Përhapjet e herpesit shkaktohen nga 1 nga 2 viruset: virusi herpes simplex 1 (HSV-1), i cili shkakton herpes oral ose virus herpes simplex 2 (HSV-2), i cili shkakton herpes gjenital. Meqenëse herpesi është viral dhe jo bakterial, nuk mund të pastrohet me antibiotikë. Virusi mbetet i fjetur në nervat tuaja dhe ka të ngjarë të ndizet gjatë stresit ose sëmundjes. Herpesi-pavarësisht nga lloji i virusit dhe vendndodhja e plagëve ose gungave në trupin tuaj-është shumë ngjitëse gjatë një shpërthimi. Sidoqoftë, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për t'i bërë shpërthimet më pak të pakëndshme dhe për t'i parandaluar ato që të ndodhin.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Kërkimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj për 3 ose më shumë shpërthime të herpesit në një vit
Nëse përjetoni një shpërthim të herpesit gjenital ose oral më shumë se 3 herë në vit, është koha për të parë një mjek. Mjeku juaj mund të bëjë teste diagnostikuese për të përcaktuar llojin e herpesit që keni dhe të sigurojë trajtime që mund të ndihmojnë në shtypjen dhe zvogëlimin e shpeshtësisë së shpërthimeve tuaja.
Mjeku juaj mund të përcaktojë nëse keni HSV-1 ose HSV-2 duke rishikuar historinë tuaj mjekësore, duke diskutuar simptomat tuaja dhe duke bërë një provim fizik. Për më tepër, ata mund të bëjnë një test të kulturës qelizore. Identifikimi i infeksionit është i rëndësishëm për trajtimin e shpërthimeve dhe parandalimin e transmetimit
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet antivirale
Kjo është zakonisht linja e parë e trajtimit për herpesin nëse keni pasur vetëm 1 shpërthim ose episode të përsëritura. Marrja e këtyre ilaçeve me ndërprerje mund të ndihmojë në shkurtimin e kohëzgjatjes dhe ashpërsisë së një shpërthimi, ndërsa marrja e një ilaçi çdo ditë mund të ndihmojë në shtypjen e shpërthimeve dhe zvogëlimin e shpeshtësisë së tyre me 70 deri në 80%. Ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj për përdorimin e ilaçeve. Disa ilaçe të zakonshme antivirale që mjeku juaj mund të përshkruajë përfshijnë:
- Acyclovir
- Valaciklovir
- Famciclovir
- Penciklovir topik
- Dokosanol topik (Abreva)
Hapi 3. Kërkoni informacion për të përballuar dhe parandaluar transmetimin te të tjerët
Mjeku juaj mund t'ju ofrojë informacion të vlefshëm për t'ju ndihmuar të përballoni infeksionin. Kjo njohuri gjithashtu mund të zvogëlojë shanset e transmetimit të herpesit tek partnerët tuaj seksual. Pyesni mjekun tuaj për çdo broshurë ose burime të tjera që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni infeksionin dhe të mbroni të tjerët nga kontraktimi i tij.
Metoda 2 nga 4: Ballafaqimi me Përhapjet e Herpesit gjenital
Hapi 1. Vishni pantallona të gjera, të frymëmarrjes dhe të brendshme
Nëse keni një shpërthim të herpesit gjenital, vishni të brendshme të gjera të bëra nga një pëlhurë që merr frymë (si pambuku). Vishni gjithashtu pantallona të gjera që nuk do të grihen dhe fërkohen me plagët dhe gunga. Veshja e të brendshmeve dhe pantallonave më të lirshme gjithashtu do të ekspozojë plagët e herpesit gjenital në ajër dhe do të përshpejtojë procesin e shërimit. Gjithashtu do të zvogëlojë dhimbjen e shkaktuar nga plasja.
