Të kesh diabet të tipit 2 nuk është fundi i botës! Me një plan të fortë trajtimi, ju mund të menaxhoni simptomat tuaja dhe të jetoni një jetë të lumtur dhe të kënaqshme.
Hapa
Pyetja 1 nga 6: Sfondi
Hapi 1. Diabeti i tipit 2 është forma më e zakonshme e diabetit
Diabeti i tipit 2 është një gjendje kronike që ndikon në mënyrën se si trupi juaj metabolizon glukozën, a.k.a. sheqerin, një burim super i rëndësishëm energjie. Ndërhyn në mënyrën se si trupi juaj përdor insulinë, i cili është një hormon i rëndësishëm që rregullon lëvizjen e sheqerit në qelizat tuaja. Shenjat dhe simptomat mund të ndryshojnë nga personi në person dhe shpesh kërkojnë një kohë të gjatë për t'u zhvilluar. Në fakt, ju mund të keni diabet të tipit 2 për vite para se ta kuptoni.
Hapi 2. Në thelb, trupi juaj ka probleme me rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak
Ajo që ndodh është se diabeti i tipit 2 shkakton që trupi juaj ose t'i rezistojë efekteve të insulinës, të cilat mund të shkaktojnë probleme me mënyrën se si sheqeri lëviz në qelizat tuaja për të siguruar karburant, ose shkakton që trupi juaj të mos prodhojë insulinë të mjaftueshme për të mbajtur nivelet normale dhe të shëndetshme të glukozës Me
Hapi 3. Si fëmijët ashtu edhe të rriturit mund të diagnostikohen me diabet të tipit 2
Ndërsa shkaku i saktë i diabetit të tipit 2 është i panjohur, por faktorët gjenetikë dhe mjedisorë duket se janë faktorë kontribues. Në mënyrë të veçantë, mbipesha dhe mos ushtrimi janë zakonisht shkaqet kryesore. Kjo do të thotë se diabeti i tipit 2 mund të prekë këdo të çdo moshe nëse kushtet janë të përshtatshme.
Pyetja 2 nga 6: Shkaqet
Hapi 1. Trupi juaj bëhet rezistent ndaj insulinës ose nuk mund të prodhojë insulinë të mjaftueshme
Pankreasi juaj prodhon hormonin e quajtur insulinë që ndihmon trupin tuaj të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak. Të kesh një nivel shumë të lartë ose shumë të ulët të sheqerit në gjak mund të jetë i rrezikshëm dhe potencialisht kërcënues për jetën. Diabeti i tipit 2 shkakton që trupi juaj të rezistojë ndaj efekteve të insulinës, ose shkakton që pankreasi juaj të mos prodhojë sa duhet për të mbajtur nivele të shëndetshme të sheqerit në gjak.
Hapi 2. Disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj diabetit të tipit 2
Ka disa faktorë që nuk mund t'i kontrolloni që mund t'ju bëjnë më shumë të ngjarë të zhvilloni gjendjen. Gara luan një rol-njerëzit e zinj, hispanikë, indianë amerikanë dhe aziatikë amerikanë janë në një rrezik më të lartë. Mosha dhe gjinia gjithashtu mund të jenë faktorë kontribues. Ju gjithashtu mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni diabet të tipit 2 nëse keni një histori familjare të gjendjes.
Hapi 3. Pesha e trupit, stërvitja dhe dieta luajnë një rol të madh
Njerëzit që janë mbipeshë ose obezë kanë shumë më shumë gjasa të zhvillojnë diabet të tipit 2. Për më tepër, mungesa e stërvitjes fizike mund të çojë në gjendjen, si dhe ushqimet dhe pijet që konsumoni. Lajmi i mirë është se këta janë faktorë që mund t'i kontrolloni dhe ndryshoni, që do të thotë se mund të përmirësoni gjendjen tuaj.
Pyetja 3 nga 6: Simptomat
Hapi 1. Etja e shtuar, urinimi i shpeshtë, uria dhe humbja e peshës janë të zakonshme
Simptomat e diabetit të tipit 2 mund të ndryshojnë nga personi në person. Disa njerëz mund të përjetojnë etje ekstreme, ndërsa të tjerët mund të ndiejnë pak etje. It’sshtë gjithashtu e zakonshme që njerëzit të ndihen sikur janë më të uritur, por edhe të humbin peshë në të njëjtën kohë. Mbani një sy në simptomat tuaja dhe njoftoni mjekun tuaj nëse ato bëhen më serioze.
Hapi 2. Lodhja, shikimi i paqartë, plagët dhe infeksionet mund të jenë më serioze
Nëse nivelet e sheqerit në gjak bëhen shumë të larta ose shumë të ulëta, mund të filloni të keni probleme më serioze. Lodhja dhe shikimi i paqartë është një shenjë e zakonshme që niveli i sheqerit tuaj në gjak është jashtë kontrollit. Nëse nuk po e menaxhoni siç duhet gjendjen tuaj, mund të keni plagë që kërkojnë shumë kohë për të shëruar dhe për të marrë infeksione më shpesh. Në disa raste, mund të keni zona të lëkurës së errët që shfaqen rreth sqetullave dhe qafës. Bisedoni me mjekun tuaj nëse filloni të përjetoni simptoma të rënda.
