Ndërsa kaliumi është një lëndë ushqyese thelbësore, të kesh shumë në sistemin tënd mund të jetë e dëmshme. Kaliumi i lartë, i quajtur edhe hiperkalemia, do të thotë që keni më shumë se 6.0 milimole kalium për litër (mmol/L) gjak. Kjo zakonisht ndodh tek njerëzit me probleme të veshkave dhe mund të shkaktojë nauze, lodhje, rrahje të çrregullta të zemrës, probleme me frymëmarrjen dhe dhimbje gjoksi. Nëse i përjetoni këto simptoma, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor. Nëse keni hiperkalemia, atëherë mjeku juaj ndoshta do t’ju vendosë në një dietë me pak kalium për të sjellë nivelet tuaja në normale. Për raste më serioze, ata mund të provojnë edhe ilaçe. Me kujdesin e duhur, ju mund të shëroheni nga kjo gjendje dhe të vazhdoni jetën tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Hartimi i një diete me kalium të ulët
Edhe nëse mjeku juaj përdor ilaçe për të ulur nivelet tuaja të kaliumit, ata me siguri do t’ju vënë në një dietë të kufizuar për të parandaluar që nivelet tuaja të bëhen përsëri shumë të larta. Pothuajse të gjitha ushqimet, veçanërisht frutat dhe perimet, përmbajnë pak kalium, kështu që një dietë me pak kalium mund të jetë e ndërlikuar. Ndiqni këto këshilla dhe bisedoni me mjekun tuaj ose një dietolog për më shumë udhëzime nëse keni nevojë.
Hapi 1. Konsumoni më pak se 2, 000 mg kalium në ditë
Ndërsa personi mesatar konsumon rreth 3, 500-4, 500 mg kalium në ditë, kjo është shumë për dikë me hiperkalemi. Nëse jeni në një dietë me pak kalium, atëherë konsumoni jo më shumë se 2, 000 mg në ditë, kështu që normalizoni nivelet tuaja. Mbani gjurmët e dietës tuaj dhe qëndroni brenda këtij kufiri.
Mjeku ose dietologu juaj mund të sugjerojë një nivel të ndryshëm ditor. Nëse është kështu, ndiqni udhëzimet e tyre
Hapi 2. Kontrolloni etiketat e të ushqyerit në të gjitha ushqimet e paketuara që blini
Të gjitha ushqimet e përgatitura ose të paketuara duhet të kenë një etiketë ushqyese që prish lëndët ushqyese të tij. Kontrolloni këtë etiketë për të llogaritur sasinë e kaliumit që hani çdo ditë.
- Nëse blini ushqime të freskëta ose një produkt nuk ka etiketë ushqyese, kërkoni përmbajtjen e kaliumit në internet ose në një aplikacion ushqyes.
- Kushtojini vëmendje madhësive të shërbimit kur kontrolloni faktet e të ushqyerit. Ju mund të supozoni se një paketë e tërë është 1 porcion, por në shumicën e rasteve një paketë përmban disa racione.
Hapi 3. Hani ushqime që kanë më pak se 150 mg kalium për racion
Ushqimet me më pak se 150 mg kalium konsiderohen me kalium të ulët, prandaj bazoni dietën tuaj rreth këtyre ushqimeve. Ju mund të hani shumicën e këtyre ushqimeve pa u shqetësuar për tejkalimin e kufirit tuaj ditor, por gjithsesi i kushtoni vëmendje madhësive të servirjes në mënyrë që të mos hani aksidentalisht shumë.
- Frutat dhe perimet me pak kalium përfshijnë manaferrat, mollët, pjeshkët, dardhat, ananasin, kungujt, ravenin, rrepkat, specat, qepët, marule, patëllxhanët, selinon, lakrën, fasulet dhe lulelakrën.
- Buka, drithërat, mishi pa yndyrë, makaronat dhe orizi janë gjithashtu të ulëta në kalium.
Hapi 4. Kufizoni ose shmangni ushqimet me më shumë se 200 mg kalium për racion
Ushqimet më shumë se 200 mg kalium konsiderohen të mesme ose të larta. Mund të keni disa ushqime me kalium të mesëm për sa kohë që jeni të kujdesshëm për të kufizuar sasinë që hani. Në përgjithësi, hiqni plotësisht ushqimet me kalium të lartë.
- Ushqimet me kalium të mesëm përfshijnë asparagun, karotat, zarzavatet, lakrat e Brukselit, misrin, qershitë, grejpfrutin, dardhat dhe portokallet.
- Ushqimet me përmbajtje të lartë kaliumi që duhet të eliminoni përfshijnë avokado, banane, fruta të thata, karçof, mjaltë, patate, spinaq, panxhar, krunde, çokollatë, granola, qumësht dhe gjalpë kikiriku.
