A keni njolla të ashpra të lëkurës në duar ose këmbë? A janë të trasha dhe dylli, ndoshta të plasaritura dhe të dhimbshme? Këto janë kallo. Kallot janë shtresa të lëkurës që trupi ndërton për të mbrojtur veten nga fërkimi dhe presioni. Ju mund t'i merrni ato nga sporti ose puna e rëndë manuale ose edhe nga rutina juaj e përditshme. Sidoqoftë, ka mënyra për t'i kufizuar ato. Këto përfshijnë zbutjen dhe mbrojtjen e lëkurës, trajtimin e kallove në zhvillim dhe zvogëlimin e faktorëve të përgjithshëm të rrezikut.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mbrojtja dhe Zbutja e Lëkurës
Hapi 1. Hidratoni zonën e prekur
Sigurohuni që të njomni lëkurën tuaj, duke u fokusuar në zonat që më shpesh marrin kallo si duart dhe këmbët. Hidratoni të paktën dy herë në ditë, ndoshta një herë në mëngjes dhe një herë para gjumit. Locioni do të zbusë kallot ekzistues dhe do të ndihmojë në parandalimin e më shumë plasaritjeve.
- Provoni një locion të fuqishëm si Gold Bond me gjalpë shea. Ju mund të gjeni produkte të tilla në çdo farmaci për vetëm 5 dollarë.
- Kremi i gjirit si "Udderly Smooth" është një tjetër opsion. Këto kremëra u krijuan për të parandaluar plasjen e gjirit të lopëve qumështore, por tani shiten si kremra super hidratues. Perfectlyshtë krejtësisht i sigurt për përdorim njerëzor, pa yndyrë dhe do të parandalojë plasjen e lëkurës.
- Aplikoni locion rregullisht. Duart dhe këmbët e lagura mirë do të jenë më rezistente ndaj kallove të rinj.
Hapi 2. Shmangni ekspozimin e tepërt ndaj ujit
Duket kundër-intuitive, por shumë ujë në të vërtetë mund të thajë duart tuaja, duke çuar në plasaritje dhe plasje dhe duke i bërë ata më të prirur ndaj kallosjes. Kufizoni kohën që kaloni në banjë dhe dush, mos i lani shumë duart dhe shmangni ujin e nxehtë.
- Mundohuni ta mbani kohën tuaj në ujë në 15 minuta ose më pak. Uji i kripur gjithashtu do të thajë lëkurën.
- Lani në ujë të ngrohtë dhe jo të nxehtë. Gjithashtu konsideroni të vishni doreza gome kur lani enët për të mbrojtur duart tuaja nga uji i nxehtë dhe me sapun.
- Gjithmonë hidratoni pasi të keni larë duart dhe fshijini ato në vend që t'i fërkoni në një peshqir.
Hapi 3. Injoroni thashethemet e "urinës"
Ekziston një thashethem i vazhdueshëm në disa sporte si bejsbolli se terapia e urinës, pra urinimi në duar, mund të ndihmojë në forcimin e lëkurës dhe parandalimin e kallove. Ideja mbrohet nga ish -lojtarë si Moises Alou dhe Jorge Posada.
- Urina e njeriut në fakt mund të ofrojë një mbrojtje të lëkurës. Ai përmban ure, një përbërës aktiv në shumë kremra dore, dhe do të zbutet në vend që të forcojë lëkurën.
- Para se të eksperimentoni me këtë metodë, mbani në mend se locioni është thjesht më efikas (dhe më pak bruto). Për shembull, duhet të njomni duart në urinë për rreth 15 minuta.
- Sa i përket higjienës, studimet e fundit hedhin poshtë idenë se urina është sterile dhe tregojnë se në të vërtetë mund të përmbajë baktere.
- Me pak fjalë, ndërsa terapia e urinës mund të ketë ndonjë përfitim, do të ishte më mirë të qëndroni me locion më efektiv dhe më higjenik të duarve.
