Alkoolistët duhet të përballen me pasojat e varësisë së tyre në mënyrë që të fitojnë përfundimisht guximin për të marrë ndihmë. Nëse jeni duke e mbrojtur personin nga problemi i tij duke i mundësuar, ju në të vërtetë e parandaloni atë që të mos jetë në gjendje të zotërojë gjërat dhe të përmirësohet. Ndaloni së lejuari të dashurit tuaj alkoolik duke ndaluar sjelljet që arsyetojnë pa dashje pirjen e tyre dhe duke lënë efektet natyrore të varësisë së tyre të shfaqen. Mbështetja e një alkoolisti mund të jetë e lodhshme, prandaj sigurohuni që të praktikoni kujdesin për veten dhe të merrni mbështetjen që ju nevojitet.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Reduktimi i Mundësimit të Sjelljeve
Hapi 1. Mos konsumoni alkool me personin
Një nga mënyrat se si mund t'i mundësoni të dashurit tuaj alkoolik është të pini me ta. Ju mund të arsyetoni se nëse jeni atje, ju mund t'i ndaloni ata të dalin jashtë bordit, por ajo që po bëni është në të vërtetë të falni sjelljen.
Nëse jeni në gjendje të konsumoni alkool me përgjegjësi, bëjeni këtë larg alkoolistit. Nëse ata janë pranë, sugjeroni alternativa më të shëndetshme për t'u marrë me stresin, të tilla si stërvitja ose një film komedi
Hapi 2. Mos i jepni para personit
Dhënia e një para alkoolike forcon varësinë e tyre. Edhe nëse paratë e gatshme nuk janë të destinuara për të blerë alkool, ju prapë po i mundësoni alkoolizmin e tyre duke i financuar ato. Nëse ata do të përballeshin me pasojat financiare të pirjes së tyre, ata do të detyroheshin të merrnin ndihmë.
- Herën tjetër kur alkoolisti ju kërkon para, thoni diçka si: "Heather, sa herë që të jap para, ti i përdor për alkool. Unë nuk do ta bëj më".
- Mos kërkoni falje ose mos nxirrni një justifikim të dobishëm-thjesht refuzoni.
Hapi 3. Ndaloni së gënjyeri dhe mos bëni justifikime për personin
Ju mund të keni rënë në zakon të gënjeni dhe të kërkoni justifikime për alkoolikun. Ndoshta ju telefononi në vendin e tyre të punës dhe thoni që janë të sëmurë. Ose, ndoshta ju gënjeni dhe thoni se i keni ndihmuar ata të përfundojnë shishen e vodkës kur ata vërtet e bënë atë vetëm.
Mos përdorni fjalët tuaja për të hequr alkoolistin nga telashet ose për të mbajtur të fshehur varësinë. Duke vepruar kështu, thjesht u jep leje për të vazhduar. Themshtë e rëndësishme që ata të përballen me pasojat e veprimeve të tyre dhe të merren me to vetë
Hapi 4. Le të ndodhin disa nga pasojat natyrore
Në përgjithësi, aftësimi juaj parandalon që alkoolisti të përballet me pasojat e varësisë së tyre. Duke i lënë këto pasoja të dalin jashtë, ju i ofroni të dashurit tuaj shansin më të mirë për t'u shëruar.
- Ideja për të lejuar që i dashuri juaj të "godasë fundin" mund të jetë i frikshëm, por shumë ekspertë në komunitetin e varësisë zbulojnë se kur një person nuk përjeton një fund, ata nuk janë të motivuar të ndryshojnë.
- Ju ende mund të siguroni sigurinë e tyre relative duke marrë masa për t'i parandaluar ata që të dëmtojnë veten ose dikë tjetër. Për shembull, ju mund t'i merrni çelësat e tyre nëse ata po përpiqen të pinë dhe të ngasin. Ata do të detyrohen të bëjnë një udhëtim ose të përshëndesin një taksi, por ata nuk do të jenë në gjendje të dëmtojnë askënd.
Metoda 2 nga 3: Eliminimi i Mundësimit të Qëndrimeve
Hapi 1. Shihni alkoolizmin për atë që është
Nëse i dashuri juaj po abuzon me alkoolin, mund të përdorni mohimin ose racionalizimin. Kjo mund të përfshijë që ju të thoni vetes se sjellja e tyre nuk është "aq e keqe" ose "të paktën" që ata nuk përdorin droga të paligjshme. Mohimi dhe racionalizimi nuk do t'i ndihmojë ata të shërohen.
- Në vend që të ktheni kokën ose të injoroni pirjen, shikojeni atë kokë më kokë. Shihni problemet që po shfaqen në jetën e të dashurit tuaj për shkak të pirjes së tyre.
- Mos u përpiqni të përqendroheni vetëm në gjëra të tjera sepse pirja e personit do të jetë si një elefant në dhomë.
Hapi 2. Edukoni veten për alkoolizmin
Do të ndiheni më të pajisur për të ndaluar aktivizimin nëse informoheni për çështjen. Leximi i shenjave dhe simptomave ka të ngjarë t'ju detyrojë të përballeni me të vërtetën: i dashuri juaj është një alkoolist. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të mësoni për efektet negative të mundësimit të një alkoolisti.
