Një mënyrë për të siguruar që fëmija juaj është në rrugën e duhur për një lindje të shëndetshme është të matni rritjen e fetusit. Në varësi të vendit ku jeni në shtatzëni, mënyra se si e përcillni rritjen e foshnjës tuaj mund të ndryshojë. Gjatë gjithë shtatzënisë suaj, ju mund të dëshironi të mbani një tabelë të rritjes së fetusit me matjet e dhëna nga mjeku juaj. Midis javëve 20 dhe 37, ju mund të matni rritjen tuaj fundore. Së fundi, ju mund të bëni një ultratinguj në çdo moment gjatë shtatzënisë tuaj për të kontrolluar rritjen e foshnjës tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mbajtja e një tabele të rritjes
Hapi 1. Shkruani matjet që jep mjeku juaj
Kur shkoni në vizitat tuaja para lindjes, pyesni mjekun tuaj se sa është fëmija juaj. Në fazat e hershme të shtatzënisë, foshnja juaj do të matet nga kurora në kërcell, ndërsa pas 20 javësh do të matet nga kurora në thembër. Shkruani matjen ose shkruani atë në telefonin tuaj.
Hapi 2. Merrni një tabelë rritjeje dhe shtoni matjen
Mund të shkoni në internet për të gjetur shabllone, për të nxjerrë një model nga një libër para lindjes ose për të shkarkuar një aplikacion për përcjelljen e shtatzënisë. Në varësi të llojit të grafikut që keni, futni matjen. Ndërsa javët kalojnë, vizatoni çdo matje në tabelë në mënyrë që të shihni një vijë që tregon rritjen e qëndrueshme të foshnjës tuaj.
- Ju mund të zbuloni se postimi i një tabele në frigoriferin tuaj është e lehtë për tu mbajtur dhe argëtuese për familjen tuaj që të shijojë së bashku.
- Merrni parasysh zgjedhjen e një tabele që ju lejon të vizatoni matjet në mënyrë që ta shihni rritjen si një grafik me vija. Ju mund të zgjidhni të lidhni pikat për të parë një pjerrësi të qëndrueshme, ose mund t'i lini pikat tuaja njëjës.
- Ju gjithashtu mund të gjeni tabela që krahasojnë madhësinë e foshnjës tuaj në secilën fazë të rritjes me lloje të ndryshme të frutave. Këto tabela mund të jenë një mënyrë argëtuese për të ndjekur rritjen e fetusit.
Hapi 3. Krahasoni rritjen e foshnjës tuaj me mesataret
Foshnjat rriten me ritme të ndryshme, por ju mund të gjeni tabela të gatshme për rritjen e foshnjave që japin mesataret për çdo javë të shtatzënisë. Rritja e foshnjës tuaj mund të ndryshojë, kështu që mos u shqetësoni nëse ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor nuk ju thotë se rritja e foshnjës tuaj është shumë e ngadaltë ose shumë e shpejtë.
- Nëse mendoni se rritja e foshnjës tuaj është shumë e ngadaltë ose shumë e shpejtë, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Thuaj, "Unë kam ndjekur rritjen e foshnjës time, dhe në krahasim me mesataret është shumë e vogël. A duhet të ndryshoj dietën time?"
- Mbani në mend se një arsye e mundshme për një matje të papritur mund të jetë që datat janë të fikura. Disa gra nuk kanë perioda të rregullta, gjë që mund të rezultojë në të menduarit se janë më tej sesa janë në të vërtetë.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i Lartësisë Fundore
Hapi 1. Zbrazni fshikëzën tuaj
Përdorni banjën brenda 30 minutave nga marrja e matjes tuaj. Një fshikëz e plotë mund të heqë matjen tuaj deri në 3 centimetra.
Hapi 2. Merrni një shirit matës që mat centimetra
Për rezultate më të mira, përdorni shirit matës të butë siç është lloji i përdorur për qepje. Ndërsa mund të përdorni mjete të tjera të matjes, të tilla si një vizore, mbani mend se ato mund të shkaktojnë ndryshime në matje pasi barku juaj është i rrumbullakosur. Nëse matja juaj është e gabuar, atëherë është e padobishme.
Provoni të merrni një shirit matës në të cilin mund të shkruani. Në atë mënyrë ju do ta dini me siguri se cila ishte matja e fundit
Hapi 3. Hiqni rrobat dhe shtrihuni
Duhet të keni bark të zhveshur, kështu që hiqni rrobat. Shtrihuni sa më rehatshëm dhe shtrini këmbët nga trupi. Shmangni shtrembërimin e trupit tuaj në asnjë mënyrë sepse pozicionet e tjera mund të shkaktojnë ndryshime në matjen tuaj. Matja më e saktë mund të merret e shtrirë, dhe është shumë më e lehtë nëse keni dikë që ta bëjë këtë për ju. Do të jetë e vështirë për ju të matni veten ndërsa jeni shtrirë.
Nëse keni një mitër të zmadhuar, vendosni një pykë nën vithet tuaja
Hapi 4. Gjeni fundusin tuaj
Fundusi është maja e mitrës. Për ta gjetur atë, ngrini dorën lart në bark derisa të ndjeni kurrizin e fundusit tuaj. Shtypni butësisht në barkun tuaj të sipërm derisa të ndjeni ndryshimin midis fundit dhe zonës përreth tij. Fundusi duhet të jetë i vendosur pranë majës së barkut tuaj.
- Ju mund të dëshironi të shënoni pjesën e sipërme të fundit tuaj me një shënues ose stilolaps që mund të lahet në mënyrë që të matni më lehtë.