Hapi 4. Thith kallot ekzistues
Thithja e kallove në vaskë ose banjë këmbësh në ujë të ngrohtë për 20 minuta ose më shumë do ta zbusë indin edhe më tej dhe do t’ju ndihmojë ta eksfoloni atë. Objekti është të njomet indin dhe të përgatisë kallusin, në mënyrë që të mund të heqësh qelizat e vdekura të lëkurës.
- Mbushni vaskën ose një legen më të vogël me ujë të ngrohtë. Nuk duhet të jetë shumë e nxehtë, por as nuk duhet të jetë e vakët.
- Disa ilaçe shtëpiake sugjerojnë shtimin e sodës së bukës, kripës Epsom, çajit të kamomilit ose uthullës së mollës në banjë. Përfitimet mjekësore të këtyre përbërësve nuk janë të qarta, por ato nuk do t'ju dëmtojnë.
- Kripërat Epsom janë në dispozicion në shumë dyqane shëndetësore ose farmaci me kosto të ulët. Mund t’i blini në sasi të vogla ose me shumicë.
Hapi 5. Eksfoloni lëkurën e trashur
Pasi të keni zbutur kallot, mund të filloni t'i zvogëloni ato duke hequr lëkurën e trashur. Me një gur shtufi, fashë gozhdë, leckë ose tabelë zmerile, fërkoni zonën e prekur për disa minuta. Ji i sjellshem. Mos e teproni.
- Mos përdorni gurë shtufi nëse keni diabet. Duke vepruar kështu mund të rrisni rrezikun e infeksionit.
- Vazhdoni me një aplikim tjetër të locionit për të hidratuar lëkurën.
- Përsëriteni këtë procedurë sipas nevojës. Ju mund ta bëni këtë një ose dy herë në javë derisa kallusi të jetë zhdukur.
Hapi 6. Përdorni shtrojë ose kapakë të gishtave pa recetë
Nëse keni kallo në këmbë, merrni parasysh blerjen e disa produkteve të zakonshme të kujdesit të këmbëve. Këto janë të lira dhe mund të blihen në çdo farmaci, dhe ato do ta mbajnë lëkurën tuaj më të butë.
- Këmbët shpesh marrin kallo dhe kokrra (shumë si kallo) sepse ato mbajnë shumë peshë dhe fërkohen me këpucët. Tavanet do t'i japin këmbëve tuaja mbushje shtesë.
- Kapakët dhe mëngët e gishtërinjve përshtaten mbi gishtërinjtë individualë. Ideja është që të zvogëlohet fërkimi në një gisht të veçantë dhe të parandalohet formimi i kallove atje.
- Të dyja këto produkte blihen për një çmim të arsyeshëm, zakonisht midis $ 10 - $ 20.
- Ju gjithashtu mund të vishni çorape më të trasha, të aplikoni vazelinë në misra dhe kallo, ose t'i lyeni me pambuk, lesh qengji ose lëkurë nishani.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i Kaluseve në Zhvillim
Hapi 1. Mos u përpiqni të rruani kallusin
Disa njerëz përpiqen të presin kallot me një brisk ose mjet tjetër për t'i hequr ato. Mos e provoni këtë. Ju mund të merrni një infeksion nga një mjet josteril ose një fetë më të thellë se sa mendoni, duke shkaktuar gjakderdhje ose një dëmtim serioz.
- Vetë-heqja e kallove është veçanërisht e rrezikshme për njerëzit me diabet, gjë që ndikon në ndjenjën në ekstremitetet. Një infeksion është një çështje serioze për ta dhe ata mund të rrezikojnë të humbasin të gjithë gjymtyrën.
- Në vend të kësaj, sigurohuni që ta mbani zonën e prekur të pastër. Nëse kallot tuaja janë të lënduara ose të plasaritura, lajini dhe thajini ato dhe aplikoni pomadë antibiotike ose antiseptike për të shmangur infeksionin.
