Xhepat e çamçakëzit janë një problem dentar që është serioz, por jo fundi i botës. Nëse keni xhepa çamçakëzësh, thjesht do të thotë që keni sëmundje të mishrave të dhëmbëve, e cila quhet periodontit, që duhet të trajtohet. Në shumicën e rasteve, mund të trajtohet në një sërë mënyrash natyrore, duke përfshirë praktikimin e higjienës së mirë orale, përdorimin e mjeteve juridike në shtëpi dhe bërjen e ndryshimeve në stilin e jetës. Përdorimi i këtyre teknikave i kombinuar me kujdesin profesional të dhëmbëve do të zvogëlojë xhepat e mishrave të dhëmbëve dhe do të përmirësojë shëndetin tuaj oral në një kohë të shkurtër.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Praktikimi i higjienës së mirë orale
Hapi 1. Lani dhëmbët dy herë në ditë
Një nga mënyrat më të mira për të trajtuar xhepat e çamçakëzit është larja në mënyrë të rregullt. Përdorni një furçë dhëmbësh me furçë të butë dhe lani dhëmbët me butësi, pasi shpohet e fortë dhe larja e ashpër mund të bëjë që mishrat të tërhiqen më tej. Sidoqoftë, larja e mëngjesit dhe e natës do të ndihmojë në heqjen e të gjithë ushqimit dhe baktereve që futen në xhepa.
Nëse jeni vërtet të fokusuar në zvogëlimin e xhepave të çamçakëzit, provoni të lani furçën pas çdo vakti. Kjo do të parandalojë që zona që duhet të shërohet të ekspozohet ndaj më shumë baktereve dhe ushqimit
Hapi 2. Zgjidhni të përdorni një furçë dhëmbësh elektrike
Sigurohuni që furça juaj e dhëmbëve elektrike të jetë e ngarkuar. Pasi të ketë fuqi, vendosni një sasi të vogël pastë dhëmbësh mbi të, vendoseni në gojën tuaj dhe pastaj ndizeni. Pastroni dhëmbët në kuadrate, duke u përqëndruar në një të katërtën e gojës tuaj në të njëjtën kohë. Kur të keni mbaruar, fikni furçën e dhëmbëve, pështyni pastën tuaj, shpëlajeni gojën dhe shpëlajeni kokën e furçës.
Një furçë dhëmbësh elektrike do të jetë në gjendje të pastrohet më thellë në xhepa sesa një furçë dhëmbësh tradicionale. Meqenëse është më mirë të pastroni nën vijën e mishrave të dhëmbëve, është një ide e mirë të përdorni një të tillë nëse po përpiqeni të ndihmoni mishrat e dhëmbëve të shërohen
Hapi 3. Pastroni fillin të paktën një herë në ditë
Filli mund të futet midis dhëmbëve dhe të largojë ushqimin që një furçë dhëmbësh thjesht nuk mund ta marrë. Kur përdorni fillin, përdorni rreth 46 centimetra fije, mbajeni atë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues në secilën dorë dhe futeni atë midis dhëmbëve duke përdorur një lëvizje fërkimi. Pasi të jeni midis dhëmbëve tuaj, mbështilleni atë në një formë "c" kundër secilit prej dhëmbëve që ndodhet midis tyre dhe fërkojeni zonën me butësi.
Importantshtë e rëndësishme të mos e kapni fillin në hapësirën midis dhëmbëve, pasi kjo mund të dëmtojë mishrat e dhëmbëve. Përdorimi i një lëvizjeje fërkimi gradual në vend do të parandalojë mundësinë e dëmtimit të mishrave të dhëmbëve më tej
Hapi 4. Përdorni një llastik uji për të pastruar dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve
Fletoret e ujit janë makina që pastrojnë duke gjuajtur ujë midis mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve. Për të përdorur një, ju mbushni rezervuarin e ujit me ujë, vendosni kokën në mënyrë që të drejtohet te dhëmbët tuaj dhe ndizni makinën. Sapo lulëzuesi i ujit të shkojë, ndiqni vijën e mishit të dhëmbëve dhe pastroni mes të gjithë dhëmbëve tuaj.
