Nuk mund të shihet, dëgjohet, shijohet apo nuhatet, por ju me siguri e dini kur dëmtohet dhe zhduket. Besimi është një fjalë e dhënë për një ndjenjë që nga njëra anë është aq e brishtë, dhe nga ana tjetër është thellësisht e qëndrueshme. Marrëdhëniet midis njerëzve, kompanive dhe vendeve janë ndërtuar mbi besimin e fortë në besueshmërinë, të vërtetën dhe forcën e njerëzve të përfshirë. Megjithatë një lëvizje e gabuar dhe dëmi është bërë. Strategjitë e vërteta praktike mund t'ju ndihmojnë juve ose dikujt që ju intereson të ktheheni në një status të besueshëm.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Hapja deri në Ndryshim
Hapi 1. Afrohuni me kujdes
Vetëm sepse doni të rindërtoni besimin me dikë nuk do të thotë se ajo dëshiron të marrë pjesë. Ju duhet të respektoni kufijtë e një personi. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk do të keni kurrë mundësi, thjesht jo për momentin. Testoni ujërat para se të filloni ndonjë proces që përfshin një person tjetër. Duhen dy pjesëmarrës të gatshëm.
- Ju mund të thoni gjëra të tilla, "Unë e di se kjo është një gjë e vështirë për të folur, por me të vërtetë do të doja t'ju pyesja nëse do të ishit të gatshëm të më lejoni të fitoj përsëri besimin tuaj. Unë e kuptoj nëse është shumë shpejt, ose nëse nuk doni ta shihni këtë të ndodhë. Unë thjesht dua të di."
- Përgatituni për një "po" dhe një "jo" sepse mund të shkojë në çdo mënyrë.
Hapi 2. Jini të hapur
Shumë njerëz reagojnë ndaj një shkelje të besimit duke mbyllur emocionalisht dhe vënë roje. Nëse jeni ju që përpiqeni të fitoni besimin, do t'ju duhet të jeni të hapur ndaj emocioneve që vijnë me të. Nuk do të jetë e lehtë, por është thelbësore. Të qenit i prekshëm mund të jetë i pakëndshëm, por qëndrimi i hapur ndaj të gjitha emocioneve do të thellojë aftësinë tuaj për të menaxhuar jetën.
- Ju mund t'i thoni asaj, "E tëra çfarë po kërkoj të bësh është të jesh i hapur ndaj idesë. Unë nuk pres që zemra juaj të jetë e hapur dhe e gatshme të merret me mua tani. Më duhet vetëm një sqarim që ju mund ta konsideroni të hapur."
- Nëse ajo thotë se është e hapur për idenë, falënderojeni atë që ju dha mundësinë për t'i bërë gjërat më mirë.
Hapi 3. Filloni me falje
Koha dhe toni janë gjithçka kur vjen puna për të kërkuar falje. Faljet nuk mund të ndodhin shumë shpejt pas incidentit, ose shumë të vonuara. Ajo mund të mos jetë e gatshme t'ju dëgjojë të thoni: "Më fal" sepse mund ta shikojë si të pasinqertë dhe të dizajnuar për të fshirë shpejt veprimet tuaja nën qilim. Duke vlerësuar nëse ajo është gati ta dëgjojë atë. Nëse prisni shumë gjatë mund të ndjeni armiqësi shtesë ose ndoshta shumë heshtje. Ju nuk doni të perceptoheni si pa falje, dhe harrimi ose shmangia e faljes nuk do t'ju fitojë kurrë pikë.
- Ju jeni ai që duhet të fitoni besimin e saj, jo anasjelltas. Ke te drejte. Nuk është një fushë e barabartë e lojës, por ju mund ta fitoni atë ekuilibër përsëri me përpjekje dhe kohë.
- Lëreni egon tuaj mënjanë dhe punoni më shumë se kurrë. Do të jetë e vlefshme për të riparuar dëmin në marrëdhënien me mikun, të dashurin ose kolegun tuaj të punës.
- Nëse jeni duke dërguar mesazhe ose duke dërguar e-mail një falje, mbani mend se toni juaj mund të duket si një-dimensional. Përdorni fjalë shtesë që rrethojnë "Më fal" për shembull, "Uroj që ta dëgjoni zërin tim që ju thotë të më falni. Ju do të dëgjoni se unë jam aq i trishtuar dhe i mërzitur sa kam bërë që gjërat të shkojnë ashtu siç kanë ndodhur. E di që të thuash falje nuk mjafton, por të lutem dije që më vjen vërtet keq. Unë me të vërtetë do të doja të dija nëse do të pranonit faljen time.” Pritja e përgjigjes do të jetë e vështirë, por sapo ta merrni atë do të dini se çfarë të bëni tjetër.
