Kur vendosni të dilni nga Adderall, rekomandohet që së pari të flisni me mjekun tuaj dhe të futni një program trajtimi për t'ju ndihmuar në këtë proces. Sigurohuni që të kërkoni ndihmën e miqve dhe anëtarëve të familjes mbështetës kur vendosni të dilni nga Adderall. Përndryshe, nëse nuk jeni të gatshëm ose të aftë për të hyrë në një program trajtimi, mund të jeni në gjendje të largoheni nga Adderall me ndihmën e mjekut tuaj. Me mbikëqyrjen e ngushtë të mjekut tuaj, ju do ta bëni këtë duke ulur dozën tuaj me rritje të vogla çdo dy javë në një muaj. Bërja e ndryshimeve të rëndësishme të stilit të jetesës, si shkurtimi i orarit tuaj të punës dhe shkollës, gjithashtu do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga Adderall.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i Varshmërisë Adderall
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj
Bëjani me dije mjekut tuaj se keni vendosur që dëshironi të lini marrjen e Adderall. Diskutoni me mjekun tuaj opsionet e ndryshme të trajtimit që janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të dilni nga Adderall në mënyrë të sigurt. Për shkak se ka nivele të ndryshme të varësisë Adderall, mjeku juaj do të jetë në gjendje të rekomandojë opsionin më të mirë për rastin tuaj të veçantë.
Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju referojë tek profesionistët që trajtojnë varësinë dhe varësinë nga droga
Hapi 2. Flisni me miqtë tuaj dhe anëtarët e familjes
Biseda me miqtë tuaj të ngushtë dhe anëtarët e familjes për varësinë tuaj mund t'ju ndihmojë të vendosni përfundimisht të lini dhe t'i përmbaheni. Pyetni vetëm miqtë dhe anëtarët e familjes që janë vërtet mbështetës për ju dhe që duan t'ju ndihmojnë të lini duhanin. Sigurohuni që njerëzit nga të cilët kërkoni mbështetje nuk po përdorin ose abuzojnë gjithashtu me drogë.
Për shkak se simptomat e tërheqjes mund të prishin jetën tuaj, mund t'ju duhet të lëvizni me një anëtar të familjes ose një mik derisa jeta juaj të jetë nën kontroll
Hapi 3. Zgjidhni një program spitalor
Programet spitalore janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për njerëzit që vuajnë nga një varësi dobësuese dhe e rëndë. Programet spitalore ofrojnë mbikëqyrje dhe kujdes mjekësor 24-orësh. Këto programe u lejojnë pacientëve të tyre të përqëndrohen në rimëkëmbjen e tyre dhe të ikin nga mjedise që mund të shkaktojnë një rikthim. Zgjidhni nga tre lloje të ndryshme të qendrave të trajtimit:
- Programet e banimit kanë programe shërimi 30-ditore, 60-ditore dhe 90-ditore për të zgjedhur. Ju jetoni në qendrën e trajtimit dhe merrni trajtim atje.
- Programet ekzekutive janë për pacientët që punojnë profesionistë, për shembull CEO, të cilët nuk mund të marrin kohë jashtë punës për të marrë trajtim. Këto qendra trajtimi ofrojnë lehtësi biznesi si hapësira pune, dhoma takimesh dhe qasje në internet. Ata janë gjithashtu shumë konfidencialë dhe kanë më pak pacientë.
- Programet e trajtimit luksoz kanë pamjen e vendpushimeve për pushime. Ato ofrojnë aktivitete rekreative dhe pajisje shtesë si dhoma private, shërbim në dhomë, hapësira pune dhe ngrënie të shkëlqyeshme. Këto programe trajtimi janë më të shtrenjta.
Hapi 4. Provoni një program ambulator
Programet ambulatore janë një opsion i shkëlqyeshëm për njerëzit që vuajnë nga një varësi e butë ose e moderuar. Këto programe janë fleksibile dhe janë planifikuar rreth detyrave të shkollës dhe/ose punës së pacientëve. Prandaj, ato janë të shkëlqyera për pacientët që nuk mund të heqin dorë nga puna, shkolla ose përgjegjësitë familjare për të hyrë në një program spitalor.
- Shembuj të këtyre llojeve të programeve janë trajtimi intensiv ambulator, këshillimi në grup, shtrimi në spital i pjesshëm, terapia individuale dhe programet me 12 hapa.
- Këto programe ofrojnë një mjedis mbështetës ku pacienti mund të eksplorojë varësinë e tij, të marrë mbikëqyrje mjekësore (nëse është e nevojshme) dhe mund të kërkojë që pacienti të lërë një sasi të caktuar kohe çdo javë për të marrë pjesë në program.