- Ato janë në dispozicion në shumicën e dyqaneve të mëdha, si dhe nga shitësit online.
- Ndërsa filli dentar mund të bjerë disa milimetra në xhepat e çamçakëzit tuaj, makinat për pastrimin e ujit mund të zbresin shumë më tej. Kjo ndihmon për të pastruar të gjitha mikrobet dhe mbeturinat në xhepa që mund t'i bëjnë ato më të mëdha.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Bëni një shpëlarje me ujë me kripë 2-3 herë në ditë
Përzieni 1/2 deri në 3/4 lugë çaji kripë në një gotë me 8 ounces (240 ml) ujë të vakët. Merrni pak në gojën tuaj dhe tundeni përreth. Bëni këtë për 30 sekonda dhe pastaj pështyjeni.
Përdoreni këtë shpëlarje 2 deri në 3 herë në ditë për të pastruar xhepat e çamçakëzit dhe për t’i ndihmuar ata të shërohen
Hapi 2. Përdorni një gargarë me vaj esencial
Ekzistojnë një sërë vajrash esenciale që do të ndihmojnë në shëndetin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Shtoni 2-3 pika të pemës së çajit, barit të limonit, karafilit ose vajit esencial të borzilokut në një filxhan me 8 ounces (240 ml) ujë të ngrohtë. Shpëlajeni shpëlarjen në gojën tuaj për 30 sekonda dhe më pas pështyjeni në lavamanin tuaj.
- Bëni këtë një ose dy herë në ditë për të ndihmuar mishrat e dhëmbëve.
- Vajrat esenciale mund të blihen në dyqanet ushqimore natyrore dhe nga shitësit online. Shikoni për produktet që janë etiketuar "klasa e ushqimit", pasi do t'i vendosni në gojën tuaj.
Hapi 3. Merrni parasysh përdorimin e tërheqjes së vajit
Tërheqja e vajit është një proces në të cilin kaloni një sasi të vogël vaji, zakonisht vaj kokosi, rreth gojës për ta pastruar atë. Vendosni 1 deri në 2 lugë çaji në gojën tuaj dhe lëvizeni atë rreth dhëmbëve për 5-20 minuta. Pasi të keni mbaruar me larjen, pështyjeni dhe lani dhëmbët. Përsëriteni këtë proces sa herë që keni ndërmend të lani dhëmbët.
- Nëse rrëshqitja e vajit dëmton nofullën tuaj, bëjeni atë për vetëm 5-10 minuta. Nëse ju pëlqen, bëjeni këtë dy herë në ditë për të arritur 20 minutat e plota.
- Kjo teknikë nxjerr toksinat dhe bakteret nga xhepat në mishrat e dhëmbëve, duke i lejuar ata të shërohen në mënyrë më efektive.
- Ndërsa kjo teknikë konsiderohet e re dhe e hulumtuar në disa pjesë të botës, ajo është përdorur për një kohë të gjatë në kulturat që mbështeten në mjekësinë ajurvedike.
Hapi 4. Përdorni çamçakëz xylitol, mente ose shpëlarës goje për të përmirësuar shëndetin tuaj të dhëmbëve
Xylitol është një alkool sheqeri natyral që mund të kufizojë përparimin e gingivitit dhe mund të përmirësojë shëndetin e mishit të dhëmbëve. Shtë një përbërës i zakonshëm në çamçakëzat dhe mentet pa sheqer. Për më tepër, mund të blini ksilitol të grimcuar në rreshtin e pjekjes në dyqanin tuaj ushqimor. Përdorni produktet tuaja të ksilitolit 2-3 herë në ditë.
- Sigurohuni që ksilitoli është përbërësi i parë në çamçakëz ose mente.
- Ju mund të gjeni një shpëlarje ksilitoli në rreshtin e kujdesit dentar ose ta bëni vetë duke përzier 1/2 lugë (4 g) ksilitol të grimcuar në 8 ounces të lëngshme (240 ml) ujë të ngrohtë.
