Presioni i ulët i gjakut mund të shkaktojë marramendje dhe zbehje. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të ngrini presionin e gjakut në një nivel të shëndetshëm. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të ngritur presionin e gjakut në vendin ku duhet të jetë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Gjatë një periudhe akute
Hapi 1. Vlerësoni situatën
Nëse kjo ndodh shpesh, mund të jetë kronike. Konsideroni shëndetin e personit në fjalë. A është kjo rezultat i sëmundjes? A po ndodhte ndonjë gjë e pazakontë në atë kohë që mund të kishte një efekt ulës në nivelin e sheqerit në gjak? Për më tepër, qëndroni të relaksuar. Mund të mos ketë një problem më të madh në dispozicion.
Ju do të duhet të siguroheni nëse simptomat tregojnë presion të ulët të gjakut në mënyrë të rrezikshme. Në përgjithësi, simptomat përfshijnë marramendje, marramendje, paqëndrueshmëri, zbehje ose turbullim të shikimit, dobësi, lodhje, nauze, të ftohtë, lëkurë të zbehtë, zbehje dhe lëkurë të zbehtë
Hapi 2. Krijoni një filxhan çaj të zi të nxehtë
Sillni ujin në vlim dhe lëreni çajin për 5-7 minuta për të marrë shijen e plotë. Shtoni 1 lugë çaji (4 g) sheqer për një rritje të shtuar të presionit të gjakut. Rritja do të ndodhë brenda 45 minutave nga pirja e çajit.
Hapi 3. Insistoni që pacienti të pijë shumë ujë ose lëngje të tjera
Kur vëllimi i gjakut rritet dhe dehidratimi lehtësohet, hipotensioni mund të zhduket. Pijet sportive që përmbajnë elektrolite kthejnë mineralet e humbura në trup gjithashtu. Pirja e këtyre ose ujit do të parandalojë dehidratimin.
Një mënyrë tjetër për të rritur presionin e gjakut (përkohësisht, domethënë) është të pini kafeinë. Shkencëtarët nuk janë plotësisht të sigurt se si dhe pse e bën këtë, por mendohet se ai ose bllokon hormonet që zgjerojnë arteriet tuaja ose rrit nivelin e adrenalinës tuaj, duke shkaktuar drejtpërdrejt një rritje të presionit të gjakut
Hapi 4. Siguroni diçka të kripur që pacienti të hajë
Kripa e tepërt ndihmon në rritjen e presionit të gjakut. Kjo është arsyeja pse pacientët me zemër janë zakonisht në dieta të ulëta të natriumit.
Natriumi është i njohur për rritjen e presionit të gjakut (dhe nganjëherë shumë), kështu që mjekët në përgjithësi rekomandojnë kufizimin e tij. Kontrolloni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të rritni marrjen tuaj - nëse konsumoni një sasi që nuk është e mirë për ju, mund të çojë në dështim të zemrës (veçanërisht nëse jeni më i vjetër)
Hapi 5. Mendoni për nevojat e qarkullimit në lidhje me presionin e gjakut
Ngrini këmbët dhe vishni çorape ngjeshëse, nëse ka. Këto janë të njëjtat çorape që njerëzit përdorin për të zvogëluar venat me variçe dhe janë po aq të mira për të zvogëluar grumbullimin e gjakut në këmbë.
Hapi 6. Përcaktoni nëse pacienti ka humbur ose jo medikamentet e nevojshme
Problemi mund të jetë lehtësisht mosrespektimi i urdhrave të mjekut. Shumë ilaçe ulin ose rrisin presionin e gjakut, edhe pse vetëm si një efekt anësor. Disa kombinime gjithashtu mund të jenë më të fuqishme sesa kur merren vetëm.
Hapi 7. Jepini pacientit çdo ilaç të humbur
Sigurohuni që ata (ose ju sipas rastit) të kuptojnë rëndësinë e mos humbjes së dozave. Ose duke mos marrë shumë!
Përveç ilaçeve të tyre të rregullta, dijeni që acetaminofeni (Tylenol) dhe disa anti-inflamatorë dhe anti-depresivë gjithashtu mund të rrisin nivelet e presionit të gjakut. Nëse keni disa në dispozicion, merrni parasysh shtimin e tij në këtë rast
Hapi 8. Pomponi këmbët dhe vallëzoni në duar disa herë para se të ngriheni
Commonshtë e zakonshme që edhe individët e shëndetshëm të përjetojnë një rënie të presionit të gjakut kur ngrihen pas periudhave të gjata të ulur. Kur do të qëndroni në këmbë (veçanërisht kur ngriheni nga shtrati), uluni së pari drejt dhe ngrihuni ngadalë.
Nëse jeni në gjendje, bëni ushtrime të rregullta për të nxitur rrjedhjen e gjakut. Nëse është një çështje kronike, vazhdoni stërvitjen dhe hani shpesh vakte të vogla
Metoda 2 nga 2: Veprim i mëtutjeshëm
Hapi 1. Kontaktoni mjekun e pacientit nëse presioni i gjakut ishte i ulët në mënyrë të rrezikshme
Këshillat e një profesionisti mjekësor do të jenë të paçmueshme në këtë situatë.
- Shpjegoni tërësisht rrethanat e presionit të ulët të gjakut tek mjeku. Nëse pacienti mund të flasë, bëni që ai të përshkruajë simptomat sa më gjallërisht të jetë e mundur.
- Bëni pikërisht atë që ju rekomandon mjeku. Në rastet e presionit të ulët të gjakut, mjeku mund të dëshirojë që pacienti të shkojë në urgjencë.
Hapi 2. Merrni leximet e presionit të gjakut, nëse është e mundur, kur kriza të ketë mbaruar
Nëse është akoma shumë e ulët, mund t'ju duhet të kërkoni kujdes të mëtejshëm mjekësor. Pak nën 120/80 konsiderohet ideale.
Hapi 3. Rivlerësoni pacientin dhe leximet pas një ore për të përcaktuar nëse pacienti është jashtë pyllit
A shfaqin ndonjë simptomë? Si ndihen ata? Mbani lëngjet edhe nëse nuk kanë etje.
Ushqimet që duhet të hani dhe shmangni dhe stërvitje për të rritur presionin e gjakut
Ushqimet që ndihmojnë në rritjen e presionit të gjakut
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Ushqimet që duhen shmangur kur rrisni presionin e gjakut
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Idetë e stërvitjes për të ndihmuar në rritjen e presionit të gjakut
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Marrja e një multivitamin ndihmon në nivelet e të ushqyerit, të cilat, nga ana tjetër, mbajnë nivelet e duhura të presionit të gjakut.
- Nëse presioni i ulët i gjakut është një problem, duhet të investoni në një monitor të presionit të gjakut në shtëpi.
- Çorapet e ngjeshjes janë një ndihmë e nevojshme në ruajtjen e qarkullimit të mirë, për ata me presion të ulët kronik të gjakut.
- Ju duhet të vendosni për të pirë shumë ujë gjatë gjithë ditës në mënyrë të rregullt.
Paralajmërimet
- Presioni i ulët i gjakut mund të shkaktojë marramendje. Kjo gjithashtu mund të sjellë të dridhura dhe, në raste të rënda, mund të sjellë shok.
- Mos harroni, dehidratimi është i rrezikshëm dhe mund të vrasë pacientin. Prandaj, mendoni shpejt në rast të goditjes nga dielli ose mungesës tjetër të shfaqjes së lëngjeve.
- Alkooli dehidraton trupin dhe funksionet e tij. Prandaj, mos e pini.
