Poleni natyral i bletëve përbëhet nga poleni i bimëve i mbledhur nga bletët punëtore, i kombinuar me nektarin e bimës dhe pështymën e bletës. Komercialisht, bletarët mbledhin polenin e bletëve direkt nga brenda koshereve të bletëve. Më pas përdoret nga praktikuesit e shëndetit natyror për të trajtuar çështjet shëndetësore si kapsllëku dhe kanceri, dhe për të rritur sistemin imunitar dhe për të ndihmuar në humbjen e peshës. Megjithëse ka shumë shtesa dhe ilaçe të polenit të bletëve aktualisht në treg, nuk ka dëshmi shkencore që poleni i bletës trajton në mënyrë efektive ndonjë kusht, sëmundje ose çështje shëndetësore të veçantë, ose është një ndihmë ushqyese efektive. Para se të merrni suplemente të polenit të bletëve, duhet të kuptoni rreziqet e mundshme dhe efektet anësore të këtij të ashtuquajturi "superushqim".
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e rreziqeve dhe efekteve anësore të polenit të bletëve
Hapi 1. Kuptoni origjinën e polenit të bletëve
Bletët mbledhin polen nga bimët e lulëzuara ndërsa kërkojnë nektar në lule të ndryshme. Poleni i bletës përmban gametet-qelizat riprodhuese mashkullore të luleve-si dhe enzimat tretëse të bletëve.
- Poleni natyral i bletës përmban vitamina dhe minerale përveç elementëve gjurmë, enzimeve dhe aminoacideve. Përbërja e saktë e polenit të bletëve, megjithatë, ndryshon në varësi të bimës nga e cila është mbledhur poleni. Isshtë e vështirë të gjurmosh burimin bimor të të gjithë polenit të bletëve, dhe, si rezultat, sasia e elementeve të shëndetshëm në polenin e bletëve është e vështirë të përcaktohet. Pjalmi i marrë nga bimët që rriten në zonat e prekura nga toksinat dhe ndotja e metaleve të rënda mund t'i mbajë ende këto toksina dhe mund të jetë e dëmshme kur konsumohet.
- Shumë mjekë mendojnë se përfitimet e polenit të bletëve për njerëzit tejkalohen nga rreziqet që lidhen me përdorimin e tij. Shumë shtesa të polenit të bletëve përmbajnë gjithashtu kimikate ose produkte të tjera që mund të shkaktojnë efekte anësore negative ose reaksione alergjike.
Hapi 2. Vini re reaksionet e mundshme alergjike ndaj polenit të bletëve
Disa njerëz mund të jenë alergjikë ndaj polenit të gëlltitur dhe reagimet e tyre alergjike mund të shkojnë në seriozitet nga i butë në fatal. Dëgjimi, sikleti i lëkurës dhe skuqja janë të gjitha shenja të mundshme të një reagimi ndaj polenit të bletëve. Anafilaksia, një reaksion i rëndë alergjik që shkakton fryrje të rrugëve të frymëmarrjes dhe shok, gjithashtu mund të ndodhë.
Nëse jeni të ndjeshëm ndaj alergjive ose astmës, shmangni konsumimin e polenit të bletëve
Hapi 3. Kuptoni rreziqet e tjera dhe efektet anësore të gëlltitjes së polenit të bletëve
Studimet kanë gjetur substanca që mund të shkaktojnë dëmtim të mëlçisë dhe dështim të veshkave në polenin e bletëve. Nocioni popullor që poleni i bletëve është një "superushqim" dhe "natyrisht i mirë për ju" është i rremë, pasi shumë ushqime natyrore mund të përmbajnë toksina që nuk janë të mira për trupin tuaj.
- Siguria e polenit të bletëve për fëmijët e vegjël dhe gratë shtatzëna nuk është përfundimtare. Rekomandohet që fëmijët e vegjël dhe gratë shtatzëna të shmangin konsumimin e polenit të bletëve pasi nuk ka prova mjekësore që sugjerojnë se është e sigurt për t’u konsumuar.
- Poleni i bletëve është i popullarizuar në mesin e atletëve për shkak se është "ergogjen", që do të thotë se rrit performancën atletike. Por nuk ka asnjë dëshmi shkencore që poleni i bletës ka ndonjë cilësi ergogjene.