Pyetja 4 nga 6: Trajtimi
Hapi 1. Zakonisht, trajtimi fillon duke humbur peshë me dietë dhe stërvitje
Zgjidhni ushqime që kanë më pak yndyrë dhe kalori dhe më shumë fibra. Përqendrohuni në ngrënien e frutave, perimeve dhe drithërave të shëndetshme. Për më tepër, është e rëndësishme që të përpiqeni të stërviteni pak çdo ditë. Shkoni për një shëtitje 30-minutëshe ose udhëtim me biçikletë për të ndihmuar pompimin e gjakut dhe djegien e disa kalorive.
Hapi 2. Provoni një dietë me bazë bimore për të përmirësuar simptomat tuaja
Studimet tregojnë se ndjekja e një diete me bazë bimore është një mënyrë efektive për të menaxhuar diabetin tuaj të tipit 2. Ka shumë arsye pse kjo dietë mund të përfitojë për ju dhe gjendjen tuaj, të tilla si një rritje e ushqimeve me fibra të lartë dhe një rënie në yndyrën e ngopur. Bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse është i përshtatshëm për ju.
Hapi 3. Ju mund të keni nevojë të merrni injeksione të rregullta të insulinës
Nëse gjendja juaj shkakton që pankreasi juaj të mos jetë në gjendje të prodhojë insulinë të mjaftueshme për të mbajtur nivele të shëndetshme të sheqerit në gjak, do t'ju duhet të merrni injeksione insuline. Por është mjaft e zakonshme. Rreth 1 në 3 persona me diabet të tipit 2 marrin një formë të injektimit të insulinës. Në raste më të avancuara, mund t'ju duhet të merrni më shumë se 1 në ditë.
Hapi 4. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për t'ju ndihmuar
Ka disa ilaçe që mund të ndihmojnë për të bërë gjëra të tilla si të shkaktojë një shpërthim të lëshimit të insulinës me çdo vakt, të ngadalësojë tretjen tuaj ose të zvogëlojë oreksin tuaj për vakte të mëdha. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe që ju ndihmojnë të menaxhoni diabetin tuaj të tipit 2 nëse mendojnë se është e nevojshme.
Hapi 5. Menaxhoni ABC -të tuaj të diabetit
Ekzistojnë 3 faktorë të mëdhenj që duhet të monitoroni me kujdes për të ndihmuar në menaxhimin e diabetit tuaj të tipit 2. A është për testin A1C, i cili është një test gjaku që mat nivelin tuaj mesatar të sheqerit në gjak. B është për presionin e gjakut, i cili ju tregon nëse zemra juaj po punon shumë. Dhe C është për kolesterolin, i cili është një pjesë e rëndësishme e kontrollit të shëndetit tuaj dhe presionit të gjakut. Bisedoni me mjekun tuaj se ku duhet të jenë ABC -të tuaja në mënyrë që t'i monitoroni dhe mirëmbani ato.
Pyetja 5 nga 6: Parashikimi
Hapi 1. Duke iu përmbajtur planit tuaj të trajtimit, ju mund të menaxhoni diabetin tuaj të tipit 2
Edhe pse nuk ka një kurë magjike për diabetin e tipit 2, ju mund të punoni me mjekun tuaj për të dalë me një plan efektiv trajtimi që zvogëlon simptomat tuaja dhe ju ndihmon të jetoni një jetë normale. Çelësi është që t'i përmbaheni planit tuaj të trajtimit dhe ta njoftoni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë simptomë shtesë në mënyrë që ata të mund të bëjnë rregullime.
Pyetja 6 nga 6: Informacion shtesë
Hapi 1. Vizitoni faqen e internetit të Shoqatës Amerikane të Diabetit për më shumë informacion
Nëse jeni të interesuar të gjeni më shumë informacion në lidhje me diabetin e tipit 2, si të identifikoni diabetin e tipit 2, ose si mund të zvogëloni rrezikun për ta marrë atë, drejtohuni në faqen e internetit të Shoqatës Amerikane të Diabetit. Ato janë një burim i madh me shumë informacion dhe lidhje me artikuj dhe shërbime lokale ku mund të keni qasje.
Ju mund të vizitoni faqen e tyre në:
Këshilla
Çelësi për të menaxhuar diabetin tuaj të tipit 2 është t'i përmbaheni planit tuaj të trajtimit dhe t'i tregoni mjekut tuaj për çdo efekt anësor ose simptomë që po përjetoni, në mënyrë që të bëni rregullime dhe rregullime
Paralajmërimet
- Nëse mendoni se do të vdisni, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
- Asnjëherë mos merrni ilaçe pa recetë pa folur më parë me mjekun tuaj.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të bëni ndonjë ndryshim të papritur në dietën ose stilin e jetës tuaj, vetëm për t'u siguruar që ato janë të sigurta për ju.
