Pavarësisht nëse jeni në një klimë me diell ose po përpiqeni të lexoni shkronjat e imta në një kontratë, ju mund të shikoni sepse kjo ju ndihmon të përqendroheni. Drita hyn në sytë tuaj nga shumë kënde të ndryshme dhe shikimi i syve ju ndihmon të ndryshoni pak formën e syve tuaj për t'ju ndihmuar të përqendroheni pikërisht në atë që dëshironi. Nëse shikoni shumë, shanset janë që ka një problem me shikimin tuaj dhe mund t'ju duhet të ndërmerrni hapa për të përmirësuar fokusin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Zgjidhja e problemeve të problemeve të vizionit
Hapi 1. Merrni një provim të syve
Nëse shikoni sytë edhe pse ka dritë të mjaftueshme pa qenë mbizotërues, ka shumë mundësi që diçka nuk shkon me vizionin tuaj. Nëse kanë kaluar më shumë se një ose dy vjet nga provimi juaj i fundit i syrit, atëherë është koha për të bërë një të re. Ekzaminimet e syve mund të mos jenë falas në varësi të vendit ku jetoni, prandaj konsultohuni me mjekun, familjen ose miqtë tuaj pasi ata mund të kenë rekomandime.
- Në varësi të sigurimit tuaj, ju mund të mbuloheni për kujdesin e syve pasi syzet e reja mund t'ju kthejnë lart $ 500; megjithatë, ka edhe shpërndarës online me kosto më të ulët, të cilët do të dërgojnë gota me kosto të ulët direkt në shtëpinë tuaj pasi t'i dërgoni recetën tuaj. Pyesni specialistin tuaj për kujdesin e syve se cilat opsione janë në dispozicion në vendndodhjen tuaj.
- Nëse zakonisht shikoni sytë për të parë më mirë, keni nevojë për syze ose një recetë të përditësuar, sepse duke shikuar sytë, në të vërtetë po përpiqeni të ndryshoni artificialisht thellësinë tuaj të fokusit.
Hapi 2. Vishni lentet/syzet që ju janë përshkruar
Kontrolloni egon tuaj në derë dhe përdorni gjithmonë syzet ose kontaktet tuaja siç ju janë përshkruar. Easyshtë e lehtë të bëhesh dembel ose kot dhe të shmangësh veshjen e tyre. Zgjidhni një palë syze që i përshtaten stilit tuaj dhe strukturës së fytyrës dhe mbajini afër, në mënyrë që sforcimi (dhe shikimi i syve) të minimizohet.
Konsideroni një lente bifokale nëse zbuloni se mbani vazhdimisht veshur dhe hequr syze për situata të ndryshme, por konsultohuni me një optometrist para se ta bëni këtë
Hapi 3. Ndryshoni vendet
Nëse shikoni sytë për shkak të vështirësisë në fokusim, lëvizni më pranë ose më larg nga subjekti sa herë që të jetë e mundur. Për shembull, kërkoni të uleni para klasës ose dhomës së bordit nëse kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni. Ju gjithashtu mund të rezervoni vendin tuaj ose të vini herët në një film ose shfaqje nëse e dini se në cilin rresht duhet të jeni për shikimin optimal.
Metoda 2 nga 4: Përshtatja në shkëlqim
Hapi 1. Rregulloni dritën e dhomës
Shumica e shikimeve të kohës shkaktohet nga sasia e dritës që po marrim. Nëse jeni në gjendje, rregulloni cilësimet e shkëlqimit të burimeve të disponueshme të dritës. Për shembull, ndryshoni llojin e llambës në zyrë ose shtëpi në një fuqi më të ulët.
- Nëse shpesh e shihni veten duke shikuar sytë në përgjigje të dritave të ndritshme, zakonisht do të thotë që keni një inflamacion të lehtë në sipërfaqe ose brenda syve tuaj. Kjo mund të shkaktohet nga gjëra të tilla si tharja e butë e syve, alergjitë dhe llojet e caktuara të artritit.
- Mund të jetë e vështirë të ndryshoni ndriçimin në zyrën tuaj, kështu që është mirë të konsultoheni me mbikëqyrësit tuaj të menjëhershëm ose Departamentin e Burimeve Njerëzore para se të përpiqeni të bëni ndonjë ndryshim vetë.
- Nëse shikoni sytë kur lexoni një pajisje elektronike, kontrolloni cilësimet nëse është e mundur të rregulloni cilësimet e shkëlqimit. Për shembull, televizorët dhe telefonat celularë mund të rregullohen lehtësisht brenda menysë së cilësimeve.
