Kujdesi për fytyrën tuaj është i rëndësishëm për shëndetin e lëkurës tuaj. Hyrja në një rutinë të mirë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të siguruar që fytyra juaj të marrë vëmendjen dhe kujdesin që meriton, dhe që të mos humbisni asnjë hap gjatë rrugës. Zhvillimi i rutinës tuaj ditore, javore dhe mujore fillon me zbulimin se çfarë lloj lëkure keni dhe cilat janë nevojat për kujdesin e fytyrës tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi i nevojave tuaja për kujdesin e lëkurës
Hapi 1. Zbuloni llojin e lëkurës tuaj
Katër llojet kryesore të lëkurës janë normale, të yndyrshme, të thata dhe të kombinuara. Secila nga këto lloje të ndryshme të lëkurës ka nevoja të ndryshme për kujdesin e fytyrës, dhe përdorimi i produkteve të formuluara për llojin tuaj do të përmirësojë shëndetin e lëkurës tuaj.
- Lëkura normale mund të bëhet pak e yndyrshme në zonën T (zona që mbulon mjekrën, hundën dhe ballin tuaj, gjatë verës), por me të vërtetë nuk bëhet e thatë dhe e ashpër.
- Lëkura e yndyrshme karakterizohet nga prodhimi i vajit dhe poret e mëdha në të gjithë fytyrën tuaj.
- Lëkura e thatë shpesh ndihet e shtrënguar dhe e ashpër për shkak të mungesës së lagështirës, bëhet e rrudhur në dimër, ndjen kruajtje pas notit ose dushit dhe shoqërohet me pore të vogla.
- Lëkura e kombinuar është e ngjashme me lëkurën normale në atë që do të ketë prodhim të vajit, por gjithashtu do të keni pore të mëdha në zonën T.
Hapi 2. Kuptoni nevojat tuaja nëse keni lëkurë normale
Njerëzit me lëkurë normale kanë tendencë të kenë kohën më të lehtë të kujdesen për fytyrat e tyre. Gjëja kryesore që duhet të mbani mend është të shmangni tonerët që kanë alkool, të cilët mund të thajnë lëkurën tuaj. Përbërësit që duhen shmangur përfshijnë:
- Alkool izopropil
- Alkool i denatyruar
- Etanol
- Alkool SD 40
Hapi 3. Di të trajtosh lëkurën me vaj
Sfida e madhe me lëkurën me vaj është vaji i tepërt. Shumë njerëz shpesh përdorin produkte që heqin vajin nga lëkura, por kjo e lë fytyrën tuaj të thatë dhe çon në më shumë prodhim të vajit. Hidratimi i lehtë është ajo për të cilën po shkoni:
- Lani fytyrën tuaj me një tretës tretës ose xhel të paktën dy herë në ditë
- Përdorni një toner pa alkool që përmban natriumi PCA dhe lajthi magjistare
- Përdorni një hidratues pa vaj që përmban glicerinë
- Shkoni për një krem mbrojtës me bazë zinku
- Kur bëhet fjalë për serume, provoni një serum AHA, BHA, ose retinol që do të zvogëlojë pamjen e poreve
Hapi 4. Mësoni të kujdeseni për lëkurën e kombinuar
Lëkura e kombinuar mund të jetë një problem për t'u kujdesur sepse disa zona do të jenë të thata ndërsa të tjerat do të jenë me vaj. Në thelb, përdorni të njëjtat produkte për kujdesin e fytyrës siç do të kishit nëse keni lëkurë të yndyrshme, me përjashtim të kremit hidratues. Në vend të një hidratuesi pa vaj, zgjidhni një të lehtë.
Shumë hidratues të lehtë do të kenë fjalët "të lehta" ose "të lehta" në etiketë
Hapi 5. Kuptoni nevojat e lëkurës së thatë
Lëkura e thatë është shumë e ndjeshme ndaj produkteve, prandaj është e rëndësishme të përdorni ato të duhurat. Çelësi me lëkurën e thatë është të shmangni çdo gjë që mund të thajë fytyrën tuaj më tej, dhe të përdorni produkte që do të shtojnë lagështi në lëkurën tuaj:
- Përdorni një pastrues të butë që nuk shkumëzon ose shkumëzon
- Shmangni të gjitha produktet, veçanërisht tonerët, që përmbajnë alkool
- Përdorni një hidratues hidratues me një qëndrueshmëri më të trashë që përmban bajame të ëmbël, jojoba, aguliçe të mbrëmjes ose vaj borazani
- Provoni një serum antioksidant që ka vitamina A, C dhe E
Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për fytyrën tuaj
Hapi 1. Filloni çdo mëngjes duke pastruar lëkurën tuaj
Lageni fytyrën me ujë të ngrohtë. Aplikoni një kupë pastruese me madhësi të vogël në gishtat tuaj dhe aplikojeni pastruesin në fytyrën tuaj. Fërkojeni me lëvizje rrethore për 30 sekonda. Përdorni duart tuaja për të shpëlarë pastruesin nga fytyra juaj. Lyeni lëkurën tuaj të thatë me një peshqir thithës.