Shmangni veshjen e gjërave si xhinse të ngushta, pantallona lëkure, najlone ose brekë ose të brendshme
Hapi 2. Vishni një prezervativ gjatë marrëdhënieve vaginale, orale ose anal
Nëse jeni të shqetësuar për kalimin e virusit herpes tek një partner seksual gjatë një shpërthimi, mbajtja e një prezervativi është një mënyrë efektive për të parandaluar përhapjen e virusit. Vendosni prezervativin para fillimit të çdo marrëdhënieje dhe lëreni derisa të përfundojë i gjithë kontakti gjenital, anal dhe oral.
- Ndërsa prezervativët janë të mirë në bllokimin e virusit herpes, ato nuk janë 100% efektive. Një bast më i sigurt është vetëm të shmangni seksin krejtësisht derisa shpërthimi të shuhet.
- Nëse ndjeni se po vjen një shpërthim herpes, shmangni marrëdhëniet seksuale me partnerin tuaj.
Hapi 3. Bëni një dush ose dush të ngrohtë për të qetësuar zonën e prekur
Nxehtësia nga uji i ngrohtë gjithashtu do ta bëjë virusin herpes joaktiv dhe do të ndihmojë në ndalimin e përhapjes së shpërthimit. Kur të përfundoni në dush ose vaskë, thajeni ajrin me ndihmën e një tharëse flokësh të vendosur në cilësimin më të ulët të nxehtësisë. Nëse zbuloni se urinimi është shumë i dhimbshëm kur keni një shpërthim gjenital, provoni të urinoni ndërsa jeni në një banjë të ngrohtë.
Nëse e pastroni trupin me forcë me një peshqir, mund të shqyeni plagët e herpesit
Hapi 4. Përdorni një kompresë të ftohtë për 15-20 minuta 2-3 herë në ditë për lehtësimin e dhimbjeve
Thithni një leckë të pastër në ujë të ftohtë, pastaj nxirrni çdo lëng të tepërt. Vendosni leckën e larjes mbi plagët e herpesit tuaj dhe lëreni në vend për 15-20 sekonda. Pastaj, hiqni leckën dhe lyejeni zonën të thatë. Përsëriteni deri në 2-3 herë në ditë derisa shpërthimi juaj të shërohet për të ndihmuar me dhimbjen.
- Mund ta vendosni leckën e larjes në frigoriferin tuaj për 1-3 minuta për ta bërë atë më të ftohtë, nëse dëshironi.
- Vendosni leckat e përdorura në rrobat tuaja të pista dhe merrni një leckë të freskët çdo herë. Mos i përdorni pecetat për asgjë tjetër para se t’i lani sepse virusi është ngjitës.
Metoda 3 nga 4: Parandalimi i Shpërthimeve të Herpesit oral
Hapi 1. Lani duart pasi prekni plagët e herpesit
Nëse prekni plagët tuaja, do të keni virusin herpes në duart tuaja, nga ku lehtë mund të transmetohet te një person tjetër. Pra, lani duart tërësisht me sapun dhe ujë pasi prekni plagët. Sigurohuni që ta bëni këtë para se të prekni ndonjë pjesë tjetër të trupit tuaj ose trupin e dikujt tjetër.
Thuaj, për shembull, që i keni dhënë dorën dikujt pasi keni prekur plagët tuaja. Nëse ai person fërkon gojën, do të infektohet me herpes
Hapi 2. Mos ndani asnjë artikull personal me gojë me një mik apo partner
Viruset mund të transmetohen lehtësisht përmes, për shembull, furçës tuaj të dhëmbëve. Nëse ju dhe partneri juaj e keni zakon të ndani një furçë dhëmbësh, ndaloni ta ndani atë derisa shpërthimi të shuhet. Gjithashtu shmangni pirjen nga e njëjta filxhan ose shishe uji si kushdo tjetër gjatë shpërthimit të herpesit.