Hapi 5. Merrni suplemente që do të përmirësojnë shëndetin e mishrave të dhëmbëve
Ka disa lëndë ushqyese që mund të rrisin aftësinë e trupit tuaj për të shëruar mishrat e dhëmbëve. Këto përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në, acide yndyrore omega-3, probiotikë dhe kalcium. Bisedoni me mjekun tuaj nëse marrja e këtyre shtojcave është e përshtatshme për ju dhe sa sasi duhet të merrni.
Shtojcat janë zakonisht të disponueshme në dyqanet ushqimore të shëndetshme natyrore dhe nga shitësit online
Metoda 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Lini duhanin
Pirja e duhanit mund të ketë një efekt të tmerrshëm në shëndetin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Për të zvogëluar xhepat e çamçakëzit, është e rëndësishme të ndaloni pirjen e duhanit. Edhe zvogëlimi i sasisë që pini duhan mund të ketë një ndikim pozitiv, kështu që bëni atë që mundeni.
Nëse e keni të vështirë të ndaloni vetë, flisni me mjekun tuaj për mënyrat se si ata mund t'ju ndihmojnë me qëllimin tuaj për të lënë duhanin. Ata mund të jenë në gjendje të sugjerojnë programe ku mund të bashkoheni dhe ilaçe që mund t'ju ndihmojnë të lini
Hapi 2. Ndaloni të pini alkool
Pijet alkoolike mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë sëmundjen e mishrave të dhëmbëve, kështu që është më mirë të ndaloni pirjen e tij. Eliminoni birrën, verën, pijet dhe pijet e përziera nga dieta juaj.
- Përpiquni të zëvendësoni alkoolin me koktej jo-alkoolikë.
- Nëse keni probleme me lënien e duhanit, bisedoni me mjekun tuaj ose bashkohuni me një grup mbështetës.
Hapi 3. Ulni numrin e ushqimeve me sheqer që hani dhe pini
Ushqimet me sheqer, të tilla si sode dhe karamele, mund të dëmtojnë mishrat e dhëmbëve dhe të rrisin madhësinë e xhepave të çamçakëzit tuaj. Hiqini ato nga dieta juaj nëse është e mundur në mënyrë që mishrat tuaj të shërohen pa pasur nevojë të luftoni edhe me sheqerin.
Nëse nuk mund ta hiqni sheqerin plotësisht, sigurohuni që të lani dhëmbët pasi ta hani ose pini atë. Sidoqoftë, nëse jeni duke ngrënë diçka që është e ëmbël dhe acidike, siç është pija me sode, në të vërtetë duhet të prisni disa minuta pasi ta keni ngrënë për ta pastruar. Nëse lani furçën ndërsa acidi është ende në dhëmbët tuaj, smalti juaj mund të dëmtohet
Hapi 4. Hani një dietë të shëndetshme
Ushqimi i një sërë ushqimesh të shëndetshme mund të përmirësojë shëndetin tuaj oral, i cili mund të ndihmojë trupin tuaj të zvogëlojë xhepat e mishit të dhëmbëve. Keni një dietë të ekuilibruar mirë që do t'u japë dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve ushqyesit e nevojshëm për të qenë të shëndetshëm. Kjo lloj diete zakonisht përfshin shumë perime me gjethe jeshile, bishtajore, fruta, arra dhe yndyrna të ligëta, si peshku.
- Hani shumë ushqime anti-inflamatore, të tilla si peshku. Meqenëse xhepat e çamçakëzit shkaktohen nga inflamacioni, këto ushqime mund të ndihmojnë në zvogëlimin e tij.
- Gjithashtu hani shumë ushqime që përmbajnë acide yndyrore omega-3, probiotikë dhe kalcium. Kjo përfshin produktet e qumështit, proteinat pa yndyrë dhe ushqimet e fermentuara, si kimchi, lakër turshi dhe miso.