Hapi 2. Përdorni një trajtim kimik
Ekzistojnë një numër trajtimesh pa recetë që zvogëlojnë kallot. Shumë prej tyre mbështeten në kimikate si acidi salicilik, i cili përdoret gjithashtu për lythat dhe zbut shtresën e sipërme të lëkurës në mënyrë që të hiqet lehtë. Acidi është i butë dhe nuk shkakton dhimbje.
- Produktet e acidit salicilik përfshijnë suva kalusi, jastëkë dhe pika të lëngshme.
- Trajtimi kimik do ta kthejë të bardhë shtresën e sipërme të lëkurës në kallus. Atëherë duhet të jeni në gjendje të hiqni ose të hiqni indin e vdekur.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet për përdorimin e duhur. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se si ose sa shpesh të përdorni një trajtim kimik.
- Mos përdorni produkte të acidit salicilik nëse keni diabet ose gjendje të tjera që ndikojnë në qarkullimin e gjakut, ose nëse keni lëkurë të plasaritur pranë kallos. Ju mund të jeni në një rrezik më të lartë për dëmtimin e nervave, indeve ose tendinit.
Hapi 3. Shkoni te një dermatolog ose podiatrist
Merrni parasysh të vizitoni një specialist të lëkurës ose specialist të këmbëve për trajtim. Dermatologët dhe podiatrists kanë mjetet për të hequr me siguri kallot tuaja pa ju vënë në rrezik të një infeksioni ose dëmtimi. Mjeku mund ta bëjë këtë me një bisturi të sterilizuar gjatë një vizite normale në zyrë. Ajo gjithashtu mund të vlerësojë shkaqet themelore të kallove tuaja.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë disa nga hapat e mësipërm, si hidratimi, zbutja e kallove dhe eksfolimi. Ajo gjithashtu mund të përshkruajë trajtime me acid, futje këpucësh ose antibiotikë për të shmangur infeksionin.
- Në raste të rralla, mjeku mund të zbulojë se kallot tuaja janë shkaktuar nga një kockë e çrregulluar që shkakton fërkime. Ju mund të keni nevojë për kirurgji për të korrigjuar gjendjen.
Metoda 3 nga 3: Reduktimi i Faktorëve të Rrezikut
Hapi 1. Mundohuni të kufizoni shkakun themelor
Kallot janë një mënyrë që trupi mbron veten. Shpesh ekziston një shkak themelor që çon në kallo në këmbë ose duar, si, për shembull, këpucë të papërshtatshme ose aktivitet të rëndë me duart. Mundohuni të zbuloni ose kufizoni çështjen themelore.
- Kallot në këmbë zakonisht vijnë nga një problem me këpucët ose ecjen tuaj ose formën fizike të këmbës. Parandalimi i tyre do të thotë të kërkoni burime fërkimi.
- A punoni me duart tuaja? Jeni gjimnast, kopshtar, kitarë, apo punëtor ndërtimi? Shanset janë që ju të merrni kallo për shkak të këtyre aktiviteteve.
- Në të dy rastet, duhet të jeni në gjendje të ndërmerrni hapa për të minimizuar, edhe pse ndoshta jo për të eleminuar, trashjen e lëkurës.
Hapi 2. Mbroni duart tuaja
Nëse kallot tuaja shkaktohen nga një aktivitet - një sport, punë manuale ose një hobi - përpiquni të gjeni mënyra për të mbrojtur duart tuaja dhe për të zvogëluar sasinë e përgjithshme të fërkimit të përfshirë. Kjo mund të mos eliminojë kallot, por do t'i kufizojë ato.
- Për shembull, lojtarët e bejsbollit mund të investojnë në një palë dorashka për të kufizuar fërkimin në duart e tyre. Lojtarët e golfit, biçiklistët dhe kopshtarët gjithashtu mund të veshin dorashka.
