Hiperaciditeti ndodh kur stomaku juaj prodhon shumë acid që mund të rrjedhë jashtë. Shtë shkaku i kushteve si urthi, GERD (Sëmundja e Refluksit Gastro -Ezofageal) dhe sëmundja e zbaticës së acidit. Kjo mund të jetë një përvojë e pakëndshme, kështu që ju me siguri dëshironi lehtësim të shpejtë. Për fat të mirë, ju mund të përdorni trajtime natyrale për të ndihmuar në kontrollin e simptomave tuaja. Sidoqoftë, është më mirë të shihni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja janë të rënda ose shfaqen më shumë se dy herë në javë. Për më tepër, gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të përdorni trajtime bimore, veçanërisht nëse jeni shtatzënë ose jeni në gji.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Trajtime efektive
Hapi 1. Shmangni ushqimet dhe pijet që shkaktojnë simptomat tuaja
Ju mund të dëshironi të mbani shënime ushqimet dhe pijet që ju shkaktojnë ndonjë problem. Shkruani ushqimet që hani dhe shihni se si ndiheni për rreth 1 orë të ngrënies. Nëse ushqimi që keni ngrënë një orë më parë ju shqetëson, duhet ta hiqni atë nga dieta juaj. Shkaktarët e raportuar zakonisht të hiperaciditetit përfshijnë:
- Agrumet
- Pije me kafeinë
- Cokollate
- Domate
- Hudhër, qepë
- Alkooli
- Shënim: Shumica e këtyre ushqimeve nuk janë studiuar sa duhet për të bërë një pretendim përfundimtar. Moreshtë më e rëndësishme të zbuloni se çfarë shkakton simptomat tuaja sesa të shmangni këtë listë të saktë.
Hapi 2. Ngrini kokën e shtratit tuaj nëse simptomat ndërhyjnë në gjumë
Nëse shtrati juaj e lejon atë, ngrini kokën me 6 deri në 8 inç. Graviteti do të mbajë acidin në stomakun tuaj. Sidoqoftë, mos grumbulloni jastëkë. Këto priren të përkulin qafën dhe trupin tuaj në mënyrë të tillë që të rrisë presionin. Do të përkeqësojë hiperaciditetin.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj nëse mund të përfitoni nga humbja e peshës
Nëse jeni duke mbajtur peshë shtesë, humbja e peshës mund të zvogëlojë një pjesë të presionit në sfinkterin e poshtëm të ezofagut, duke e mbajtur acidin e stomakut të mos rrjedhë. Sidoqoftë, mund të mos keni nevojë të humbni peshë, prandaj kontrolloni me mjekun tuaj para se të përpiqeni ta bëni këtë. Pastaj, hani një dietë të shëndetshme të bazuar në produkte të freskëta dhe proteina të ligët dhe ushtroni për 30 minuta në ditë.
Hapi 4. Hani vakte më të vogla në mënyrë që të mos ngopeni shumë
Ulni sasinë e ushqimit që hani në çdo kohë. Kjo mund të zvogëlojë sasinë e stresit dhe presionit në stomakun tuaj.
Kalimi në pjata dhe tasa më të vegjël mund të ndihmojë sepse ju mashtron mendjen të mendoni se po hani më shumë ushqim sesa jeni në të vërtetë
Hapi 5. Hani ngadalë për të përmirësuar tretjen tuaj
Përtypni secilën kafshim disa herë, pastaj gëlltisni para se të hani një kafshim tjetër. Kjo ndihmon stomakun tuaj të tretet ushqimi më lehtë dhe më shpejt, duke lënë më pak ushqim në stomak duke shtuar presion mbi LES.
Ju gjithashtu mund të ngadalësoni veten duke e vendosur pirunin midis kafshimeve
Hapi 6. Kontrolloni që stomaku juaj të mos jetë nën presion të panevojshëm
Presioni do të rrisë sikletin e hiperaciditetit. Mund të përjetoni presion të tepërt për shkak të hernieve hiatale (kur pjesa e sipërme e stomakut lëviz mbi diafragmë), shtatzënisë, kapsllëkut ose mbipeshës.
Mos vish rroba që të ngushtojnë barkun ose barkun
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
Çfarë ushqimi është një nxitës i zakonshëm i hiperaciditetit?
