Qepallat e djegura nga dielli janë të dhimbshme, por ato do të shërohen vetë brenda pak ditësh deri në një javë. Ndërkohë, ka gjëra që mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen dhe shqetësimin. Filloni duke përdorur masat bazë të ndihmës së parë për të qetësuar qepallat tuaja. Gjithashtu, sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore për simptoma të rënda ose të vazhdueshme, të tilla si ënjtje, flluska, ethe ose të dridhura. Pasi djegia nga dielli të jetë shëruar, merrni masa paraprake shtesë për të parandaluar një tjetër djegie nga qepallat, si për shembull duke veshur syze dielli dhe duke përdorur krem mbrojtës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i Ndihmës së Parë
Hapi 1. Dilni nga dielli ose vendosni syze dielli dhe një kapelë
Nëse qepallat tuaja janë djegur nga dielli, është më mirë të dilni nga dielli për t'i mbrojtur ata nga dëmtimet e mëtejshme. Hyni brenda nëse jeni jashtë, ose të paktën futuni në një zonë me hije. Nëse keni nevojë të qëndroni jashtë, vendosni një kapelë me buzë të gjerë dhe një palë syze dielli.
Sigurohuni që të zgjidhni syze dielli që bllokojnë 99 deri në 100% të rrezeve UVA dhe UVB. Këto do të sigurojnë mbrojtjen më të mirë nga dielli
Hapi 2. Vendosni një kompresë të ftohtë mbi qepallat tuaja për t'i qetësuar ato
Mbajeni një leckë të pastër nën ujë të ftohtë dhe të rrjedhshëm për ta lagur atë. Pastaj, shtrydhni ujin e tepërt dhe paloseni leckën në gjysmë. Shtrihuni ose shtrihuni dhe vendoseni leckën e palosur mbi qepallat tuaja të mbyllura. Lëreni leckën në vend për 10 minuta dhe më pas hiqeni atë. Përsëriteni sipas nevojës për të vazhduar qetësimin e qepallat tuaja.
Ju gjithashtu mund të provoni të bëni një dush të ftohtë ose të spërkatni fytyrën me ujë të ftohtë për të ndihmuar në qetësimin e qepallat tuaja. Butësisht thajeni lëkurën tuaj me një peshqir të pastër pasi të keni mbaruar
Hapi 3. Spërkatni ujë të ftohtë dhe aloe në qepallat tuaja
Si një alternativë më e butë për kompresat e ftohta, vendosni pak ujë të ftohtë në një shishe me spërkatës dhe spërkateni atë mbi sytë tuaj. Ju gjithashtu mund të përzieni ujin me një lëng të pastër aloe për ta bërë atë më shumë qetësues dhe hidratues.
- Lëkura juaj do të shërohet më shpejt nëse e mbani të lagur.
- Aloe është shumë hidratues dhe veçanërisht qetësues për djegiet. Nëse nuk doni të përzieni spërkatësin tuaj të aloe, mund të blini një mjegull aloe të parapërgatitur nga një dyqan furnizimesh bukurie ose në internet.
Hapi 4. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë nëse djegia nga dielli është e dhimbshme
Merrni një dozë ibuprofen, aspirinë ose acetaminofen për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes në qepallat tuaja. Vazhdoni të merrni ilaçet siç tregohet nga etiketa e produktit për 1 deri në 2 ditët e para pas djegies nga dielli për të kontrolluar dhimbjen.
Asnjëherë mos i jepni aspirinë një fëmije ose adoleshenti nën moshën 18 vjeç pasi kjo i vë ata në rrezik të sindromës Reye, e cila është një sëmundje potencialisht fatale që mund të shkaktohet nga aspirina
Hapi 5. Aplikoni një shtresë të hollë xhel aloe mbi qepallat tuaja
Zgjidhni një xhel aloe të pastër që nuk përmban alkool, aroma ose ngjyra. Aplikoni një shtresë të hollë të xhelit mbi qepallat tuaja dhe në çdo zonë tjetër të fytyrës tuaj të djegur nga dielli. Përsëriteni 2 deri në 3 herë në ditë ose sipas nevojës për të mbajtur qepallat tuaja të hidratuara.