- Përdorni ujë të ngrohtë në vend të nxehtë, pasi uji i nxehtë mund të çojë në heqjen e vajrave natyralë në lëkurën tuaj.
- Mos e fërkoni ose pastroni lëkurën tuaj kur e thani, pasi kjo mund të shkaktojë dëme dhe acarim.
Hapi 2. Aplikoni tonik pasi keni larë fytyrën në mëngjes
Pasi fytyra juaj të jetë e pastër dhe e thatë, njomni një top pambuku ose jastëk me tonik dhe fërkojeni butësisht në qafë dhe fytyrë. Toneri do të largojë pastruesin e tepërt, papastërtitë dhe papastërtitë e mbetura, do të zvogëlojë pamjen e poreve dhe do të lyejë fytyrën tuaj për të thithur hidratues.
Hapi 3. Hidratoni pas tonifikimit
Hidratuesi mban fytyrën tuaj të hidratuar gjatë gjithë ditës, dhe e mbron atë nga thatësia dhe acarimi. Aplikoni një krem hidratues me madhësi nikeli në gishtat tuaj dhe fërkojeni butësisht në fytyrë me lëvizje rrethore. Jepini kremit hidratues disa minuta për tu lagur para se të vazhdoni me rutinën tuaj.
- Konsideroni përdorimin e një kremi hidratues me një spektër të gjerë SPF 30 për mbrojtje shtesë kundër dëmtimit të rrezeve UV.
- Sigurohuni që të aplikoni ende hidratues pas larjes së fytyrës, edhe nëse zgjidhni të kaloni tonerin.
Hapi 4. Aplikoni krem kundër diellit çdo mëngjes
Një aplikim i përditshëm i kremrave kundër diellit është mënyra më e mirë për të mbrojtur fytyrën tuaj nga shfaqja e rrudhave, njollave, melanomës (një formë e kancerit të lëkurës) dhe dëmtimeve të tjera që mund të shkaktojë dielli. Aplikoni një krem mbrojtës me madhësi rrushi në gishtat tuaj dhe fërkojeni butësisht në fytyrë, qafë dhe veshë.
- Përdorni krem kundër diellit me SPF 30 çdo ditë të vitit, edhe nëse është mesi i dimrit. Rrezet UV janë po aq të dëmshme në dimër sa në verë.
- Mos e anashkaloni kremin kundër diellit vetëm sepse përdorni një krem hidratues me një SPF.
Hapi 5. Lani dhe hidratoni fytyrën tuaj përsëri para gjumit
Larja e fytyrës tuaj dy herë në ditë do ta mbajë lëkurën tuaj pa ndotje, vaj, ndotës dhe papastërti të tjera. Para se të shkoni në shtrat për një natë, lagni fytyrën, masazhoni fytyrën me pastrues, shpëlajeni dhe thajeni. Kur fytyra juaj është ende pak e lagur, aplikoni krem hidratues.
Larja e fytyrës para gjumit është veçanërisht e rëndësishme nëse keni lëkurë të yndyrshme ose përdorni grim. Asnjëherë mos shkoni për të fjetur me grim
Hapi 6. Përdorni një serum para gjumit për të trajtuar njollat
Shumica e serumeve janë krijuar për t'u aplikuar gjatë natës, dhe qëllimi është zakonisht të zvogëlojë shfaqjen e vijave, rrudhave, njollave dhe njollave. Aplikoni një sasi serumi të madhësisë së bizeles në pëllëmbën e dorës dhe përdorni një gisht për ta aplikuar atë në njolla dhe vija.
- Serumet antioksiduese janë ideale për hidratimin dhe ushqimin e lëkurës tuaj.
- Serumet retinol janë të mira për zvogëlimin e shfaqjes së vijave dhe rrudhave.