Hapi 5. Konsideroni vendndodhjen
Nëse keni një varësi të rëndë, mund të dëshironi të zgjidhni një program që ndodhet larg shtëpisë për të shpëtuar nga mjediset që mund të shkaktojnë një rikthim. Nëse varësia juaj është e butë në e moderuar ose nëse doni mbështetjen e miqve dhe familjes tuaj, ju mund të dëshironi të zgjidhni një qendër që është më afër shtëpisë.
Hapi 6. Kontrolloni kredencialet e stafit
Kontrolloni nëse infermierët, terapistët, këshilltarët, mjekët dhe psikiatrit u kërkohet të licencohen ose certifikohen për të punuar në qendrën e trajtimit para se të regjistroheni. Në SHBA, secili shtet ka kërkesa të ndryshme certifikimi dhe licencimi. Kontrolloni kërkesat e shtetit për të parë nëse stafi i përmbahet udhëzimeve.
- Së paku, objekti duhet të jetë në gjendje të tregojë prova që ata janë të licencuar për të trajtuar pacientët e tyre dhe stafi/këshilltarët e tyre kryesorë duhet të jenë të certifikuar nga një organizatë e akredituar.
- Si rregull i përgjithshëm, sa më shumë shkollim, licensim dhe certifikim të ketë një person, aq më i kualifikuar është ai.
Hapi 7. Rishikoni planet e trajtimit
Qendrat e rehabilitimit cilësor krijojnë plane trajtimi të individualizuara për të përmbushur nevojat e secilit pacient. Sigurohuni që qendra që zgjidhni ju përshtat planet e trajtimit sipas nevojave të pacientëve të tyre. Planet e trajtimit zakonisht konsistojnë në një vlerësim të varësisë së pacientit dhe çrregullimeve të tjera shoqëruese të shëndetit mendor, detoksifikimit të asistuar, terapisë dhe kujdesit pas. Disa terapi të zakonshme të trajtimit të përdorura janë:
- Modeli i matricës: një program intensiv që zhvillohet gjatë një periudhe 16-javore. Ky trajtim është krijuar për të trajtuar në mënyrë specifike varësinë stimuluese.
- Terapia njohëse e sjelljes: ky trajtim vë theksin në marrëdhënien midis sjelljeve, ndjenjave dhe mendimeve. Pacientët mësojnë aftësi përballuese për situata me rrezik të lartë.
- Intervistimi motivues: ky trajtim inkurajon pacientët të bëjnë ndryshime pozitive në jetën e tyre përmes terapisë së të folurit.
- Menaxhimi i rastësisë: një trajtim ku ndryshimet pozitive të sjelljes të bëra nga pacientët shpërblehen për të inkurajuar abstenimin nga stimuluesit.
Metoda 2 nga 3: Menaxhimi i Tërheqjes
Hapi 1. Punoni me mjekun tuaj
Tregojini mjekut tuaj se keni vendosur që dëshironi të dilni nga Adderall dhe pse. Pastaj punoni me mjekun tuaj për të dalë me një plan zvjerdhjeje që do t'i përshtatet nevojave tuaja individuale. Për shembull, nëse varësia juaj është e rëndësishme, atëherë plani juaj i zvjerdhjes mund të hartohet dhe mjeku juaj mund të rekomandojë terapi ose një program trajtimi ambulator.
- Varësia ndikohet nga shumë faktorë, përfshirë metodën e përdorimit (gërhitja, injektimi ose gëlltitja e një pilule); kohëzgjatja e përdorimit të ilaçit; sasia e marrë çdo dozë; historia familjare e abuzimit me substancat; dhe gjendjen e shëndetit mendor.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë grupe mbështetëse, si Narkotikët Anonimë (NA), ku mund të jeni në gjendje të gjeni mbështetjen për t'ju ndihmuar t'i përmbaheni planit tuaj të zvjerdhjes. Këto grupe gjithashtu mund të edukojnë miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj se si t'ju ofrojnë mbështetjen më të mirë.
- Mjeku juaj mund t’ju përshkruajë përkohësisht ilaqet kundër depresionit, ose agjentët kundër ankthit ose stabilizimin e humorit ndërsa kaloni tërheqjen. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të përdorni përkohësisht një ndihmë për gjumë.
-
Essentialshtë thelbësore që të punoni me mjekun tuaj për të dalë nga Adderall - mos u përpiqni të rregulloni dozën tuaj vetë.
