Anoreksia mund të bëjë që një person të bëhet jashtëzakonisht i hollë dhe i kequshqyer, kështu që është e natyrshme të dëshirosh të ndihmosh dikë që është anoreksik. Nëse keni një mik apo anëtar të familjes që refuzon të hajë dhe dyshoni se ata mund të kenë anoreksi, diskutoni shqetësimet tuaja me ta dhe inkurajojini që të kërkojnë ndihmë profesionale. Pas kësaj, ju mund të ndihmoni mikun tuaj ose anëtarin e familjes gjatë shërimit të tyre duke modeluar një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin dhe duke i mbështetur ata kur hanë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Diskutimi i shqetësimeve tuaja
Hapi 1. Planifikoni të flisni kur personi do të jetë i qetë
Planifikimi i diskutimit për një kohë kur personi ka të ngjarë të jetë i qetë dhe me humor të mirë do të përmirësojë shanset që biseda të shkojë mirë. Shmangni përpjekjen për të folur me personin kur e dini se ai do të jetë i stresuar ose i preokupuar.
- Për shembull, shmangni ngritjen e shqetësimeve tuaja kur personi po përpiqet të bëhet gati për punë ose shkollë. Në vend të kësaj, organizoni të flisni me ta në fundjavë ose disa orë pasi të kenë dalë nga puna ose të mbërrijnë në shtëpi nga shkolla.
- Biseda gjithashtu mund të shkojë më mirë nëse planifikoni ta bëni diku që personi të ndihet i sigurt dhe komod, si në shtëpi në dhomën tuaj të ndenjes ose në një kafene të preferuar.
Hapi 2. Shprehni shqetësimet tuaja në një mënyrë të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë
Kur flisni me personin, sigurohuni që të jeni të hapur dhe të sinqertë me të për shqetësimet tuaja. Mos nënkuptoni shqetësimet tuaja; thonë saktësisht se çfarë janë. Përndryshe, personi mund të mos e marrë kuptimin tuaj ose mund të zgjedhë të injorojë sugjerimet.
- Thuaj diçka për të shprehur shqetësimin tuaj, të tilla si: "Unë jam i shqetësuar sepse kam vënë re që ju nuk po hani." Ose thuaj, "Shëndeti juaj po përkeqësohet dhe unë jam shumë i shqetësuar për ju."
- Merrni parasysh të kërkoni një anëtar tjetër të familjes ose një mik që të flasë me personin me ju. Të kesh njerëz të shumtë që shprehin shqetësim mund të ketë më shumë ndikim sesa vetëm një zë.
Hapi 3. Ftoni personin të shprehë ndjenjat dhe arsyet e tij për shmangien e ushqimit
Mbani në mend se anoreksia nuk ka të bëjë me ushqimin. Bëhet fjalë për ndjenjat. Ka diçka që ndikon në emocionet e personit që po i bën ata të shmangin ngrënien.
- Provoni të pyesni për emocionet e tyre, të tilla si duke thënë, "Si jeni ndjerë kohët e fundit?" Kuptoni që personi mund të mos e kuptojë që ka ndonjë problem me ushqimin fare. Ata mund të shohin imazhin e dobët të vetes si problem, për shembull.
- Shmangni vendosjen e theksit në ushqim. Për shembull, mos e pyetni personin: "Pse nuk po ha më?" Ose, "Çfarë lloj ushqimesh dëshironi të hani?"
Hapi 4. Dëgjoni personin kur ai ndan me ju
Pasi të keni shprehur shqetësimet tuaja, lejojini personit një shans të përgjigjet dhe të ofrojë perspektivën e tij. Ata mund të përpiqen të mohojnë se kanë një problem, ose mund ta pranojnë situatën. Sido që të jetë, kushtojini personit vëmendjen tuaj të plotë ndërsa ai flet dhe mos u përpiqni ta nxitoni.
- Lini mënjanë të gjitha pajisjet dhe fikni gjërat që mund t'ju tërheqin vëmendjen, siç është televizori ose kompjuteri juaj.