Ju gjithashtu mund të transmetoni herpes nëse, për shembull, do të përtypnit një stilolaps, do t'ia jepnit stilolapsin një shoku, dhe ata pastaj ta vendosnin stilolapsin në gojë
Hapi 3. Shmangni puthjen e askujt derisa të ketë mbaruar shpërthimi
Nëse jeni të shqetësuar për përhapjen e herpesit oral tek një partner, mik apo anëtar i familjes, shmangni puthjen e tyre në gojë ose faqe derisa shpërthimi të shuhet.
Virusi i herpesit është jashtëzakonisht ngjitës, kështu që edhe t’i jepni dikujt një goditje të shpejtë në faqe mund të çojë në infektimin e tij me herpes
Hapi 4. Mbani një leckë të lagur kundër shpërthimit për të ndihmuar me dhimbjen
Mbajeni një leckë larëse nën rubinetën derisa lecka të jetë e lagur me ujë të ftohtë. Thërrisni lehtë leckën e larjes dhe mbajeni kundër shpërthimit të herpesit tuaj për 10-15 minuta. Kjo do të ndihmojë me dhimbjen dhe kruajtjen që zakonisht shoqërojnë shpërthimin e herpesit.
Nëse kruajtja vazhdon gjatë ditës, provoni të aplikoni kompresën e ftohtë një herë në orë
Hapi 5. Mbani zonat e prekura të lëkurës larg nga rrezet e diellit direkte për të parandaluar ndezjen
Rrezet e diellit mund të shqetësojnë lëkurën tuaj dhe, nëse keni herpes oral, mund të çojnë në një shpërthim të dhimbshëm. Pra, nëse do të jeni jashtë për më shumë se 15-20 minuta, planifikoni të vendosni një balsam buzësh që bllokon diellin. Ju mund të blini balsam buzësh me një SPF prej të paktën 30 në shumicën e barnatoreve ose farmacive.
Shpërthimet e shkaktuara nga rrezet e diellit janë rrallë një çështje për individët me herpes gjenital
Metoda 4 nga 4: Pastrimi i shpërthimeve të Herpesit
Hapi 1. Lani shpërthimin me sapun dhe ujë për të ndihmuar në shërimin e plagëve
Sapuni dhe uji i ngrohtë janë të shkëlqyeshëm për ta mbajtur shpërthimin të pastër dhe për ta ndihmuar atë të pastrohet shpejt. Provoni të lani gunga herpesi 1-2 herë në ditë për të ndihmuar në shërimin e plagëve dhe ndalimin e shpërthimit. Për të shmangur gërvishtjen ose thyerjen e plagëve, thajeni lehtë zonën me një peshqir të pastër.
- Pasi të keni mbaruar larjen e zonës, mos aplikoni një fashë në zonë. Të qenit i ekspozuar në ajër të hapur do të ndihmojë në tharjen e plagëve.
- Gjithashtu mos aplikoni vazelinë ose krem antibakterial në plagët e herpesit.
Hapi 2. Merrni një NSAID pa recetë për të lehtësuar dhimbjen ose ënjtjen nga plagët
Përhapja e herpesit është e dhimbshme, dhe medikamentet e dhimbjes pa recetë janë përgjithësisht një mënyrë efektive për të zvogëluar sasinë e dhimbjes që ndjeni. Provoni të merrni një NSAID si ibuprofen, aspirinë ose aspirinë kur të përjetoni një shpërthim. Lexoni paketimin me kujdes para se të merrni ilaçin dhe mos e tejkaloni dozën e rekomanduar ditore.
- Ju mund t'i blini këto ilaçe në çdo farmaci ose farmaci.
- Nëse keni një plagë herpesi në gojën tuaj, mund të merrni lehtësim dhimbjeje nga një shpëlarje e gojës që përmban një anestetik, siç është lidokaina 2% zgjidhje viskoze.