Hudhër
Nuk e keni gabim, por ka një përgjigje më të mirë! Hudhra dhe ushqimet e lidhura ngushtë, si qepët, zakonisht citohen se shkaktojnë hiperaciditet. Këto ushqime nuk janë fajtorët e vetëm të mundshëm. Provoni një përgjigje tjetër…
Agrumet
Mbylle! Agrumet janë të larta në acid limoni, kështu që ka kuptim që ato do të shkaktonin hiperaciditet te disa njerëz. Njerëz të tjerë raportojnë ushqime të ndryshme nxitëse, megjithatë. Ka një mundësi më të mirë atje!
Alkooli
Keni pjesërisht të drejtë! Disa njerëz zbulojnë se alkooli shkakton hiperaciditetin e tyre. Por alkooli nuk është ushqimi i vetëm që zakonisht citohet si shkaktar i hiperaciditetit. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Të gjitha sa më sipër.
Ashtu eshte! Të gjitha këto ushqime shpesh lidhen me hiperaciditetin. Sidoqoftë, nuk ka një listë përfundimtare të ushqimeve që shkaktojnë hiperaciditet, kështu që kushtojini vëmendje ushqimeve specifike që ju shqetësojnë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 4: Trajtime ndoshta efektive
Hapi 1. Hani një mollë për të qetësuar stomakun tuaj
Shumë njerëz me hiperaciditet e rregullojnë stomakun duke ngrënë një mollë. Mollët janë përgjithësisht të sigurta për këtë gjendje, kështu që pse të mos e lini urtësinë e turmës? Vetëm mbani mend se kjo është dëshmi anekdotike, dhe pretendimet për mollët që kanë veti antacid janë krejtësisht të rreme.
Hapi 2. Pini çaj xhenxhefili për të qetësuar stomakun tuaj
Ndërsa nuk ka dëshmi të forta prapa përdorimit të tij si një trajtim i hiperaciditetit, xhenxhefili duket se qetëson stomakun. Ose merrni qese çaji me xhenxhefil ose më mirë akoma, copëtoni rreth 1 lugë çaji xhenxhefil të freskët, shtoni ujë të vluar, piqeni për rreth 5 minuta dhe pini. Bëni këtë në çdo kohë gjatë ditës, por veçanërisht rreth 20-30 minuta para ngrënies.
Xhenxhefili gjithashtu mund të ndihmojë me nauze dhe të vjella. Çaji i xhenxhefilit konsiderohet i sigurt për gratë shtatzëna
Hapi 3. Shmangni ngrënien gjatë natës në mënyrë që ushqimi të mos shkaktojë presion në stomakun tuaj
Edhe pse nuk është e përcaktuar, shumë specialistë besojnë se ngrënia natën vonë mund të përkeqësojë simptomat. Mos hani 2-3 orë para gjumit për të zvogëluar rrezikun që ushqimi të bëjë presion mbi sfinkterin e poshtëm të ezofagut (LES) ndërsa flini.
Hapi 4. Shmangni stresin që të ndiheni më mirë në përgjithësi
Bazuar në hulumtimet e hershme, stresi i bën simptomat e refluksit të ndihen subjektivisht më keq, por nuk ndikon në gjendjen objektive. Për komoditetin tuaj, identifikoni situatat që ju duken stresuese dhe rraskapitëse. Gjeni mënyra për të shmangur ato situata ose përgatituni për to me teknika të ndryshme relaksuese.
Filloni të përfshini meditimin, jogën ose vetëm dremitjet e rregullta në rutinën tuaj të përditshme. Ju gjithashtu mund të provoni frymëmarrje të thellë, akupunkturë, të bëni një masazh, të bëni një banjë të ngrohtë, apo edhe të thoni një sërë deklaratash të thjeshta, pohuese para pasqyrës
Hapi 5. Provoni trajtimet bimore nëse keni sëmundje të lidhura me zorrën
Asnjë nga këto nuk janë trajtime të provuara. Sidoqoftë, nëse simptomat e hiperaciditetit tuaj lidhen me kolitin ulcerativ ose inflamacionin e zorrëve, ka pak dëshmi se këto mund të ndihmojnë. Mos u mbështetni në këto si trajtimi juaj kryesor.
- Pini 1/2 filxhan lëng aloe vera. Ju mund ta pini këtë gjatë gjithë ditës, por mos pini më shumë se 1 deri në 2 gota në ditë. Aloe vera mund të veprojë si një laksativ.
- Pini çaj kopër. Thërrmoni rreth një lugë çaji fara kopër dhe shtoni një filxhan ujë të zier. Shtoni mjaltë për shije dhe pini 2-3 gota në ditë rreth 20 minuta para ngrënies. Kopër ndihmon në zgjidhjen e stomakut dhe zvogëlon nivelet e acidit.
