Të qenit i bukur është një qëllim për shumë njerëz-është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj! Të gjithë janë të bukur, dhe është e rëndësishme të mbani mend se nuk është vetëm ajo që është jashtë që ju bën të bukur. Mënyra se si i trajtoni njerëzit e tjerë shkon shumë në mënyrën se si ata ju shohin. Mësoni si t’i trajtoni njerëzit ashtu siç duan të trajtohen duke përmirësuar besimin dhe pamjen tuaj, dhe së shpejti të gjithë do të mendojnë se jeni të bukur! Nuk duhet të vish grim për të qenë e bukur, por je e bukur në zemër!
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Flini shumë
Të pushosh mirë mund të përmirësojë në mënyrë drastike pamjen tënde. Shumica e të rriturve kanë nevojë për rreth tetë orë gjumë, por adoleshentët mund të kërkojnë deri në dhjetë.
Këshillë:
Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur, provoni të shkoni në shtrat pak më herët çdo natë derisa të ndiheni plotësisht të pushuar në mëngjes.
Hapi 2. Pini të paktën 8 gota (1, 900 ml) ujë në ditë
Qëndrimi i hidratuar plotësisht do t’ju bëjë të dukeni më mirë duke pastruar lëkurën tuaj, duke përmirësuar shëndetin e flokëve dhe thonjve tuaj dhe duke e mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm. Nëse pini më së shumti sode, kafe ose lëng, provoni të zëvendësoni disa prej tyre me ujë derisa të pini të paktën 8 gota (1, 900 ml) në ditë.
Alkooli, kafeina, cigaret dhe drogat janë veçanërisht të këqija për pamjen dhe shëndetin tuaj
Hapi 3. Lani çdo ditë
Sigurohuni që të bëni dush çdo ditë dhe pastrojeni veten tërësisht me sapun dhe ujë. Sa shpesh i lani flokët do të varet nga lloji i flokëve tuaj, por ju duhet të paktën të pastroni trupin tuaj çdo ditë.
Hapi 4. Përdorni hidratues në lëkurën tuaj
Ju duhet të përdorni një hidratues në fytyrë dhe trup çdo ditë, edhe nëse keni lëkurë të yndyrshme-hidratuesi do të ndalojë lëkurën tuaj të prodhojë vajrat e veta. Mund të përdorni çdo lloj, por kontrolloni së pari etiketën për të parë nëse është lloji më i mirë për llojin e lëkurës tuaj.
Këshilla për lëkurë të freskët dhe me shkëlqim
Lani fytyrën tuaj në mëngjes dhe në mbrëmje.
Spërkateni fytyrën me ujë të ngrohtë dhe aplikoni një pastrues të butë dhe të butë që punon me llojin e lëkurës tuaj. Shpëlajeni, më pas vendosni një hidratues për ta mbajtur lëkurën tuaj të freskët dhe të hidratuar.
Lëreni fytyrën tuaj 2-3 herë në javë.
Eksfolimi i lëkurës tuaj do të pastrojë qelizat e vdekura të lëkurës dhe do ta lërë fytyrën tuaj të pastër dhe të freskët. Nëse keni lëkurë normale, shkoni për një scrub eksfolues që heq qelizat e lëkurës me enzima kimike dhe rruaza të vogla. Për lëkurë të ndjeshme, provoni një eksfoliant të butë me rruaza të lëmuara për të pastruar lëkurën.
Nëse keni akne, përdorni një produkt peroksid benzoyl.
Benoksil peroksidi largon bakteret që shkaktojnë puçrra fytyre. Shtë në dispozicion pikërisht në farmacinë tuaj, por lexoni me kujdes etiketën dhe mbani mend se ky produkt mund ta bëjë lëkurën tuaj mjaft të thatë. Nëse puçrrat tuaja nuk preken, shihni një dermatolog për opsionet e recetës.
Këshillë:
Mos harroni, askush nuk ka lëkurë të përsosur! Mund të jeni akoma e bukur nëse keni disa puçrra, ose nëse lëkura juaj është pak e njollosur.