Hapi 5. Shmangni të gjithë zëvendësuesit e kripës
Shumica e zëvendësuesve të kripës janë bërë nga klorur kaliumi, kështu që ata do t'ju japin një dozë shumë të lartë kaliumi. Hiqni plotësisht këto produkte nga dieta juaj.
Disa emra të markave për zëvendësuesit e kripës janë Nu-Salt, No Salt, MySALT dhe Gjithashtu Salt. Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë është një produkt, kontrolloni etiketën. Nëse thotë "zëvendësues i kripës" ose "kripë e lehtë/e lehtë" kudo, atëherë mos e përdorni
Hapi 6. Hiqni pijet sportive nga dieta juaj
Pijet sportive janë krijuar posaçërisht për t'ju dhënë doza të larta të elektroliteve, përfshirë kaliumin. Hiqini ato plotësisht nga dieta juaj gjithashtu. Rrini me ujë të thjeshtë ose seltzer në vend.
Hapi 7. Konsultohuni me një dietolog nëse keni nevojë për më shumë këshilla
Meqenëse kaq shumë ushqime përmbajnë nivele të ndryshme të kaliumit, respektimi i një diete me pak kalium mund të jetë konfuze. Nëse nuk e dini se ku të filloni ose keni probleme me mbajtjen e dietës tuaj, atëherë caktoni një takim me një dietolog. Ato mund t’ju ndihmojnë të hartoni dhe ndiqni dietën më të mirë për shëndetin tuaj.
Pyesni mjekun tuaj për një referim tek një dietolog nëse keni nevojë për ndihmë për të gjetur një të tillë
Metoda 2 nga 3: Truket për të hequr më shumë kalium
Përveç ngrënies së ushqimeve të duhura, ka disa mënyra të tjera për të konsumuar më pak kalium. Shmangia e substancave të caktuara ose rregullimi i metodave tuaja të gatimit mund të plotësojë dietën tuaj të kufizuar dhe t'ju ndihmojë të ulni nivelet e kaliumit.
Hapi 1. Kullojeni lëngun nga ushqimi i konservuar dhe mishi
Lëngu nga produktet e konservuara dhe lëngu nga mishi përmbajnë të gjithë kalium që rrjedh nga ushqimi. Ulni marrjen tuaj të përgjithshme të kaliumit duke kulluar lëngun dhe lëngun nga këto ushqime para se t'i hani ato.
Nëse përdorni perime të konservuara si fasulet, kullojini dhe shpëlajini ato për të hequr qafe çdo kalium të tepërt
Hapi 2. Pastroni perimet për të ulur përmbajtjen e kaliumit
Pastrimi është një proces që nxjerr kaliumin nga ushqimet me kalium të lartë, veçanërisht perimet, kështu që ju mund t'i hani ato. Filloni me larjen dhe qërimin e ushqimit. Fetë atë në 1⁄8 në (0.32 cm) seksione dhe shpëlajini ato në ujë të ngrohtë. Pastaj zhytini ato në ujë të ngrohtë, duke përdorur të paktën 10 herë më shumë ujë sesa ushqimi. Lërini të qëndrojnë për 2 orë, pastaj shpëlajini edhe një herë para se t’i gatuani.
- Larja nuk merr të gjithë kaliumin nga këto ushqime, kështu që shikoni madhësinë e porcionit tuaj në mënyrë që të mos hani shumë.
- Kjo funksionon mirë me patate, panxhar, rutabagas, karrota dhe kunguj.
Hapi 3. Shmangni shtesat dietike nëse mjeku juaj nuk ju thotë t'i merrni ato
Shtojcat dietike dhe bimore mund të kenë pak kalium në to si një shtesë. Bestshtë më mirë t'i shmangni këto nëse mjeku juaj nuk ju thotë t'i merrni ato për shëndetin tuaj.
Hapi 4. Ndaloni marrjen e ilaçeve me kalium nëse jua thotë mjeku juaj
Disa pilula ose tableta mund të përmbajnë kalium si një shtesë gjithashtu. Nëse jeni në një dietë me pak kalium dhe merrni ilaçe rregullisht, pyesni mjekun tuaj nëse përmban kalium. Nëse është kështu, mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju kalojë në një lloj tjetër.
- Asnjëherë mos ndaloni marrjen e ilaçeve pa e thënë mjeku.
- Nëse përdorni ilaçe OTC, provoni të pyesni farmacistin e stafit nëse përmbajnë ndonjë kalium.
