Nëse nuk keni përdorur kurrë një krevat për rrezitje më parë, procesi mund të duket pak frikësues. Ju mund të shqetësoheni se si të hidratoni siç duhet lëkurën tuaj, ose si ta poziciononi trupin tuaj për të shmangur marrjen e linjave të vështira të nxirjes. Pra, para se të shkoni në sallonin tuaj për rrezitje lokale për të rezervuar një takim, merrni këtë kohë për t'u njohur me procesin e rrezitjes dhe çfarë mund të bëni për të siguruar që të merrni një nxirje të përsosur.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e një salloni për rrezitje dhe lloji i krevatit
Hapi 1. Shkoni në një sallon për rrezitje lokale dhe pyesni për opsionet e rrezitjes që ato ofrojnë
Shumica e salloneve për rrezitje kanë një larmi stilesh të shtratit, dhe secili përdor një metodë të ndryshme për të nxirë lëkurën tuaj. Flisni me një përfaqësues në sallon dhe lërini ata të zgjedhin shtratin për rrezitje që do të funksionojë më mirë për lëkurën tuaj. Nëse ka sallone të shumta për rrezitje në zonën tuaj, blini, krahasoni sallonet dhe zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë.
Sallonet për rrezitje gjithashtu shpesh do të ofrojnë tan të zbritur nëse blini një anëtarësim mujor. Nëse kjo është hera juaj e parë që përdorni një krevat për rrezitje, caktoni vetëm një takim për një përdorim të vetëm. Në këtë mënyrë, nëse nuk ju pëlqejnë rezultatet ose nëse vendosni që krevatet për rrezitje nuk janë të përshtatshme për ju, nuk jeni të përkushtuar të paguani për anëtarësimin
Hapi 2. Përdorni një shtrat për rrezitje me presion të ulët ose të mesëm për të marrë një nxirje me pamje natyrale
Shtretërit për rrezitje me presion të ulët dhe të mesëm lëshojnë rreze UVB në një spektër që është i ngjashëm me rrezet e diellit natyrore. Dallimi kryesor është se nxirja me presion të mesëm funksionon me një fuqi më të madhe dhe do të nxisë lëkurën tuaj më shpejt. Ndërsa rrezitje me presion të ulët konsiderohet metoda tradicionale e rrezitjes për shkak të intensitetit të saj të ulët reflektues, secila nga këto do t’ju japë një nxirje me pamje natyrale.
Meqenëse llambat në rrezitje me presion të ulët dhe të mesëm lëshojnë ngadalë rrezet UVB, ekziston rreziku i djegies nga dielli. Nëse digjeni lehtë, merrni parasysh përdorimin e një metode alternative
Hapi 3. Shtrihuni në një shtrat për rrezitje me presion të lartë për të marrë një nxirje afatgjatë
Shtretërit për rrezitje me presion të lartë lëshojnë një përqindje më të lartë të rrezeve UVA mbi rrezet UVB. Rrezet UVA do t’ju japin një nxirje më të thellë dhe më të gjatë që do të ndërtohet shpejt pa e djegur lëkurën tuaj. Ndërsa kjo metodë është më e butë në lëkurën tuaj, ajo është gjithashtu zakonisht më e shtrenjta.
Nëse kjo është hera e parë për rrezitje, përmbaheni nga përdorimi i krevatit për rrezitje me presion të lartë derisa të bëheni më me përvojë me procesin. Nxirja me presion të lartë ndërton një nxirje shpejt, dhe nëse nuk jeni të njohur me procesin, lehtë mund të përfundoni me linja të nxirjes
Hapi 4. Qëndroni në një stendë vertikale për rrezitje për të marrë një nxirje të shpejtë dhe të barabartë
Meqenëse lëkura juaj nuk është duke shtypur mbi asnjë sipërfaqe, ju do të merrni një cirk më të barabartë dhe nuk do të keni pse të shqetësoheni për humbjen e njollave në lëkurën tuaj. Një stendë vertikale për rrezitje është e mirë për njerëzit që nuk janë nxirë kurrë më parë, ose për njerëzit që janë klaustrofobikë.
Nëse jeni të shqetësuar se duhet të rrokullisni dhe rrotulloni trupin tuaj brenda një krevati për rrezitje, rezervoni një takim për një dhomë vertikale për rrezitje. Ju do të merrni një mbulim 360 gradë vetëm duke qëndruar me krahët dhe këmbët tuaja të hapura
Hapi 5. Shqyrtoni pastërtinë e shtretërve para se të caktoni një takim
Ju do të vishni rroba minimale ose aspak kur përdorni një krevat për rrezitje, kështu që dëshironi të siguroheni që salloni të jetë me reputacion dhe të ruajë pastërtinë e shtretërve. Nëse shihni ndonjë grumbullim të papastërtisë në shtretër, gjeni një vend tjetër për tu nxirë.
