Dispepsia, ose dispepsia, është një shkak i zakonshëm i shqetësimit të stomakut që shkaktohet më së shpeshti nga ngrënia shumë shpejt ose ngrënia e shumë ushqimeve të yndyrshme/yndyrore. Sidoqoftë, dispepsi mund të shoqërohet gjithashtu me probleme më serioze si sëmundja e refluksit gastroesophageal (GERD), një infeksion bakterial i H. pylori, stres/ankth kronik, obezitet ose ulcera në stomak. Simptomat zakonisht përfshijnë dhimbje barku, plotësi, nauze, urth dhe fryrje. Ka një numër mënyrash për të trajtuar simptomat e dispepsisë, dhe me një planifikim të vogël parandalues ju mund të zvogëloni shanset e simptomave të dispepsisë që dalin në të ardhmen. Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ilaçe të reja, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, keni probleme të tjera mjekësore ose jeni duke marrë ilaçe të tjera.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e ilaçeve për dispepsi
Hapi 1. Provoni të merrni një antacid
Antacidet janë ilaçi më i zakonshëm që përdoret pa recetë për trajtimin e simptomave të dispepsisë. Antacidet përmbajnë bikarbonat natriumi (sode buke), dhe ndërsa treten në stomak ato ndihmojnë në neutralizimin e një pjese të acidit të grumbulluar atje.
- Mos merrni antacide brenda një deri në dy orë pas administrimit të ilaçeve të tjera, pasi bikarbonati i natriumit mund të ndërhyjë në ilaçin tuaj tjetër.
- Çdokush që mban dietë me pak natrium duhet të flasë me një mjek para se të marrë antacide, pasi ato përmbajnë një sasi të konsiderueshme të natriumit.
- Shmangni sasi të mëdha të qumështit dhe produkteve të qumështit gjatë marrjes së antacideve, pasi ato mund të shkaktojnë siklet dhe komplikime të mëtejshme.
- Mos merrni antacide nëse keni ndonjë simptomë të apendicitit.
- Antacidet nuk rekomandohen për përdorim afatgjatë. Bestshtë mirë që të ndërpritet përdorimi i antacidit pas një maksimumi prej dy javësh. Nëse keni dispepsi kronike, flisni me mjekun tuaj dhe konsideroni të bëni ndryshime të tjera të jetesës për të zvogëluar incidentet e dispepsisë.
Hapi 2. Merrni një bllokues të receptorit H-2
Bllokuesit e receptorëve H-2 pa recetë, të tilla si cimetidina, famotidina, nizatidina dhe ranitidina, mund të ndihmojnë në zvogëlimin e prodhimit të acidit në stomakun tuaj deri në 12 orë. Në varësi të ashpërsisë së simptomave tuaja, mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një version më të fortë, me recetë të një bllokuesi të receptorit H-2.
Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë bllokues të receptorit H-2 për më shumë se 2 javë
Hapi 3. Merrni një frenues të pompës protonike
Frenuesit e pompës protonike pa recetë, të tilla si lansoprazole ose omeprazole, mund të ndihmojnë në bllokimin e prodhimit të acidit në stomak dhe të lejojnë shërimin e ezofagut, nëse është dëmtuar nga acidi i stomakut. Këto ilaçe janë në dispozicion pa recetë, por në varësi të ashpërsisë së simptomave tuaja mjeku juaj mund të rekomandojë që të merrni një version me recetë të një frenuesi të pompës protonike, të tilla si esomeprazole ose pantoprazole.
Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë një frenues të pompës së protonit për më shumë se dy javë. Ju duhet të merrni vetëm PPI OTC për përdorim afatshkurtër. Shikoni mjekun tuaj nëse dispepsia juaj është e vazhdueshme
Hapi 4. Merrni antibiotikë
Nëse dispepsia juaj kronike është shkaktuar nga një infeksion bakterial H. pylori, mjeku juaj ka shumë të ngjarë të përshkruajë një kurs të antibiotikëve për të vrarë bakteret dhe për të parandaluar ulcerat e ardhshme. Shumë mjekë përshkruajnë dy lloje të ndryshme të antibiotikëve në të njëjtën kohë për të parandaluar zhvillimin e baktereve të H. pylori ndaj një lloji të veçantë të antibiotikëve.