Hapi 4. Falni
Procesi i faljes duhet të funksionojë sipas të dyja palëve. Ju do të duhet të falni veten për çdo keqbërje, e cila do t'ju lejojë të lironi çdo urrejtje ndaj vetes ose turp që mund të keni. Personi që ndjeu barrën më të madhe të një tradhtie do ta ketë të vështirë të falë personin që e bëri atë gabim. Përqendrohuni në nocionin se falja është e mundur dhe është thelbësore për të fituar besimin.
- Lejimi i vetes për të falur dikë mund të mos ndodhë pa një luftë të ashpër.
- Të falësh veten ose dikë tjetër do të lejojë që pakënaqësia të shpërndahet. Siç u tha dikur, "Zemërimi është si të pish helm duke pritur që personi tjetër të vdesë." Isshtë e dëmshme për trupin dhe shpirtin tuaj sa më gjatë të mbaheni për të.
- Mos prisni që dikush të "harrojë" atë që ndodhi edhe nëse thënia është, "Fal dhe harro". Të gjithë duhet të mbajnë mend se çfarë ndodh për të shmangur të njëjtat gabime.
Hapi 5. Pastroni ajrin
Kur dy persona ose palë kanë qenë në mosmarrëveshje, ka shumë akull që është formuar rreth marrëdhënies dhe duhet të prishet. Së bashku, të gjithë të përfshirë duhet të heqin dorë nga hezitimi i tyre për t'iu qasur konfliktit. Thatshtë ajo ndjenja e "Në rregull, tani që të gjithë jemi këtu për arsyen e duhur, le ta zgjidhim këtë." Kjo ndjenjë lehtësimi është si një nxjerrje që i lejon të gjithë të marrin frymën tjetër dhe të ecin përpara.
Hapi 6. Jini të sigurt
Nuk ka asnjë arsye për të provuar të fitoni respekt nëse nuk jeni të sigurt që të gjithë janë të përkushtuar. E ke seriozisht apo jo? Keni thjesht frikë të humbni marrëdhënien me personin sepse e shihni atë si një pronë? Keni frikë të humbni dhe doni të fitoni? Ose më keq, a jeni të varur nga sjellje të diskutueshme siç janë tradhtia, vjedhja ose ngrënia e drekës së dikujt jashtë frigoriferit të kompanisë?
- Pyesni veten nëse jeni gati për udhëtimin.
- Nëse po përpiqeni të fitoni besimin e dikujt, pyeteni atë: "A jemi të dy dakord të punojmë për të rindërtuar besimin që kam dëmtuar?" Disi duke e thënë me zë të lartë të dy arrini në një vend që ndihet si një fillim i ri.
Hapi 7. Dijeni kur ta lini vetëm
Ju duhet të jeni në gjendje të lexoni shenjat. Nëse mendoni se keni bërë kujdesin e duhur dhe personi nuk po bashkëpunon, atëherë mund të jetë koha për të vazhduar.
Ju mund të ndiheni jashtëzakonisht të dëshpëruar dhe madje mund t'i luteni personit. Nëse ndiheni sikur po godisni kokën në mur, zakonisht është një shenjë se një ndryshim duhet të ndodhë. Kthehuni prapa dhe vëzhgoni situatën. Mund të jetë koha për t'u larguar, kështu që ecni
Pjesa 2 nga 3: Rindërtimi i një themeli të fortë
Hapi 1. Demonstroni sjellje të besueshme
Ka disa cilësi kryesore që janë blloqet ndërtuese të besimit: besueshmëria, e vërteta, praktikat etike, të qenit i sinqertë, mbajtja e premtimeve, transparenca e sjelljeve dhe veprimi në mbështetje të interesave të personit tjetër. Krijoni të gjitha ndërveprimet tuaja me këto në mendje. Bëni gjëra të mira që ju tregojnë kujdes. Ju jeni duke u vëzhguar. Pra, jini të qëllimshëm në veprimet tuaja dhe tregoni kur të keni demonstruar cilësitë e lartpërmendura. Lëreni personin tjetër të dijë se jeni duke i përmbushur pritjet.