- Bëni kontakt me sy dhe tundni kokën për të treguar se po i kushtoni vëmendje. Ju gjithashtu mund të bëni deklarata neutrale për të treguar se po dëgjoni, të tilla si duke thënë, "mhmm", "po", "Unë shoh" dhe "vazhdo".
- Bëni pyetje për t'i bërë ata të zgjerojnë dhe/ose sqarojnë kuptimin e tyre. Për shembull, mund të bëni një pyetje për qartësi, si p.sh., “Duket sikur po thoni se ndiheni të vetmuar që nga ndryshimi i shkollës. Eshte kjo ne rregull?"
Hapi 5. Jini pranues dhe të dashur ndërsa flisni me personin për shqetësimet tuaja
Importantshtë e rëndësishme të shmangni fajin, turpin dhe gjykimin kur i ndani shqetësimet tuaja me dikë që mund të jetë anoreksik. Në vend të kësaj, bëjani të ditur mikut ose anëtarit të familjes se i doni dhe i pranoni ata pavarësisht çfarëdo, dhe se ju doni vetëm t’i ndihmoni.
Provoni të thoni diçka mbështetëse, të tillë si, "Unë të dua për atë që je dhe kujdesem për mirëqenien tënde", ose, "Unë dua t'ju ndihmoj sepse ju dua"
Metoda 2 nga 3: Nxitja e një marrëdhënieje të shëndetshme me ushqimin
Hapi 1. Modeloni një qëndrim të shëndetshëm ndaj ushqimit dhe trupit tuaj
Nëse jeni prindi, vëllai ose miku i personit, atëherë është e rëndësishme të modeloni sjelljen e mirë në lidhje me ushqimin dhe imazhin e trupit tuaj. Shmangni anashkalimin e vakteve, dietën e tepërt dhe bërjen e vërejtjeve vetë-nënçmuese për pamjen tuaj.
- Hani 3 vakte në ditë dhe përfshini edhe ushqime të shëndetshme. Mos flisni për kalori ose aspekte të tjera ushqyese të ushqimeve që zgjidhni. Thjesht kënaquni duke ngrënë ushqimet tuaja.
- Thuaj gjëra pozitive për trupin tuaj, të tilla si, "Unë i dua flokët e mi sot!" ose, "Më pëlqen mënyra se si duken këmbët në këto pantallona."
Hapi 2. Mos e detyroni personin të hajë
Përpjekja për ta detyruar personin të hajë ka të ngjarë t'i bëjë gjërat më keq. Mos harroni se anoreksia nuk është një çështje e të mos pëlqyerit të ushqimit ose thjesht të zgjidhni të mos hani. Shtë një çështje komplekse e shëndetit mendor.
- Shmangni dhënien e ultimatumeve, të tilla si duke thënë gjëra të tilla si: "Duhet të hash darkë ose nuk mund të shkosh në vallëzim", ose, "Nëse nuk ha drekë, nuk po flas me ty për pjesën tjetër të ditë.”
- Mos i thoni personit që "thjesht të hajë" ose "të dalë jashtë". Mos harroni se ata nuk po zgjedhin thjesht të mos hanë. Po ndodh shumë emocionalisht që po i bën ata të shmangin ushqimin.
Hapi 3. Merrni përsipër përgatitjen e ushqimit për personin, nëse është e mundur
Njerëzit me anoreksi luftojnë me zgjedhjen e asaj që do të hanë dhe përgatitjen e ushqimit të tyre. E gjithë përvoja e përgatitjes së diçkaje për të ngrënë ka të ngjarë të jetë shumë stresuese për mikun ose anëtarin e familjes tuaj. Nëse jetoni me personin, atëherë mund të konsideroni ta ndihmoni duke ofruar marrjen përsipër të detyrave të përgatitjes së ushqimit dhe madje edhe përgatitjen e pjatës së tij për të. Kjo quhet "pjatë magjike" kur përdoret si një mjet për të mbështetur dikë me një çrregullim të ngrënies.
- Përgatitni mëngjesin, drekën dhe darkën për personin dhe ofrojini atij në një pjatë ose në një tas. Nëse është e mundur, mos i lini të gatuajnë ushqimin e tyre sepse ka të ngjarë që të vënë shumë më pak ushqim në pjatën e tyre sesa kanë nevojë.
