Ekspertët thonë se ka më shumë të ngjarë të merrni një infeksion të traktit urinar (UTI) gjatë shtatëzanisë, e cila mund të shkaktojë urinim të shpeshtë, dhimbje ose djegie gjatë urinimit dhe siklet në bark. Për fat të mirë, është e mundur të parandaloni një UTI me dietë të lehtë dhe ndryshime në stilin e jetës. Hulumtimet sugjerojnë se rregullimet e thjeshta si pirja e shumë ujit, urinimi i shpeshtë, urinimi menjëherë pas seksit dhe fshirja nga përpara në mbrapa pas përdorimit të tualetit mund t’ju ndihmojnë të shmangni UTI. Ka disa mënyra për të zvogëluar rrezikun e infeksioneve infektive infektive gjatë shtatzënisë, prandaj zgjidhni opsionet që funksionojnë më mirë për ju.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Sigurimi i të ushqyerit të duhur
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar duke pirë shumë lëngje çdo ditë
Uji mund të ndihmojë në nxjerrjen e baktereve nga sistemi juaj, duke parandaluar infeksionet e reja dhe ndoshta edhe duke larguar fillimet e një infeksioni nga sistemi juaj.
- Pini gjashtë deri në tetë gota 8-ons (1.4 deri në 2 litra) ujë çdo ditë.
- Merrni parasysh shtimin e limonit në ujin tuaj për të rritur aciditetin e urinës tuaj dhe për të luftuar rritjen e baktereve.
- Pini lëng boronicë të pa ëmbël çdo ditë. Ndërsa studimet mbeten jokonkluzive, ekzistojnë disa dëshmi që sugjerojnë se lëngu i boronicës mund të zvogëlojë bakteret në traktin urinar dhe të zvogëlojë formimin e baktereve të reja.
- Shmangni lëngjet e tjera të frutave, alkoolin dhe pijet me kafeinë.
- Kontrolloni ngjyrën e urinës tuaj për të parë nëse jeni duke marrë lëngje të mjaftueshme. Urina e errët tregon që ju mund të jeni të dehidratuar, gjë që mund të çojë në një UTI kur jeni shtatzënë.
Hapi 2. Merrni vitamina për të ndihmuar në parandalimin e infeksionit
Përzierja e duhur e vitaminave gjithashtu mund të forcojë sistemin tuaj imunitar, i cili mund të ndihmojë trupin tuaj të luftojë infeksionet infektive infektive dhe infeksionet e tjera.
Pyesni mjekun tuaj se cilat vitamina janë të sigurta për t'u përdorur gjatë shtatzënisë. Sigurohuni që ata të mos ndërveprojnë negativisht me asnjë ilaç që po merrni. Në përgjithësi, regjimi juaj ditor duhet të përbëhet nga 250 deri 500 mg vitaminë C, 25, 000 deri 50, 000 IU beta karoten dhe 30 deri 50 mg zink. Ndërsa vitaminat standarde prenatale do të përfshijnë disa nga këto vitamina, ju ka të ngjarë të dëshironi të merrni suplemente shtesë për të siguruar që merrni doza të mjaftueshme
Hapi 3. Zgjidhni ushqime të plota në vend të ushqimeve tepër të rafinuara ose të përpunuara, ose ushqime që përmbajnë shumë sheqer
Sheqeri mund të pengojë qelizat e bardha të gjakut në trup që të luftojnë bakteret, përfshirë bakteret që shkaktojnë UTI.
Konsumoni ushqime të pasura me antioksidantë si boronica, qershi, domate dhe kunguj
Metoda 2 nga 4: Ruajtja e Higjienës së duhur
Hapi 1. Mbani zonën tuaj gjenitale të pastër
Shmangni përdorimin e sapunit të fortë, kremës, larësve, pluhurave dhe spërkatjeve. Këto produkte mund të rrisin shanset e kontraktimit të UTI gjatë shtatzënisë.
- Bëni një dush sesa një banjë. Nëse duhet të laheni, shmangni marrjen e më shumë se dy banjove në ditë ose larjen për më shumë se gjysmë ore në të njëjtën kohë.
- Shmangni dushin me flluska ose rruazat e banjës, të cilat mund të ndezin hapjen e uretrës.
- Sigurohuni që vaska të pastrohet dhe shpëlahet mirë para se të bëni banjë.
Hapi 2. Shkoni në banjë sapo të ndjeni dëshirën
Mbajtja e urinës mban bakteret në fshikëzën tuaj më gjatë dhe i jep asaj një shans më të madh për t’u zhvilluar në infeksion. Kini kujdes që të zbrazni plotësisht fshikëzën tuaj gjatë çdo udhëtimi. Mos harroni se presioni i mitrës tuaj në rritje mund ta ndërlikojë këtë praktikë; do t'ju duhet të merrni parasysh me kujdes nëse keni mbaruar urinimin.
