Shkrimi i mesazheve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të komunikuar shpejt. Fatkeqësisht, komoditeti i dërgimit të mesazheve mund të çojë në një varësi nga mesazhet. Nëse ndiheni të shqetësuar kur nuk po kontrolloni telefonin tuaj dhe keni nevojë t'i dërgoni vazhdimisht mesazhe miqve tuaj, mund të jeni të varur nga dërgimi i mesazheve. Duke e bërë më të vështirë gjetjen e mënyrave për të shkruar mesazhe, të pasurit ndërveprime më të mira shoqërore dhe ndërtimin e zakoneve më të mira të telefonit mund t’ju ndihmojë të mposhtni varësinë tuaj nga mesazhet.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Krijimi i zakoneve më të mira të telefonit
Hapi 1. Vendoseni telefonin tuaj një orë para se të flini
Të shikosh një ekran para se të përpiqesh të flesh do ta bëjë më të vështirë të biesh në gjumë. Një orë para se të shkoni për të fjetur, shkruani mesazh kujtdo që po flisni se do të flini. Pastaj nxirrni telefonin tuaj nga dhoma juaj dhe vendoseni diku ku është i sigurt, por shumë larg jush. Mos u përpiqni të flini me të pikërisht pranë kokës, sepse do të kaloni më shumë kohë të fokusuar në atë që mund t'ju dërgojë mesazhe sesa në gjumë.
Nëse zakonisht përdorni telefonin tuaj si një orë me zile për t'ju zgjuar në mëngjes, është koha për të investuar në një orë alarmi
Hapi 2. Mbani telefonin tuaj në çantë ose xhep
Kur e merrni telefonin me vende, mos e mbani në dorë. Vendoseni telefonin tuaj diku ku nuk mund ta shihni. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur vozitni. Dërgimi i mesazheve dhe drejtimi i makinës është shumë i rrezikshëm për ju dhe këdo me të cilin ndani rrugën. Sigurohuni që telefoni juaj të jetë i fshehur kur vozitni në mënyrë që të mos tundoheni ta shikoni atë dhe t'i shkruani mesazhe.
Hapi 3. Vendosni kohë kur jeni larg telefonit tuaj
Mendoni për periudhat më të mira të ditës për ju që të mos jeni duke shkruar mesazhe në telefon (në punë, në shkollë, kur bëni detyrat e shtëpisë, etj.) Dhe bëjeni atë një "kohë pa telefon". Fikeni plotësisht telefonin tuaj dhe vendoseni në një vend ku nuk mund ta arrini për disa orë. Duke e detyruar veten ta bëni këtë çdo ditë do t'ju lejojë të jeni më produktiv dhe do të ndihmoni në trajnimin e trurit tuaj që të mos shqetësohet kur nuk jeni në telefon.
- Përcaktoni periudha të caktuara të ditës ku është mirë të jeni në telefonin tuaj dhe përpiquni t'i përmbaheni vetëm atyre kohëve tekstit.
- Ju mund të dëshironi t'i jepni telefonin tuaj një prindi gjatë këtyre kohëve dhe t'i kërkoni që ta kthejnë telefonin në fund të "kohës pa telefon".
Hapi 4. Pretendoni sikur celulari juaj është një telefon shtëpie
Ndoshta një nga arsyet kryesore për të cilën jeni të varur nga dërgimi i mesazheve është sepse mund ta merrni telefonin tuaj me vete kudo. Provoni të pretendoni sikur telefoni juaj celular është një telefon fiks. Vendoseni atë në një vend në shtëpinë tuaj dhe gjithmonë lëreni atje dhe përdorni vetëm atje, në vend që ta merrni me vete kudo që të shkoni.
Ju mund ta bëni këtë për pak kohë për të stërvitur trurin tuaj që të mos e kontrollojë telefonin tuaj vazhdimisht dhe pastaj përfundimisht të filloni t'i sillni vende me vete përsëri
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i ndërveprimeve tuaja shoqërore
Hapi 1. Gjeni një ekuilibër të mirë mesazhesh
Nuk keni nevojë të humbni miq ose të dëmtoni marrëdhëniet sepse po përpiqeni të shkruani më pak mesazhe. Ju ende mund t'i përgjigjeni teksteve dhe të keni ndërveprime shoqërore me miqtë tuaj, thjesht përpiquni të kufizoni veten. Përdorni telefonin tuaj si një burim për të bërë plane dhe për të mbajtur kontakte, por jo si një aktivitet që konsumon jetën tuaj.
Hapi 2. Shpjegojuni miqve tuaj se po përpiqeni të lini mesazhe
Tregojuni miqve, familjes dhe të dashurit ose të dashurës që t'ju dërgojnë mesazhe vetëm nëse është e rëndësishme. Kërkojuni atyre t'ju dërgojnë mesazhe vetëm nëse del diçka e rëndësishme ose duan të bëjnë plane për t'ju parë. Thuajuni miqve tuaj që të mos ju shkruajnë porosi vetëm për të folur shumë gjatë kohës që po përpiqeni të rregulloni varësinë nga mesazhet. Shpjegojuni miqve tuaj se do të përgjigjeni më ngadalë sepse po përpiqeni ta përdorni telefonin tuaj më pak.