Hapi 3. Mbani shëndet të mirë për të shmangur një shpërthim të lidhur me sëmundjen
Mënyra më efektive për të parandaluar shpërthimet e herpesit në të ardhmen është të mbani sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm dhe të fortë, pasi shpërthimet kanë më shumë gjasa të ndodhin kur sistemi juaj imunitar është i komprometuar. Kjo do të thotë që sa më pak të gjendeni duke u sëmurë (edhe me ftohjen e zakonshme ose gripin), aq më pak shpërthime të herpesit do të përjetoni. Mbani sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm duke:
- Flini 7-9 orë gjumë çdo natë
- Duke ngrënë një dietë të shëndetshme
- Ushtroni të paktën 2-3 herë në javë
- Përdorimi i balsamit për buzë që përmban krem mbrojtës nga dielli
Hapi 4. Menaxhoni stresin për të parandaluar shpërthimin e virusit herpes
Ngjashëm me atë kur keni një sistem imunitar të komprometuar, shpërthimet e herpesit kanë më shumë gjasa të ndodhin kur jeni duke kaluar një situatë të stresit të lartë. Pra, për të parandaluar që virusi të ndizet dhe të shkaktojë një shpërthim, përpiquni të mbani nën kontroll nivelet tuaja të stresit gjatë jetës tuaj të përditshme. Ndërsa kjo mund të duket si një ndryshim i madh për të bërë, do të bëjë një ndryshim të vërtetë në ndalimin e shpërthimeve të herpesit! Ju mund ta menaxhoni stresin duke:
- Praktikimi i jogës ose meditimi
- Dëgjimi i muzikës qetësuese ose banja
- Krijimi i një orari javor për të shmangur stresin nga afatet e shkollës ose punës
- Bisedoni me një mik apo terapist të ngushtë për stresuesit tuaj
Hapi 5. Pini çajra të bëra nga balsami i limonit për të ndaluar një shpërthim
Balsami i limonit ka veti antivirale që mund të ndalojnë shpërthimin e herpesit, pavarësisht nëse gjendet në gojën tuaj ose në organet gjenitale. Pini disa gota çaj me balsam limoni sapo të vini re një shpërthim të herpesit. Për një qasje më të drejtpërdrejtë, aplikoni 3-4 pika vaj esencial të balsamit të limonit direkt në plagë. Masazhoni vajin me një shtupë pambuku. Vaji esencial i balsamit të limonit do të ndihmojë që plagët të shërohen me një sasi minimale të shenjave.
- Kërkoni çajin e balsamit të limonit ose vajin esencial në një dyqan shëndetësor lokal ose në rreshtin organik të një supermarketi më të madh.
- Balsami i limonit është gjithashtu një përbërës i zakonshëm në pomadat antivirale që mund të aplikoni drejtpërdrejt në plagët e herpesit tuaj për të zvogëluar dhimbjen dhe për të ndihmuar shërimin e plagëve.
Këshilla
- Shpërthimet e herpesit rreth buzëve dhe gojës së dikujt zakonisht quhen plagë të ftohta, por ato shpesh shkaktohen nga i njëjti virus që shkakton shpërthime të herpesit gjenital.
- Përhapjet e herpesit gjenital mund të shkaktohen nga HSV-1 ose HSV-2. Ju mund të merrni HSV-1 në zonën tuaj gjenitale gjatë seksit oral, ndërsa HSV-2 zakonisht transferohet përmes kontaktit gjenital në gjenital me një partner të infektuar.
- Në kundërshtim me disa thashetheme, një test gjaku i SST nuk është një mënyrë e besueshme për të përcaktuar nëse keni apo jo ndonjë nga viruset herpes.
- Gjithmonë u thoni partnerëve tuaj seksualë se keni herpes para çdo lloj paragjykimi ose akti seksual. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme që ta bëni këtë herën e parë që bëni seks me një partner të ri.
- Nëse jeni të shqetësuar për një shpërthim të herpesit oral, shmangni traumat ose dëmtimet në gojën tuaj. Për shembull, largohuni nga grindjet me grushta dhe mos luani hokej (ose ndonjë sport tjetër) pa një roje goje.
- Nëse keni një shpërthim të herpesit gjenital, shmangni urinimin e dhimbshëm duke pirë shumë ujë gjatë gjithë ditës.