Hapi 5. Mbani thonjtë tuaj të pastër dhe të shkurtuar
Nuk keni nevojë të vendosni një nuancë të re manikyri çdo ditë, por thonjtë tuaj duhet të jenë të pastër dhe të manikuar gjatë gjithë kohës. Kapni dhe mbani thonjtë tuaj në mënyrë që ato të jenë të barabarta dhe të pastra nën to çdo ditë. Nëse vishni manikyrin, kontrolloni patate të skuqura çdo ditë dhe rregulloni ato nëse keni manikyr në dorë. Kafshimi i thonjve tuaj është mënyra më e mirë për t’i thyer ato dhe për t’i bërë ato më të dobëta. Përmbahuni për kafshimin e tyre me çdo kusht. Zhyt duart në limon ose fshij limon në thonjtë dhe majat e gishtave, kështu që nëse ndjeni dëshirën për t'i kafshuar do të shijoni limon.
Hapi 6. Sigurohuni që flokët tuaj të jenë të pastër dhe të stiluar çdo ditë
Mbani flokët tuaj të krehur dhe të stiluar çdo ditë. Sigurohuni që flokët tuaj të mos kenë nyje ose ngatërrime, dhe që të jenë të pastra dhe të rregullta. Nëse flokët tuaj bëhen të sheshtë dhe të yndyrshëm deri në fund të ditës, përpiquni t’i lani çdo ditë; përndryshe, çdo ditë tjetër është mirë.
Stilet për çdo gjatësi të flokëve
I shkurtër:
Provoni një pjesë anësore me një gërshet të vogël francez pranë kurorës së kokës tuaj, ose një pamje gjysmë lart me një bisht të vogël ose simite. Ju madje mund të bëni dy "simite hapësinore" të larta dhe të ngushta për një pamje të lezetshme dhe të modës.
Gjatësia e shpatullave:
Shtoni shumë kaçurrela, duke i përkulur ato nga fytyra juaj për një pamje argëtuese dhe plazhi. Hidhni flokët tuaj mbrapa dhe drejtojini ato për një punë më të hijshme. Ju gjithashtu mund të provoni gërsheta të bukura dhe azhurnime unike; gjatësia e flokëve tuaj është mjaft e shkathët për shumë pamje!
E gjatë:
Provoni një gërshet të gjatë, të relaksuar ose një simite të çrregullt për një pamje të lezetshme, rastësore. Largojeni shtresën tuaj të sipërme nga fytyra juaj dhe shtoni kaçurrela të buta për një stil të bukur, ose drejtojeni dhe vendoseni në një bisht të lartë, të ngushtë, për t'u dukur elegant dhe elegant.
Hapi 7. Vishni deodorant ose parfum
Të nuhasësh bukur është një pjesë thelbësore e të qenit e bukur! Sigurohuni që përdorni deodorant çdo ditë. Ju gjithashtu mund të vishni parfum-shumë njerëz kanë një aromë të veçantë që veshin çdo ditë. Nëse nuk vish shumë parfum, provo së pari një aromë të lehtë lulesh ose frutash. Por gjithmonë kini kujdes që të mos vishni shumë.
- Mos përdorni deodorant ose parfum si zëvendësim për larjen. Njerëzit mund të thonë.
- Përdorni sa më pak parfum të jetë e mundur, dhe përdorni vetëm në puls, si kyçet e dorës dhe qafën tuaj. Parfumi juaj duhet të jetë një aromë delikate që njerëzit e vënë re vetëm kur janë pranë jush, jo një erë të fortë që varet në ajrin përreth jush.
Hapi 8. Lani dhe pastroni dhëmbët me fije floku dy herë në ditë
Njerëzit e bukur i mbajnë dhëmbët sa më të pastër të jetë e mundur. Fshijini dhe pastroni me fije të paktën dy herë në ditë, dhe sigurohuni që të përdorni shpëlarës goje ose mente për të mbajtur frymën tuaj me erë të freskët. Mbani fillin me vete dhe përdorni atë pas çdo vakt ose rostiçeri.
Okshtë mirë nëse dhëmbët tuaj janë të shtrembër ose nëse mbani mbajtëse. Vetëm sigurohuni që ato janë të pastra dhe të bardha
Hapi 9. Përmirësoni qëndrimin tuaj
Hardshtë e vështirë të imagjinohet një person i bukur që kërcet! Praktikoni të uleni me shpinën drejt një karrigeje dhe të ecni me mjekër paralelisht me tokën. Do t'ju bëjë të dukeni më të sigurt dhe tërheqës!