Thuaj diçka si: “Po përpiqem të shkruaj më pak mesazhe dhe kam nevojë për ndihmën tuaj. Ju lutem më shkruani vetëm nëse është e rëndësishme ose po përpiqeni të bëni plane me mua, jo vetëm për të folur. Kjo me të vërtetë do të më ndihmojë të kapërcej problemin tim të mesazheve! Unë gjithashtu do të përgjigjem më ngadalë se zakonisht"
Hapi 3. Bëni telefonata
Vetëm sepse po përpiqeni të shkruani më pak mesazhe nuk do të thotë që duhet të humbisni shoqërimin me miqtë tuaj. Në vend që t'i dërgoni mesazhe miqve tuaj për të bërë plane ose për të arritur, telefononi ata. Kjo do t'ju lejojë të jeni ende në lak, por të mos futeni në varësinë tuaj të mesazheve. Një telefonatë e shpejtë mund të përmbajë aq shumë informacion sa 30 minuta mesazhe dhe mund t’ju ndihmojë të mos shikoni në mënyrë problematike ekranin tuaj gjatë gjithë ditës.
Hapi 4. Keni ndërveprime ballë për ballë
Forconi veten të lini mënjanë telefonin tuaj dhe të përqendroheni në botën dhe njerëzit përreth jush. Në vend që të shkruani mesazhe përmes darkës, vendosni telefonin dhe pyesni prindërit tuaj për ditën e tyre. Flisni më shpesh me miqtë dhe familjen tuaj. Në vend që të shkruani mesazhe për miqtë tuaj gjatë gjithë ditës, dërgojini mesazhe një herë pyetjen nëse duan të bëjnë shoqëri. Pastaj mund të flisni me ta gjatë gjithë ditës personalisht në vend që të telefononi.
Mos u fshihni pas telefonit tuaj në situata të pakëndshme shoqërore. Në vend që ta përdorni telefonin tuaj si një rrjet sigurie, provoni ta lini mënjanë dhe bisedoni me njerëzit që janë përreth jush
Hapi 5. Merrni një pushim nga shoqërimi
Edhe nëse jeni një flutur shoqëror, ndonjëherë duhet ta lini telefonin larg dhe të bëni një pushim nga njerëzit. Lexoni një libër, studioni, shtrihuni në bar jashtë, ose shikoni një shfaqje në vend që të shkruani mesazhe. Mendoni për pushimin tuaj nga dërgimi i mesazheve si një mundësi për të mos u shqetësuar për atë që miqtë dhe familja juaj po bëjnë gjatë gjithë kohës dhe të përqendroheni vetëm tek vetja.
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i aksesit tuaj në Texting
Hapi 1. Kërkojuni prindërve tuaj të monitorojnë mesazhet tuaja
Rekrutoni prindërit tuaj për t'ju ndihmuar me varësinë nga mesazhet. Shpjegojuni atyre se po përpiqeni të shkruani më pak mesazhe dhe se dëshironi që ata të monitorojnë përdorimin tuaj. Mund të duket e turpshme ose fëminore të kërkoni ndihmë nga prindërit tuaj, por nëse ata ju ndihmojnë të vendosni rregullat bazë dhe t'i përmbaheni atyre, do t'ju ndihmojë të shkruani më pak. Ju gjithashtu mund t'i kërkoni atyre të zemërohen ose madje t'ju ndëshkojnë nëse ju shohin duke i shkruar mesazhe shumë ose nëse numri i teksteve që dërgoni çdo muaj nuk ulet.
Ju madje mund të bëni një marrëveshje ku duhet t'u paguani atyre një shumë të caktuar për secilin tekst, dhe paratë shkojnë në një llogari kolegji
Hapi 2. Ndryshoni planin tuaj të telefonit
Ju, ose prindërit tuaj, mund të ndryshoni planin tuaj të telefonit në mënyrë që të shkruani më pak. Nëse keni një plan telefoni të pakufizuar, ka më shumë të ngjarë të shkruani shumë. Ndryshoni planin tuaj të telefonit për të lejuar më pak tekste dhe më pak të dhëna në muaj. Kjo është një mënyrë e mirë për ta detyruar veten të shkruajë më pak mesazhe.
Hapi 3. Fshini aplikacionet e dërgimit të mesazheve nga telefoni juaj
Aplikacione të tilla si Kik, WhatsApp dhe Facebook Messenger do të ushqehen vetëm me varësinë tuaj pasi ato mund të përdoren falas me Wi-Fi. Fshini të gjitha aplikacionet e mesazheve që mund të çaktivizoni nga telefoni juaj. Ju nuk do të tundoheni t'i përdorni ato nëse nuk janë në telefonin tuaj.
Hapi 4. Fikeni internetin
Teksti me një iPhone përdor një aplikacion të quajtur iMessage. Kjo përdor internetin për të dërguar mesazhe. Shumë aplikacione të tjera për mesazhe gjithashtu përdorin internetin për të shkruar mesazhe. Fikni Wi-Fi tuaj të paktën për një pjesë të ditës, në mënyrë që të mos tundoheni të shkruani mesazhe. Shkoni te cilësimet e telefonit tuaj dhe fikni gjithashtu të dhënat tuaja celulare. Në këtë mënyrë nuk do të keni asnjë mënyrë për të marrë dhe dërguar mesazhe me tekst përmes internetit.
Hapi 5. Çaktivizoni njoftimet
Edhe pse me siguri do të ndjeni ende nevojën për të kontrolluar telefonin tuaj në mënyrë obsesive, fikni të gjitha njoftimet e mesazheve në telefon. Në shumë telefona ju mund ta bëni atë në mënyrë që telefoni juaj të mos bëjë asnjë zhurmë, kështu që asgjë të mos shfaqet në ekranin tuaj, madje edhe kështu nuk ka asnjë mënyrë për të ditur fare që keni marrë një mesazh të ri nëse nuk hyni në aplikacionin e mesazheve.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
