Një kollë e vazhdueshme mund të jetë e bezdisshme dhe e pakëndshme! Jo vetëm që është shqetësuese për ju, por mund të shqetësojë edhe të tjerët përreth jush. Truri juaj ju detyron të kolliteni sa herë që zbulon një ngacmues ose bllokim në fyt. Nëse doni të qetësoni kollën tuaj, duhet të qetësoni acarimin ose të hiqni bllokimin. Për fat të mirë, kjo është e lehtë të bëhet pavarësisht se ku jeni. Goditjet e herëpashershme të kollitjes janë krejt normale, por shihni mjekun tuaj nëse kollitja vazhdon për më shumë se 3-4 javë ose nëse shfaqni simptoma të rënda si ethe dhe fishkëllimë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Qetësimi i një kollë në publik
Hapi 1. Thithni patate të skuqura akulli, karamele të forta ose pluhra për të ngushëlluar një fyt të irrituar
Mbani një gotë patate të skuqura akulli pranë dhe thithni disa sa herë që keni nevojë për lehtësim. Pirja e një pije të ëmbël, karamele të forta ose një pikë kollë gjithashtu mund të qetësojë fytin tuaj dhe të qetësojë një kollë të vazhdueshme kur jeni jashtë.
- Pluhrat e bëra me mjaltë të vërtetë mund të japin veti shtesë qetësuese, por pikat më të shtrenjta të kollës me shije ilaçi nuk janë më të mira në sigurimin e lehtësimit sesa pluhurat e lira ose karamelet e forta.
- Ju mund të blini barëlala dhe pika kollë në dyqanet ushqimore dhe farmacitë.
- Asnjëherë mos u jepni barëla fëmijëve nën moshën 4 vjeç për të parandaluar mbytjen.
Hapi 2. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar dhe për të zvogëluar acarimin
Thjesht pirja e ujit mund të ndihmojë në zvogëlimin e një kollëje bezdisëse, veçanërisht në një mjedis të thatë, sepse është qetësues ndërsa udhëton poshtë fytit tuaj. Lëngjet gjithashtu parandalojnë tharjen e rreshtave të hundëve dhe fytit tuaj dhe e mban mukusin të lagur në mënyrë që të jetë më e lehtë për ju të hiqni qafe.
- Uji është zgjidhja më e mirë, por lëngjet e ëmbëlsuara të frutave, çajrat bimorë pa kafeinë dhe pijet sportive janë të mira në moderim.
- Shmangni pijet me kafeinë si kafeja, çaji i zi dhe pijet e buta, si dhe pijet alkoolike.
Hapi 3. Pini pije qetësuese qetësuese si çaji i nxehtë për të qetësuar kollën
Rrini me çajra pa kafeinë dhe çajra bimorë pa kafeinë. Thjesht krijoni llojin tuaj të preferuar dhe shijoni një filxhan prej saj aq shpesh sa dëshironi gjatë ditës. Nëse zakonisht nuk jeni pirë çaj, mund të provoni varietete bimore si mente, xhenxhefil ose kamomil.
- Pirja e supave të ngrohta të supave gjithashtu mund të sigurojë rehati.
- Kafeina është dehidratuese dhe përfundimisht mund të përkeqësojë kollën tuaj.
- Përzierja e një sasie të vogël mjalti ose lëng limoni të freskët mund të sigurojë veti shtesë qetësuese. Ata gjithashtu shijojnë shijshëm në një filxhan çaj të ngrohtë!
Hapi 4. Shmangni cigaret dhe irrituesit e tjerë të fytit për të zvogëluar kollën
Ekspozimi ndaj tymit, pluhurit, tymit dhe ndotësve të tjerë mund të irritojë fytin dhe mushkëritë tuaja. Shmangni pirjen e cigareve, tymin e dorës së dytë dhe shpenzimin e kohës në zona ku ka të ngjarë të thithni ndotës.
Produktet kimike të pastrimit mund të irritojnë fytin tuaj dhe të përkeqësojnë kollën
Metoda 2 nga 3: Reduktimi i një kollë në shtëpi
Hapi 1. Ngrini kokën ndërsa flini për të parandaluar pikimin pas lindjes
Vendosni 1-2 jastëkë shtesë nën kokën tuaj në mënyrë që të qëndrojë e mbështetur gjatë natës. Ky pozicion i drejtë parandalon që mukoza të rrjedhë në fyt, e cila shpesh është fajtori nëse kollitja tenton t'ju zgjojë gjatë natës.
Hapi 2. Bëni një dush të nxehtë për të lagur rrugët tuaja të frymëmarrjes
Avulli nga një dush i nxehtë mund të lyejë fytin tuaj dhe të zvogëlojë një kollë. Hidheni në një dush të nxehtë dhe thithni avullin për rreth 20 minuta. Sigurohuni që të merrni frymë ngadalë dhe thellë.
Nëse nuk doni të futeni në ujë, thjesht mbyllni derën e banjës dhe thithni avullin që mbush dhomën
Hapi 3. Përdorni një lagështues ajri të ftohtë ose avullues për të shtuar lagështi në ajër
Mbushni makinën tuaj me ujë të distiluar dhe vendoseni atë të paktën 3-4 ft (0.91-1.22 m) nga shtrati juaj. Mund ta përdorni pajisjen disa herë në ditë ose gjatë natës ndërsa jeni duke fjetur, por shmangni përdorimin e vazhdueshëm. Mos harroni të kulloni dhe pastroni lagështuesin ose avulluesin tuaj çdo ditë në mënyrë që bakteret të mos rriten brenda tij.