Hapi 10. Vishni grim të lehtë
Nëse nuk jeni të kënaqur me pamjen tuaj, provoni të vishni pak grim. Grimi i lehtë do t'ju ndihmojë të theksoni tiparet tuaja më të mira, dhe është shumë më e lehtë të mësoni të aplikoni sesa një fytyrë e plotë e kozmetikës. Vazhdoni të praktikoni derisa përbërja juaj të duket e natyrshme dhe të jetë e lehtë për ju të aplikoni.
Duke bërë një pamje natyrale me kozmetikë
Grim për fytyrën:
Aplikoni një korrektor mbi çdo njollë, pastaj përzieni fondatinën në zonat me vaj, duke u siguruar që të përputhet me ngjyrën e qafës tuaj; sigurohuni që të përzieni edhe në qafën tuaj. Fërkoni pak skuqje rozë të lehtë mbi mollëzat tuaja për një pamje të thjeshtë dhe të errët. Ju gjithashtu mund të aplikoni theksues në pikat më të larta të fytyrës tuaj, siç janë kockat e faqeve, maja e hundës dhe urës, dhe qoshet dhe vetullat e brendshme të syve. kockat. Kjo do t'ju japë një shkëlqim të freskët, verbues dhe të bukur.
Grim për sy:
Rreshtoni vijën tuaj të sipërme të qerpikëve me një laps kafe ose të zi për eyeliner. Nëse dëshironi rimel, lyeni me një nuancë ngjyrë ari, kafe ose argjendi në të gjithë kapakun tuaj dhe mbi rrudhë, pastaj përzieni ngjyrat. Lyejeni me bojë për vetulla si prekje përfundimtare. Bojë për vetulla bën një ndryshim të madh me sytë.
Grim për buzë:
Rrëshqiteni në një shkëlqyes buzësh të pastër që përputhet me hijen natyrale të buzëve tuaja. Ju gjithashtu mund të provoni një buzëkuq të thjeshtë nudo-rozë për një ngjyrë dhe shkëlqim më të dukshëm.
Hapi 11. Mbani rrobat tuaja të pastra dhe të shtypura
Veshja e rrobave të rrudhosura ose të njollosura mund t’ju bëjë të dukeni të çrregullt, jo tërheqës, apo edhe të ndotur. Hekurosni rrobat tuaja para se t'i vishni dhe sigurohuni që janë të pastra kur i vishni.
- Lexoni udhëzimet në etiketat e veshjeve tuaja. Disa rroba nuk mund të hekurosen ose mund të hekurosen vetëm në një mjedis të ulët.
- Nëse nuk doni të hekurosni, provoni t’i varni rrobat menjëherë pasi t’i keni tharë, ose t’i lini të punojnë në një tharëse në ciklin e shtypjes së përhershme.
Hapi 12. Vishni rroba që përshtaten siç duhet
Nuk është e nevojshme të vishni tendencat e fundit për të qenë të bukur. Një rrugë e shkurtër është të siguroheni që të gjitha rrobat tuaja ju përshtaten siç duhet. Mos vishni rroba shumë të ngushta ose shumë të gjera. Asnjëra nga rrobat tuaja nuk duhet të jetë aq e ngushtë saqë t’ju kapë, t’ju tregojë të brendshmet ose të jetë e vështirë të visheni e të hiqeni. Ata gjithashtu nuk duhet të varen lirshëm nga supet ose ijet tuaja, ose duhet të rregullohen ndërsa kaloni ditën tuaj. K TSHILL PR EKSPERT
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Hapi 13. Konsideroni marrjen e një ndryshimi
Nëse akoma ndiheni të pashpresë për pamjen tuaj, mund t'ju duhet vetëm një perspektivë e jashtme. Thirrni dyqanin tuaj lokal të kozmetikës, sallonin e flokëve ose sportelin e bukurisë dhe caktoni një ndryshim. Ata do të jenë në gjendje t'ju mësojnë truket dhe teknikat që nuk i kishit marrë parasysh më parë, dhe ju do të shkoni në shtëpi duke u dukur shkëlqyeshëm!