- Merr elm rrëshqitëse. Elmja e rrëshqitshme mund të merret si pije ose si tabletë. Si një lëng, ju do të dëshironi të pini rreth 3 deri në 4 ons. Si tabletë, ndiqni udhëzimet e prodhuesit. Elmja e rrëshqitshme dihet se zbut dhe mbulon indet e irrituara.
- Merrni tableta DGL. Rrënja e jamballit të degëzuar (DGL) vjen në tableta të përtypshme. Shija mund të marrë pak kohë për t'u mësuar. Por, funksionon shumë mirë për të shëruar stomakun dhe për të kontrolluar hiperaciditetin. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për dozimin. Zakonisht do të merrni 2 deri në 3 tableta çdo 4-6 orë.
Hapi 6. Merrni një shtesë probiotike për të mbështetur një zorrë të shëndetshme
Probiotikët janë përzierje të baktereve "të mira" që gjenden normalisht në zorrën tuaj. Ato mund të përfshijnë një maja, Saccharomyces boulardii ose kultura të lactobacillus dhe/ose bifidobacterium, të gjitha të gjetura natyrshëm në zorrët tuaja. Ndërsa studimet e deritanishme tregojnë përgjithësisht përmirësimin e shëndetit të zorrëve, nuk është ende e mundur të bëhen pretendime specifike.
- Për mënyrën më të thjeshtë për të marrë probiotikët tuaj, hani kos me "kultura aktive".
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë.
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 2
Nëse keni vjellje përveç hiperaciditetit, mund të ndihmojë të pini një pije që përmban çfarë përbërësi?
Xhenxhefil
Bukur! Nuk ka shumë dëshmi se çaji i xhenxhefilit ndihmon në hiperaciditetin. Ka më shumë prova se është e mirë për të përzierat, kështu që nëse vuani nga të dyja, shkoni dhe pini pak çaj xhenxhefil. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Aloe vera
Jo fare! Aloe vera është një laksativ, kështu që lëngu i tij mund të ndihmojë nëse keni kapsllëk. Nuk ka shumë prova që ndihmon me hiperaciditetin, megjithatë, dhe asnjë që ndihmon me nauze. Provo përsëri…
Elm rrëshqitëse
Jo tamam! Elmja e rrëshqitshme supozohet të qetësojë dhe veshë indet e irrituara. Kjo mund të ndihmojë me hiperaciditetin, por nuk do të bëjë asgjë për të luftuar përzierjen tuaj. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 3 nga 4: Shkatërrimi i miteve
Hapi 1. Pranoni që pirja e duhanit nuk përkeqëson simptomat
Duhani dikur mendohej se i përkeqësonte simptomat e zbaticës së acidit. Sidoqoftë, tre studime deri më tani nuk kanë treguar përmirësim pasi pacientët kanë lënë duhanin.
Hapi 2. Mos u mbështetni në mustardë
Nuk ka dëshmi se mustarda ndihmon me këtë problem.
Hapi 3. Asnjëherë mos merrni sodë buke për urthin
Mjekët nuk e rekomandojnë këtë trajtim.
Hapi 4. Përdorni kujdes me ushtrimet e rënies së thembrës
Trajtimi i "rënies së thembrës" është një teknikë kiropraktike që nuk bazohet në dëshmi shkencore, megjithëse ka disa dëshmi anekdotike që mund të ndihmojnë. Diskutoni së pari të gjitha ushtrimet me mjekun tuaj. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 3
Pirja e duhanit e bën hiperaciditetin më të mirë apo më të keq?
Me mire
Jo! Mos e lini duhanin për të luftuar hiperaciditetin. Nuk zvogëlon simptomat e hiperaciditetit dhe vjen me një mori rreziqesh të tjera shëndetësore. Ka një mundësi më të mirë atje!
Me keq
Jo domosdoshmërisht! Nuk ka dëshmi se pirja e duhanit përkeqëson hiperaciditetin. Pra, ndërsa lënia e duhanit është e mirë për arsye të tjera, nuk do të lehtësojë simptomat tuaja të hiperaciditetit. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Në fakt, pirja e duhanit nuk ndikon në hiperaciditetin.