- Pyesni se çfarë lloj pastruesi përdor personeli në shtretër. Pastruesi tradicional i xhamit nuk do të largojë ose vrasë bakteret.
- Një mënyrë e mirë për të përcaktuar reputacionin e një salloni për rrezitje është duke kontrolluar vlerësimet e klientëve në internet. Lexoni sesi klientët pëlqejnë shërbimin për rrezitje dhe pastërtinë e vendit. Nëse ka një sasi të konsiderueshme vlerësimesh negative, apo edhe disa vlerësime negative që ju shqetësojnë, kërkoni një sallon të ndryshëm për rrezitje.
Hapi 6. Plotësoni një formular të analizës së lëkurës për të përcaktuar llojin e lëkurës tuaj
Formulari do t'ju bëjë pyetje themelore në lidhje me flokët, sytë dhe ngjyrën e lëkurës tuaj, ndjeshmërinë e lëkurës tuaj dhe sa shpesh nxiheni. Sallonet përdorin këtë formë për të përcaktuar kohën e përafërt ose metodën e nxirjes më të përshtatshme për lëkurën tuaj.
- Vini re çdo ilaç që jeni duke marrë aktualisht për të shmangur ndonjë efekt anësor nga marrja e cirkut.
- Ndërsa nuk ka ligje kundër rrezitjes nëse jeni shtatzënë, sallonet për rrezitje vërtet rezervojnë të drejtën t'ju largojnë. Rrezitja gjatë shtatëzanisë mund të bëjë që ju të mbinxeheni, të dehidratoheni, të ndiheni të sëmurë, apo edhe t’ju fusë në lindje të parakohshme. Nëse jeni shtatzënë, flisni me mjekun tuaj dhe rishikoni politikat në sallon para se të rezervoni një takim.
Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e lëkurës tuaj
Hapi 1. Ndërtoni një nxirje bazë në rrezet e diellit natyrore për të shmangur acarimin e lëkurës
Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse do të përdorni një krevat për rrezitje që kryesisht lëshon rreze UVB, ose nëse lëkura juaj nuk është ekspozuar ndaj dritës së diellit gjatë gjithë dimrit. Kjo do ta mësojë lëkurën tuaj të ekspozohet ndaj rrezeve UV dhe do të minimizojë shanset tuaja për të djegur lëkurën tuaj në shtratin për rrezitje.
Nuk është e nevojshme të nxiheni jashtë për ta arritur këtë. Thjesht bëni disa shëtitje në park, ose merrni pjesë në një aktivitet tjetër në natyrë. Aplikoni akoma sasi të bollshme të kremit kundër diellit për të shmangur djegien ose ekspozimin e tepërt të lëkurës tuaj
Hapi 2. Eksfoloni dhe hidratoni lëkurën tuaj para takimit tuaj me rrezitje
Pastroni lëkurën tuaj dhe lirojeni atë nga çdo qelizë e vdekur për të siguruar rezultate më të mira për rrezitje. Pasi të dilni nga dushi, aplikoni një hidratues pa aromë në lëkurën tuaj. Kremi hidratues do të veprojë si një pengesë dhe do të mbrojë lëkurën tuaj nga acarimi ose djegia.
- Shmangni përdorimin e sapunëve të ashpër që do të thahen ose do ta lyejnë lëkurën tuaj me një mbetje. Sapunët me gjalpë shea ose kakao kanë veti natyrale hidratuese.
- Mos harroni të njomni edhe buzët tuaja. Buzët tuaja mund të thahen lehtë dhe digjen gjatë rrezitjes, prandaj sigurohuni që të aplikoni një shtresë të trashë të balsamit tuaj të preferuar të SPF para se të vendoseni në shtratin për rrezitje.
Hapi 3. Përmbahuni nga veshja e produkteve aromatike të bukurisë ose lëkurës për të shmangur acarimin e lëkurës
Kur nxehen, aromat dhe kimikatet e caktuara mund të shkaktojnë acarim në lëkurën tuaj, ose të parandalojnë lëkurën tuaj të nxirret siç duhet. Para se të shkoni në takimin tuaj për rrezitje, kaloni duke përdorur çdo produkt bukurie si deodorant, parfum ose kozmetikë.
