuar (përmes kufjeve), ose paketoni një tabletë ose kompjuter laptop për të parë filma.
- Shumë fluturime të gjata gjithashtu ofrojnë filma gjatë fluturimit, gjë që është e mrekullueshme, por nuk duhet të mbështeteni në këtë pasi mund të mos jetë gjithmonë kështu. Keni një plan rezervë.
- Mundohuni të flini pak. Për shumë njerëz, gjumi në aeroplan është pothuajse i pamundur, por nëse mundeni, përpiquni të flini disa orë. Kjo do të kalojë kohën dhe do t'ju ndihmojë të pushoni pak para se të arrini në destinacionin tuaj.
Hapi 2. Shtrojeni ulësen
Nëse jeni në një fluturim të gjatë (p.sh. një fluturim jashtë shtetit) ose një ku do të fluturoni gjatë natës, uluni pak ulësen tuaj. Ndërsa shumë e konsiderojnë këtë si sjellje të vrazhdë, do të zbuloni se shumica e njerëzve e ulin vendin në fluturimet e gjata.
Sidoqoftë, përpiquni të jeni të sjellshëm kur e bëni këtë, vetëm uluni sa më shpejt që të keni nevojë për t'u ndier rehat dhe shikoni prapa jush për të parë se kush është ulur atje para se ta bëni këtë. Nëse dikush që është shumë i gjatë është fshirë tashmë në sediljen pas jush, mos e ulni ulësen dhe mos e bëni atë edhe më të pakëndshme për ta
Hapi 3. Merrni me vete një jastëk udhëtimi
Edhe nëse nuk po planifikoni të flini, marrja me vete e një jastëku udhëtimi mund t’ju ndihmojë të ndiheni pak më të rehatshëm në një fluturim të gjatë. Nëse nuk e përdorni për të mbështetur kokën, mund ta vendosni prapa shpinës ose madje të uleni mbi të për të siguruar pak më shumë mbështetje.
Hapi 4. Paketoni ushqimet
Ndërsa me siguri do t'ju ofrohet ushqim gjatë fluturimit tuaj, ky ushqim zakonisht nuk është shumë i shijshëm ose i shëndetshëm. Portokallet, bananet, shalqiri dhe buka e grurit të gjithë raportohet se janë të dobishme për njerëzit që vuajnë nga simptomat menstruale. Pritini shalqirin dhe vendoseni në një enë plastike të mbyllur, ose thjesht hidhni një portokall ose banane në çantën tuaj. Këto ushqime jo vetëm që janë më të shëndetshme, por do të ndihmojnë në qetësimin e shqetësimit tuaj.
Mos harroni të paketoni një ëmbëlsirë për veten tuaj. Një pjesë e kalimit të një periudhe të dhimbshme është t’i lejoni vetes një trajtim. Në këtë rast, ju mund të konsideroni të paketoni pak karamele ose çokollatë tuaj të preferuar për të ngrënë ndërsa jeni në aeroplan
Hapi 5. Pini çaj ose kafe
Çaji dhe kafja gjithashtu besohet të jenë të dobishme për gratë me menstruacione. Për fat të mirë, shumë kompani ajrore do t'i ofrojnë këto komplimente, kështu që shijoni një filxhan çaj ose kafe të ngrohtë për të marrë pak lehtësim.
Hapi 6. Përdorni një mbështjellës të nxehtësisë
Ka disa produkte në treg që synojnë të sigurojnë nxehtësi për të relaksuar muskujt. Këto mbështjellës funksionojnë si jastëkë tradicionalë të ngrohjes në atë që i aplikoni në zonën e prekur, por ato nuk kërkojnë energji elektrike ose ujë të nxehtë për të punuar. Madje ka mbështjellës që janë krijuar posaçërisht për të ndihmuar me dhimbjet menstruale.
- Këto mbështjellës zakonisht mund të vishen nën rrobat tuaja, kështu që ju mund ta vendosni një në barkun tuaj të poshtëm (ose kudo që po përjetoni dhimbje të muskujve nga periudha juaj) para se të shkoni në aeroport. Ju gjithashtu mund të aplikoni një kur shkoni për të përdorur banjën e aeroplanit.
- Ngërçet shkaktohen nga kontraktimet e muskujve dhe nxehtësia funksionon për të ndihmuar muskujt të qetësohen pak.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse keni pak furnizime, shumica e linjave ajrore kanë disa ekstra që mund të kërkoni gjithmonë.
- Mos i shpëlani furnizimet tuaja. Ata mund të bllokojnë tualetin.
- Mos harroni se nëse sillni xhel ose lëngje (të tilla si locion për duar dhe/ose dezinfektues) në aeroplan, do t'ju duhet t'i paketoni në një qese të vogël plastike të qartë, të cilën mund ta nxirrni dhe ta vendosni përmes skanerit me rreze x në sigurinë. Mos u përpiqni t'i vidhni ato, pasi ka të ngjarë të përfundoni duke ju kontrolluar çantën.
- Nëse nuk ka kosh ose mbushje të tepërt, mbështilleni me letër higjienike dhe vendoseni produktin në qesen tuaj plastike. Mund ta hidhni më vonë. Nëse jeni të shqetësuar për çantën që lëshon erën, mos u shqetësoni. Çanta e mbyllur do të mbajë erën e përmbajtur.
Paralajmërimet
- Nëse jeni duke kontrolluar një çantë në ngarkesë, sigurohuni që të keni vënë të gjitha furnizimet tuaja në çantën tuaj të dorës! Ju nuk do të keni qasje në bagazhin tuaj të kontrolluar gjatë fluturimit, kështu që është e rëndësishme të mos harroni se ku i vendosni furnizimet tuaja.
- Asnjëherë mos përdorni një jastëk ose tampon të hapur. Ju nuk mund të jeni i sigurt se ndaj baktereve ose mikrobeve të tjera produkti mund të jetë ekspozuar. Më mirë i sigurt se sa keq.
- Në fluturimet e gjata rreziku i trombozës së venave të thella (DVT) është rritur. DVT ndodh kur qarkullimi në këmbë bëhet i ngadaltë ose mpiks për shkak të mungesës së lëvizjes. Zgjimi një herë në orë për të ecur përreth është një mënyrë e mirë për të luftuar këtë rrezik. Ju gjithashtu mund të konsideroni investimin në një palë çorape ngjeshëse, e cila krijon presion në pjesën e poshtme të këmbëve dhe ndihmon në parandalimin e mpiksjes. Jini të vetëdijshëm se marrja e pilulave të kontrollit të lindjes rrit rrezikun e DVT.
