Shumë njerëz janë të vetëdijshëm për duart "topolake". Fatkeqësisht për këdo që dëshiron të ndryshojë pamjen e duarve të tyre, gjenetika është ndoshta faktori më i rëndësishëm në formimin e tyre. Sidoqoftë, ka mënyra për të ndryshuar pamjen e duarve tuaja, edhe nëse ato janë natyrisht pak topolake. Sidoqoftë, gjëja më e mirë që mund të bëni për vetëvlerësimin tuaj është të pranoni veten ashtu siç jeni, pavarësisht se si dukeni.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Duke i bërë duart tuaja të duken më të holla
Hapi 1. Merrni manikyrën e duhur
Thonjtë më të gjatë dhe shtretërit e thonjve mund të japin iluzionin e gishtërinjve më të gjatë dhe më të hollë. Forma e thonjve gjithashtu luan një rol. Paraqitja e thonjve tuaj në një formë të rrumbullakët ose "squoval" është më e mira për gishtat e shkurtër dhe të gjerë.
Hapi 2. Përmasoni çdo bizhuteri siç duhet
Një unazë e fortë, shumë e vogël mund t'i bëjë edhe duart e holla të duken topolake! Përcaktoni me saktësi madhësinë e unazës tuaj. Mos mendoni vetëm! E njëjta gjë vlen edhe për byzylykët dhe orët.
Hapi 3. Vishni bizhuteri më të trashë
Byzylykët dhe unazat e holla mund t’i bëjnë duart tuaja të duken më të trasha se sa janë në të vërtetë. Anasjelltas, byzylykët dhe unazat e trasha tërheqin syrin nga zonat topolake. Ato gjithashtu mund të krijojnë iluzionin e një siluete më të hollë. Sidoqoftë, bizhuteritë minimale të duarve këshillohen gjithashtu nëse jeni të vetëdijshëm për duart tuaja. Merrni parasysh të vishni aksesorët tuaj më të ndezur diku tjetër për të theksuar atributet për të cilat jeni krenarë.
Hapi 4. Vishni doreza kur është e mundur
Nëse jeni jashtëzakonisht të vetëdijshëm për duart tuaja, dorezat mund t'ju japin një forcë besimi. Doreza të shkurtra najloni me skaje të skuqura punojnë me shumë veshje rastësore. Për raste më të veshura, dorezat zyrtare janë të njohura. Dorezat zyrtare mund të jenë të ndryshme në gjatësi nga të shkurtra në shumë të gjata, duke arritur përtej bërrylit tuaj. Zgjidhni llojin që është më tërheqës për ju. Kur moti të jetë i ftohtë, vishni doreza të izoluara.
Metoda 2 nga 2: Ruajtja e një stili jetese të shëndetshëm
Hapi 1. Angazhohuni për ushtrime të mjaftueshme
Humbja e peshës është mënyra kryesore për të holluar duart, dhe mënyra më e shëndetshme për të humbur peshë është përmes stërvitjes. CDC rekomandon që të rriturit të marrin afërsisht 150 minuta aktivitet aerobik dhe stërvitje me forcë gjatë një jave. Nëse tashmë jeni duke ushtruar kaq shumë, përpiquni të përmirësoni rutinën tuaj.
Në kundërshtim me besimin popullor, ushtrimet e duarve nuk do të çojnë në duar më të holla. Së pari, "stërvitja në vend" ku një person synon një zonë të caktuar të trupit të tij për stërvitje dhe humbje peshe është kryesisht një mit. Së dyti, edhe nëse ushtrimet e muskujve të caktuar për humbje peshe ishin të mundshme, gishtat tuaj nuk kanë asnjë! Muskujt që kontrollojnë gishtat tuaj qëndrojnë në pëllëmbët dhe parakrahët tuaj
Përgjigja e ekspertit P
Një lexues i wikiHow pyeti:
"Si të shpëtoni nga dhjami në gishta?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
KVSHILLA PPR EKSPERT
Claudia Carberry, një dietologe e regjistruar, përgjigjet:
"
Hapi 2. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Metoda tjetër e sigurt, efektive e humbjes së peshës është përmes të ushqyerit mirë. Hani fruta dhe perime të freskëta, veçanërisht ato me gjethe jeshile si marule dhe lakër jeshile. Mishi i ligët, si gjoksi i pulës dhe një sërë peshqish, janë gjithashtu një pjesë e rëndësishme e një diete të shëndetshme. Vetëm sigurohuni që të shikoni ato kalori dhe shmangni sasitë e mëdha të sheqerit të përpunuar duke u larguar nga karbohidratet e thjeshta dhe karamelet. Mos i anashkaloni vaktet, pasi kjo mund të shkaktojë probleme të mëdha shëndetësore.
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Duart "topolake" në të vërtetë mund të jenë të fryra. Swnjtja mund të shkaktohet nga mbajtja e ujit, e cila mund të jetë për shkak të dehidrimit të lehtë. Ndonjëherë ai lloj i ënjtjes së duarve mund të shkaktohet duke pirë shumë ujë, duke shkaktuar një çekuilibër të elektroliteve në trupin tuaj.
- Nëse duart tuaja fryhen pas stërvitjes për të paktën një orë, provoni të pini një pije sportive në vend të ujit.
- Nëse hidratimi i duhur nuk përmirëson duart e fryra ose nëse shoqërohet me të vjella dhe konfuzion, shiko një mjekMe Ellingnjtja në duar dhe gjymtyrë të tjera mund të jetë një shenjë e problemeve serioze mjekësore.
Hapi 4. Ulni kripën. Ushqimi i tepërt i kripës mund të shkaktojë mbajtjen e lëngjeve, duke i bërë duart tuaja të bymehen. Shmangni ushqimet si kikirikë të kripur, patate të skuqura, mish të përpunuar dhe salcë soje. Nëse keni probleme me heqjen e atyre nga dieta juaj, blini versione të ulëta të natriumit në dispozicion në shumicën e supermarketeve.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Secili është kritiku i tij më i keq. Edhe pse mund të mendoni se duart tuaja janë topolake, shumë njerëz mund të mos e vënë re kurrë. Ju madje mund të mos keni fare duart topolake!
- Pranoni duart tuaja. Duart tuaja bëjnë shumë për ju, dhe kushdo që kujdeset vërtet për ju nuk do të kujdeset nëse duart tuaja janë topolake ose të holla.
- Mos harroni se jo të gjithë mund të kenë duar të holla. Disa njerëz në përgjithësi topolak kanë duar të holla, ndërsa disa njerëz të dobët mund të kenë ato të trasha. Mos u ndjeni keq nëse humbja e peshës nuk çon në gishta të dobët. Mësoni të pranoni duart tuaja ashtu siç janë.
- Mbani në mend se me kalimin e moshës njerëzit humbin yndyrën në duart e tyre. Duart topolake në fakt mund t’ju bëjnë të dukeni më rinore!