- Nëse tradhtia ka të bëjë me gënjeshtrën se ku keni shkuar, atëherë tregohuni të vërtetë dhe tregojini personit se ku po shkoni. Kontrolloni me të përmes mesazheve ose telefononi për ta bërë të ditur se jeni aty ku keni thënë se do të jeni.
- Ju nuk keni asgjë për të fshehur, përveç nëse keni diçka për të fshehur. Nëse e bëni këtë, atëherë ndaloni të mashtroni veten dhe personin tjetër.
Hapi 2. Jini të durueshëm
Kur bëhet fjalë për sjelljen njerëzore, ndryshimi i tij mund të marrë shumë kohë. Shkalla e lëndimit që është shkaktuar nga ju ose personi tjetër, mund të ndikojë në gjatësinë e kohës që duhet për të parë përmirësimin. Ai ndryshon nga personi në person. Prisni sepse do ja vlejë.
- Durimi eshte virtyt. Dhe një virtyt është sjellja që demonstron një standard të lartë të integritetit, nderit, mirësjelljes, moralit dhe respektit.
- Nëse ndjeni zhgënjim që po ndërton brenda jush, merrni një moment para se të reagoni negativisht dhe thuajini vetes: “M’u desh një jetë për të arritur deri këtu; kështu që bërja e një ndryshimi do të marrë kohë."
- Merrni pjesë në aktivitete që kërkojnë durim si pikturimi, montimi i enigmave ose bërja e mobiljeve. Ju do të kuptoni dhe përjetoni shpërblimet për të qenë të durueshëm.
Hapi 3. Jini të qëndrueshëm
Njerëzit kanë një tendencë për të kërkuar modele në objektet dhe sjelljen vizuale. Në thelb, kur po fitoni besimin e dikujt, po krijoni me zell një model që personi tjetër të vëzhgojë. Nëse ajo sheh një model të qëndrueshëm të sjelljeve që janë në përputhje me nevojat dhe dëshirat e saj, atëherë krijohet besimi.
- Demonstroni sjellje të qëndrueshme duke u paraqitur në kohë, duke iu përgjigjur mesazheve dhe thirrjeve telefonike në një mënyrë të respektueshme dhe në kohë dhe duke përmbushur premtimet.
- Shmangni demonstrimin e një modeli të sjelljes negative. Nëse ato sjellje nuk janë në përputhje me nevojat dhe dëshirat e saj, do të krijohet një model mosbesimi. Për shembull, nëse bëni premtime ose zotime dhe nuk i zbatoni, do të përkeqësohet çdo përparim që keni bërë.
Hapi 4. Jini të zgjuar
Nga respekti për të gjithë të përfshirë, mos u bëni memec kur vjen puna për të marrë përgjegjësinë për sjelljen tuaj. Gjatë një kohe kontrolli dhe vetë-analize, është koha juaj të shkëlqeni dhe t'i tregoni botës se jeni inteligjent dhe komandoni sjelljet tuaja. Gjërat "thjesht nuk ndodhin". Ato ndodhin sepse keni bërë zgjedhje për të cilat mund të mos jeni krenarë, por keni marrë pjesë. Të jesh i zgjuar dhe të mësosh nga gabimet e tua është pjesë e përvojës njerëzore. Ti je njeri.
- Ju mund të ndiheni të mbikëqyrur dhe të raportuar sikur të ishit pjesë e një eksperimenti të vëzhgimit natyralist të shkuar keq. Ju mund të ndiheni nën mikroskop, por kështu do të jetë për një kohë derisa të përmirësohet.
- Ju mund të gjeni një mënyrë të zgjuar dhe krijuese për t'iu përmbajtur vetes dhe vlerave tuaja. Për shembull, nëse ajo thotë diçka që vë në dyshim karakterin tënd, mund të thuash: “E di që je e mërzitur dhe e di që kam shumë të bëj me këtë; dhe shpresoj se e dini që unë nuk kam ikur nga kjo situatë sepse nuk jam ai që jam. Unë qëndrova dhe mora përgjegjësinë dhe po përpiqem t’i përmirësoj gjërat”.