Kur merrni antibiotikë, është e rëndësishme të ndiqni në mënyrë rigoroze rekomandimet e dozimit në etiketë dhe të merrni të gjithë antibiotikët që ju janë dhënë, edhe nëse ndiheni më mirë. Dështimi për të përfunduar një kurs të plotë të antibiotikëve mund të rezultojë në shpërthimin e infeksionit bakterial, me një rezistencë ndaj antibiotikëve që keni përdorur më parë
Hapi 5. Shmangni ilaçet që shkaktojnë dispepsi
Bisedoni me mjekun tuaj për çdo ilaç që jeni duke marrë që mund të kontribuojë në dispepsinë tuaj. Një shkak i zakonshëm i dispepsisë i lidhur me ulcerat peptike është përdorimi i tepërt dhe i zgjatur i barnave anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si aspirina ose ibuprofeni. Një mënyrë për të zvogëluar gjasat e problemeve të tretjes në të ardhmen është duke shmangur NSAID -të si aspirina dhe ibuprofeni nëse jeni të prirur ndaj ulcerave peptike. Mjeku juaj mund të rekomandojë që të merrni një mjekim alternativ që nuk do të shkaktojë ulcera në stomak, të tilla si paracetamol, acetaminophen ose një frenues COX-2.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i mënyrës se si hani
Hapi 1. Shmangni ushqimet dhe pijet që shkaktojnë dispepsi
Disa ushqime dhe pije kanë më shumë gjasa të shkaktojnë dispepsi se të tjerat. Nëse keni periudha të shpeshta të dispepsisë, mund të dëshironi të përpiqeni të shmangni:
- ushqime të yndyrshme, të yndyrshme
- ushqime pikante
- ushqime acide si salca e domates
- hudhër
- qepë
- cokollate
- pije të gazuara, përfshirë sode dhe seltzer
- pije me kafeinë
- alkool
Hapi 2. Ndryshoni planin tuaj të ushqimit
Nëse keni tendencë të anashkaloni vaktet dhe pastaj të hani pjesë më të mëdha më vonë gjatë ditës, kjo mund të jetë duke shkaktuar dispepsinë tuaj. Provoni të hani vakte më të vogla më shpesh dhe hani më ngadalë, duke i dhënë vetes më shumë kohë për të përtypur plotësisht ushqimin tuaj.
Hapi 3. Mos u shtrini pas një vakt
Bestshtë më mirë të prisni të paktën tre orë pas ngrënies para se të shtriheni, pasi kjo mund të bëjë që më shumë acid të kthehet në ezofag. Kur të shtriheni, ngrini kokën me rreth gjashtë deri në nëntë inç për të parandaluar që acidi të hyjë në ezofag.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i dispepsisë duke përdorur ndryshimet në stilin e jetës dhe mjekimin alternativ
Hapi 1. Menaxhoni stresin tuaj
Për disa njerëz, stresi mund të jetë një faktor kontribues drejt dispepsisë dhe dhimbjes në stomak. Gjetja e mënyrave për të menaxhuar stresin ose për të lehtësuar stresin mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe mund të zvogëlojë problemet tuaja të tretjes. Provoni teknikat për lehtësimin e stresit si stërvitja, meditimi, frymëmarrja e thellë dhe joga që të ndiheni më mirë, veçanërisht para se të hani.
Hapi 2. Pini çaj bimor
Një filxhan çaji i nxehtë mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut, veçanërisht nëse çaji përmban mente. Shmangni çajrat me kafeinë, pasi kafeina mund të përkeqësojë më tej simptomat e dispepsisë.
Hapi 3. Provoni të merrni ekstraktin e gjetheve të angjinarres
Ekstrakti i gjetheve të angjinos besohet të ndihmojë në stimulimin e lëvizjes së biliare larg mëlçisë, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes. Kjo mund të shkaktojë fryrje, duke lehtësuar më tej simptomat e dispepsisë. Ekstrakti i gjetheve të angjinarres është në dispozicion si shtesë në shumë barnatore dhe qendra holistike të trajtimit.
Jini të vetëdijshëm se disa individë dihet se vuajnë nga reaksione alergjike ndaj ekstraktit të gjetheve të angjinos. Nëse besoni se mund të jeni të ndjeshëm ndaj kësaj alergjie, mos e merrni këtë ekstrakt në asnjë rrethanë. Bisedoni me mjekun tuaj për të mësuar nëse jeni alergjik ndaj kësaj dhe shtojcave të tjera
Hapi 4. Mundohuni të mbani një peshë të shëndetshme
Disa ekspertë besojnë se pesha e tepërt mund të bëjë presion shtesë në bark, i cili mund të kontribuojë në rrjedhjen e acidit në ezofag. Ushqimi i ushqimeve të shëndetshme dhe ushtrimet e rregullta jo vetëm që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë, por gjithashtu mund të ndiheni më pak të stresuar, gjë që mund të zvogëlojë më tej simptomat e dispepsisë në disa njerëz.
Hapi 5. Ulni marrjen tuaj të alkoolit dhe kafeinës
Alkooli dhe kafeina dihet se përkeqësojnë simptomat e dispepsisë. Mundohuni të kufizoni konsumin tuaj të të dy pijeve, pasi ato mund të kontribuojnë në problemet tuaja të tretjes.
Hapi 6. Shmangni pirjen e duhanit
Cigaret janë një shkak i zakonshëm i dispepsisë, pasi tymi mund të ndikojë në aftësinë e ezofagut tuaj për të bllokuar rrjedhën e acidit të stomakut. Bisedoni me mjekun tuaj për zhvillimin e një plani për t'ju ndihmuar të lini duhanin.
Hapi 7. Konsideroni opsionet e trajtimit psikologjik
Shumë njerëz përjetojnë dispepsi si rezultat i stresit ose ndikimeve të jetesës. Nëse besoni se mund të jeni duke përjetuar dispepsi për shkak të stresit, merrni parasysh teknikat e relaksimit si meditimi, ose opsionet e trajtimit si terapia njohëse e sjelljes.
