Marrja e menstruacioneve për herë të parë është një arritje e madhe. Mund të jetë emocionuese, e frikshme ose pak nga të dyja. Pavarësisht se si ndiheni për këtë, me siguri do të dëshironi të flisni me dikë për atë që po përjetoni. Përveç bisedës me anëtarët e familjes, infermierin tuaj të shkollës ose mjekun tuaj, një mik i besuar mund të jetë një person i shkëlqyeshëm për të folur për ndryshimet e mëdha që po ndodhin në trupin tuaj. Zgjidhni një mik me të cilin ndiheni rehat duke folur, vendosni për kohën dhe vendin më të mirë për t'i thënë, dhe vendosni se çfarë doni t'i thoni.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e një shoku për t'i treguar
Hapi 1. Thuaji një shoku që ke besim
Mendoni për miqtë në jetën tuaj. Kur flisni për një temë shumë personale dhe të ndjeshme si periudha juaj e parë, është e rëndësishme të flisni me dikë që e dini se do të jetë mbështetës dhe me të cilin ndiheni rehat duke folur për gjëra personale. Zgjidhni një mik i cili:
- Kujdeset për ty
- Ju pranon pa qenë gjykues
- Ju inkurajon kur keni nevojë për mbështetje
- Nuk flet për gjërat personale që ndani pa lejen tuaj
Hapi 2. Flisni me një mik që tashmë ka filluar periodat
Nëse flisni me dikë që tashmë e di se çfarë po kaloni, ata me siguri do të jenë simpatikë dhe mund të jenë në gjendje të ofrojnë disa këshilla apo edhe t'ju japin disa furnizime (si tampona ose shtresa sanitare).
Hapi 3. Thuaji më shumë se një shoku, nëse dëshironi
Nëse keni më shumë se një mik me të cilin ndiheni mjaft rehat për të folur për periodat tuaja, kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë perspektiva të ndryshme. Asnjë person nuk ka të njëjtën përvojë me periodat e tyre. Periudhat mund të fillojnë në mosha të ndryshme, të zgjasin për një kohë më të gjatë ose më të shkurtër, ose të shkaktojnë lloje të ndryshme simptomash për njerëz të ndryshëm. Biseda me më shumë se një mik mund t'ju japë një ide më të mirë se çfarë lloj gjërash mund të prisni.
Pjesa 2 nga 3: Vendosja për një kohë dhe vend për të folur
Hapi 1. Prisni derisa të ndiheni gati për të folur për të
Edhe nëse të gjithë miqtë tuaj po flasin për periodat e tyre, ju nuk keni pse të ndiheni nën presion për të folur për tuajat nëse nuk jeni gati.
Nëse miqtë tuaj ju pyesin nëse keni filluar periodat dhe nuk ju pëlqen të flisni për të, ngrihuni për veten tuaj, por mbajeni të thjeshtë. Thuaju atyre me qetësi: "Unë nuk preferoj të flas për këtë tani"
Hapi 2. Tregojini shokut tuaj se doni të flisni për diçka personale
Pasi të jeni gati për të folur për këtë, zgjidhni një kohë kur mund t'i afroheni mikut tuaj privatisht dhe thuajini atyre se keni diçka të rëndësishme dhe personale për të folur.
- Nëse e keni të vështirë të gjeni një moment për të folur me mikun tuaj vetëm (në shkollë, për shembull), mund të provoni të shkruani një shënim në një copë letër dhe t'ua jepni, t'u dërgoni atyre një tekst, t'i dërgoni me email, ose duke u telefonuar atyre.
- Pyesni mikun tuaj kur do të ishte një kohë e mirë për të folur.
Hapi 3. Zgjidhni një vend ku ndiheni rehat kur flisni
Ky mund të jetë çdo vend ku ndiheni të sigurt dhe do të ketë shumë intimitet: mund të jetë dhoma juaj në shtëpi, vendi i mikut tuaj, ose një cep i qetë në shkollë diku.
Pjesa 3 nga 3: Vendosja se çfarë të thuash
Hapi 1. Shkruani për çfarë doni të flisni paraprakisht
Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë doni të thoni, mund t'ju ndihmojë të zbresni ndjenjat tuaja në letër para se të bëni një bisedë. Nuk keni pse të flisni për gjithçka që shkruani, por bërja e një liste mendimesh dhe pyetjesh mund t’ju japë një vend të mirë për të filluar.
Përveç që ju ndihmon të përgatiteni për të folur me një mik, të shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja për periodat tuaja mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë nëse ndiheni të shqetësuar ose të mërzitur për këtë
Hapi 2. Thuajini shokut tuaj që doni ta mbani atë privat
Nëse nuk doni që shoku juaj të ndajë lajmet tuaja me dikë tjetër, bëjeni atë të qartë që nga fillimi. Thuaj vetëm: "Të lutem mos i trego askujt tjetër atë që do të të them", ose "Le ta mbajmë këtë mes teje dhe meje."
