Vjeshta ka ardhur duke sjellë me vete jo vetëm trajtime të shijshme me shije kungulli, por edhe alergji. Shumë njerëz vuajnë nga alergjitë ndaj polenit që shpesh ndizen në stinën e vjeshtës. Alergjenët si ragweed dhe mykët në natyrë mund të rezultojnë në rrjedhje të hundëve, teshtitje dhe lotim të syve për shumë të sëmurë nga alergjitë e vjeshtës. Mënyra më e mirë për të parandaluar alergjitë e vjeshtës gjatë gjithë sezonit është të minimizoni ekspozimin tuaj ndaj alergeneve të njohur.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Minimizimi i ekspozimit ndërsa jeni jashtë
Hapi 1. Vishni një maskë
Poleni, si ragweed, i cili lulëzon në fund të gushtit dhe zgjat deri në ngricën e parë, është një alergjen i zakonshëm i rënies. Veshja e një maskë, edhe pse jo 100% efektive mund të zvogëlojë ndjeshëm ekspozimin tuaj në polen kur punoni jashtë. Rekomandohet që të vishni një maskë fytyre të stilit kirurgjikal ndërsa jeni jashtë gjatë sezonit të alergjive të vjeshtës.
- Ju mund të blini një maskë të përshtatshme për fytyrën në një farmaci lokale.
- Rekomandohet që të kërkoni një maskë me një vlerësim "N95" nga Instituti Kombëtar i Sigurisë dhe Shëndetit në Punë.
Hapi 2. Monitoroni numërimin e polenit
Shumica e stacioneve të motit dhe faqet e internetit do të raportojnë për numrin e polenit gjatë sezonit të alergjive të vjeshtës. Në ditët kur numërimi i polenit është veçanërisht i lartë ju duhet të shmangni daljen jashtë. Ju gjithashtu mund të qëndroni brenda në periudha të caktuara të ditës. Për shembull, numërimi i polenit është zakonisht më i larti në mëngjes herët. Kjo do të ndihmojë në minimizimin e ekspozimit tuaj ndaj alergeneve. Ditët e ngrohta, të thata dhe me erë janë më të këqijat për ata që vuajnë nga alergjitë e ragweed.
Për shembull, weather.com është një sit i mrekullueshëm që përfshin një gjurmues alergjie. Thjesht shkruani vendndodhjen tuaj dhe klikoni në gjurmuesin e alergjive të vendosur në seksionin e shëndetit
Hapi 3. Hiqni gjethet e lagura nga oborri juaj
Gjatë stinës së vjeshtës, në disa pjesë të botës, pemët do të humbasin gjethet. Gjethet e lagura veprojnë si një terren i përsosur për mbarështimin e mykut, një alergjen i zakonshëm. Nëse vuani nga alergjia ndaj mykut, kërkoni që dikush tjetër në shtëpinë tuaj të largojë gjethet e rënë nga oborri juaj.
Hapi 4. Shmangni barërat e këqija
Një alergji ndaj ragweed, e njohur si ethet e barit, është një nga alergjitë më të zakonshme të vjeshtës. Sigurohuni që të mos keni ndonjë leckë në oborrin tuaj dhe minimizoni kontaktin tuaj me bimën gjatë polenizimit, nga fundi i gushtit deri në ngricën e parë.
Mbillni të mbjella të tilla si tërfili ose hikërror për të parandaluar që zambaku të zërë rrënjë në oborrin tuaj
Metoda 2 nga 3: Mbajtja e pastër e shtëpisë tuaj nga shkaktarët e alergjisë
Hapi 1. Mbyllni dritaret dhe përdorni kondicionerin
Gjatë sezonit të alergjive të vjeshtës mbani dritaret tuaja të mbyllura në mënyrë që të parandaloni që poleni i padëshiruar i ragweed të mos hyjë në shtëpinë tuaj. Gushti dhe Shtatori shpesh mund të jenë muaj mjaft të ngrohtë, kështu që është mirë të përdorni kondicionerin tuaj për të mposhtur nxehtësinë. Ajri i kondicionuar gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e lagështisë në shtëpinë tuaj, gjë që do të parandalojë zhvillimin e mykut brenda, gjë që shpesh mund të përkeqësojë simptomat e alergjisë.
