A e dini se qafa e mitrës ndryshon pozicionin dhe strukturën në varësi të vendit ku jeni në ciklin tuaj të ovulacionit? Ndjenja e qafës së mitrës mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse jeni duke ovuluar ose jo, dhe është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kuptuar më mirë sistemin tuaj riprodhues. Nuk ka nevojë për pajisje speciale për të ndjerë qafën e mitrës tuaj. Shihni hapin një për udhëzim.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Gjetja e qafës së mitrës
Hapi 1. Dijeni se ku ndodhet qafa e mitrës tuaj
Qafa e mitrës është pjesa më e ulët e mitrës, ku lidhet me murin vaginal. Ndodhet 3 deri në 6 inç (7.6 deri në 15.2 cm) brenda vaginës, në fund të tunelit vaginal. Ajo është formuar si një donut i vogël me një vrimë të vogël në qendër. Pozicioni dhe struktura e qafës së mitrës ndryshojnë gjatë gjithë ciklit të ovulacionit.
Kanali i brendshëm i qafës së mitrës përmban gjëndra që sekretojnë mukusin vaginal. Ngjyra dhe struktura e mukusit gjithashtu ndryshojnë gjatë gjithë ciklit
Hapi 2. Lani duart me sapun dhe ujë të ngrohtë
Meqenëse do të përdorni gishtat për të ndjerë qafën e mitrës, është e rëndësishme të lani duart tërësisht për të parandaluar transmetimin e baktereve në sistemin tuaj riprodhues. Shmangni përdorimin e locionit ose kremës së duarve para se të ndjeni qafën e mitrës, pasi përbërësit në këto produkte mund të çojnë në acarim ose infeksion vaginal.
Nëse keni thonj të gjatë, mund të konsideroni që t’i shkurtoni ato para se të ndjeni qafën e mitrës. Një gozhdë e gjatë dhe e mprehtë mund të gërvishtë vaginën tuaj
Hapi 3. Merrni një pozicion të rehatshëm
Shumica e grave zbulojnë se një pozicion ulur (në vend që të qëndroni në këmbë ose shtrirë) lejon qasje të lehtë në qafën e mitrës me një minimum shqetësimi. Uluni në buzë të shtratit ose vaskës tuaj me gjunjët larg.
Hapi 4. Fusni gishtin tuaj më të gjatë në vagjinën tuaj
Butësisht lëvizni gishtin në vrimën tuaj vaginale dhe lëreni të kalojë në vagjinën tuaj. Në varësi të vendit ku jeni në ciklin tuaj të ovulacionit, gishti juaj mund të arrijë disa centimetra në vaginën tuaj para se të ndjeni qafën e mitrës.
Nëse dëshironi, mund të lubrifikoni gishtin tuaj me një lubrifikant me bazë uji për ta ndihmuar atë të rrëshqasë më lehtë. Mos përdorni vazelinë, locion ose ndonjë produkt tjetër që nuk është etiketuar posaçërisht për përdorim në vaginë
Hapi 5. Ndjeni për qafën e mitrës
Maja e gishtit tuaj do të prekë hapjen në formë donut në fund të vaginës tuaj. Ju do ta dini se është qafa e mitrës nëse gishti juaj nuk është në gjendje të vazhdojë të arrijë më tej. Qafa e mitrës mund të jetë e butë, si buzët e grumbulluara, ose e fortë, si maja e hundës tuaj, në varësi të faktit nëse jeni ose jo me ovulim.
Pjesa 2 nga 2: Njohja e Shenjave të Ovulacionit
Hapi 1. Përcaktoni nëse qafa e mitrës tuaj është e ulët apo e lartë
Nëse qafa e mitrës tuaj është "e ulët", që do të thotë vetëm disa centimetra nga hapja juaj vaginale, kjo do të thotë që ju ndoshta nuk jeni duke ovuluar. Nëse është "e lartë", e vendosur thellë brenda vaginës, mund të keni ovulim.
Herët e para që ndjeni qafën e mitrës tuaj, do të jetë e vështirë të përcaktoni nëse është e lartë apo e ulët. Vazhdoni të ndiheni çdo ditë gjatë një ose dy muajsh, duke vënë në dukje ndryshimet në pozicionin e qafës së mitrës tuaj nga java në javë. Përfundimisht do të jeni në gjendje të kuptoni nëse qafa e mitrës tuaj është e ulët apo e lartë
Hapi 2. Përcaktoni nëse qafa e mitrës tuaj është e fortë apo e butë
Nëse qafa e mitrës tuaj është e fortë dhe e shtrënguar, me siguri nuk jeni duke ovuluar. Nëse është e butë dhe ka pak të dhënë, mund të keni ovulim.
Cilësia e qafës së mitrës gjatë ovulacionit është përshkruar si ndjenjë si një palë buzë. Gjatë periudhave të tjera, para dhe pas ovulacionit, është më shumë si maja e hundës - pak e fortë me më pak dhënie
Hapi 3. Përcaktoni nëse qafa e mitrës tuaj është e lagur
Gjatë ovulacionit, qafa e mitrës do të ndihet shumë e lagur me lëngje dhe ka të ngjarë të keni një sasi të shtuar të shkarkimit vaginal. Pas ovulacionit, qafa e mitrës do të ndjehet më e thatë derisa të shfaqen menstruacionet.
Hapi 4. Përdorni metoda të tjera për të verifikuar nëse jeni duke ovuluar
Përveç ndjenjës së qafës së mitrës, monitorimi i lëngjeve tuaja të qafës së mitrës dhe regjistrimi i temperaturës suaj bazale mund t'ju ndihmojë të kuptoni kur jeni duke ovuluar. Ky kombinim i metodave të gjurmimit quhet ndërgjegjësim mbi fertilitetin, dhe i bërë në mënyrë korrekte, është një mënyrë efektive për të përcaktuar kur jeni pjellor. Thënë kështu, nuk është shumë efektive nëse doni të parandaloni shtatzëninë.
- Pak para dhe gjatë ovulacionit, lëngu juaj vaginal do të bëhet i rëndë dhe i rrëshqitshëm.
- Kur ndodh ovulimi, temperatura juaj bazale do të rritet pak. Necessaryshtë e nevojshme të matni temperaturën tuaj duke përdorur një termometër bazal çdo mëngjes në mënyrë që të kapni rritjen e temperaturës.
- Përdorni gjithmonë mbrojtje nëse kërkoni të parandaloni shtatzëninë.