Pasi të keni marrë nxirjen tuaj, prisni të paktën 24 orë për të rifilluar rutinën tuaj normale të bukurisë dhe kujdesit të lëkurës. Grimi dhe kremrat aromatik mund të shkaktojnë akoma acarim në lëkurën tuaj ndërkohë që nxirja e lëkurës po qetësohet
Hapi 4. Aplikoni një locion për rrezitje shtëpie rreth një orë para takimit tuaj
Përdorimi i një locioni për rrezitje do të rrisë efektet e krevatit për rrezitje. Ju nuk keni pse të përdorni një locion për rrezitje para takimit tuaj, por kjo mund të zvogëlojë numrin e seancave për rrezitje që duhet të keni për të arritur nxirjen tuaj të dëshiruar.
Mos përdorni kremra ose vajra për rrezitje në natyrë. Jo vetëm që këto produkte në natyrë nuk do të jenë efektive, por komponimet në fakt mund të dëmtojnë pajisjet për rrezitje
Hapi 5. Vishni një kostum banje për të mbrojtur zonat e ndjeshme të lëkurës
Zonat si vithet, gjinjtë dhe organet gjenitale nuk janë mësuar të ekspozohen drejtpërdrejt në rrezet e diellit. Për të shmangur acarimin e lëkurës vishni një kostum banje kur shkoni për rrezitje.
- Nëse vendosni për rrezitje nudo, sigurohuni që të aplikoni sasi të mjaftueshme të hidratuesit në çdo zonë që besoni se do të irritohet nga rrezet UV. Përdorni një leckë larëse, peshqir dore ose afishe për rrezitje të ofruara nga salloni për të mbuluar thithkat dhe organet gjenitale për shumicën e sesionit tuaj për rrezitje. Pasi të keni përjetuar seanca të shumta për rrezitje, mbulimi i vetes do të bëhet më pak i nevojshëm.
- Disa sallone për rrezitje nuk lejojnë rrezitje nudo, kështu që zbuloni se cilat janë politikat para se të zhvisheni.
Hapi 6. Mbuloni flokët e lyer së fundmi dhe tatuazhet për t'i parandaluar ato të veniten
Ekspozimi i qëndrueshëm ndaj rrezeve UV mund të zbehë flokët e lyer dhe bojën e tatuazheve. Pyesni një anëtar të stafit një kapak për të mbuluar flokët tuaj të lyer dhe zbuloni se cilat kremra kundër diellit janë të sigurt për t'u përdorur brenda krevatit për rrezitje, në mënyrë që të lyeni tatuazhin tuaj.
Rrezet UV gjithashtu do të verdhë thonjtë akrilikë, kështu që pyesni një anëtar të stafit nëse kanë mbulesa që mund t'i përdorni për t'i mbrojtur ato
Hapi 7. Vishni syze për të mbrojtur sytë gjatë rrezitjes
Këto do t'ju jepen në sallon, ose mund të sillni tuajën. Edhe me sytë tuaj të mbyllur, intensiteti i rrezeve UV të emetuara në shtratin për rrezitje mund të irritojë apo edhe të dëmtojë sytë tuaj. Orari i tepërt, ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve UV pa mbrojtjen e duhur mund të çojë në verbëri të ngjyrave, humbje të shikimit të natës, zhvillimin e kataraktit dhe verbëri.
- Ju mund të shmangni marrjen e rrathëve të zbehtë, ose "syve rakun", nga syzet duke i rrëshqitur syzet në mënyrë periodike përgjatë cirkut tuaj. Thjesht mos i hiqni ose ngrini syzet plotësisht.
- Asnjëherë mos mbani lente kontakti gjatë rrezitjes pasi ato mund të thahen ose dëmtojnë sytë tuaj.
Pjesa 3 nga 3: Pozicionimi i trupit tuaj në shtratin për rrezitje
Hapi 1. Kërkojini një anëtari të stafit të kalojë procesin e rrezitjes me ju
Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse kjo është hera juaj e parë për rrezitje, ose nëse jeni duke përdorur një lloj shtrati që nuk jeni të njohur me të. Disa shtretër për rrezitje do të kenë butona për ju që të kontrolloni personalisht tifozët që qarkullojnë ajrin, ose disa do të kenë llamba të veçanta që mund t'i ndizni dhe fikni për të nxirë fytyrën tuaj.
Në varësi të sallonit, mund t'ju duhet të mbyllni kapakun për krevatin për rrezitje dhe ta ndizni pajisjen kur të jeni gati për të filluar. Sigurohuni që e dini se si funksionojnë të gjitha këto funksione para se të shtriheni në shtrat
Hapi 2. Gjeni kohëmatësin e numërimit mbrapsht për sesionin tuaj për rrezitje
Jo çdo sallon do të ketë një anëtar të stafit t'ju tregojë kur ta rrokullisni trupin gjatë sesionit të rrezitjes. Shtretërit për rrezitje standarde do të kenë një kohëmatës të dukshëm nga brenda, kështu që ju mund të monitoroni seancën tuaj. Importantshtë e rëndësishme të dini se ku është ky kohëmatës, ose nëse do të merrni udhëzime të udhëzuara gjatë sesionit tuaj për rrezitje.