- Nëse nuk mund të përballoni një ndryshim profesional, pyesni një mik apo të afërm që merret me kozmetikë dhe bukuri për t'ju ndihmuar.
- Mos u frikësoni kur shkoni në një dyqan grimi ose sallon flokësh. Ata kanë parë gjithçka dhe ata janë këtu për t'ju ndihmuar.
Pjesa 2 nga 3: Përmirësimi i besimit tuaj
Hapi 1. Thuaj diçka pozitive për veten çdo ditë
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar besimin tuaj dhe për të filluar të ndiheni bukur është të merrni pak kohë çdo ditë për të thënë diçka pozitive për veten tuaj. Ju mund të vendosni një alarm për të njëjtën kohë për t'ju kujtuar, apo edhe thjesht të praktikoni të thoni diçka pozitive sa herë që mendoni diçka negative për veten tuaj.
Provoni të thoni diçka si "Ngjyra e syve të mi është e bukur" ose "Kam bërë një punë të shkëlqyeshme duke e bashkuar këtë veshje sot" ose "Kam bërë mirë në atë provë të algjebrës."
Hapi 2. Mësoni të pranoni komplimente
Nëse injoroni ose mbyllni komplimentet e njerëzve të tjerë, ata do të mendojnë se nuk doni të dëgjoni asgjë të mirë për veten tuaj. Kur dikush thotë diçka të mirë për ju, rezistoni ndaj dëshirës për të thënë diçka si "Jo, e keni gabim". Në vend të kësaj, thuaj “Faleminderit! Kjo me të vërtetë do të thotë shumë për mua.”
Hapi 3. Shmangni krahasimin e vetes me të tjerët
Ju jeni një individ unik dhe askush nuk ka të njëjtën jetë dhe të njëjtat rrethana si ju. Mos u shqetësoni shumë për atë që bëjnë njerëzit e tjerë ose atë që kanë ata që ju nuk e bëni. Nëse filloni ta krahasoni veten me të tjerët, thuajini vetes se jeni një person tjetër dhe keni cilësitë tuaja pozitive.
Duke u fokusuar tek Ju
Kur bëhesh xheloz, kujtoji vetes se edhe ti je e bukur.
Sa herë që e kapni veten duke menduar diçka si: "Flokët e saj janë shumë më të bukur se e mi", mbani mend se vetëm për shkak se flokët e saj janë të bukur nuk do të thotë se tuajat nuk janë. Të shikosh ose të veprosh pak më ndryshe se dikush tjetër nuk do të thotë se po bën diçka të gabuar! Do të thotë që ju jeni personi juaj, dhe kjo është një gjë e mirë.
Mos harroni se standardet e bukurisë shpesh janë të padrejta.
Shikoni "standardet moderne të bukurisë" në internet dhe mësoni se çfarë e konsideron të bukur shoqëria e sotme dhe pse. Të kuptuarit se nga vijnë idealet e bukurisë do t'ju ndihmojë të shihni se sa presion ka për të përmbushur një standard të pamundur dhe do t'ju ndihmojë të mësoni ta kapërceni atë.
Duajeni atë që ju bën të ndryshëm.
Ju jeni një person krejtësisht unik, gjë që është një gjë mjaft e mahnitshme. Mos e humbni kohën duke e krahasuar veten me të tjerët. Ju jeni një person krejtësisht tjetër, me pikat e forta dhe ëndrrat tuaja.
Hapi 4. Provoni diçka të re çdo ditë
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar besimin është të degëzoheni dhe të provoni gjëra të reja çdo mundësi që të keni. Nuk duhet të jetë diçka e madhe-mund të jetë aq e lehtë sa të veshësh një kapelë të re ose të marrësh një rrugë tjetër për në shkollë. Bëni një qëllim që të provoni diçka të re çdo ditë.
- Nëse zakonisht vishni rroba me ngjyrë të errët ose me ngjyrë neutrale, provoni të vishni një bluzë të ndritshme një ditë.
- Bashkohuni me një klub të ri në shkollë.
- Porosit diçka ndryshe në restorantin tuaj të preferuar.