- Fshijeni me letër higjienike dhe mos e fërkoni zonën tuaj gjenitale. Fshijeni nga përpara në mbrapa çdo herë.
- Trajtoni kapsllëkun siç duhet sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 3. Shkoni në banjë para dhe pas marrëdhënieve seksuale
Lani zonën tuaj gjenitale me ujë të ngrohtë para seksit për të eleminuar bakteret. Ju mund të përdorni një lubrifikant me bazë uji gjatë seksit.
Ju nuk duhet të bëni seks nëse jeni duke u trajtuar për një infeksion të traktit urinar
Metoda 3 nga 4: Veshja e Veshjeve të duhura
Hapi 1. Kaloni në të brendshme pambuku dhe ndryshojini ato çdo ditë
Pëlhura sintetike bllokojnë lagështinë pranë lëkurës, ndërsa pambuku lejon zonën tuaj gjenitale të "marrë frymë". Veshjet e pastra parandalojnë grumbullimin e baktereve në rajonin gjenital.
Sigurohuni që të brendshmet tuaja të përshtaten siç duhet. Stili i të brendshmeve tuaja është më pak i rëndësishëm sesa përshtatja e veshjes. Vishni llojin që ju duket më i rehatshëm, por sigurohuni që ato të jenë mjaft të bollshme
Hapi 2. Vishni pantallona dhe funde të përshtatshme
Veshja e ngushtë dhe kufizuese mund ta bëjë më të vështirë zbrazjen e plotë të fshikëzës. Kjo inkurajon rikthimin në traktin tuaj urinar dhe shkakton infeksion.
- Poliesteri dhe veshjet sintetike mund të mbajnë lagështi dhe mund të nxisin rritjen e baktereve. Kërkoni veshje të bëra nga pambuku, liri dhe fibra të tjera natyrore.
- Rrobat e pantyhose (veçanërisht varietetet jo pambuku) gjithashtu mbajnë lagështi pranë rajonit tuaj gjenital, kështu që konsideroni shtatzëninë tuaj një justifikim për të shijuar lirinë e këmbëve të zhveshura kurdo që të jetë e mundur.
Hapi 3. Kryqëzoni kyçin e këmbës në vend të këmbëve kur uleni
Kalimi i këmbëve tuaja kufizon qarkullimin e ajrit dhe bllokon lagështinë kundër lëkurës, duke krijuar një mjedis mikpritës për rritjen e baktereve.
Metoda 4 nga 4: Konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor
Hapi 1. Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse besoni se mund të keni një UTI
UTI -të kanë më shumë gjasa të zhvillohen në infeksione të veshkave tek gratë shtatzëna sesa tek gratë që nuk janë shtatzënë. Duke trajtuar UTI tuaj menjëherë me antibiotikë ju do të zvogëloni rrezikun e një infeksioni më serioz.
Hapi 2. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni suplemente shtesë
Ju mund të hasni në artikuj që rekomandojnë regjime të parandalimit të UTI, siç është d-manoza, një lloj sheqeri i lidhur me glukozën, i cili mund të parandalojë që disa lloje të baktereve të mos ngjiten në muret e traktit urinar. Shumë më pak kërkime janë bërë mbi ndikimin e këtyre shtojcave tek gratë shtatzëna. Asnjëherë mos filloni një regjim shtesë pa pyetur mjekun tuaj për rreziqet dhe përfitimet e tij të mundshme për shëndetin tuaj dhe shëndetin e fëmijës tuaj.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për vaksinat
Edhe pse vaksinat për UTI ishin në fazat e zhvillimit në 2014, studiuesit në Universitetin e Wisconsin-Madison dhe Universitetin e Miçiganit, ndër institucionet e tjera, po ndjekin në mënyrë aktive kërkimin e vaksinave. Shkencëtarët janë të bindur se vaksinat do të jenë një qasje praktike e trajtimit në të ardhmen. ato pritet të jenë në dispozicion në dy vitet e ardhshme.
Këshilla
Visitshtë e zakonshme që vizita juaj e parë prenatale të përfshijë një kulturë të urinës. Shumë gra kanë nivele të larta të baktereve pa simptoma (të quajtura baktere asimptomatike). Kjo kërkon trajtim dhe një urinokulturë e ardhshme duhet të kryhet për të verifikuar që bakteret janë zhdukur
Paralajmërimet
- Rreziqet e nënës për një UTI të patrajtuar përfshijnë presionin e lartë të gjakut, aneminë ose infeksionet në mitër.
- Nëse nuk trajtohet, një UTI mund të shkaktojë lindje të parakohshme dhe të rezultojë në peshë të ulët të lindjes për fëmijën tuaj. Madje mund të shkaktojë disa çështje zhvillimore ose të shëndetit mendor tek të sapolindurit.
- Infeksionet e traktit urinar që bëhen infeksione të veshkave mund të rezultojnë në një gjendje serioze që mund të çojë në vdekjen e nënës dhe foshnjës.