Po! Njerëzit mendonin se pirja e duhanit e përkeqësonte hiperaciditetin, por kjo nuk është e vërtetë. Nuk ka lidhje midis pirjes së duhanit dhe hiperaciditetit. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja shfaqen më shumë se dy herë në javë ose janë të rënda
Normalshtë normale që herë pas here të përjetoni hiperaciditet. Sidoqoftë, simptomat e vazhdueshme ose të rënda mund të kërkojnë trajtim mjekësor. Bisedoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që ajo që po përjetoni është hiperaciditeti dhe për të mësuar rreth opsioneve tuaja të trajtimit. Simptomat që mund të përjetoni përfshijnë:
- Urth
- Një shije e thartë në gojën tuaj
- Fryrje barku
- Jashtëqitje të errëta ose të zeza
- Gurgullimë ose lemzë që nuk do të ndalen
- Nauze
- Kolle e thate
- Disfagia (një ezofag i ngushtuar që ndihet sikur ka ngrënë ushqim në fyt)
Hapi 2. Merrni kujdes të menjëhershëm për dhimbjen e gjoksit me gulçim dhe dhimbje në nofull
Ndërsa mund të jetë urth, dhimbja në gjoks mund të jetë një simptomë e një sulmi në zemër. Mundohuni të mos shqetësoheni sepse ndoshta jeni mirë. Sidoqoftë, është mirë që të shihni një mjek menjëherë për të kontrolluar zemrën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të ndjeni dhimbje në krahun tuaj të majtë kur keni një sulm në zemër.
- Dhimbja në gjoks dhe gulçimi konsiderohen gjithmonë simptoma urgjente.
Hapi 3. Diskutoni simptomat tuaja dhe ndoshta merrni teste diagnostikuese
Tregoni mjekut tuaj për historinë tuaj mjekësore, kur filluat simptomat e hiperaciditetit dhe cilat trajtime natyrale keni provuar. Ndërsa ata mund të bëjnë një diagnozë bazuar vetëm në simptomat tuaja, ata mund të preferojnë të bëjnë disa teste diagnostikuese së pari. Ata mund të bëjnë 1 ose më shumë nga testet e mëposhtme:
- Një endoskopi e sipërme, e cila dërgon një aparat fotografik poshtë fytit tuaj për të inspektuar ezofagun dhe stomakun tuaj dhe potencialisht të bëni një biopsi të vogël. Ky test është zakonisht pa dhimbje, por mund të ndjeni siklet.
- Një test i sondës së acidit ambulator (pH), i cili vendos një tub të ngushtë poshtë ezofagut tuaj për të matur regurgitimin e acidit gjatë një periudhe 48-orëshe. Nuk është e dhimbshme, por mund të jetë e pakëndshme.
- Një manometri ezofageale, e cila mat kontraktimet e muskujve në fytin tuaj kur gëlltitni.
- Një rreze X për të treguar traktin tuaj tretës. Mjeku juaj së pari do t’ju kërkojë të gëlltisni një lëng me shkumës në mënyrë që aparati juaj tretës të jetë i dukshëm në rreze X.
Hapi 4. Merrni antacidet pa recetë për lehtësim të shpejtë dhe afatshkurtër
Antacidet zakonisht japin lehtësim afatshkurtër duke neutralizuar acidin. Sidoqoftë, ata nuk do të shërojnë rreshtimin tuaj ezofageal nëse është dëmtuar nga acidi. Për më tepër, ato nuk janë për përdorim afatgjatë. Ndiqni udhëzimet e dozimit në etiketë për të marrë antacidet tuaja, sipas nevojës.
- Antacidet e njohura përfshijnë Tums, Rolaid dhe Mylanta.
- Ndiqni udhëzimet e prodhuesit saktësisht sepse marrja e shumë mund të shkaktojë efekte anësore, si diarreja. Në mënyrë të ngjashme, mos merrni antacide për më shumë se 2 javë nëse mjeku juaj nuk ju thotë kështu. Marrja e tyre afatgjatë mund të shkaktojë një çekuilibër mineral që mund të rezultojë në dëmtim të veshkave.
Hapi 5. Përdorni bllokuesit H2 për të zvogëluar prodhimin e acidit në stomak
Ju mund t'i blini ato pa recetë ose të merrni një version më të fortë me recetë. Ato mund të zvogëlojnë prodhimin e acidit në stomakun tuaj deri në 12 orë për t’ju ndihmuar të gjeni lehtësim. Pyesni mjekun tuaj se cili bllokues H2 është i duhuri për ju, pastaj ndiqni udhëzimet e dozimit të dhëna në etiketën e produktit ose recetën tuaj. Në mënyrë tipike, merrni ato para vaktit tuaj të parë të ditës.