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm për rreziqet që lidhen me shtesat e polenit të bletëve për humbje peshe
Sipas Administratës së Ushqimit dhe Barnave (FDA), disa produkte të humbjes së peshës së polenit të bletëve janë gjetur të përmbajnë kimikate dhe aditivë që mund të shkaktojnë probleme serioze të zemrës, goditje në tru, dhimbje gjoksi, konfiskime, mendime vetëvrasëse, pagjumësi dhe diarre. FDA ka marrë më shumë se 50 raporte për çështje serioze shëndetësore të shkaktuara nga produktet e njollosura të humbjes së peshës së polenit të bletëve, dhe aktualisht po teston produkte të tjera të humbjes së peshës së polenit të bletëve për ilaçe të padeklaruara që mund të vënë konsumatorët në rrezik.
- Shmangni produktet e mëposhtme të njollosura për humbje peshe: Zi Xiu Tang, Formula Ultimate, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Zgjidhje Perfekte e Trupit, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, dhe Polen Bee Pollen.
- Ju gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm ndaj produkteve të polenit të bletëve për humbje peshe që bëjnë pretendime të paprovuara në lidhje me trajtimin ose parandalimin e obezitetit, alergjive, presionit të lartë të gjakut dhe kolesterolit.
- Mund të ketë rreziqe që lidhen me shtesat e polenit të bletëve në përgjithësi. FDA monitoron sigurinë e shtojcave dietike, por nuk kërkon që suplementet t'i përmbahen udhëzimeve ose standardeve të caktuara para se të jenë të disponueshme në treg. FDA gjithashtu nuk merr përgjegjësi për ndotjen e shtojcave natyrore, kështu që një përgjegjësi e madhe i mbetet prodhuesit dhe konsumatorit.
- Disa shtesa natyrore të polenit të bletëve janë shënuar me flamur të kuq nga FDA. Importantshtë e rëndësishme të hulumtoni informacion mbi përbërësit në shtojcë dhe rreziqet e mundshme shëndetësore të raportuara nga konsumatorët e tjerë ose FDA si rezultat i shtojcës.
Pjesa 2 nga 3: Blerja e Shtojcave Natyrore të Polenit të Bletës
Hapi 1. Kontrolloni përbërësit e listuar në shtesë
Shikoni në internet për një listë të përbërësve ose kontrolloni etiketën e prodhuesit.
- Konfirmoni që produkti nuk përmban materiale toksike si merkuri, copa metalike dhe pesticide. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni që nuk ka përbërës mbushës si celuloza, ngjyra e karamelit dhe dioksidi i titanit në produkt.
- Megjithëse shtesa mund të pretendojë të jetë "krejtësisht e natyrshme". kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se është e sigurt për t’u konsumuar. Nëse shtesa thotë "shije natyrale", kjo mund të nënkuptojë se është shtuar monosodium-glutamate (MSG). Shumë njerëz vuajnë nga alergjitë e rënda ndaj MSG dhe nuk duhet të përfshihen në një shtesë dietike me reputacion.
- Ju gjithashtu duhet të kërkoni ndonjë "frenues myku" ose "kimikate për të nxitur mbajtjen e ngjyrave". Këto janë në fakt ruajtës kimikë që mund të jenë të dëmshëm kur konsumohen.
Hapi 2. Telefononi kompaninë shtesë për të konfirmuar pastërtinë e produktit
Një prodhues ose prodhues me reputacion duhet të jetë në gjendje të sigurojë dëshmi se shtesa është e pastër dhe në fakt "krejt natyrore". Pyesni kompaninë nëse ata ofrojnë një certifikatë analize (COA) për secilën grup produktesh.
- Certifikata e analizës lëshohet pasi laboratorët e pavarur të kryejnë teste për të verifikuar përbërësit aktivë në shtesë dhe pastërtinë e produktit. Certifikata siguron që kompania po shet shtesa me cilësi të lartë.
- Gjeni numrin aktual të serisë së shtojcës që po studioni dhe kërkoni një COA për serinë. Kontrolloni COA për një listë të niveleve të metaleve të rënda dhe ndotjes mikro-biologjike në grupin e produktit. Disa kompani kanë COA në dispozicion në faqen e tyre të internetit. Ju gjithashtu mund të pyesni dyqanin tuaj lokal të ushqimit ose shitësin nëse mbajnë COA aktuale për shtesat e polenit të bletëve.