Hapi 2. Vishni syze dielli
Arsyeja më e zakonshme për shikimin e syve është për shkak të shkëlqimit të diellit. Nëse shikoni jashtë në një ditë të ndritshme me diell, një palë syze dielli cilësore mund të zgjidhin ose zvogëlojnë problemin. Hulumtoni se çfarë ofrojnë markat pasi disa marka përqendrohen në modë ndërsa të tjerat në funksion.
- Sigurohuni që syzet të bllokojnë të paktën 99% të rrezeve ultraviolet (UV).
- Buxhetoni sa jeni të gatshëm të shpenzoni për syze dielli pasi disa mund të arrijnë deri në 500 dollarë. Nëse jeni të prirur t'i humbni ato, mendoni të zgjidhni një palë syze dielli që përshtaten me mundësitë tuaja.
- Nëse jeni më aktiv, zgjidhni një palë syze dielli që nuk do të fluturojnë lehtë nga fytyra juaj. Ju gjithashtu mund të blini pajisje shtesë për t'i mbajtur ato në vend ose për t'i kthyer syzet tuaja të përditshme në syze dielli thjesht duke u kapur në kornizë.
Hapi 3. Vishni një kapelë ose maskë
Buza e një kapele ose vizori siguron një hije të përkohshme duke shkurtuar sasinë e dritës që hyn në sytë tuaj. Zgjidhni një kapelë ose maskë që është e rehatshme dhe i përshtatet stilit tuaj. Një kapelë e madhe mund të fluturojë kur të ketë erë; në të kundërt, një kapelë shumë e vogël mund të ndërpresë qarkullimin dhe të shkaktojë shqetësim.
- Shumë kapele mund të rregullohen ose të vijnë në madhësi të ndryshme. Sigurohuni që të zgjidhni një të drejtë për formën e kokës tuaj.
- Disa kapele atletike janë bërë nga materiali që merr frymë dhe largon djersën nga trupi, i cili mund të jetë një zgjedhje e mençur për klimat e lagështa ose nëse jeni të prirur të djersiteni shumë.
Hapi 4. Përdorni sy të zi
Shumë individë që luajnë sporte jashtë ose nën dritat e ndritshme të stadiumit përdorin syrin e zi për të zvogëluar shkëlqimin verbues. Aplikoni shirita të zinj ose yndyrat e zeza nën secilin sy për të ndihmuar në zvogëlimin e shikimit. Kini kujdes kur përdorni yndyrat dhe sigurohuni që të mos lejoni që ajo të njollosë rrobat ose mobiljet pasi mund të jetë e vështirë për t'u pastruar.
Lojtarët e futbollit dhe lojtarët e bejsbollit e aplikojnë këtë nën sytë e tyre, kështu që shikoni një lojë ose hulumtoni fotografi për mënyrën e duhur për të aplikuar të zezën e syve
Metoda 3 nga 4: Thyerja e një zakoni të keq
Hapi 1. Identifikoni shikimin e syve si një zakon dhe jo një domosdoshmëri
Vështrimi i syve mund të jetë një reagim natyror ndaj shkëlqimit, por gjithashtu mund të jetë një zakon që keni krijuar. Pyesni veten nëse shikimi i syve ka shkaktuar ndonjë zhgënjim, ankth ose vetëdije. Shanset janë që rrjeti juaj social të ketë përmendur tashmë diçka pasi ata do ta vënë re më shumë se ju, sepse tashmë mund të jetë rrënjosur.
Zakonet formohen automatikisht nga përsëritja, kështu që identifikimi i shikimit si një zakon i keq do të thotë që ju duhet të bëni një përpjekje të vetëdijshme për ta parandaluar atë të ndodhë
Hapi 2. Identifikoni sugjerimin që ju shtyn të shikoni sytë
Vëreni sa herë që jeni duke hedhur sytë dhe vlerësoni cilësimin. A vidhosni sytë kur flisni me shefin tuaj? A vidhosni sytë sa herë që takoni dikë të ri? Ka shumë mundësi që ka një sugjerim ose kontekst që sjell shikimin tuaj.
Mbani një ditar për të regjistruar kur shikoni sytë. Pas disa javësh do të jeni në gjendje të shihni një model nëse dikush nuk jua ka treguar tashmë
Hapi 3. Vlerësoni pse shikimi i syve është bërë zakon në përgjigje të shkaktarit tuaj
Pavarësisht nëse e keni zhvilluar shikimin si një mënyrë për të përballuar stresin dhe ankthin ose thjesht nga mërzia e fëmijërisë, pyesni veten pse në fund të fundit ndjeni nevojën për të hedhur sytë. Gjithmonë ekziston një emocion i fortë i lidhur me çdo gjë që shkakton zakonin tuaj të keq.