Hapi 2. Njihni simptomat e tërheqjes
Megjithëse përvoja e tërheqjes do të jetë e ndryshme për të gjithë, zakonisht java e parë është kur do të përjetoni simptomat më të rënda. Me kalimin e kohës, simptomat duhet të pakësohen. Sa më shumë të jeni të varur nga Adderall, tërheqja më e fuqishme dhe më e gjatë mund të jetë. Simptomat mund të përfshijnë sa vijon:
- Pagjumësia
- Ndryshimi i oreksit
- Lodhje
- Nervozizëm
- Depresioni
- Luhatje humori
- Ankthi
- Dridhje
- Dhimbje koke
- Dëshirat për drogë
- Problem me koncentrimin
- Mungesa e motivimit
- Dhimbjet e muskujve
- Konfiskimet (shihni një mjek menjëherë)
- Mendime vetëvrasëse (kontaktoni menjëherë mjekun tuaj)
Hapi 3. Pritni që tërheqja të fillojë brenda 36 orëve nga doza juaj e fundit
Në varësi të madhësisë së dozës suaj dhe sa kohë duhet për të lënë rrjedhën tuaj të gjakut, mund të filloni të përjetoni simptoma të tërheqjes midis rreth gjashtë dhe 36 orëve. Me shumë mundësi do të përjetoni lodhje, depresion dhe ankth.
Hapi 4. Menaxhoni tërheqjen gjatë javës së parë
Java e parë ka të ngjarë të jetë më e vështira, pasi simptomat e tërheqjes shpesh janë më intensive gjatë kësaj kohe. Ju mund të përjetoni ankthe të gjalla, nervozizëm dhe dhimbje koke përveç lodhjes, depresionit dhe ankthit.
- Mundohuni të qëndroni të shpërqendruar dhe të zënë gjatë kësaj kohe. Merrni pjesë në grupe mbështetëse, takime, sesione këshillimi dhe terapi familjare nëse nuk jeni në një strukturë spitalore.
- Merrni çdo ilaç të përshkruar nga mjeku juaj saktësisht sipas udhëzimeve. Sigurohuni që jeni duke ngrënë mirë, duke fjetur mjaftueshëm dhe duke ushtruar për të menaxhuar simptomat.
Hapi 5. Parashikoni simptomat për muajin e ardhshëm deri në 90 ditë
Në varësi të nivelit tuaj të varësisë, mund të filloni të ndiheni normal që në javën e dytë të pushimit nga Adderall. Ju mund të përjetoni një rritje të oreksit (pasi Adderall e shtyp urinë), vështirësi në përqëndrim dhe shtim në peshë.
Vini re se shtimi në peshë është zakonisht i përkohshëm, për shkak të një kombinimi të ndjenjës së lodhjes dhe kthimit të oreksit tuaj. Oreksi juaj duhet të kthehet në normale së shpejti, dhe nëse filloni të stërviteni, duhet të humbni peshë shtesë
Metoda 3 nga 3: Rregullimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Ushtrohuni
Ushtrimi jo vetëm që krijon strukturë, por është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u marrë me simptomat e tërheqjes si depresioni, pagjumësia, ankthi dhe një oreks i shtuar. Ushtrimet aerobike, si noti, çiklizmi, ecja dhe trajnerët eliptikë, janë veçanërisht të dobishëm sepse kanë ndikim të ulët.
Hapi 2. Flini në kohë të qëndrueshme
Duke fjetur në kohë të qëndrueshme, ju po e detyroni veten të marrë ilaçet tuaja në një kohë të qëndrueshme, në mënyrë që të mund të flini. Nëse kjo do të thotë të merrni dozën tuaj në një kohë më të hershme gjatë ditës, atëherë do t'ju duhet ta bëni këtë.
Fjetja në një kohë të qëndrueshme gjithashtu krijon një strukturë shumë të nevojshme për ju që të hiqni me sukses veten nga Adderall
Hapi 3. Kufizoni orarin tuaj të punës ose shkollës
Ju do të duhet të prishni zakonet e vjetra, si qëndrimi deri vonë për të përfunduar punën ose detyrat e shtëpisë, ose qëndrimi vonë në zyrë. Nëse orari juaj është i plotë, ndërprisni aktivitetet dhe detyrimet e panevojshme që ju shkaktojnë stres ose ju shkaktojnë punë të tepërt.
- Mos harroni se personi mesatar përfundon tre deri në pesë detyra në ditë.
- Regjistrohuni për një klasë gjimnastikë në palestrën tuaj lokale.
Hapi 4. Kultivoni pasionet tuaja
Një nga efektet anësore më të zakonshme të tërheqjes është depresioni dhe mungesa e motivimit. Ju mund t'i luftoni këto simptoma duke u përfshirë në aktivitete për të cilat jeni të apasionuar. Ju gjithashtu po rritni nivelet e serotoninës tuaj natyrshëm kur përfshiheni në aktivitete për të cilat jeni të apasionuar. Me fjalë të tjera, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të arritur një lartësi natyrore.