- Bllokuesit e njohur H2 përfshijnë cimetidinë (Tagamet), famotidinë (Pepcid) dhe ranitidinë (Zantac).
- Edhe pse atyre u duhet më shumë kohë për të punuar sesa antacidet, bllokuesit H2 ofrojnë lehtësim më të mirë.
- Merrni bllokuesit tuaj H2 saktësisht sipas udhëzimeve. Marrja e tepërt mund të shkaktojë efekte anësore, të tilla si dhimbje koke, diarre, marramendje ose skuqje.
Hapi 6. Provoni Frenuesit e Pompës Proton (PPI) për të ndihmuar në shërimin e ezofagut tuaj
PPI zvogëlojnë prodhimin e acidit në stomakun tuaj dhe ndihmojnë në shërimin e ezofagut tuaj. Ju mund t'i gjeni këto pa recetë, por mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë një version më të fortë. Merrni ilaçin tuaj sipas udhëzimeve në etiketën e produktit ose recetën tuaj. Me shumë mundësi do të merrni një pilulë çdo mëngjes para vaktit tuaj të parë.
- Shembuj të PPI përfshijnë esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) dhe omeprazole/ bikarbonat natriumi (Zegerid).
- Në raste të rralla, mund të përjetoni efekte anësore, të tilla si dhimbje koke, kapsllëk, diarre, dhimbje barku, skuqje ose nauze.
Ndryshimi:
Edhe pse ka të ngjarë të jeni në gjendje të kontrolloni hiperaciditetin tuaj me ilaçe së bashku me dietën dhe ndryshimet në stilin e jetës, ka raste të rralla që kërkojnë kirurgji për të forcuar sfinkterin tuaj të poshtëm ezofageal. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të vendosni nëse kjo është e drejtë për ju.
Hapi 7. Pyesni për një ilaç për të forcuar sfinkterin e poshtëm të ezofagut
Hiperaciditeti juaj mund të ndodhë sepse sfinkteri juaj i poshtëm ezofageal po lejon që acidi të dalë nga stomaku juaj. Një ilaç i quajtur Baclofen mund ta shtrëngojë këtë muskul për ta mbajtur atë të mbyllur. Kjo mund të zvogëlojë hiperaciditetin tuaj. Merrni ilaçet tuaja saktësisht sipas udhëzimeve.
- Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni nëse ky ilaç është i përshtatshëm për ju.
- Në raste të rralla, Baclofen mund të shkaktojë efekte anësore, të tilla si nauze ose lodhje.
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 4
Çfarë mat një manometri ezofageale?
Regurgitimi i acidit
Pothuajse! Nëse dëshironi të merrni një test diagnostikues për të matur regurgitimin tuaj të acidit, ai quhet një test i sondës ambulante të acidit. Manometria ezofageale mat diçka tjetër. Provo përsëri…
Kontraktimet e muskujve në fytin tuaj
Po! Muskujt në fytin tuaj janë thelbësorë për të mbajtur acidin e stomakut aty ku i përket. Një manometri ezofageale mat kontraktimet e tyre kur gëlltisni për t'u siguruar që ata po punojnë si duhet. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
PH e acidit të stomakut tuaj
Provo përsëri! I gjithë acidi i stomakut ka një pH mjaft të ulët për të qenë i dëmshëm nëse nuk qëndron në stomakun tuaj. Një monometri ezofageale nuk mat pH e acidit të stomakut tuaj dhe matja e tij nuk do të ishte e dobishme për diagnostikimin e hiperaciditetit gjithsesi. Ka një mundësi më të mirë atje!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Ushqime dhe Pije për Reduktimin e Hiperaciditetit
Ushqime dhe Pije për t'u Shmangur me Hiperaciditet
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Ushqim dhe Pije për të Hënë me GERD
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Këshilla
Ilaçet për forcimin e sfinkterit të poshtëm të ezofagut janë në dispozicion. Këto përfshijnë: betanechol (Urecholine) dhe metoclopramide (Reglan). Flisni me mjekun tuaj për këto ilaçe
Paralajmërimet
- Hiperaciditeti i patrajtuar ose afatgjatë mund të rezultojë në ezofagit, gjakderdhje ezofageale, ulcera dhe një gjendje të quajtur ezofag Barrett që mund të çojë në një rrezik në rritje të kancerit të ezofagut.
- Përdorimi afatgjatë i PPI-ve shoqërohet me një rrezik më të lartë të frakturave të hipit, kyçit të dorës ose shpinës të lidhura me osteoporozën.