- Uluni me ta ndërsa ata hanë dhe hani vaktin tuaj edhe gjatë kësaj kohe.
Hapi 4. Lëreni personin të dijë se e doni dhe mbështesni atë para çdo vakti
Nxitini ata të hanë duke i bërë të ditur se sa i doni dhe mbështesni. Kjo do të ndihmojë për të përmbushur nevojat emocionale të personit ndërsa hanë për të plotësuar nevojat e tyre ushqyese.
- Provoni të thoni diçka si: "Unë të dua dhe nuk do të të lejoj të jesh i uritur".
- Ose mund të thuash, "Unë kujdesem shumë për ty për të parë se si vuan."
Metoda 3 nga 3: Sugjerimi i Ndihmës Profesionale
Hapi 1. Ofroni të caktoni një takim me mjekun për personin
Friendshtë e rëndësishme që shoku ose anëtari i familjes tuaj të marrë një diagnozë nga një mjek. Kjo do ta ndihmojë personin të kuptojë që çështja po ndikon në shëndetin e tij. Mjeku i tyre pastaj mund t'i lidhë ato me burimet që u nevojiten për t'u përmirësuar. Ju nuk mund ta detyroni personin të vizitojë një mjek, por mund të ofroni një inkurajim të butë.
- Provoni të thoni diçka si: "Unë mendoj se do të ishte një ide e mirë për ju që të shihni mjekun tuaj dhe të siguroheni që jeni të shëndetshëm. Unë mund të telefonoj mjekun tuaj dhe të caktoj një takim për ju nëse dëshironi ".
- Ose mund të thoni, "Kur ishte fiziku juaj i fundit? Unë mund të caktoj një për ty nëse ka kaluar një kohë."
Hapi 2. Ndihmojini ata të gjejnë një terapist që ka përvojë në trajtimin e çrregullimeve të të ngrënit
Meqenëse anoreksia është një gjendje e shëndetit mendor, shoku ose anëtari i familjes tuaj do të duhet të fillojë të punojë me një terapist për të hyrë në rrënjët e problemeve të tyre. Ju mund t'i ofroni për t'i ndihmuar ata të gjejnë një terapist që ka përvojë pune me njerëz që vuajnë nga çrregullimet e të ngrënit. Ju madje mund të ofroni të bëni takimin e parë për ta.
- Provoni të thoni diçka si: "Biseda me dikë që ka njohuri për çrregullimet e të ngrënit mund të jetë e dobishme. Dëshironi që unë t'ju ndihmoj të gjeni një terapist?"
- Ose mund të thoni, "Terapia është një pjesë e rëndësishme e shërimit nga një çrregullim i të ngrënit. Le të shikojmë terapistët vendas që kanë përvojë të ndihmojnë njerëzit me çrregullime të ngrënies dhe të bëjnë një takim për ju."
Hapi 3. Hulumtoni qendrat e trajtimit të pacientëve që mund t'u pëlqejnë atyre
Në disa situata, mund të kërkohet trajtim në spital për anoreksinë. Mjeku i mikut ose anëtarit të familjes tuaj mund të përcaktojë nëse kjo mund të jetë alternativa më e mirë për trajtim. Sidoqoftë, ju mund të hulumtoni qendrat e trajtimit brenda pacientit për t'i dhënë mikut ose anëtarit të familjes disa opsione nëse mjeku i tyre rekomandon trajtim në pacient.
- Shikoni programet e trajtimit të çrregullimeve të ngrënies në rajonin tuaj dhe jashtë zonës gjithashtu. Mundohuni të gjeni një program që mund t'i pëlqejë personit nëse ai është rezistent ndaj idesë.
- Në raste të rënda, mund të kërkohet shtrimi në spital. Ky është zakonisht rasti kur personi është i kequshqyer rëndë, i dehidratuar ose përjeton një rrahje zemre të parregullt.
Ndihmë Duke folur me një anoreksik
Diskutimi i shqetësimeve me një person anoreksik
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Inkurajimi i një personi anoreksik për të ngrënë
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Mënyrat për të sugjeruar ndihmë profesionale për dikë me anoreksi
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