Hapi 5. Bëni më shumë selfie
Selfiet janë një mënyrë e shkëlqyer për të rritur besimin tuaj. Kaloni pak kohë duke nxjerrë disa duzina fotografi të vetes. Shikoni ato dhe zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë. Nuk keni pse ta postoni, por prapë mund ta dekoroni me një filtër ose afishe.
Totallyshtë krejt normale të urresh disa nga selfiet e tua! Edhe supermodelet kanë arritje që nuk duan që dikush t’i shohë
Hapi 6. Veproni të sigurt edhe nëse nuk e ndjeni
Normalshtë normale që të marrë pak kohë për të filluar të ndiheni të sigurt. Nëse po përpiqeni të përmirësoni besimin tuaj, por nuk e ndjeni ende, provoni të mashtroni besimin! Duket budalla, por nëse veproni me besim gjatë gjithë kohës, së shpejti do të zbuloni se jeni vërtet të sigurt.
Pjesa 3 nga 3: Shfaqja e Bukurisë së Brendshme
Hapi 1. Buzëqeshni dhe bëni kontakt me sy gjatë gjithë ditës tuaj
Shumë njerëz që nuk janë domosdoshmërisht me pamje të mrekullueshme kanë një bukuri të brendshme që rrezaton dhe tërheq të tjerët. Praktikoni bukurinë tuaj të brendshme duke buzëqeshur dhe duke bërë kontakt me sy me njerëzit që takoni çdo ditë. Nuk ka rëndësi nëse i njihni apo jo-të gjithëve u pëlqen një buzëqeshje!
Shumë njerëz e interpretojnë buzëqeshjen dhe kontaktin me sy si një ftesë për të biseduar. Nëse jeni me nxitim ose nuk doni të flisni, sigurohuni që ta bëni kontaktin me sy të zgjasë vetëm një sekondë
Hapi 2. Jini miqësorë dhe të sjellshëm me të gjithë
Bëhuni mirë me këdo që takoni. Prezantoni veten nëse nuk i njihni dhe drejtojuni atyre me emër. Pyesni se si po kalojnë dhe interesohuni aktivisht për jetën e tyre.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i lini njerëzit t'ju trajtojnë keq-nëse ju duhet t'i thoni dikujt që të ndalojë ose t'ju lërë vetëm, bëjeni këtë qartë dhe me vendosmëri
Hapi 3. Tregojini të dashurit tuaj se si ndiheni për ta
Nëse kujdeseni për dikë, tregojeni se si ndiheni. Thjesht mund të thuash "Unë kujdesem për ty" ose "Të dua", por nuk ka pse të jetë e drejtpërdrejtë. Ju gjithashtu mund t'u tregoni atyre se si ndiheni duke i kushtuar vëmendje, duke dëgjuar çdo problem që kanë dhe duke bërë kohë për ta.
- Thuaju prindërve të tu që i vlerëson gjithçka që ata bëjnë për ty.
- Shkruajini shokut tuaj më të mirë një shënim duke thënë se ajo është e mrekullueshme dhe shoqja më e mirë ndonjëherë.
Hapi 4. Ofroni të ndihmoni të tjerët sa më shpesh që të keni mundësi
Njerëzit kanë më shumë gjasa të gjejnë një person të dobishëm tërheqës dhe të këndshëm për të qenë pranë. Nëse jeni në një situatë ku mund të ndihmoni dikë, bëjeni! Ofroni të hapni dyert, mbani kuti ose ndihmoni dikë me detyrat e shtëpisë.
Mos e teproni. Ju nuk duhet të ofroni të ndihmoni për të bërë diçka nëse nuk jeni plotësisht në punë. Ofrimi i ndihmës shumë shpesh mund të çojë në lodhje dhe shfrytëzim
Hapi 5. Thuaju njerëzve të tjerë se janë të bukur
Njerëzit e bukur nuk ulen vetëm dhe reflektojnë se sa të bukur janë. Ata kërkojnë bukurinë edhe tek njerëzit e tjerë! Shikoni njerëzit për të cilët kujdeseni dhe njerëzit me të cilët ndërveproni, dhe gjeni diçka të bukur për të thënë për pamjen e të gjithëve. Pasi të keni bërë zakon të kërkoni bukurinë tek të tjerët, do të jeni në gjendje ta shihni atë edhe në veten tuaj.