Metoda 3 nga 3: Trajtimet mjekësore
Edhe pse mund të trajtoni kalium të lartë me ndryshime në dietë, është ende një gjendje potencialisht e rrezikshme dhe keni nevojë për kujdes mjekësor nëse e përjetoni. Mos u mundoni ta trajtoni gjendjen vetë pa u konsultuar me mjekun tuaj. Përveç vendosjes në një dietë me pak kalium, mjeku juaj mund të provojë disa ilaçe dhe metoda të tjera trajtimi për të sjellë nivelet tuaja përsëri në ekuilibër. Bëni vetëm trajtimet e mëposhtme nën mbikëqyrjen e rreptë të mjekut tuaj.
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj menjëherë nëse përjetoni simptoma të hiperkalemisë
Simptomat më të zakonshme janë lodhja ose dobësia e muskujve, nauze, të vjella, vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi dhe një rrahje zemre të çrregullt. Nëse përjetoni këto simptoma, atëherë është shumë e rëndësishme që të keni një provim menjëherë.
Edhe nëse nuk keni kalium të lartë, këto simptoma mund të jenë nga një gjendje tjetër shëndetësore. Shikoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për një provim për të përjashtuar gjithçka
Hapi 2. Hiqeni kaliumin nga sistemi juaj me diuretikë për një rast të vogël
Diuretikët, ndonjëherë të quajtur pilula uji, ju bëjnë të urinoni më shpesh. Kjo mund të ndihmojë në nxjerrjen e kaliumit nga sistemi juaj dhe në uljen e niveleve tuaja të përgjithshme. Nëse mjeku juaj e përshkruan këtë ilaç, merrni atë saktësisht sipas udhëzimeve.
- Mjeku juaj ndoshta do t'ju thotë të pini më shumë ujë ndërsa jeni duke marrë diuretikë. Kjo i ndihmon veshkat tuaja të nxjerrin më shumë kalium.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të administrojë diuretikë në formë IV.
Hapi 3. Merrni lidhës kaliumi për të hequr kaliumin nëse mjeku juaj i përshkruan ato
Nëse keni një rast më serioz të hiperkalemisë, mjeku juaj ndoshta do të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në zvogëlimin e sasisë së kaliumit në sistemin tuaj. Lidhësit e kaliumit ndihmojnë në largimin e lëndës ushqyese nga trupi juaj për të parandaluar që nivelet tuaja të bëhen shumë të larta. Merrni ato saktësisht sipas udhëzimeve nëse mjeku juaj e përshkruan këtë ilaç.
- Ciklosilikat natriumi zirkonium dhe patiromer janë 2 lidhës të zakonshëm të kaliumit.
- Ky ilaç zakonisht vjen në formë pluhuri. Përzieni një dozë në një gotë me ujë dhe pijeni të gjithë sipas udhëzimeve.
Hapi 4. Bëni një trajtim IV të kalciumit, glukozës ose insulinës për raste më të rënda
Këto 3 komponime mund të shtyjnë kaliumin jashtë sistemit tuaj. Mjeku juaj mund të zgjedhë këtë opsion nëse keni nevojë të shpëlani kaliumin shpejt, si në rast se simptomat tuaja të hiperkalemisë janë të rënda. Një nga këto komponime, ose një kombinim, do të pompohet në gjakun tuaj përmes një IV. Kjo duhet të ndihmojë që nivelet e kaliumit tuaj të kthehen në normale.
- Ju ndoshta do të duhet të shkoni në spital për këtë trajtim.
- Mjeku juaj ka të ngjarë që ende t'ju udhëzojë të ndiqni një dietë me kalium të ulët pas kësaj për t'u siguruar që nuk do të ndodhë përsëri.
Marrja e ushqimeve mjekësore
Trajtimi i kaliumit të lartë kërkon kujdes mjekësor, kështu që shihni mjekun tuaj menjëherë nëse shfaqni shenja të hiperkalemisë. Pasi mjeku juaj t’ju ekzaminojë, ata me siguri do t’ju vënë në një dietë me pak kalium dhe mund t’ju përshkruajnë disa ilaçe. Ndiqni nga afër dietën dhe regjimin e trajtimit për të kapërcyer gjendjen. Më pas, shëndeti juaj duhet të kthehet në normalitet.
Paralajmërimet
- Mos harroni se madhësia e porcioneve është e rëndësishme. Nëse keni një ushqim me pak kalium, por hani 3 racione, atëherë do të konsumoni shumë më tepër kalium sesa duhet.
- Trupi juaj ka ende nevojë për pak kalium për të funksionuar siç duhet, kështu që mos e hiqni atë plotësisht. Mjeku juaj mund të dëshirojë që ju të ktheheni periodikisht për analiza gjaku për t'u siguruar që jeni duke marrë mjaftueshëm.