Një burim i mirë për të mësuar rreth alkoolizmit është Këshilli Kombëtar për Alkoolizmin dhe Varësinë nga Droga
Hapi 3. Besoni se personi ka aftësinë për të ndryshuar
Thellësisht aftësimi tregon se keni pak besim në qëndrueshmërinë ose aftësinë e të dashurit tuaj për të ndryshuar. Por, ato mund të ndryshojnë-sepse miliona alkoolikë të tjerë kanë. Dëgjoni historitë e të tjerëve që janë shëruar nga alkoolizmi duke marrë pjesë në një takim të alkoolistëve anonimë ose duke vizituar faqen e internetit:
- Mungesa juaj e besimit mund të jetë e dukshme në komentet si, "oh ai ka qenë gjithmonë një pijanec i fortë" ose "ai e mori atë nga babai i tij".
- Pavarësisht se cilat janë rrethanat, i dashuri juaj duhet të ndryshojë. Mundësimi sepse ju mendoni se ata janë të mbërthyer në këto zakone shkatërruese shërben vetëm për t'i mbajtur ata të mbërthyer.
Hapi 4. Rezistoni idenë se jeni përgjegjës
Një arsye tjetër e zakonshme që mund t'i lejoni një alkoolisti është sepse po fajësoni veten për rrethanat e tyre. Ju mendoni se është faji juaj, kështu që bëni gjithçka që mundeni për t'i "shpëtuar" ata nga faji.
- Ju duhet të kuptoni se nuk e keni shkaktuar alkoolizmin e të dashurit tuaj. Ndërsa ata mund të mos kenë zgjedhur të bëhen alkoolikë, ata bënë zgjedhjen për të pirë më shumë dhe do të duhet të bëjnë zgjedhjen për t'u bërë esëll. Përgjegjësia qëndron tek ata.
- Vazhdoni të mësoni për varësinë. Sa më shumë njohuri të zhvilloni, aq më shumë do të jeni në gjendje të jeni objektiv në lidhje me situatën.
Metoda 3 nga 3: Mbështetja e mirëqenies tuaj
Hapi 1. Verbalizoni kufijtë tuaj
Alkooliku ka të ngjarë të jetë i hutuar nga ndryshimi juaj në sjellje, kështu që tregoni qartë atë që po ndodh. Shpjegoni kufijtë tuaj dhe tregojini atyre se do të jeni të lumtur të rifilloni të ndihmoni sapo të angazhohen për trajtim.
Kufijtë tuaj mund të tingëllojnë si: "Unë të dua dhe nuk mund të vazhdoj të mundësoj alkoolizmin tuaj. Unë nuk do t'ju jap para ose udhëtime në bar, ose nuk do të gënjej gruan tuaj për vendndodhjen tuaj. Kur të jeni gati të pranoni se keni një problem dhe të merrni ndihmë, unë do të jem këtu për t'ju mbështetur."
Hapi 2. Parashikoni një reagim negativ, por mos u dorëzoni
Pasi të vendosni kufij me alkoolikun, prisni paparashikueshmëri. Ata mund të ndalojnë së foluri me ju, t'ju fajësojnë ose madje t'ju kërcënojnë. Qëndroni të patundur në kufijtë tuaj dhe mos pranoni.
Nëse keni nevojë për ndihmë për të qenë përgjegjës, kontaktoni një anëtar të familjes ose një mik. Ju gjithashtu mund të flisni me dikë në një takim Al-Anon për mbështetje në respektimin e kufijve tuaj
Hapi 3. Drejtojuni djegies së kujdestarit me vetë-kujdes
Pasojat e mundësimit ndikojnë tek i varuri dhe tek ju. Ndërsa jeni përpjekur t'i kurseni ata nga përballimi i pasojave, ka të ngjarë të keni lënë pas dore punën, shëndetin dhe marrëdhëniet tuaja. Mund të keni probleme me gjumin dhe të vuani nga stresi kronik. Zbatoni një plan të vetë-kujdesit për t'u marrë me djegien e kujdestarit.
Përfshini aktivitete që ju ushqejnë ose relaksojnë, të tilla si gatimi i një darke të shëndetshme, dëgjimi i muzikës së butë, ngjyrosja ose bërja e jogës
Hapi 4. Bashkohuni në një grup mbështetës
Alkoolistët Anonimë ofrojnë grupe mbështetëse familjare për të dashurit që duan të kuptojnë se si të mbështesin më mirë alkoolistët. Në këto takime në grup, ju do të mësoni se si t'i përmbaheni armëve tuaja dhe të ndaloni aftësinë për të dashurin tuaj. Ju gjithashtu do të merrni mbështetje nga të tjerët që janë në situata të ngjashme.
Gjeni grupet në zonën tuaj duke kërkuar në faqen e internetit të Alkoolistëve Anonimë
Hapi 5. Shihni një këshilltar për varësinë nga njëri -tjetri
Shumë aftësues kanë tipare të ndërvarura që i bëjnë ata të futen në marrëdhënie të njëanshme për t'u ndier të denjë. Nëse mendoni se keni një problem me varësinë nga njëri -tjetri, duhet të shihni një këshilltar në mënyrë që të mësoni të zhvilloni marrëdhënie më të shëndetshme në të ardhmen.
