Çrregullimi i stresit post -traumatik (PTSD) mund të shkaktohet nga një përvojë traumatike, siç është sulmi seksual, abuzimi në familje, përplasja e makinës ose dhuna e luftës. Afërsisht 3.5 përqind e amerikanëve luftojnë me PTSD dhe afërsisht 30 përqind e veteranëve që shërbyen në Iran ose Afganistan kanë një formë të PTSD. Megjithëse ekzistojnë disa ilaçe dhe trajtime aktualisht në dispozicion për të sëmurët me PTSD, përdorimi i arnave elektrike është treguar të jetë shumë efektiv në provat e testimit.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kuptimi se si funksionojnë arna elektrike për PTSD
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm se si funksionojnë arna elektrike në tru
Trajtimi me arna elektrike njihet gjithashtu si stimulim i nervit trigeminal (TNS). TNS trajton PTSD duke pulsuar nervin trigeminal në tru me energji elektrike ndërsa flini. Kjo mund të ndihmojë në rivendosjen e rrjetit elektrik në trurin tuaj dhe në lehtësimin e simptomave tuaja të PTSD
- Trajtimi përdor një bateri 9 volt, të ngjashme me ato që gjenden në telekomandën tuaj televizive, për të krijuar një rrymë të nivelit të ulët që e kap trurin tuaj përmes një copë balli. Rryma synon nervin tuaj trigeminal dhe rajone të tjera të trurit që rregullojnë gjendjen shpirtërore, sjelljen dhe mendimin tuaj.
- Në një provë të kohëve të fundit, një veteriner me PTSD vuri në dukje se dy javët e para të trajtimit ishin pak të pakëndshme pasi pjesa e ballit do ta trondiste atë me një impuls të mprehtë elektrik nëse lëviz kokën në një mënyrë të caktuar. Por pas dy javësh, modelet e gjumit të veterinerit u përmirësuan ndjeshëm. Ai përjetoi më pak makth dhe kishte më shumë energji dhe motivim në përgjithësi. Efektet pozitive duket se vazhduan edhe pas gjykimit të tij tetë javor. Kjo tregon se TNS mund të ketë efekte pozitive afatgjata në simptomat e PTSD.
Hapi 2. Mbani në mend stimulimi i nervit trigeminal (TNS) ka efekte anësore minimale
Shumica e trajtimeve të PTSD përfshijnë ilaçe, terapi dhe teknika përballimi. Edhe disa nga trajtimet më të mira të PTSD mund t'i lënë pacientët me simptoma të mbetura, të tilla si ankthi, nervozizmi, një paaftësi për të fjetur, çështje zemërimi dhe depresioni. Sidoqoftë, në studimet e fundit, TNS u tregua se kishte efekte anësore shumë minimale.
Në një provë të fundit testimi të bërë nga UCLA, 12 pacientë me PTSD midis moshës 18 dhe 75 vjeç iu nënshtruan trajtimit TNS për tetë orë në natë për tetë javë. Të gjithë pacientët përshkruanin përmirësime të humorit, një kohë më të lehtë për të fjetur dhe më pak ankth. Shumica e pacientëve vunë re se simptomat e tyre të PTSD ranë me më shumë se 30 përqind dhe ashpërsia e tyre e depresionit ra me më shumë se 50 përqind. Ata gjithashtu nuk përjetuan asnjë efekt anësor për shkak të TNS përveç acarimit të lëkurës në ballin e tyre për shkak të arnimit
Hapi 3. Vini re statusin eksperimental të stimulimit të nervit trigeminal për PTSD
Trajtimi TNS për PTSD është ende në fazën e testimit dhe konsiderohet një terapi hetimore. Nuk është ende i disponueshëm komercial ose i certifikuar për përdorim komercial.
Një provë pasuese për studimin e testit UCLA është duke u zhvilluar dhe mund të marrë dy deri në tre vjet për t'u përfunduar. Gjyqi përfshin 74 veteranë me PTSD dhe do të shikojë se sa i zbatueshëm është TNS për veteranët me PTSD
Pjesa 2 nga 3: Marrja e më shumë informacionit për arna elektrike
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për më shumë informacion mbi stimulimin e nervit trigeminal
Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ofrojë më shumë informacion mbi provat e vazhdueshme të testimit për TNS dhe t'ju japë më shumë informacion se si TNS mund të lehtësojë simptomat tuaja të PTSD.
- Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç për PTSD, mjeku juaj gjithashtu mund të jetë në gjendje t'ju tregojë se si TNS mund të ndërveprojë me ilaçet tuaja aktuale.
- Ju mund të dëshironi të flisni me një mjek i specializuar në PTSD ose të drejtoheni te një terapist i cili është i trajnuar në trajtimin e simptomave të PTSD.
Hapi 2. Ofroni të jeni një subjekt testimi për stimulimin e nervit trigeminal
Studiuesit e përqendruar në trajtimin TNS për PTSD po planifikojnë të rekrutojnë veteranë ushtarakë për fazën tjetër të studimit të tyre.
- Nëse jeni një veteriner me PTSD, mund të dëshironi të pyesni mjekun tuaj nëse mund të jeni një subjekt testimi vullnetar për provat e testit TNS. Kjo do t'ju lejojë të përjetoni TNS në një mjedis shumë të rregulluar dhe të jeni pjesë e një trajtimi potencialisht ndryshues të jetës.