Hapi 5. Jini atje
Mund të bëhet e lodhshme ose sfiduese në mënyra që nuk i keni ditur kurrë, por shfaqja dhe dhënia e 100% e vëmendjes tuaj kauzës do të lëvizë gjithçka në drejtimin e duhur. Njerëzit janë të impresionuar nga ata që i kushtojnë vëmendje detajeve, janë të vëmendshëm, komunikojnë hapur dhe ndjekin qëllimet e tyre.
- Nëse ju dhe personi merrni pjesë në një festë së bashku, qëndroni pranë saj. Kjo do t'i tregojë asaj që dëshironi të jeni me të. Nëse miqtë tuaj afrohen dhe ju kërkojnë të shkoni me ta, thuajuni atyre, "Unë do t'ju arrij më vonë".
- Nëse personi ka probleme me një projekt në shtëpi, shkoni tek ajo dhe shikoni nëse mund të ndihmoni.
- Nëse ajo ka nevojë për dikë që të shkojë me të për të vizituar dikë në spital, ose të marrë makinën e saj për t'u shërbyer, ofrojini të shkoni me të.
Hapi 6. Jini optimistë të kujdesshëm
Ju mund të ndiheni sikur po e futni punën dhe gjërat po shkojnë mirë. Në pjesën e prapme të mendjes suaj mund të pyesni veten nëse gjithçka do të funksionojë. Kjo është normale dhe nuk duhet t’ju ndalojë të jeni optimistë për lidhjen tuaj. Realshtë realiste të kënaqësh këto dyshime për sa kohë që nuk i le të të tërheqin poshtë.
- Nëse ndiheni të mërzitur ose të pasigurt, thuajini vetes: "Unë do të përqendrohem në pozitivitetin. Unë do të bëj gjithçka që mundem për ta bërë këtë të funksionojë."
- Nëse e ndjeni veten duke dyshuar për të ardhmen, hutoni veten me diçka pozitive. Për shembull, gjeni një fotografi që ju kujton kohën e mrekullueshme që keni kaluar me personin tjetër.
Hapi 7. Kthejeni favorin
Pasi të keni përjetuar përvojën e fitimit të besimit të dikujt, do të kuptoni se çfarë duhet. Në rast se dikush në jetën tuaj ju tradhton, do të keni një nivel të ri dhembshurie dhe mirëkuptimi. Ju jeni ndryshuar përgjithmonë nga përvoja juaj.
- Për shembull, një mik rrëzon makinën tuaj dhe nuk paguan dëmin. Kur ai vjen tek ju muaj më vonë për të kërkuar falje për gabimin, jepini atij një shans të dytë.
- Nëse dikush kërkon faljen tuaj pasi keni bërë një gabim, konsideroni ta pranoni atë. Komunikoni kushtet e pranimit tuaj për të siguruar që personi e di se ai duhet të fitojë përsëri besimin tuaj.
Hapi 8. Kërkoni ndihmë profesionale
Nëse keni nevojë për ndihmë për të ndryshuar sjelljet që vazhdojnë t'ju vënë në telashe, ka psikologë dhe psikiatër në dispozicion në zonën tuaj lokale dhe mund të gjenden përmes Shoqatës Psikologjike Amerikane dhe Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë.
Pjesa 3 nga 3: Fokusimi në të Ardhmen
Hapi 1. Lëreni të kaluarën
Nëse ju ose personi tjetër përpiqeni të lini diçka të shkojë dhe ajo vazhdon të hajë tek secili prej jush, atëherë ka të ngjarë të keni nevojë të përpunoni ndjenjat e mbetura. Kjo mund të përfshijë bisedën me personin, përsëritjen e dëshirave tuaja për të rindërtuar besimin dhe sigurimin e tij se do të bëni gjithçka që duhet për t'i bërë gjërat më mirë.
Mund të jetë shqetësuese nëse dikush ju thotë, "thjesht lëreni" nëse nuk keni arritur një nivel zgjidhjeje për këtë çështje. Merrni frymë thellë dhe thoni: "Unë jam duke punuar për ta lënë atë të shkojë, por nuk jam ende atje"
Hapi 2. Mos mbani inate
Me kalimin e kohës dhe përparimi nëse bëhet, mund të vini re se personi tjetër e mban çështjen mbi kokën tuaj. Ajo e shpie tradhtinë në një argument apo diskutim. Ndoshta ajo nuk është shumë e lënduar dhe ka ende punë për të bërë për t'ju falur.