- Hidratuesit e fytyrës që përmbajnë sojë mund të jenë gjithashtu të dobishëm për qepallat e djegura nga dielli.
- Nëse lëkura e qepallës tuaj fillon të zhvishet, mos e kapni atë. Vazhdoni të aplikoni hidratues të fytyrës ose aloe në qepallat tuaja për të ndihmuar në luftimin e thatësisë.
Paralajmërim: Shmangni përdorimin e produkteve "-caine" në lëkurën tuaj, veçanërisht qepallat tuaja. Këto produkte mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe ato gjithashtu janë të lidhura me një gjendje të quajtur methemoglobinemia, e cila zvogëlon oksigjenin në gjakun tuaj.
Hapi 6. Pini ujë gjatë gjithë ditës për tu hidratuar
Mbushni një gotë ose shishe me ujë dhe pijeni shpesh. Nuk ka sasinë e duhur të ujit për të pirë gjatë shërimit nga djegia nga dielli, por do t'ju duhet më shumë ujë sesa zakonisht. Pini ujë sa herë që keni etje dhe gjatë vakteve.
- Provoni të mbushni një shishe me ujë dhe ta merrni me vete në punë ose shkollë.
- Nëse nuk e pëlqeni shijen e ujit të thjeshtë, provoni ta aromatizoni me një limon ose fetë limoni.
Metoda 2 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Shkoni në dhomën e urgjencës nëse djegia nga dielli shkakton simptoma të rënda
Në disa situata, një djegie nga dielli mund të jetë një situatë urgjente mjekësore që kërkon trajtim të shpejtë. Kini kujdes për shenjat e një djegieje të rëndë nga dielli dhe shkoni në urgjencë për trajtim menjëherë nëse vëreni ndonjë. Gjërat për t'u parë përfshijnë:
- Flluska ose dhimbje të forta
- Enjtja e fytyrës, siç janë qepallat tuaja ose gjetkë në fytyrë
- Një djegie nga dielli që mbulon një zonë të madhe të trupit tuaj
- Ethet ose të dridhurat
- Dhimbje koke, marramendje ose një ndjenjë dobësie
- Shenja të dehidratimit, të tilla si etja ekstreme, mos urinimi aq shpesh sa zakonisht, ose tharja e gojës dhe syve
- Shenjat e infeksionit, të tilla si skuqje, qelb, ngrohtësi ose ënjtje
- Simptoma, të tilla si dhimbja ose ënjtja, që nuk i përgjigjen kujdesit në shtëpi
Paralajmërim: Nëse shfaqni flluska në qepallat tuaja ose kudo tjetër në trupin tuaj, mos i hapni ato. Kjo mund të çojë në infeksion të lëkurës.
Hapi 2. Shihni një mjek nëse djegia nga qepalla juaj e bën të vështirë funksionimin
Një djegie nga dielli shërohet më vete gjatë disa ditëve në një javë. Sidoqoftë, nëse djegia nga dielli ju shkakton siklet, shihni mjekun tuaj të përgjithshëm për trajtim. Thirrni për të caktuar një takim nëse simptomat tuaja nuk duket se po përmirësohen ose nëse simptomat tuaja ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme.
Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç që jeni duke marrë, përfshirë çdo ilaç ose suplement shtesë pa recetë
Hapi 3. Pyesni për një krem hidrokortizoni me recetë për përdorim në fytyrën tuaj
Kremi hidrokortizon mund të ndihmojë në zbutjen e lëkurës së djegur nga dielli dhe lehtësimin e shqetësimeve, por lloji që mund të blini pa recetë nuk është treguar për përdorim në fytyrën tuaj. Nëse dëshironi të provoni të përdorni hidrokortizon në qepallat tuaja për t'i qetësuar ato, pyesni mjekun tuaj për një krem hidrokortizon me recetë që mund ta përdorni me siguri në fytyrën tuaj. Aplikoni kremin sipas udhëzimeve të mjekut ose farmacistit tuaj.
