Prostata juaj është një gjëndër e vogël që qëndron pak nën fshikëzën tuaj, dhe nëse jeni burrë mbi 25 vjeç, ajo bëhet më e madhe. Por, kjo është krejt normale dhe nuk duhet të jetë aspak e dhimbshme. Ndërsa plakeni, prostata juaj do të vazhdojë të rritet në madhësi. Ndonjëherë, prostata juaj mund të infektohet dhe të inflamohet, gjë që mund të shkaktojë simptoma të dhimbshme. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të prostatës, shihni mjekun tuaj për të përjashtuar çështje më serioze mjekësore siç është kanceri. Ne u jemi përgjigjur disa pyetjeve të zakonshme në lidhje me atë që shkakton dhimbjen e prostatës dhe çfarë mund të bëni për të ju ndihmuar të qëndroni të informuar.
Hapa
Pyetja 1 nga 7: Si ndihet dhimbja e prostatës?
Hapi 1. Mund të keni dhimbje në barkun tuaj, në ijë dhe në pjesën e poshtme të shpinës
Dhimbja e prostatës mund të rrezatojë në zona të ndryshme në bark dhe ijë. Ju mund të keni dhimbje në bazën e penisit tuaj, në testikujt tuaj dhe në perineum, që është zona midis skrotumit dhe rektumit tuaj. Ju gjithashtu mund të keni dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës ose ndjesinë e një rektumi të plotë.
Simptomat mund të ndryshojnë nga personi në person dhe mund të ndryshojnë vendndodhjen. Për shembull, mund të keni dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës një ditë dhe pastaj të keni testise të dhimbshme një ditë tjetër
Hapi 2. Ju gjithashtu mund të keni probleme me urinimin ose derdhjen
Problemet me prostatën tuaj, të tilla si prostatiti ose kanceri i prostatës, mund t’ju bëjnë të ndjeni dhimbje ose një ndjesi djegieje sa herë që urinoni. Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje sa herë që ejakuloni.
Pyetja 2 nga 7: Çfarë e shkakton dhimbjen e prostatës?
Hapi 1. Prostatiti është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së prostatës
Prostatiti është një infeksion i zakonshëm bakterial i prostatës tuaj. Mund të shkaktojë inde të dhimbshme, të kuqe, të fryra si dhe dhimbje sa herë që urinoni ose ejakuloni.
Prostatiti gjithashtu mund të shkaktohet nga një dëmtim i drejtpërdrejtë që shkakton fryrjen dhe acarimin e prostatës tuaj
Hapi 2. Kanceri i prostatës gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje
Edhe pse më pak të zakonshme se prostatiti, simptomat e dhimbshme mund të jenë shenja paralajmëruese të hershme të kancerit të prostatës. Për shkak se gjëndra juaj e prostatës është afër fshikëzës dhe uretrës, mund të shkaktojë një ndjesi djegieje ose dhimbjeje sa herë që urinoni. Gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje sa herë që ejakuloni.
Pyetja 3 nga 7: Cilat ilaçe ndihmojnë me dhimbjen e prostatës?
Hapi 1. Ilaçet jo-steroide anti-inflamatore (NSAIDs) mund të ndihmojnë me dhimbjen
NSAID-të janë qetësues pa dhimbje si ibuprofen (Advil) dhe naproxen (Aleve). Ju gjithashtu mund të provoni aspirinën, e cila mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacionit. Merrni disa ilaçe dhimbjeje nga farmacia juaj lokale dhe ndiqni udhëzimet në paketim kur i merrni për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes tuaj.
Mjeku juaj gjithashtu mund t’ju përshkruajë NSAID më të fortë nëse mendojnë se do të ndihmojë
Hapi 2. Antibiotikët mund të pastrojnë një infeksion dhe të ndihmojnë të heqin qafe dhimbjen
Nëse prostatiti juaj është shkaktuar nga një infeksion, mjeku juaj do t'ju përshkruajë antibiotikë. Merrni ato siç përshkruhen derisa të përfundojnë për të eliminuar infeksionin, i cili mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes tuaj dhe parandalimin e përkeqësimit të simptomave tuaja.
Pyetja 4 nga 7: Çfarë mund të bëj në shtëpi që të ndihem më rehat?
Hapi 1. Banja e nxehtë ose një jastëk ngrohje mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes tuaj gjithashtu
Ngrohtësia dhe nxehtësia mund të ndihmojnë me inflamacionin e dhimbshëm. Për prostatën tuaj, ju mund të zhyteni në një banjë të mirë të nxehtë ose të uleni në një shishe me ujë të nxehtë ose jastëk ngrohje për të parë nëse kjo ju jep lehtësim.
Hapi 2. Përdorni një jastëk donut ose një jastëk të fryrë nëse ulja është e dhimbshme
Për disa burra, ulja mund të jetë vërtet e pakëndshme nëse keni një prostatë të fryrë ose të përflakur. Nëse është kështu për ju, provoni të përdorni një jastëk të butë donut ose një jastëk për të siguruar një lehtësim sa herë që keni nevojë të uleni për aktivitete të tilla si vozitja ose ndërsa jeni në punë.