- Ju gjithashtu mund të shikoni në internet për të parë nëse provat klinike për TNS janë ende duke rekrutuar aplikantë.
Hapi 3. Qëndroni të azhurnuar mbi zhvillimet më të fundit rreth TNS
Nëse jeni të interesuar të përdorni TNS për simptomat tuaja PTSD, ju mund të dëshironi të mbani syrin tuaj në rezultatet e provave të fundit të testimit për TNS. Bëni një kërkim në internet çdo disa javë për të parë nëse rezultatet e provave të testimit janë publikuar ose janë në dispozicion për publikun. Ju gjithashtu mund të keni një bisedë të vazhdueshme me mjekun tuaj rreth TNS për të qëndruar të azhurnuar kur trajtimi mund të jetë i disponueshëm komercial për individët me PTSD.
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i metodave të tjera për PTSD
Hapi 1. Flisni me një terapist për terapinë njohëse
Terapia njohëse udhëhiqet nga një terapist i cili ju ndihmon të kuptoni traumën tuaj dhe pasojat e saj. Qëllimi është të identifikoni sesi mendimet e caktuara për traumën tuaj mund të shkaktojnë stres dhe të përkeqësojnë simptomat tuaja të PTSD. Terapisti do t'ju ndihmojë të zëvendësoni mendimet e frikshme ose të zemëruara me mendime më të sakta dhe më pak shqetësuese. Ju gjithashtu do të mësoni për mënyrat për të përpunuar ndjenjat tuaja të zemërimit, fajit ose frikës.
Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju referojë te një terapist i trajnuar në terapinë njohëse. Ju gjithashtu mund të flisni me klinikën tuaj lokale të shëndetit mendor ose një qendër këshillimi për një referim
Hapi 2. Flisni me një terapist për terapinë e ekspozimit
Terapia e ekspozimit është kur flisni me një terapist në mënyrë të përsëritur për traumën si një mënyrë për të mësuar të kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja rreth traumës. Mund të jetë e vështirë ose e pakëndshme ta bëni këtë në fillim, pasi do t'ju duhet të përballeni me kujtimet tuaja të traumës. Me kalimin e kohës, do të ndiheni më pak të tronditur nga trauma dhe do të mësoni se si të reagoni ndaj këtyre kujtimeve stresuese.
Terapisti mund t'ju kërkojë të filloni duke u përqëndruar në kujtimet që janë më pak shqetësuese dhe pastaj gradualisht të kaloni në kujtime që janë më shqetësuese. Kjo teknikë njihet si "desensibilizim", dhe ju lejon të përpunoni kujtimet e këqija pak në të njëjtën kohë. Terapisti gjithashtu mund të sugjerojë që të përpiqeni të mbani mend shumë kujtime të këqija menjëherë, një proces i quajtur "përmbytje". Kjo mund t'ju ndihmojë të mësoni se si të tronditeni më pak nga kujtimet stresuese
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për terapinë EMDR
Desensibilizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve (EMDR) përfshin stimulimin e syve tuaj dhe përdorimin e trokitjeve të dorës dhe tingujve të tjerë për t'ju ndihmuar të përpunoni traumën tuaj. Mjeku juaj mund t'ju referojë tek një terapist EMDR. Terapisti mund të lëvizë dorën e saj dhe ju kërkon të ndiqni lëvizjen me sy ndërsa flisni për traumën.
Megjithëse nuk ka një marrëveshje universale nga profesionistët se lëvizja e syve mund të ndihmojë në trajtimin e PTSD, lëvizjet e syve mund të ndihmojnë në "shkrirjen" e sistemit të përpunimit të informacionit të trurit tuaj. Ky sistem shpesh mund të tronditet ose shqetësohet nga stresi ekstrem
Hapi 4. Merrni një recetë për mjekimin SSRI
Frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs) janë një lloj ilaçi kundër depresionit që mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të trishtuar dhe të stresuar nga trauma juaj. SSRI -të rrisin nivelin e serotoninës në trurin tuaj, e cila më pas mund të ndihmojë kimikatet në trurin tuaj të balancohen. SSRI -të vijnë në disa forma, duke përfshirë citalopram (Celexa), fluoxetine (të tilla si Prozac), paroxetine (Paxil) dhe sertraline (Zoloft).
Ekzistojnë gjithashtu ilaçe të tjera me recetë që mund të përdoren për të trajtuar PTSD. Pyesni mjekun tuaj për më shumë informacion në lidhje me këto ilaçe
Hapi 5. Bashkohuni në një grup mbështetës PTSD
Terapia grupore gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përpunoni PTSD tuaj, pavarësisht nëse është në formën e një grupi mbështetës të PSTD ose një grupi terapie që përqendrohet në lloje të caktuara të PTSD, siç janë veteranët me PTSD. Mund të jetë shumë terapeutike të ndani përvojat tuaja me individë të tjerë që mund t'i kuptojnë dhe kuptojnë ato. Ndarja me një grup gjithashtu mund t'ju lejojë të përpunoni ndjenjat e fajit, zemërimit dhe turpit në një mënyrë të shëndetshme.