- Drejtimi i një lagështuesi ose avulluesi 24/7 inkurajon rritjen e mykut dhe mykut.
- Shmangni përdorimin e ujit të rubinetit në lagështuesin tuaj. Makina do t'i kthejë mineralet në ujin e rubinetit në një pluhur të bardhë dhe do t'i lëshojë në ajër. Frymëmarrja në këtë pluhur mund të shkaktojë kollitje dhe probleme me frymëmarrjen.
Hapi 4. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë për të lehtësuar dhimbjen e fytit
Përzieni 1/4 deri 1/2 lugë çaji (1 deri në 2 gram) kripë tryeze në 4 deri në 8 ons (118 deri 236 ml) ujë të ngrohtë. Anojeni kokën prapa dhe bëni gargarë me tretësirën për rreth 1 minutë. Pastaj, pështyjeni ujin e kripur në lavamanin tuaj.
- Shmangni gëlltitjen e ujit të kripur. Mund t’ju bëjë të sëmurë në stomak.
- Gargarat me ujë të kripur janë të sigurta për këdo mbi moshën 6 vjeç.
Hapi 5. Shpëlani sinuset tuaja dhe zvogëloni mukozën me pika hundore të kripura
Qëndroni mbi një lavaman dhe drejtojeni kokën poshtë. Vendoseni majën e shishes në 1 hundë dhe spërkatni. Kthejeni kokën mbrapa dhe lejoni që tretësira të dalë nga hunda juaj natyrshëm. Përsëriteni procesin për hundën tuaj tjetër.
- Largimi i mukusit e pengon atë të zbresë në fyt, gjë që do t'ju detyrojë ta kollitni atë.
- Fryni hundën tuaj butësisht për të hequr çdo zgjidhje të kripur të mbetur kur të keni mbaruar.
- Ju mund të blini pika të kripura të hundës pa recetë në shumicën e farmacive dhe dyqaneve ushqimore.
Hapi 6. Ujitni sinuset tuaja me një tenxhere Neti për të parandaluar pikimin pas lindjes
Mbushni një tenxhere Neti me ujë të distiluar dhe përziejeni pluhurin e kripur në të derisa të tretet. Anojeni kokën anash dhe vendosni grykën e tenxheres Neti në pjesën e sipërme të hundës. Merrni frymë përmes gojës dhe ngadalë derdhni tretësirën në vrimën e hundës. Lëngu duhet të dalë nga hunda juaj e poshtme në 3-4 sekonda. Përsëriteni procesin në hundën tuaj tjetër.
- Fryni hundën tuaj butësisht kur të keni mbaruar për të pastruar çdo zgjidhje të mbetur.
- Pastroni tenxheren tuaj Neti tërësisht midis përdorimeve për të parandaluar që mikrobet dhe bakteret të hyjnë në pasazhet tuaja të hundës herën tjetër kur ta përdorni.
- Nëse duhet të përdorni ujin e rubinetit, sigurohuni që ta vloni së pari për të vrarë bakteret dhe organizmat. Lëreni ujin të ftohet para se ta përdorni.
Metoda 3 nga 3: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse kolla juaj nuk largohet në 3 deri në 4 javë
Një kollë kronike mund të shkaktohet nga shumë çështje të zakonshme, si alergjitë, astma, GERD, ose ndonjë sëmundje tjetër themelore, kështu që është më mirë që mjeku juaj t'ju vlerësojë dhe të diagnostikojë zyrtarisht problemin. Mund të rekomandohet një ekzaminim me rreze X të gjoksit ose funksion i mushkërive.
Ju mund të keni një infeksion bakterial, i cili mund të trajtohet me antibiotikë me recetë
Hapi 2. Vizitoni mjekun tuaj menjëherë nëse keni simptoma më të rënda
Rrëshqitja, ethet dhe kollitja e gëlbazës së trashë të verdhë të gjelbër zakonisht tregojnë një infeksion në gjoks ose mushkëri. Bestshtë mirë që të shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur në mënyrë që të mos e zgjatni shërimin tuaj. Mund të përshkruhen antibiotikë ose ndonjë trajtim tjetër. Thirrni mjekun tuaj nëse keni simptomat e mëposhtme të rënda:
- Ethet më të larta se 100 ° F (38 ° C)
- Kollitja e gëlbazës së gjelbër ose të verdhë
- Fishkëllimë
- Gulçim
Hapi 3. Merrni kujdes urgjent nëse keni probleme me frymëmarrjen ose gëlltitjen
Nëse jeni duke luftuar për të marrë frymë, është koha për të shkuar në ER. Lëreni mjekun ER të dijë sa kohë keni pasur kollë, si dhe çdo simptomë tjetër që po përjetoni. Ju duhet të kërkoni kujdes mjekësor urgjent për simptomat e mëposhtme:
- Mbytje ose të vjella
- Vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje
- Gëlbazë e përgjakshme ose me ngjyrë rozë
- Dhimbje gjoksi
Hapi 4. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni kriza kollitëse ose gulçim
Këto simptoma mund të nënkuptojnë që ju keni një gjendje më serioze, si kolla e mirë. Pyesni mjekun tuaj për një takim të së njëjtës ditë ose shkoni në një qendër të kujdesit urgjent për t'u siguruar që jeni mirë. Ata mund të zbulojnë se çfarë po shkakton kollën tuaj dhe t'ju ofrojnë trajtimin e duhur.