Hapi 3. Zvogëloni stresin tuaj me teknika relaksimi dhe stërvitje të rregullt
Stresi dhe ankthi janë treguar se i përkeqësojnë simptomat e prostatës. Përdorni frymëmarrje të thellë ose meditim për të ndihmuar në relaksimin e mendjes dhe trupit tuaj. Për më tepër, përpiquni të ushtroni për të paktën 30 minuta 2-3 herë në javë për të zvogëluar nivelet tuaja të stresit.
Nuk duhet të jetë asgjë e çmendur. Edhe një shëtitje e bukur 30-minutëshe ose vrapim e lehtë mund t’ju japë një mori të tërë përfitimesh shëndetësore dhe të zvogëlojë dhimbjen tuaj të prostatës
Pyetja 5 nga 7: Cilat ushqime janë të mira për prostatën tuaj?
Hapi 1. Frutat dhe perimet janë të mira për prostatën tuaj
Perimet kryqëzuese si brokoli, lakra dhe lakra jeshile janë të pasura me antioksidantë, vitamina, minerale dhe fitokemikale të veçanta që potencialisht mund të ndihmojnë në parandalimin e rritjes së qelizave të kancerit dhe ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit. Domatet janë të pasura me likopen, një antioksidant i fuqishëm që është i shkëlqyeshëm për prostatën tuaj. Manaferrat si manaferrat, luleshtrydhet, boronicat dhe mjedrat janë gjithashtu plot me antioksidantë, të cilët mund të rrisin shëndetin tuaj të prostatës.
Shtoni manaferrat në një vakt ose shijojini ato si një meze të lehtë
Hapi 2. Shtoni më shumë peshk me ujë të ftohtë në dietën tuaj për yndyrna të shëndetshme
Peshqit me ujë të ftohtë përfshijnë peshq si salmoni, sardelet dhe trofta. Ato janë të pasura me acide yndyrore omega-3, të cilat janë yndyrna të shëndetshme që mund të parandalojnë inflamacionin. Shijoni një racion të shijshëm peshku të paktën një herë në javë për të marrë mjaft acide yndyrore dhe për t’i dhënë shëndet prostatës tuaj.
Jo të gjithë peshqit janë krijuar të barabartë. Studimet tregojnë se ushqimet e detit të tilla si toni i konservuar dhe peshq të tjerë, me ujë të ftohtë, janë më inflamatorë sesa peshqit si salmoni
Hapi 3. Pini çaj jeshil dhe çaj hibiscus për antioksidantët
Të dyja këto lloje të çajit përmbajnë mijëra antioksidantë dhe janë të shkëlqyeshëm për shëndetin tuaj të prostatës. Studimet sugjerojnë se kimikatet në gjethet e hibiscus mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit të prostatës. Në mënyrë të ngjashme, studime të tjera kanë gjetur se vetitë kundër kancerit të çajit jeshil mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit të prostatës gjithashtu. Bëni vetes një filxhan çaji të këndshëm si një pije e shijshme që mund të shijoni që gjithashtu i jep një nxitje shëndetit tuaj të prostatës.
Pyetja 6 nga 7: Cilat ushqime janë të këqija për prostatën tuaj?
Hapi 1. Kufizoni alkoolin, kafeinën dhe ushqimet pikante ose acidike
Kafeina, alkooli dhe ushqimet pikante ose acidike mund të irritojnë prostatën tuaj dhe të përkeqësojnë simptomat tuaja. Largohuni nga pijet alkoolike ose pijet me shumë kafeinë si kafeja dhe çaji i zi. Zgjidhni ushqime më pak acid dhe shmangni shtimin e erëzave shtesë në vaktet tuaja për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit tuaj të prostatës.
Pyetja 7 nga 7: Sa zgjat dhimbja e prostatës?
Hapi 1. Prostatiti kronik mund të zgjasë 3 muaj ose më gjatë
Prostatiti mund të shkaktojë një gjendje të njohur si sindromi i dhimbjes kronike të legenit (CPPS). It’sshtë shumë e zakonshme-19 nga çdo 20 burra që kanë prostatitis kanë atë. Prostatiti i shkaktuar nga një infeksion bakterial mund të eliminohet me një kurs të fortë të antibiotikëve, por simptomat e dhimbshme ende mund të vazhdojnë për një kohë. Zakonisht, simptomat mund të zgjasin të paktën 3 muaj, por ndonjëherë mund të keni shpërthime të dhimbshme për vite me rradhë.
- Mjekët nuk janë vërtet të sigurt se çfarë e shkakton CPPS, por shpërthimet mund të shkaktohen nga stresi, ankthi ose depresioni.
- Nëse nuk urinoni aq shumë ose nuk jeni në gjendje të urinoni për 24 orë, kërkoni kujdes urgjent pasi mund të ketë një bllokim.