- Ju në thelb do të matni gjatësinë e gungave të foshnjës tuaj.
Hapi 5. Ndjeni barkun tuaj të poshtëm për të gjetur kockën tuaj të legenit
Kocka juaj e legenit do të jetë një vijë e fortë përgjatë barkut tuaj nën stomakun tuaj. Duhet të jetë pak më lart se ku fillojnë qimet tuaja pubike. Ndjehuni me gishtat për të gjetur kockën.
Hapi 6. Drejtoni shiritin tuaj matës nga fundi juaj në legen
Përqendroni pikën "zero" në shiritin matës në krye të fundit. Kaseta duhet të shkojë përgjatë qendrës së barkut tuaj nga lart poshtë. Vendoseni fundin e shiritit mbi kockën tuaj të legenit.
Hapi 7. Merrni matjen tuaj
Merrni matjen në pikën mbi kockën tuaj të legenit. Kjo është lartësia juaj themelore. Matja juaj duhet të jetë në centimetra.
Hapi 8. Krahasoni matjen tuaj me javën tuaj të gestacionit
Pas 20 javësh, lartësia juaj fundore duhet të përputhet me javën tuaj të gestacionit në centimetra, me një ndryshim të lejuar prej 2 centimetra. Për shembull, në 25 javë, lartësia juaj fundore duhet të matet midis 24-26 centimetra (9.4-10 inç).
- Lartësia juaj fundore nuk ju tregon se sa është foshnja, por ju tregon nëse rritja e foshnjës tuaj është e shëndetshme dhe siç pritet për moshën e saj gestacionale.
- Matja juaj mund të jetë e pasaktë nëse jeni obezë, keni një histori të miomës ose mbani shumëfish. Pozicioni i foshnjës në kohën e matjes gjithashtu mund të ndikojë në rezultatin, të tilla si nëse foshnja është në pozicionin e prishjes ose kryqëzimit.
- Nëse lartësia juaj fundore është jashtë kufirit të pritshëm, bëni një takim me mjekun tuaj për të diskutuar arsyet e mundshme pas ndryshimit. Ju thjesht mund t'i keni llogaritur gabimisht datat ose mund të mbani shumëfish.
Metoda 3 nga 3: Marrja e ultrazërit
Hapi 1. Lini një takim me mjekun tuaj
Ndërsa mund të bëni një ultratinguj në çdo moment të shtatzënisë tuaj, do t'ju duhet të përdorni një ultratinguj për të matur rritjen e fetusit para 20 javësh ose pas 27 javëve të shtatzënisë. Varësisht se sa e zënë është zyra e mjekut tuaj, mund t'ju duhet të planifikoni paraprakisht për t'u siguruar që të hyni për një takim.
- Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë për një fshikëz të plotë.
- Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të merrni një matje të foshnjës tuaj në një klinikë me ultratinguj ose ofrues të specializuar të ultrazërit.
- Ekografitë e shpeshta nuk rekomandohen për një shtatzëni normale, prandaj flisni me mjekun tuaj para se të bëni një të tillë.
Hapi 2. Vishni veshje me dy pjesë
Ndërsa në fillim të shtatzënisë mjeku juaj mund të ketë nevojë të bëjë një ultratinguj transvaginal, ato më së shpeshti kryhen duke lëvizur shkopin mbi barkun tuaj. Për të lejuar qasje të lehtë, vishni një veshje me dy pjesë në mënyrë që të mund të tërhiqeni lehtë lart.
Mos u shqetësoni për marrjen e lubrifikantit në rrobat tuaja. Mjeku do t'ju lejojë ta fshini atë me një peshqir pas ultrazërit
Hapi 3. Mbani fshikëzën tuaj të plotë nëse është herët në shtatzëni
Valët e zërit të përdorura në ultratinguj do të udhëtojnë më mirë përmes lëngut, kështu që herët në shtatzëninë tuaj një fshikëz e plotë mund t'ju ndihmojë të merrni një rezultat më të mirë. Më vonë gjatë shtatzënisë, mund të mos jetë e nevojshme pasi do të ketë më shumë lëng amniotik në trupin tuaj.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj se si po zhvillohet fëmija juaj
Një ultratinguj përdor valët e zërit për të krijuar një imazh se si duket fëmija juaj. Mund të lejojë mjekun tuaj të përcaktojë sa mirë që fëmija juaj po rritet.
Për shembull, pyesni: "A është rritja e foshnjës sime normale?"
Këshilla
- Filloni të merrni një multivitamin para lindjes sapo të mendoni se mund të jeni shtatzënë për të mbështetur zhvillimin e foshnjës tuaj.
- Filloni një plan të ushqyerit të shëndetshëm në fillim të shtatzënisë tuaj për të ndihmuar në rritjen normale të fetusit.
- Kini parasysh që rritja e fetusit varet nga shumë faktorë, përfshirë gjenetikën dhe faktorët e nënës. Shumë gra vazhdimisht kanë fëmijë të vegjël që lindin plotësisht të shëndetshëm.
Paralajmërimet
- Konsultohuni me mjekun tuaj për të ngrënë ose zakone të tjera që mund të ndikojnë në shëndetin e foshnjës tuaj. Këto zakone mund të përfshijnë pirjen e alkoolit, pirjen e duhanit ose ngrënien e sasive të mëdha të ushqimeve me sheqer ose yndyrna.
- Merrni kujdes para lindjes sapo të jeni të vetëdijshëm se jeni shtatzënë për të siguruar më mirë shëndetin tuaj dhe foshnjës. Nënat pa kujdes para lindjes kanë 3 herë më shumë gjasa të kenë fëmijë me një peshë të ulët të lindjes.