Për shembull, shumë njerëz përtypin thonjtë sepse janë në ankth prandaj pyesni veten se çfarë emocionesh po ndjeni kur e kapni veten duke shikuar sytë. Emocionet mund të fshihen thellë nën sipërfaqe, kështu që merrni kohë për të vlerësuar kontekstin. Bisedoni me rrethin tuaj shoqëror për të hyrë në thelbin e çështjes
Hapi 4. Mendoni për një veprim alternativ pozitiv për të zëvendësuar zakonin tuaj të keq
Zakonet janë të vështira për t'u thyer veçanërisht nëse e keni bërë atë pjesën më të madhe të jetës tuaj. Pasi të dini se çfarë e shkakton vezullimin tuaj dhe çfarë në fund e motivon atë, bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të zëvendësuar zakonin me diçka më pozitive.
Për shembull, nëse bëni sytë kur jeni në festa sepse jeni të pasigurt se askush nuk do t'ju flasë, provoni të buzëqeshni në vend. Kjo paraqet gjuhën e trupit me vetëbesim dhe të hapur
Hapi 5. Shpërblejeni veten kur nuk bëni sytë
Edhe nëse përpiqeni të ndaloni shikimin, përforcimi pozitiv do ta bëjë më të lehtë çdo përpjekje të njëpasnjëshme. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për lëvdata verbale apo shpërblim material, mbeteni pozitiv në ndjekjet tuaja.
Shpërblimet dhe jo dënimet do ta bëjnë më të lehtë thyerjen e zakoneve të këqija
Metoda 4 nga 4: Ndalimi i temave tuaja nga ankesat për fotografët
Hapi 1. Lërini ata të pushojnë
Jini të vetëdijshëm për atë që i bën njerëzit të shikojnë dhe mbani dritat të zbehta derisa të jetë absolutisht e nevojshme. Ecni me subjektet tuaj përmes procesit të ndriçimit, në mënyrë që ata të kenë kohë të përshtaten ose duke i mbuluar sytë derisa të jenë gati ose duke i mbajtur të mbyllur deri në momentin e saktë kur të jeni gati për të bërë fotografinë e tyre.
Jepini atyre deri në numërimin e tre për të mbajtur sytë e tyre të mbuluar dhe më pas bëni fotografinë e tyre kur i hapni në mënyrë që të shmangni ato pak çaste reagimin natyror të shikimit të syve të tyre
Hapi 2. Përdorni drita të ndryshme dhe kallajxhi me shpërndarje ndriçimi
Nëse jeni në një xhirim në studio, lyeni me llojin e dritave në kombinim me difuzionin për të ndihmuar në zvogëlimin e shkëlqimit duke arritur akoma pamjen që po përpiqeni të arrini. Sigurohuni që të mbani dritat fikur derisa të jeni gati për të provuar ose xhiruar. Dritat mund të nxehen jashtëzakonisht në varësi të llojit dhe studios.
Përdorimi i stand-ins mund të ndihmojë me çdo lodhje që subjektet tuaja mund të durojnë kur uleni në një studio të ndritshme
Hapi 3. Përdorni flash
Jo vetëm që një blic siguron dritë shtesë, por disa ndezje fotografike mund të vendosen për të ndihmuar që sytë e subjektit tuaj të përshtaten me kushtet e ndryshme të ndriçimit duke ndezur shumë herë. Për më tepër, blici mund të përdoret gjithashtu në ditët me diell në mënyrë që të parandaloni që subjekti juaj të mos shikojë sytë.
- Kur përdorni blicin në një ditë me diell, kërkoni nga subjekti juaj të ulet me diellin pas tyre dhe përdorni blicin për të ndriçuar fytyrën e tyre. Nëse rrezet e diellit kërkojnë një shpejtësi qepen më të shpejtë se shpejtësia e sinkronizimit të blicit tuaj, përdorni një hapje më të vogël, vendosni një filtër ND në lente ose përdorni funksionin e shpejtësisë së lartë të një flashgun.
- Kohëmatësit janë një mjet efektiv në koordinimin e pajisjeve të fotografisë me blicin tuaj. Disa pistoleta kanë një funksion të shkrepjes në distancë që ju lejon të qëlloni më shumë se një armë zjarri njëkohësisht.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