Rekomandohet gjithashtu që të mbani dritaret e makinës tuaj të mbyllura dhe të përdorni kondicionerin gjatë ngasjes
Hapi 2. Zëvendësoni rregullisht filtrat e rrymës dhe furrës
Filtrat AC dhe furrat ndihmojnë në kufizimin e numrit të ndotësve të ajrit, të tilla si pluhuri dhe poleni. Këta filtra, me kalimin e kohës, mund të bllokohen nga grimcat duke i bërë ato më pak efikase. Duke zëvendësuar rregullisht filtrin tuaj të ajrit, mund të ndihmoni që alergjenët të largohen nga ajri në shtëpinë tuaj.
Filtrat me efikasitet të lartë rekomandohen si lloji më i mirë i filtrave për të ndihmuar në cilësinë e ajrit
Hapi 3. Lani trupin dhe rrobat tuaja
Pasi të jeni ekspozuar ndaj alergeneve është një ide e mirë të lani menjëherë duart, fytyrën dhe rrobat pasi të hyni brenda. Nëse keni qenë jashtë për një kohë të gjatë, mund të dëshironi të bëni dush dhe të ndryshoni rroba të reja.
Hapi 4. Mbani kafshët shtëpiake brenda
Kafshët shtëpiake shpesh mund të mbajnë polen dhe alergene të tjerë në shtëpi. Poleni do të ngjitet në flokë dhe do të hyjë në shtëpinë tuaj pa u vënë re. Duke i mbajtur kafshët shtëpiake brenda gjatë sezonit të alergjive, ose duke minimizuar kohën e tyre jashtë, ju mund të ndihmoni për të kufizuar sasinë e polenit që hyn në shtëpinë tuaj.
Mbani kafshët shtëpiake jashtë mobiljeve dhe jashtë dhomës tuaj të gjumit për t'u siguruar që ata nuk e përcjellin polenin e ragweed në zonat që përdorni më shumë në shtëpi
Metoda 3 nga 3: Menaxhimi i simptomave të alergjisë
Hapi 1. Shpëlajeni hundën
Shpëlarja e hundës mund të ndihmojë në heqjen e polenit dhe alergeneve të tjerë dhe zvogëlimin e acarimit. Përdorni një solucion të kripur dhe një pajisje për shpëlarje neti-tenxhere ose pa recetë për të ndihmuar në eliminimin e alergeneve dhe mbingarkesës nga pasazhi juaj hundor.
Një tenxhere neti mund të blihet në farmacinë tuaj lokale të barnave
Hapi 2. Merrni antihistaminë pa recetë
Edhe nëse keni bërë më të mirën tuaj për të shmangur alergjenët e rrëzimit, të tilla si ragweed dhe myk, ju ende mund të zhvilloni disa simptoma alergjie. Antihistaminet pa recetë, të tilla si Claritin, punojnë për të bllokuar substancat e quajtura histamina të cilat prodhohen në trupin tuaj kur ndodh një reaksion alergjik. Kur histaminat e patrajtuara mund të shkaktojnë një hundë të zënë, kruhet dhe/ose rrjedh, hundë të lëngshme, kruajtje, kruajtje në gojë dhe koshere.
Bestshtë mirë që të filloni të merrni antihistaminë para se të shfaqen simptomat. Nëse e dini që vuani nga alergjitë e vjeshtës bëhuni parandalues
Hapi 3. Provoni të merrni një degjenerues
Nëse alergjitë tuaja rezultojnë në teshtitje dhe rrjedhje të hundës, një degjenerues, siç është Sudafed, mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave dhe zvogëlimin e mbingarkesës.
Spërkatjet e hundës, si Flonase dhe Nasonex, gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit të hundës
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj
Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët tuaj specifik të alergjisë, duke ndjekur kohët kur simptomat janë më të këqijat ose duke kryer një test alergjie në zyrën e tij. Kjo do t'ju ndihmojë të identifikoni alergjinë tuaj specifike në mënyrë që të krijoni një plan parandalimi më specifik.
Hapi 5. Konsideroni një goditje alergjie
Nëse keni alergji jashtëzakonisht të këqija sezonale, mund të dëshironi të pyesni mjekun tuaj për marrjen e injeksioneve alergjike. Kjo metodë trajtimi funksionon duke ekspozuar trupin tuaj ndaj substancave specifike që shkaktojnë alergji duke marrë injeksione të rregullta. Me kalimin e kohës, përmes ekspozimit, ju duhet të zvogëloni përgjigjen tuaj alergjike, e cila gjithashtu do të zvogëlojë simptomat tuaja.
