Asgjë nuk e prish konsumimin freskues të një substance të ftohtë në një ditë të nxehtë si një "ngrirje e trurit" e dhimbshme, e njohur edhe si një "dhimbje koke akullore" ose "dhimbje koke stimuluese e ftohtë" dhe mjekësisht si Ganglioneuralgia Sphenopalatine (shqiptimi i së cilës mund të japë dhimbje koke gjithashtu). Për fat të mirë, nëse jeni viktimë e ngrirjes së trurit, nuk jeni plotësisht të pafuqishëm në këtë çështje. Duke përdorur disa njohuri parandaluese dhe këshilla për trajtimin, ju mund të lëpini akulloren tuaj - dhe dhimbjet tuaja të kokës në akullore.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Lehtësimi i ngrirjes së trurit
Hapi 1. Njohni simptomat
Ngrirja e trurit është një ndjesi e dhimbshme që ndodh kur një substancë e ftohtë prek pjesën e pasme të fytit tuaj dhe enët e gjakut përreth ngushtohen shpejt në përgjigje. Kur enët e gjakut fillojnë të zgjerohen përsëri, ato aktivizojnë nervin trigeminal, i cili kontrollon ndjesinë në pjesën më të madhe të fytyrës. Kjo mund të ndihet si një dhimbje e mprehtë ose therëse në sinuset ose ballin. Ngrirja e trurit do të zhduket vetvetiu brenda pak minutash.
Mekanizmi që shkakton ngrirjen e trurit është lidhur edhe me migrenën. Nëse dhimbja juaj e kokës nuk largohet pas 5-10 minutash, ose nëse keni dhimbje të tipit të ngrirjes së trurit pa konsumuar gjëra të ftohta, konsideroni të kërkoni trajtim mjekësor
Hapi 2. Hiqeni substancën fyese
Nëse sapo keni futur një Cola të ngrirë ose keni ngrënë në një akull dhe jeni shpërblyer për përpjekjet tuaja me ngrirjen e trurit, gjëja e parë që duhet të bëni është të ndaloni konsumimin e gjërave të ftohta.
Hapi 3. Ngrohni çatinë e gojës me gjuhën tuaj
Ju mund të lehtësoni dhimbjen e ngrirjes së trurit duke ngrohur shpejt çatinë e gojës (e njohur edhe si qiellza e butë dhe qiellza e fortë; qiellza e fortë është pjesa me kocka, dhe e buta pa) pasi të jetë ftohur tashmë. Nëse e bëni këtë mjaft shpejt, mund të jeni në gjendje të lehtësoni rrjedhën e gjakut në tru.
- Prekni gjuhën në qiellzën tuaj të butë. Nëse mund ta rrokullisni gjuhën në një top, shtypni pjesën e poshtme të gjuhës në çatinë e gojës. Pjesa e poshtme e gjuhës suaj mund të jetë më e ngrohtë se pjesa e sipërme (e cila me siguri është ftohur nga Slurpee që sapo e keni kapur.)
- Disa njerëz zbulojnë se shtypja e fortë e gjuhës kundër çatisë së gojës lehtëson ngrirjen e trurit, kështu që provoni të ushtroni presion shtesë!
Hapi 4. Pini një lëng të ngrohtë ose ujë të thjeshtë të ngrohtë
Pija nuk duhet të jetë jashtëzakonisht e nxehtë, thjesht duhet të jetë në temperaturën e dhomës ose më lart për të rikthyer temperaturën normale të gojës tuaj.
Pijeni lëngun ngadalë dhe lëvizeni pak rreth gojës. Kjo do të ngrohë qiellzën tuaj
Hapi 5. Bëni një maskë me duart tuaja për të mbuluar gojën dhe hundën
Merrni frymë shpejt në duart tuaja të kapura. Kjo do të bllokojë frymën tuaj të ngrohtë dhe do të rrisë temperaturën brenda gojës tuaj.
Hapi 6. Shtypni një gisht të madh të ngrohtë kundër qiellzës tuaj
Natyrisht, sigurohuni që duart tuaja të jenë të pastra para se ta bëni këtë, por meqenëse temperatura e trupit tuaj është shumë më e lartë se temperatura brenda gojës suaj që ngrin papritmas, kontakti i ngrohtë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
Hapi 7. Prisni atë
Ngrirja e trurit zakonisht kalon vetë brenda 30-60 sekondave. Ndonjëherë tronditja e ngrirjes së trurit e bën atë të duket më keq se sa është në të vërtetë, por nëse e prisni dhe e dini që do të vijë dhe do të shkojë, nuk ka pse të jetë një përvojë traumatizuese.