Hapi 3. Thyejeni akullin me një pyetje
Nëse nuk ndiheni rehat duke dalë menjëherë dhe duke i thënë mikut tuaj se keni filluar periodat, mund të filloni duke i pyetur diçka për përvojat e tyre.
- Provoni të pyesni diçka si: "Si u ndjetë kur filloi perioda juaj për herë të parë?" ose "Kur filloi perioda juaj, kujt i treguat së pari?"
- Nëse shoku juaj nuk është i kënaqur t'u përgjigjet pyetjeve tuaja, mos i bëni presion.
Hapi 4. Mbani atë të drejtpërdrejtë dhe të thjeshtë
Kur të jeni gati t'i tregoni mikut tuaj se periudha juaj ka filluar, tregojini atyre në mënyrë të qartë dhe të thjeshtë. Në atë mënyrë, do të ketë më pak mundësi që shoku juaj të keqkuptojë atë që po përpiqeni të thoni.
- Nëse ndihmon, së pari mund të flisni për ndjenjat tuaja.
- Nëse ndiheni të turpshëm ose të vështirë për këtë, thoni diçka si: "Ndihem pak në siklet duke folur për këtë, por. Me.."
- Sidoqoftë, nëse ndiheni më të ngazëllyer dhe të lumtur, mund të filloni me: "Mendoni se çfarë!" ose "Kam disa lajme emocionuese!"
- Pasi të jeni gati, thoni diçka si: "Sapo kam menstruacionet e para!" ose "Periudha ime sapo ka filluar".
Hapi 5. Bëni një bisedë
Pasi të keni thyer akullin, mund të gjeni se ju dhe shoku juaj keni shumë për të folur. Ata mund të kenë këshilla për të ofruar, ose mund të jenë të lumtur të kenë një mik simpatik i cili po kalon të njëjtat gjëra si ata. Bëni pyetje, shprehni ndjenjat tuaja dhe dëgjoni atë që shoku juaj ka për të thënë. Gjërat për të cilat mund të dëshironi të flisni janë:
- Pads kundër tamponëve. Pyesni mikun tuaj se çfarë preferojnë dhe pse.
- Shtrëngim, fryrje dhe puçrra. Ndonjëherë periodat vijnë me disa simptoma jo shumë argëtuese. Duke folur për këto gjëra me një mik mund t'ju ndihmojë të dyve të ndiheni më mirë.
- Histori qesharake dhe momente të turpshme. Të gjithë ata që kanë perioda kanë pasur disa nga këto. Shkëmbimi i tregimeve të vështira të periudhës mund t'ju ndihmojë ju dhe shokun tuaj të gjeni humorin në këto situata dhe t'ju kujtojnë të dyve se nuk jeni vetëm.
Këshilla
- Edhe pse miqtë mund të ofrojnë simpati dhe këshilla, ju gjithashtu duhet të flisni me të rritur me përvojë në jetën tuaj të cilët mund t'ju japin më shumë informacion në lidhje me atë që është normale, çfarë duhet të keni kujdes dhe çfarë të bëni kur të keni perioda. Bisedoni me një të rritur të besuar, si një prind ose një të afërm tjetër, infermierin tuaj të shkollës ose mjekun tuaj.
- Kur të keni periodat e para në shtëpi, flisni me nënën, tezen, gjyshen ose ndonjë të afërme femër me të cilën ndiheni rehat. Nëse e keni mësimin tuajin në shkollë, thjesht flisni me një infermiere të shkollës, mësuese femër ose shoqen tuaj që tashmë ka filluar periodat e tyre më parë. Gjithashtu, biblioteka ka libra në seksionin e fëmijëve që janë shumë të dobishëm. Mos harroni, periodat u ndodhin të gjitha grave dhe janë një cikël natyror.
- Nuk keni pse u thoni miqve tuaj se keni perioda nëse nuk dëshironi. Disa njerëz nuk ndihen rehat duke folur për të. Edhe nëse keni një mik më të mirë të cilit i thoni gjithçka, mos u ndjeni sikur duhet t'i thoni që keni filluar periodat. Alwaysshtë gjithmonë mirë të flisni edhe me një të rritur të besuar.
- Nëse ndiheni në siklet ose nuk keni qasje në furnizime, përdorni letër higjienike të palosur në të brendshme. Ju gjithashtu mund të pyesni një infermiere në shkollë ose të shkoni në një zyrë pasi ata ndoshta mund t'ju ndihmojnë të vendosni.