Kohëmatësi është vendosur nga një anëtar i stafit paraprakisht me një kohë të përcaktuar nga formulari i analizës së lëkurës që keni plotësuar. Nëse keni lëkurë të ndritshme ose të ndjeshme, koha juaj e parë për rrezitje nuk ka të ngjarë të kalojë 6 ose 7 minuta. Nëse keni një nxirje bazë ose lëkurë më të errët, koha juaj e rrezitjes mund të jetë deri në 20 minuta
Hapi 3. Shtrihuni në shpinë brenda shtratit për rrezitje me krahët dhe këmbët tuaja të përhapura
Shtrirja me këmbët tuaja së bashku ose me krahët mbështetur në anët tuaja mund të çojë në një nxirje të pabarabartë ose me njolla. Shtrijeni trupin kur jeni shtrirë për herë të parë për të siguruar që të gjitha pjesët e lëkurës tuaj të ekspozohen.
Nëse dëshironi të nxirrni lëkurën posaçërisht nën krahët tuaj, ngrini krahët mbi kokë për disa minuta që të nxiheni
Hapi 4. Përkulni gjunjët për të shmangur marrjen e vijave të nxirjes në pjesën e prapme të kofshëve tuaja
Kur i vendosni këmbët tuaja të sheshta, vithet tuaja shtyhen në pjesën e pasme të kofshëve tuaja. Nxirja si kjo do të rezultojë në linja të turpshme të nxirjes. Për të shmangur këtë, përkulni gjunjët në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak të ngritura. Sigurohuni që kofshët tuaja të brendshme të mos ngjiten së bashku kur e bëni këtë, përndryshe, do të merrni një nxirje të pabarabartë atje.
Nëse nuk ka hapësirë të mjaftueshme brenda krevatit për rrezitje që ju të përkulni të dy gjunjët në të njëjtën kohë, përkulni njërin gju për disa minuta dhe pastaj kaloni në tjetrin
Hapi 5. Kthejeni në stomakun tuaj përgjatë sesionit tuaj për rrezitje
Për të nxirë pjesën e pasme, rregulloni pozicionin tuaj në mënyrë që të shtriheni në bark. Vendosni krahët në anët tuaja me pëllëmbët poshtë. Kjo zakonisht tregohet nga një kohëmatës ose një anëtar i stafit që ju thotë të përmbysni. Meqenëse ky pozicion mund të ndihet i pakëndshëm, ju mund të përkulni krahët për të mbështetur mjekrën tuaj.
Nëse jeni duke e marrë nxirjen në një stendë vertikale, nuk keni pse të shqetësoheni për rrotullimin e trupit tuaj për të marrë një nxirje të barabartë
Hapi 6. Rrotulloni trupin tuaj në mënyrë që të jeni shtrirë anash
Kushtojini minutës së fundit të seancës tuaj për të nxirë anët tuaja. Ndërsa shtrati ka nxirë në mënyrë indirekte anët tuaja gjatë seancës, shpenzimi i të paktën 30 sekondave i shtrirë në secilën anë do të sigurojë që nxirja juaj të jetë edhe në të gjithë trupin tuaj.
Hapi 7. Prisni 3 deri në 4 orë për tu larë pas nxirjes
Për nxirjen ka nevojë për kohë që të zhytet dhe të vendoset siç duhet në lëkurën tuaj. Nëse bëni dush menjëherë pas rrezitjes, ai mund ta zbehë nxirjen tuaj apo edhe të krijojë njolla të ndotura brenda cirkut.
Nëse lëkura juaj ndihet veçanërisht e thatë, rehidratoni atë duke aplikuar bujarisht hidratues
Hapi 8. Mbani cirkun tuaj duke e rishikuar sallonin, ose duke përdorur zgjatues të nxirjes
Ngjyra juaj e nxirjes do të vazhdojë të errësohet gjatë 24 deri në 72 orëve të ardhshme. Nëse pas asaj kohe nuk jeni të kënaqur me rezultatet, bëni një takim tjetër. Disa njerëz marrin 2 ose 3 seanca para se të arrijnë shkëlqimin e tyre të dëshiruar të artë. Ju gjithashtu mund të përdorni produkte për zgjerimin e rrezitjes për ta bërë nxirjen tuaj më të gjatë midis vizitave.