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i Ngrirjes së Trurit
Hapi 1. Kuptoni se çfarë e shkakton ngrirjen e trurit
Çuditërisht, shkencëtarët ende nuk e dinë saktësisht se çfarë e shkakton ngrirjen e trurit, por hulumtimet e fundit u kanë dhënë atyre disa teori shumë të forta. Dy mekanizma duket se po punojnë në gojën tuaj kur diçka jashtëzakonisht e ftohtë futet papritur. (Mos harroni, temperatura e trupit tuaj është rreth 98.6 ° F, por temperatura ideale e servirjes për akullore është rreth 10 ° F!).
- Kur konsumoni shpejt një substancë shumë të ftohtë, ajo papritur dhe shpejt ndryshon temperaturën në pjesën e prapme të fytit tuaj ku takohen arteria juaj e brendshme karotide dhe arteria cerebrale e përparme. Ky ndryshim i temperaturës shkakton një zgjerim dhe ngushtim të shpejtë të këtyre arterieve, dhe truri juaj e interpreton këtë si dhimbje.
- Kur temperatura në gojën tuaj bie papritur, trupi juaj zgjeron shpejt enët e gjakut në zonë për të siguruar një rrjedhje të qëndrueshme të gjakut (dhe ngrohtësisë) në tru. Arteria juaj cerebrale e përparme (e cila ndodhet në mes të trurit tuaj, menjëherë pas syve tuaj) zgjerohet për ta bartur këtë gjak në trurin tuaj. Ky zgjerim i papritur i arteries dhe fluksit të gjakut mund të shkaktojë një rritje të presionit të kafkës, duke çuar në një ndjesi dhimbje koke.
Hapi 2. Parandaloni që ushqimi i ftohtë të prekë çatinë e gojës tuaj
Natyrisht, ju nuk do të hiqni dorë nga ushqimet e ftohta vetëm në mënyrë që të shmangni ngrirjen e trurit. Përkundrazi, lëreni kafshimin ose pijen të ngrohtë në gjuhën tuaj para se ta lini substancën të prekë çatinë e gojës tuaj. Nëse jeni duke ngrënë akullore, përdorni një lugë dhe vendoseni në mënyrë që akullorja të mos godasë çatinë e gojës tuaj.
Shmangni kashtë kur pini pije të ftohta nëse është e mundur. Kalimi i një qumështi përmes një kashte mund të jetë bileta juaj për të ngrirë trurin. Nëse duhet të përdorni një kashtë, drejtojeni atë nga çatia e gojës
Hapi 3. Konsumoni ushqime dhe pije të ftohta ngadalë dhe në kafshata të vogla
Pirja e pijeve të ftohta ose ngrënia e gjysmës së konit të akullores në një kafshatë mund të jetë argëtuese, por gjithashtu ju bën më shumë të ngjarë të nënshtroheni nga ngrirja e trurit. Një shpjegim për këtë është se ngrënia më ngadalë e mban të ftohtin të mos i mbingarkojë enët e gjakut në gojën tuaj me ndryshime të papritura të temperaturës.
Hapi 4. Bëni një pushim nga i ftohti
Nëse ndjeni një ngrirje të trurit që vjen, ose nëse goja juaj është shumë e ftohtë, bëni një pushim nga ushqimi ose pija për një minutë për të lejuar që qiellza juaj të ngrohet përsëri.
Këshilla
- Ashtu si "kurimi i lemzës" këto metoda mund të funksionojnë ose jo për ju, por nuk i dëmton t'i provoni ato.
- Nëse pini kafshime ose gllënjka më të vogla, atëherë ka më pak të ngjarë të keni ngrirjen e trurit.
- Për të shmangur nevojën për të përdorur hapat e mësipërm, përpiquni të mos gëlltisni shumë ushqim të ftohtë menjëherë. Shijojeni dhe merrni frymë mes secilës kafshe. Përndryshe, hani ushqimin në një temperaturë pak më të ngrohtë nëse është e mundur.
- Kur hani akullore me një lugë, nxjerrni frymë në akullore para se të hani çdo lugë. Fryma juaj e ngrohtë do ta ngrohë akulloren pak.
- Ngrirja e trurit ka më shumë të ngjarë të ndodhë kur koha është e nxehtë sepse krijon një ndryshim kaq të madh midis temperaturës brenda gojës dhe jashtë saj. Sidoqoftë, dhimbjet e kokës nga ngrirja e trurit mund të ndodhin në çdo kohë të vitit.
- Mos hani akullore shpejt!
- Drejtojini gjërat e ftohta larg çatisë së gojës.
Paralajmërimet
- Mos e prekni uvulën tuaj palatine ("qese grushti" në pjesën e pasme të fytit tuaj). Kjo do të shkaktojë refleksin e të vjellave.
- Nëse jeni të prirur për migrenë, mund t'ju duhet të shmangni ngrënien dhe pirjen e gjërave jashtëzakonisht të ftohta, pasi ngrirja e trurit mund të shkaktojë një migrenë për disa njerëz.
