Fibromyalgia është shumë e vështirë për t'u diagnostikuar. Ka të ngjarë të shkaktohet nga sinjale të përforcuara të dhimbjes në tru, megjithëse aspektet psikologjike të gjendjes nuk janë kuptuar plotësisht. Simptomat e fibromialgjisë mund të grumbullohen gradualisht pa një katalizator të veçantë për të shënuar fillimin e tyre. Në raste të tjera, simptomat e fibromialgjisë mund të zhvillohen pas një operacioni, infeksioni ose ngjarje fizike ose psikologjike traumatike.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Njohja e simptomave kryesore të fibromialgjisë
Hapi 1. Monitoroni kohëzgjatjen dhe vendet e dhimbjes tuaj
Fibromyalgia karakterizohet nga dhimbje kronike të përhapura në zona të shumta të trupit. Nëse keni përjetuar dhimbje në pjesë të shumta të trupit tuaj për më shumë se tre muaj, mund të shoqërohet me fibromialgji.
- Dhimbja nga fibromialgjia do të ndodhë në të dy anët e trupit tuaj, si dhe mbi dhe poshtë belit tuaj.
- Dhimbja është simptoma kryesore e fibromialgjisë. Mund të ekzistojë si dhimbje e thellë muskulare, dhimbje, ngurtësi, djegie ose pulsim.
- Ngurtësia e muskujve zakonisht shfaqet pas zgjimit dhe zakonisht zvogëlohet në ashpërsinë gjatë gjithë ditës.
- Ekzistojnë 18 "pika të tenderit" të rëndësishme në diagnozën e fibromialgjisë.
Hapi 2. Provoni elasticitetin tuaj ndaj dhimbjes
Ju mund të kontrolloni veten për simptoma të dhimbjes të ngjashme me fibromialgjinë duke shtypur me forcën ekuivalente të presionit prej nëntë kilogramësh në pika të ndryshme në trupin tuaj. Për të shtypur me 9 kilogramë forcë, shtyjeni pak më shumë sesa do të hapnit shumicën e dyerve të brendshme, por jo aq fort sa do të hapnit shumicën e dyerve të jashtme.
-
Vendet që duhet të kontrolloni përfshijnë:
- Pjesa e përparme dhe e pasme e qafës tuaj.
- Pjesa e përparme e gjoksit tuaj, në brinjën e dytë.
- Pjesa e pasme e qafës tuaj.
- Pjesa e pasme e shpatullave pranë krahëve dhe zonat që mbulojnë shpatullat tuaja.
- Bërrylat tuaja.
- Të dy anët e fundit tuaj.
- Pjesët e pasme të vitheve tuaja.
- Gjunjët tuaj.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje sasisë dhe cilësisë së gjumit tuaj
Lodhja është një simptomë jashtëzakonisht e zakonshme e lidhur me fibromialgjinë. Nëse jeni shpesh të lodhur pavarësisht se kaloni kohë të mjaftueshme në pushim, cilësia e gjumit tuaj mund të ndikohet nga dhimbja që po duroni gjatë gjumit.
- Zakonisht zgjoheni të lodhur? Nëse është kështu, kjo mund të tregojë një paaftësi për të qëndruar në gjumë e shoqëruar me dhimbje nga fibromialgjia.
- Vështirësia për të fjetur, zgjimi gjatë natës dhe ndjenja e rraskapitjes pas zgjimit janë simptoma të zakonshme për njerëzit që kanë fibromialgji. Mundohuni të pushoni sa duhet në mënyrë që të ndiheni të aftë për të marrë ditën tuaj.
Hapi 4. Shikoni për "mjegull fibro"
Një simptomë tjetër e zakonshme e lidhur me fibromialgjinë është paaftësia për t'u përqendruar. Vështirësi të tjera të ngjashme njohëse, të tilla si vështirësia në kushtimin e vëmendjes ose përqendrimi në detyra të thjeshta, mund të jenë rezultat i fibromialgjisë.
- Kini kujdes nga çdo lloj shqetësimi psikologjik që ndodh së bashku me dhimbjen fizike në rritje dhe të përhapur.
- Kujdes nga depresioni dhe ankthi. Bisedoni me mjekun tuaj nëse ndiheni në depresion ose në ankth. Ilaçet janë në dispozicion për të trajtuar këto gjendje.
Hapi 5. Kujdes edhe për shenja të thjeshta fizike të fibromialgjisë
Ka disa simptoma të fibromialgjisë që mund të duken të padëmshme, por që ia vlen të shikohen. Në veçanti, kini kujdes për:
- Ngurtësi e pashpjegueshme në mëngjes.
- Dhimbje dhe mpirje në duart dhe këmbët tuaja.
- Periudha menstruale veçanërisht të dhimbshme.
Metoda 2 nga 3: Njohja e Kushteve që Zakonisht Shoqërojnë Fibromialgjinë
Hapi 1. Adresoni kushtet specifike të gjumit
Shumë pacientë me fibromialgji kanë çrregullime të tjera të gjumit që janë kushte të pavarura dhe mund të adresohen në përputhje me rrethanat.
- Shihni një specialist të gjumit për të përcaktuar nëse keni sindromën e këmbëve të shqetësuara ose apnea e gjumit.
- Merreni me burime të tjera të shqetësimit ose shqetësimeve gjatë natës për të ndihmuar në përballimin e lodhjes të lidhur me fibromialgjinë ose simptomat e ngjashme me fibromialgjinë.
Hapi 2. Kujdesuni për kokën tuaj
Pothuajse të gjithë durojnë dhimbje koke herë pas here, por ata që vuajnë nga fibromialgjia mund të kenë dhimbje koke - dhe madje edhe migrenë - me rregullsi të veçantë.
- Bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për dhimbje koke të shpeshta. Ata mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të identifikoni nëse vuani nga dhimbje koke të tensionit ose çështje të nyjeve temporomandibulare (zakonisht të referuara si TMJ).
- Trajtoni lloje të veçanta të dhimbjeve të kokës sipas trajtimeve të rekomanduara të lidhura.
- Më shumë se gjysma e pacientëve me fibromialgji kanë dhimbje koke. Këto dhimbje koke përfshijnë tensionin dhe dhimbjen e kokës nga migrena. Fibromyalgia lidhet me një frekuencë të shtuar të dhimbjeve të kokës.
Hapi 3. Vini re simptoma të tjera jo-përcaktuese të lidhura me fibromialgjinë
Përveç atyre simptomave që përdoren për të ndihmuar në diagnostikimin e fibromialgjisë, ka kushte të tjera që zakonisht përjetohen nga ata që vuajnë nga fibromialgjia. Nëse ndodh ndonjë nga të mëposhtmet, sigurohuni që t'i përmendni ato tek mjeku juaj:
- Sindroma e zorrëve të irrituar, e referuar zakonisht si IBS.
- Ndjeshmëria ndaj ndryshimeve të temperaturës.
- Humbje e pashpjegueshme e shtimit në peshë.
- Ndjenja e dobësisë, ose lufton me ekuilibrin.
- Probleme me dëgjimin dhe shikimin.
- Fillimi i reaksioneve alergjike të munguara më parë, dhe ndjeshmëria ndaj kimikateve.
- Palpitacione të zemrës, urth dhe presion të ulët të gjakut.
- Cistiti intersticial ose simptoma të dhimbshme të fshikëzës
- Dhimbja dhe butësia e fytyrës dhe nofullës e shkaktuar nga TMJ
Hapi 4. Njohni karakteristikat e zakonshme demografike
Edhe pse çdokush mund të marrë fibromialgji, gjendja vërehet më së shpeshti tek gratë në moshën e lindjes së fëmijës. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se burrat, të moshuarit dhe madje edhe fëmijët mund të vuajnë nga fibromialgjia gjithashtu.
- Vini re se një mosfunksionim në sistemin nervor qendror është përcaktuesi kryesor i fibromialgjisë dhe se stresi dhe faktorë të tjerë psiko-sjellës janë faktorë të rëndësishëm në shfaqjen e fibromialgjisë.
- Nëse përballeni me depresionin e ankthit, shihni një profesionist të shëndetit mendor për t'ju ndihmuar të adresoni çdo burim shqetësimi mendor, emocional dhe fizik.
- Adresimi i çështjeve të shëndetit mendor do të zvogëlojë potencialisht simptomat e fibromialgjisë!
Metoda 3 nga 3: Marrja e ndihmës profesionale për diagnostikimin e fibromialgjisë
Hapi 1. Shihni një mjek
Besoni apo jo, shpesh u duhen disa pacientëve - edhe me ndihmën e mjekut - deri në pesë vjet për të kuptuar se ata kanë fibromialgji. Kjo ndodh sepse shumë nga simptomat imitojnë çështje të tjera shëndetësore. Marrja e një diagnoze të duhur sa më herët të jetë e mundur, megjithatë, do t'ju ndihmojë të jeni më mirë në gjendje të trajtoni gjendjen.
- Rritja e të kuptuarit të fibromialgjisë ka çuar në përmirësimin e vazhdueshëm të metodave të njohjes dhe trajtimit të gjendjes.
- Mjeku juaj do të jetë më i aftë për t'ju ndihmuar të përcaktoni qasjen më të mirë për t'iu kundërvënë simptomave që mund të keni.
Hapi 2. Përjashtoni shkaqet e tjera të mundshme
Së bashku me ndihmën e mjekut tuaj, sigurohuni që asnjë çështje tjetër e zakonshme shëndetësore të mos shkaktojë simptomat tuaja.
- Përjashtoni sëmundjet reumatike, të tilla si artriti reumatoid. Këto lloje sëmundjesh të gjitha fillojnë me dhimbje dhe dhimbje të përgjithshme, por do të kërkojnë trajtim të ndryshëm sesa fibromialgjia.
- Trajtoni çdo problem të shëndetit mendor. Depresioni dhe ankthi shpesh mund të çojnë në simptoma fizike të tilla si dhimbje dhe dhimbje që janë të vështira për t'u diagnostikuar gjithashtu.
- Përjashtoni gjithashtu çrregullimet neurologjike. Mpirja dhe ndjesi shpimi gjilpërash që mund të shoqëroni me fibromialgjinë mund të shkaktohen nga çështje të tjera serioze, të tilla si skleroza e shumëfishtë.
Hapi 3. Përjashtoni polineuropatinë me fibra të vogla në veçanti
Ndërsa fibromialgjia nuk ka një shkak përfundimtar dhe është e vështirë për t'u trajtuar, një sëmundje e quajtur polineuropati me fibra të vogla (SFPN) është një gjendje mjekësore specifike që keqkuptohet lehtë si fibromialgji.
Disa pacientë të cilët janë diagnostikuar zyrtarisht me fibromialgji janë gjetur se në të vërtetë vuajnë nga kjo sëmundje, e cila shkakton dëmtim të nervave brenda lëkurës
Këshilla
- Sigurohuni që të shihni artikujt wikiHow se si të zvogëloni dhimbjet kronike dhe si të kapërceni lodhjen.
- Ushtrimi, relaksimi dhe zvogëlimi i stresit mund të ndihmojnë në luftimin e simptomave të fibromialgjisë.