- Atletët si peshëngritësit dhe gjimnastët kanë nevojë për një sasi thirrjeje për shkak të natyrës së sporteve të tyre. Sidoqoftë, ata duhet të jenë të sigurtë se kallot mbahen të barabarta në pjesën tjetër të dorës për të shmangur grisjen e tyre (përmes depozitimit dhe eksfolimit). Në rast të një loti, ata mund të jenë në gjendje t'i mbështjellin duart në shirit atletik.
- Gjithashtu sigurohuni që të përdorni shumë shkumës nëse jeni peshëngritës ose gjimnast. Shkumës do t'ju japë një kontroll më të fortë. Disa gjimnastë olimpikë madje përdorin përzierje të substancave ngjitëse me mjaltë, shurup Karo ose sheqer. Lani këto substanca dhe hidratojini kur të bëhen.
Hapi 3. Bëni pushime
Duart dhe këmbët tuaja duhet të pushojnë herë pas here, si për të parandaluar dhimbjet ashtu edhe për të parandaluar kallot. Nëse është e mundur, bëni pushime ose kufizoni aktivitetet stresuese. Jepini trupit tuaj kohë për t’u shëruar.
- Pushoni duart mes periudhave të aktivitetit potencialisht të formimit të kallusit. Shtytja përpara do të bëjë që lëkura të ketë më shumë flluska dhe të trashet.
- Merreni me qetësi herë pas here. Gjithashtu, shmangia e ecjes shumë në sipërfaqe të forta, pasi këto vënë një stres të mirë në shputat tuaja.
Hapi 4. Merrni këpucë të përshtatshme
Këpucët e dobëta janë një nga shkaqet më të mëdha të kallos në këmbë. Këpucët nuk duhet të jenë shumë të lirshme ose shumë të ngushta dhe nuk duhet të fërkojnë këmbët ose gishtërinjtë gjatë ecjes. Këpucët tuaja duhet të përshtaten mirë me një hendek të vogël midis pjesës së përparme dhe gishtit tuaj më të gjatë.
- Blini këpucë pasdite. Kjo ndodh sepse këmbët tuaja bymehen gjatë ditës. Këpucët që ju përshtaten mirë pasdite duhet të jenë të rehatshme në çdo kohë të ditës.
- Sigurohuni që këpucët tuaja të jenë të mbushura mirë nga brenda. Vishni çorape të trasha për të thithur ndikimin me tokën, gjithashtu.
- Qëndroni larg takave të larta dhe gishtërinjve me majë. Takat dhe gishtërinjtë me majë të mprehtë bëjnë presion të shtuar në pjesën e përparme të këmbëve tuaja dhe mund të çojnë në formimin e kallusit. Shmangni ato nëse është e mundur.
- Mbani këpucët tuaja në gjendje të mirë. Për shembull, thembrat e veshura mund të rrisin forcat e pabarabarta në kockën tuaj të thembrës dhe të dëmtojnë lëkurën tuaj.
Hapi 5. Trajtoni çekiçët dhe/ose bunionet
Hammertoes dhe bunions janë deformime të lehta të këmbëve. Për shkak se ato rrinë jashtë, ata janë më të prirur për të fërkuar këpucët tuaja dhe për të zhvilluar kallo. Trajtojini me të drejtë, megjithatë, dhe ju do të kufizoni sasinë e kallove që merrni.
- Të dy çekiçët dhe bunionet mund të mbushen. Natyrisht, mënyra më e mirë për ta bërë këtë është duke zgjedhur këpucë të përshtatshme.
- Provoni të përdorni futje ortotike, mëngë të gishtërinjve, ose jastëkë të lëkurës së nishanit rreth pjesëve të spikatura të deformimeve, gjithashtu.
- Në raste të rënda të bunionit ose çekiçit, një pediatër mund të rekomandojë që të bëni kirurgji. Në të dy rastet ajo do të operojë për të riorganizuar kockat në këmbët tuaja, duke rregulluar deformimin dhe, me shpresë, shkakun e kallove tuaja.