Hapi 3. Përcaktoni nga vjen poleni i bletës në suplement
Bisedoni me prodhuesin ose kontrolloni etiketën e prodhuesit për të përcaktuar se nga buron poleni i bletës në produkt. Një shqetësim i madh kur zgjedh suplementet e polenit të bletëve është sasia e ndotjes ndaj së cilës poleni është ekspozuar. Poleni i bletës thith ndotjen nga ajri, si dhe kimikatet në mjedis. Kur poleni prodhohet në qytetet e industrializuara, ai thith çdo kimikate toksike në ajër.
Burimet kryesore të polenit të bletëve janë: Shtetet e Bashkuara, Kanadaja, Kina dhe Australia. Shmangni marrjen e suplementeve me polen bletësh nga Kina, pasi shumë zona të vendit kanë ndotje të rëndë të ajrit
Hapi 4. Shikoni për produktet e polenit të bletëve që janë tharë në ngrirje
Këto produkte duhet të jenë të disponueshme në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme, dhe ato gjithashtu mund të porositen në internet. Pjalmi i bletës nuk duhet të përpunohet ose të thahet me nxehtësi, pasi nxehtësia heq lëndët ushqyese dhe enzimat thelbësore në polen. Poleni i bletëve i tharë me ngrirje duhet të konsiderohet si një formë superiore e produktit.
Megjithëse nuk ka asnjë dëshmi shkencore që poleni i bletës mund të trajtojë sëmundje, kushte të veçanta ose të sigurojë përfitime ushqyese, blerja e polenit të bletëve të tharë në ngrirje siguron që po merrni polen që nuk është hequr nga asnjë përfitim shëndetësor
Pjesa 3 nga 3: Marrja e Shtojcave të Polenit të Bletës
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj para se të merrni suplementin
Për shkak se përfitimet shëndetësore të polenit të bletëve nuk janë konfirmuar ose mbështetur nga komuniteti mjekësor, bisedoni me mjekun tuaj për çdo efekt anësor të mundshëm para se të merrni një shtesë të polenit të bletëve. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju japë informacion mbi trajtimet e tjera të konfirmuara mjekësore për gjendjen ose çështjen tuaj. Ajo gjithashtu mund të sugjerojë stilin e jetesës ose ndryshimet në dietë që mund të jenë më efektive sesa shtesat e polenit të bletëve. Nëse keni astmë alergjike ose ndonjë çrregullim të gjakut ose sëmundje të mëlçisë, poleni i bletëve mund të mos jetë i sigurt për ju. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë nëse është kështu.
Hapi 2. Mësoni rreth ndërveprimit me ilaçet
Nëse jeni duke marrë ndonjë shtesë tjetër ose ndonjë ilaç me recetë, flisni me një mjek ose farmacist për ndërveprimin e ilaçeve. Disa ilaçe dhe shtesa, kur merren së bashku, mund të prodhojnë efekte anësore të padëshiruara. Nëse diçka që po merrni ka një problem të mundshëm ndërveprimi me polenin e bletëve, mjeku ose farmacisti juaj duhet të jetë në gjendje t’ju tregojë.
Hapi 3. Filloni me një dozë të vogël
Nëse vendosni të përdorni polenin e bletëve, duhet të filloni duke marrë një dozë të vogël për të siguruar që nuk do të keni një reagim negativ. Ju mund ta rrisni dozën gradualisht për t'u siguruar që është e sigurt për ju. Mund të filloni me 1/8 lugë çaji në ditë, duke u rritur me 1/8 lugë çaji deri në gjashtë lugë çaji.
Hapi 4. Ndaloni marrjen e polenit të bletëve nëse përjetoni ndonjë efekt anësor ose reagim të kundërt
Nëse përjetoni ndonjë simptomë të një reaksioni alergjik ose një reagimi negativ ndaj polenit të bletëve, ndaloni marrjen e tij menjëherë. Flisni me mjekun tuaj për trajtimin e reaksionit tuaj alergjik. Poleni i bletës në fakt mund të përkeqësojë të sëmurët nga alergjia nëse ata janë alergjikë ndaj ndonjërit prej poleneve në suplement.
