Pas një dite të vështirë pune, ose një dite të vështirë, një banjë relaksuese mund të jetë vetëm gjëja për tu ndjerë shumë më mirë. Mund të jetë mirë kur ndiheni gjithashtu nën mot, për të ndihmuar një gjumë të mirë dhe të thellë, në mënyrë që të ndiheni më mirë mëngjesin tjetër. Për ta bërë përvojën tuaj të banjës thellësisht relaksuese, aq të mirë sa një banjë, provoni idetë e mëposhtme për një banjë të përsosur të nxehtë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi i kohës së banjës
Hapi 1. Lëreni veten të ketë këtë kohë të veçantë
Nëse ndiheni fajtorë për marrjen e kohës për të bërë një lagështim relaksues, mendoni për herën e fundit që keni bërë banjë dhe kujtoni veten se sa e vlefshme mund të jetë për ju të vuani dhe të largoni streset e ditës, javës apo edhe më gjatë.
Hapi 2. Lini mënjanë këtë kohë që ju të relaksoheni
Ose përfundoni punët e shtëpisë ose vendosni t'i lini ato për një ditë tjetër para se të laheni. Lënia mënjanë e këtyre gjërave të zakonshme do t'i japë mendjes tuaj një pushim. Tani është koha për t'i kushtuar vëmendje mendjes, trupit dhe shpirtit tuaj, duke i lënë shqetësimet tuaja të largohen për një kohë.
Hapi 3. Bëni një listë dëgjimi me këngë relaksuese për t’i shijuar ndërsa jeni në banjë
Zgjidhni muzikën tuaj të preferuar për t'ju ndihmuar të hiqni mendjen nga stresi dhe të relaksoheni.
Pjesa 2 nga 3: Bërja e Banjës
Hapi 1. Bëni banjën të veçantë
Zgjidhni banjën që përputhet me disponimin tuaj. Këtu janë disa ide për banjën ideale:
- Provoni një banjë me avull. Marrja e një banjë me avull mund të ndihmojë në detoksifikimin dhe qetësimin tuaj.
- Bëni një banjë me flluska
- Bëni një dush detoksifikimi.
Hapi 2. Drejtoni banjën e nxehtë
Shtoni vaj, flluska ose një bombë banje sipas preferencës tuaj.
Hapi 3. Hiqeni telefonin nga goditja
Hidhini një gotë verë, zgjidhni një revistë. Ndizni një qiri (ato me aromë janë të këndshme) dhe fikni ose ulni dritat e banjës.
Hapi 4. Bëni një dush para banjës
Kjo është e dobishme për t'ju pastruar para banjës - ju nuk jeni vetëm duke u zhytur në papastërtitë tuaja për një kohë të gjatë.
Hapi 5. Konsideroni disa terapi bukurie ndërsa jeni në banjë
Një maskë për fytyrën dhe një libër i mirë janë thelbësore për një banjë të mirë. Zgjidhni një libër që e dini se do të lexohet mirë.
- Bëhuni krijues dhe bëni maskën tuaj të fytyrës në shtëpi duke shtuar 1 banane (pure), 1 lugë gjelle (14.8 ml) mjaltë dhe 5 lugë (73.9 ml) tërshërë.
- Ju gjithashtu mund të merrni shumë maska për fytyrën të blera nga dyqani me çmime të arsyeshme gjithashtu.
Pjesa 3 nga 3: Relaksimi në banjë
Hapi 1. Kontrolloni temperaturën e ujit para se të hyni
Zhyt veten në vaskë. Lërini të largohen të gjitha streset tuaja.
Hapi 2. Relaksohuni
Lërini shqetësimet tuaja të shpërndahen në ujë. Mendoni mendimet e lumtura të plazheve të puthura nga dielli dhe qiellit me yje. Le të zhduken të gjitha mendimet e fëmijëve, punës dhe parave me avull. Hapeni mendjen, meditoni dhe thjesht kënaquni!
Hapi 3. Qëndroni për aq kohë sa ndihet rehat dhe i këndshëm
Kur fillon të ndihet më pak e këndshme ose po bëhet shumë ftohtë, është koha të dilni jashtë. Ju thjesht e keni përkëdhelur veten dhe do të ndiheni shumë më të qetë.
Këshilla
- Pini një gotë me pijen tuaj të preferuar pranë banjës për të pirë ndërsa lageni.
- Përdorni një kapelë dushi nëse nuk doni t’i lagni flokët.
- Kur të keni mbaruar me banjën, përdorni pak locion trupi.
- Shtoni pak muzikë relaksuese në banjë dhe disa qirinj me erë të mahnitshme. Vendoseni kokën mbrapa dhe shijoni qetësinë.
- Lexoni një libër të këndshëm relaksues, kjo në të vërtetë do të largojë mendjen tuaj nga stresi.
Muzika e lehtë, qetësuese mund të ndihmojë gjithashtu për të relaksuar ju dhe trupin tuaj.
Paralajmërimet
- Mbajeni qirinjën në një distancë të sigurt ku mund ta shihni.
- Nëse ju pëlqen të dëgjoni radio, kaseta ose CD ndërsa jeni në banjë, sigurohuni që çfarëdo që po luani në secilën nga sa më sipër është në një vend ku nuk ka mundësi që të bjerë në ujin e banjës.
- Mos pini shumë verë në banjë! Mund të derdhet, ose mund të përfundoni pak të çmendur. Ju gjithashtu mund të merrni ngërçe shumë të këqija nga pirja e alkoolit në të njëjtën kohë me uljen në ujë të ngrohtë dhe të nxehtë.
- Mos qëndroni në ujë për një kohë të gjatë pasi mund të nxisë plakjen e hershme të lëkurës tuaj.
- Meditimi në banjë mund të jetë një gjë e rrezikshme, ngrini veten në mënyrë të tillë që të mos mbyteni, ose njoftoni njerëzit se ku jeni dhe çfarë po bëni dhe që ju nuk doni të shqetësoheni.
- Mos bini në gjumë. Nuk është e sigurt për ju, dhe uji gjithashtu do të ftohet. Nëse ndiheni shumë të përgjumur për të qëndruar zgjuar, dilni nga banja.