- Sillni me qetësi dhe thoni: “Duket se nuk jeni plotësisht gati të më falni. Unë mendoj se ne të dy kemi punuar vërtet shumë për të arritur atje ku jemi. Çfarë tjetër mund të bëj për t'ju ndihmuar të arrini në një pikë ku nuk keni pse ta sillni këtë? Nëse më shumë falje do të ndihmojnë, unë jam gati ta bëj këtë. Nëse mendoni se nuk e kuptoj thellësinë e lëndimit që ju bëra, atëherë më ndihmoni dhe më tregoni. Unë do të bëj gjithçka që duhet sepse kur e sjell atë më bën të besoj se ti je ende i lënduar, dhe unë nuk e dua këtë."
- Nëse refuzoni të mbani mëri kundër saj për reagimet e saj, kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të hapur për përmirësime pozitive.
- Mos harroni, ju do të vlerësonit të njëjtin respekt.
Hapi 3. Pranoni angazhimin dhe përmirësimin
Festimi i përmirësimeve më të vogla do t'i japë jetë përsëri situatës. Të gjithë përfitojnë nga njohja për një punë të kryer mirë. Nëse ajo e urren idenë, thuaji asaj që po feston sepse të dy u angazhuat të punoni së bashku gjatë udhëtimit dhe vetëm kjo meriton një festë.
Hapi 4. Pritini shkelësit e përsëritur
Pavarësisht nëse duhet të ndërprisni lidhjet për veten tuaj, ose nëse dikush i ndërpret lidhjet me ju, nuk ka arsye pse dy palë të vazhdojnë të tradhtojnë njëra -tjetrën. Nëse e gjeni vazhdimisht veten në të njëjtin cikël tradhti-fal-rindërto-tradhti, është koha për të ndaluar çmendurinë.
Mos e humbni kohën tuaj ose të dikujt tjetër. Jeta është e shkurtër kështu që rrethojeni veten me njerëz që ju sjellin gëzim dhe kënaqësi. Mashtrimi dhe tradhtia nuk janë virtyte që dikush do t’i admirojë. Pranimi i së vërtetës mund të jetë hapi i parë drejt ndryshimit të vërtetë. Varet nga ju që të krijoni jetën përmbushëse që keni dashur gjithmonë. Është e mundur
Hapi 5. Jini përgjegjës për lumturinë tuaj
Jini të mbështetur te vetja. Lumturia është një punë e brendshme dhe ju jeni përgjegjës për ta krijuar atë. Easiershtë më e lehtë të përballesh me situata të vështira nëse je e mbushur me ndjenja të mira. Sa më i lumtur të jeni, gjithmonë do ta bëni çdo marrëdhënie më të mirë.
- Ju e dini se çfarë ju bën të lumtur, prandaj merrni pjesë në aktivitete që do të ndërtojnë një rezervuar ndjenjash pozitive. Për shembull, nëse e doni mënyrën se si ju bën të ndiheni nga muzika live, atëherë ndiqni koncertet në klube të vogla dhe vende të mëdha.
- Dëgjoni muzikë të re për të zgjeruar njohuritë tuaja.
- Nëse ju pëlqen të jeni jashtë, bashkohuni me një grup shëtitje në zonën tuaj lokale. Komunikimi me natyrën është restauruese.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos pretendoni se ju vjen keq.
- Mos harroni se meritoni të trajtoheni në mënyrë të drejtë.
- Jini të sinqertë.
- Jini të sinqertë me veten dhe me personin tjetër. Marrëdhënia mund të mos jetë e vlefshme për tu kursyer.
- Ndahuni nga dikush para se të përfshiheni në sjellje mashtruese që do të dëmtojnë personin tjetër.
- Nëse ajo beson gënjeshtrën tuaj … ju po jetoni një gënjeshtër, një realitet i trilluar.
- Nëse ajo nuk ju fal, atëherë vazhdoni. E mira është që u përpoqët.
Paralajmërimet
- Mungesa e pajtueshmërisë në një marrëdhënie shumë herë menaxhohet gabimisht me pabesi dhe tradhti. Ndahuni nga personi para se t'i shkaktoni dhimbje të panevojshme personit tjetër. Jo të gjithë janë shoku juaj i shpirtit.
- Disa individë janë të varur nga sjellje jo të besueshme. Rekomandohet njohja e këtyre sjelljeve te të tjerët dhe ndarja e vetes nga çdo marrëdhënie.
