Ndërsa stigma që rrethon shëndetin mendor po përmirësohet patjetër, ka ende disa keqkuptime në lidhje me terapinë dhe këshillimin në përgjithësi. Mitet si këto mund t'i parandalojnë njerëzit që të marrin ndihmën e nevojshme, gjë që mund të përkeqësojë çështjet e shëndetit mendor në planin afatgjatë. Ne kemi trajtuar disa nga keqkuptimet më të zakonshme në lidhje me terapinë, në mënyrë që të mësoni më shumë rreth saj dhe çfarë mund të bëjë për ju.
Hapa
Metoda 1 nga 7: Miti: Vetëm njerëzit "e çmendur" kanë nevojë për terapi
1 4 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Çdokush mund të shkojë në terapi për çfarëdo arsye.
Vetëm për shkak se nuk po keni një prishje mendore nuk do të thotë që të shkoni në terapi nuk do të jetë e dobishme për ju. Nuk ka gjë të tillë si të jesh "mjaft i çmendur" për terapi; nëse po luftoni me diçka dhe mendoni se një perspektivë e jashtme mund të ndihmojë, mund të funksionojë për ju.
Miti që vetëm njerëzit me probleme serioze të shëndetit mendor kanë nevojë për terapi rrjedh nga stigma negative sociale që rrethon terapinë
Metoda 2 nga 7: Miti: Të shkosh në terapi do të thotë që je i dobët
1 1 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Të punosh mbi veten është një shenjë e fuqisë.
Përdorimi i burimeve tuaja në dispozicion është një mënyrë e zgjuar për t'u marrë me gjërat stresuese në jetën tuaj. Ashtë një mit që të duhet mjaft “vullnet” për të ndryshuar gjërat vetë-disa çështje zgjidhen më mirë me ndihmën e një profesionisti të shëndetit mendor.
Nëse ndihmon, mund të mendoni për një terapist si një trajner ose një tutor që ju ndihmon të bëni një ndryshim. Ata nuk mund ta bëjnë punën për ju, por mund t’ju ndihmojnë t’ju udhëheqin në drejtimin e duhur
Metoda 3 nga 7: Miti: Terapistët do të më bëjnë të flas për gjëra që nuk dua
1 10 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Ju duhet të vendosni se çfarë doni të flisni për çdo sesion.
Në fakt, i gjithë sesioni është ndërtuar tërësisht rreth dëgjimit të nevojave tuaja! It’sshtë e vërtetë që terapistët mund të duan të flasin për gjëra specifike, por ju kurrë nuk duhet të ndiqni drejtimin e tyre. Nëse ndiheni të pakëndshëm me temën, thjesht njoftoni terapistin tuaj në mënyrë që ata të mund të vazhdojnë.
Në disa raste, ju mund të dëshironi të krijoni një raport me terapistin tuaj para se të zhyteni në gjëra të vështira. Nëse është kështu, tregoni terapistit tuaj se ndërsa nuk doni të flisni për këtë tani, mund të jeni të gatshëm që më vonë
Metoda 4 nga 7: Miti: Një terapist do të më shërojë në 1 ose 2 seanca
1 4 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Mesatarisht, terapia zgjat 4 deri në 6 muaj në total.
Në fakt, sesionet tuaja të para ndoshta do të kenë të bëjnë me njohjen e terapistit tuaj me ju. Pas kësaj, mund të filloni të punoni për çështjet tuaja dhe të merrni këshilla nga terapisti juaj.
Nëse jeni në terapi për një kohë të gjatë (vite të shumëfishta) dhe mendoni se nuk po funksionon, kjo është një shenjë që mund t'ju duhet të ndërroni terapistë
Metoda 5 nga 7: Miti: Të mbështetesh te miqtë është po aq e mirë sa terapia
1 8 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Miqtë tuaj nuk janë profesionistë të shëndetit mendor.
Ndërsa është mirë të kesh një rrjet mbështetës ku mund të flasësh për problemet e tua, të shkosh te një terapist është ndryshe. Ata janë të trajnuar që t'ju japin këshilla profesionale dhe të flasin për çështjet tuaja, në mënyrë që të punoni për veten tuaj.
- Në mënyrë të ngjashme, një sesion terapie ka të bëjë me ju. Kur flisni me miqtë tuaj, ka pak para dhe mbrapa, kështu që nuk do të përqendroheni te vetja gjatë gjithë kohës.
- Përdorimi i miqve tuaj si terapi falas mund t'i rëndojë ata me kalimin e kohës, dhe madje mund të shkaktojë një tendosje në marrëdhënie.
Metoda 6 nga 7: Miti: Terapia zgjat gjithë jetën tuaj
1 4 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Shumica e njerëzve qëndrojnë në terapi për rreth 6 muaj në të njëjtën kohë.
Terapia nuk duhet të zgjasë gjithë jetën tuaj, dhe shumë njerëz kalojnë periudha të gjata ku nuk janë në terapi. Ju duhet të shkoni në terapi vetëm nëse është e dobishme për ju-nëse mendoni se nuk keni nevojë për të, thjesht mund t'i ndaloni seancat.
It’sshtë gjithashtu krejtësisht mirë të hyni dhe dilni nga terapia disa herë gjatë jetës tuaj
Metoda 7 nga 7: Miti: Terapia është shumë e shtrenjtë
1 3 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Ka shumë mundësi terapie të përballueshme atje.
Nëse keni sigurim shëndetësor, me siguri seancat tuaja të terapisë mund të mbulohen të paktën pjesërisht. Nëse nuk keni sigurim, shikoni përreth terapistët që paguajnë në një shkallë rrëshqitëse. Ata do t'ju paguajnë vetëm atë që mund të përballoni bazuar në të ardhurat tuaja.