- Serumet AHA dhe BHA shpesh përdoren për të ndriçuar lëkurën dhe për të zvogëluar shfaqjen e poreve.
Hapi 7. Lëreni një ose dy herë në javë
Eksfolimi largon lëkurën e vdekur, si dhe papastërtitë, vajin dhe papastërtitë e tjera. Aplikoni një sasi eksfolianti të madhësisë në gishtat tuaj dhe fërkojeni butësisht në lëkurën tuaj për 30 sekonda. Shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë dhe thajeni.
- Ekzistojnë gjithashtu lëvozhgime kimike që mund të përdorni për të eksfoluar lëkurën tuaj nëse nuk doni të përdorni një scrub eksfolues.
- Mos bëni eksfolim më shumë se dy ose tre herë në javë, pasi kjo mund të dëmtojë dhe irritojë lëkurën tuaj.
Hapi 8. Bëni një vetë-provim çdo muaj
Ekzaminimet e rregullta të lëkurës janë një ide e mirë sepse ato mund t’ju ndihmojnë të zbuloni problemet e mundshme, siç është melanoma. Bisedoni me një mjek ose dermatolog nëse vëreni ndonjë ndryshim. Gjërat për të kërkuar përfshijnë:
- Nishanet e reja
- Nishanet e ngritura
- Nishanet kthehen në një ngjyrë të errët
- Nishanet që ndryshojnë madhësinë
- Plagë të hapura
- Rritje rozë me skaje të ngritura dhe një qendër më të ulët
- Ngjyra të kuqe të ngritura
- Pikat e lëkurës me luspa të kuqe
- Goditje të vogla
- Zona të verdha të sheshta
Pjesa 3 nga 3: Zhvillimi i zakoneve të mira
Hapi 1. Krijoni një orar të kujdesit të fytyrës
Një rutinë e duhur e kujdesit të fytyrës përfshin detyra ditore, javore dhe mujore. Krijimi i një orari mund t'ju ndihmojë të mbani shënimin e këtyre detyrave dhe të siguroheni që të mos humbisni asgjë të rëndësishme. Këtu janë disa pjesë të rëndësishme të rutinës për t'u mbajtur mend:
- Mëngjes dhe natë: pastroni dhe hidratoni
- Çdo ditë: tonifikoni, aplikoni krem kundër diellit dhe aplikoni një serum nëse është e nevojshme
- Javore: bëni eksfolim të paktën një herë në javë, dhe ndoshta dy herë
- Mujor: bëni një vetë-provim për të kontrolluar ndryshimet dhe zonat problematike
Hapi 2. Kushtoni një kohë të veçantë për kujdesin e fytyrës
Të kesh një rutinë të mirë ka të bëjë me marrjen e zakoneve të mira. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është të lini kohë në të njëjtën kohë çdo ditë për të adresuar nevojat tuaja për kujdesin e fytyrës. Në atë mënyrë, ju bëni të njëjtën gjë në të njëjtën kohë çdo ditë, dhe përfundimisht do të bëhet natyra e dytë.
- Për shembull, nëse filloni punën ose shkollën në orën 9 të mëngjesit, vendosni një alarm për 7 të mëngjesit çdo ditë për t'i kujtuar vetes që të lajë, tonifikojë dhe hidratojë fytyrën tuaj.
- Në mënyrë të ngjashme, nëse shkoni në shtrat rreth orës 11 pasdite. çdo natë, vendosni një kujtesë për të larë dhe hidratuar fytyrën tuaj para gjumit.
Hapi 3. Ndryshoni rutinën tuaj për të adresuar ndryshimet në lëkurën tuaj
Lëkura juaj ndryshon me kalimin e kohës, dhe siç ndodh kjo, mund t'ju duhet të ndryshoni produktet që përdorni. Në mënyrë të ngjashme, nëse vëreni se lëkura juaj po reagon keq ndaj një produkti specifik ose hapi në rutinën tuaj, konsideroni të përdorni një produkt tjetër.
- Për shembull, nëse lëkura juaj fillon të bëhet më e thatë ndërsa plakeni, mund t'ju duhet të kaloni në një hidratues më hidratues.
- Në mënyrë të ngjashme, nëse filloni të shpërtheni shpesh, mund t'ju duhet të ndryshoni llojin e pastruesit që përdorni dhe të përmbaheni nga zgjedhja e fytyrës tuaj.
A rekomandoni një rutinë specifike ditore të kujdesit të lëkurës?
Shikoni
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