Shmangni përdorimin e kremit të hidrokortizonit për më shumë se disa ditë. Përdorimi afatgjatë mund të çojë në hollim të lëkurës
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i djegies nga dielli në qepallat tuaja
Hapi 1. Vendosni syze dielli sa herë që kaloni kohë jashtë
Zgjidhni një palë syze dielli që bllokojnë 99 deri në 100% të rrezeve UVA dhe UVB. Këto ofrojnë mbrojtjen më të mirë për lëkurën tuaj delikate të qepallave. Vishni syze dielli në çdo kohë që do të jeni jashtë për të mbrojtur qepallat tuaja nga djegia nga dielli.
Sigurohuni që syzet e diellit të mbulojnë sytë tuaj edhe nga anët. Shmangni syzet e diellit me lente të vogla pasi ato mund të mos ofrojnë mbrojtje të mjaftueshme
Hapi 2. Vishni një kapelë me buzë të gjerë të bërë nga pëlhura të endura fort, të errëta
Kjo do të sigurojë mbrojtje shtesë për qepallat tuaja. Ju mund të kontrolloni nëse pëlhura është e errët (jo e tejdukshme) duke e mbajtur atë para një burimi drite. Nëse mund të shihni dritën që vjen përmes pëlhurës, atëherë dielli gjithashtu do të jetë në gjendje ta kalojë atë.
Gjeni një kapelë që ka një buzë 3 in (7.6 cm) ose më të gjerë mbi të. Kjo do të ofrojë mbrojtjen më të mirë për qepallat dhe fytyrën tuaj
Hapi 3. Aplikoni krem kundër diellit me SPF 30 15 deri 30 minuta para ekspozimit në diell
Zgjidhni një krem dielli për fytyrën që mund ta aplikoni në të gjithë fytyrën tuaj, përfshirë qepallat, për t'u mbrojtur nga dielli. Ju mund të përdorni një krem dielli për fytyrën ose një locion për fytyrën që përfshin SPF. Vetëm sigurohuni që locioni të ketë një vlerësim SPF 30 ose më të lartë.
- Sigurohuni që të aplikoni sërish locionin ose kremin kundër diellit çdo 2 orë ndërsa jeni duke kaluar kohë jashtë.
- Disa kozmetikë gjithashtu përmbajnë krem mbrojtës nga dielli, të tilla si balsam për fondatinën ose bukurinë (hidratues dhe fondacione të gjitha në një).
Hapi 4. Shmangni kalimin e kohës jashtë nga ora 10:00 e mëngjesit deri në 4:00 pasdite
Kjo është kur dielli është në fuqinë e tij më të fortë dhe ju do të jeni në një rrezik më të lartë për të marrë një djegie nga dielli. Nëse është e mundur, planifikoni kohën në natyrë para ose pas këtij afati kohor, ose merrni masa paraprake shtesë nëse keni nevojë të jeni jashtë.
Për shembull, provoni të kositni dhe bëni punë në oborr para orës 10:00 të mëngjesit ose pas orës 16:00. Nëse ju pëlqen të stërviteni jashtë, caktoni një stërvitje herët në mëngjes ose mbrëmje në vend që të stërviteni në mesditë
Hapi 5. Rrini në zonat me hije sa më shumë që të jetë e mundur kur jeni jashtë
Tërheqja në një zonë me hije kur jeni jashtë mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të djegies nga dielli. Sidoqoftë, dielli mund të reflektojë nga uji dhe bora, kështu që ju mund të merrni një djegie nga dielli edhe nëse jeni në hije në disa raste, të tilla si nëse jeni në një varkë. Merrni masa paraprake të tjera, të tilla si veshja e kremit kundër diellit dhe veshje mbrojtëse, edhe nëse jeni nën hije.
Këshillë: Dielli është gjithashtu më i fortë në lartësitë më të larta, gjatë muajve të pranverës dhe verës, dhe kur jeni më afër ekuatorit. Jini shumë të kujdesshëm kur kaloni kohë jashtë në ndonjë nga këto situata.