Hapi 5. Pini të paktën 8 gota (1.9 L) ujë në ditë për të hidratuar gojën
Uji është thelbësor për një shëndet të mirë oral sepse ju ndihmon të shmangni tharjen e gojës. Përveç kësaj, ajo mban trupin tuaj të hidratuar, gjë që ndihmon në mbështetjen e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Sigurohuni që të pini të paktën 8 gota (1.9 L) ujë në ditë, por pini më shumë nëse jeni aktiv ose ndiheni të etur.
Metoda 4 nga 4: Marrja e trajtimit profesional dentar
Hapi 1. Merrni një pastrim profesional të dhëmbëve çdo 3 muaj
Nëse keni xhepa çamçakëzësh, dentisti juaj ka të ngjarë të sugjerojë që të vini për një pastrim më shpesh sesa do të bënit nëse nuk do t'i kishit ato. Lini një takim me dentistin tuaj dhe pastroni dhëmbët në mënyrë që mishrat e dhëmbëve të kenë një shërim më të lehtë.
- Pastrimet profesionale të dhëmbëve janë më efektive sesa në pastrimin e shtëpisë sepse fokusohen në pastrimin nën vijën e gomës.
- Pastrimi çdo 6 muaj gjithashtu do të ndihmojë dentistin tuaj të mbajë një sy në xhepat tuaj të mishrave të dhëmbëve dhe të vlerësojë nëse nevojitet trajtim shtesë.
Hapi 2. Bëni shkallëzimin dhe planifikimin e rrënjës
Nëse xhepat e çamçakëzit tuaj janë më të thellë se 4 mm, dentisti juaj mund të sugjerojë një pastrim më të thellë sesa bëhet zakonisht. Shkallëzimi dhe planifikimi i rrënjës pastron sipërfaqen e dhëmbit nën vijën e mishit të dhëmbëve, por gjithashtu zbut sipërfaqen e rrënjës në mënyrë që mishrat e dhëmbëve të bashkohen përsëri dhe xhepi të tkurret.
Shkallëzimi dhe planifikimi i rrënjëve mund të jenë pak të dhimbshme, kështu që dentisti juaj mund të mpijë mishrat e dhëmbëve me një anestezik lokal ose një anestezik lokal, në varësi të asaj se sa punë duhet bërë
Hapi 3. Përdorni një shpëlarje dhëmbësh ose ilaçe të përshkruara nga dentisti juaj
Në disa raste, duke ndjekur procedurën tuaj të rrënjosjes dhe planifikimit, do t'ju thuhet që të shpëlani çdo ditë me një gargarë me recetë ose të merrni ilaçe antibiotike. Të dyja këto trajtime do të ndihmojnë në eliminimin e infeksionit në mishrat e dhëmbëve që ka bërë që xhepat të rriten.
Ashtu si të gjitha medikamentet me recetë, merrni antibiotikët ose përdorni shpëlarësin e gojës për aq kohë dhe sa më shpesh siç udhëzohet nga dentisti juaj. Kjo do të ndihmojë për të siguruar që infeksioni është zhdukur plotësisht
Hapi 4. Bëni kirurgji nëse xhepat e mishit të dhëmbëve po kërcënojnë integritetin e dhëmbëve tuaj
Nëse xhepat e çamçakëzit tuaj janë më të mëdhenj se 7 mm, atëherë ka të ngjarë që ato po e ekspozojnë rrënjën e dhëmbit ndaj baktereve. Kjo mund të bëjë që dhëmbi të dështojë me kalimin e kohës, kështu që dentisti juaj mund të sugjerojë kirurgji për të zvogëluar madhësinë e xhepave.
- Gjatë këtij lloji të operacionit, një kirurg oral me tërheqjen e mishrave të dhëmbëve për të hyrë në zonën rrënjësore të dhëmbit. Ata pastaj do të pastrojnë zonën, duke planifikuar sipërfaqen dhe duke hequr çdo bakterie të pranishme. Pastaj ata do t'i vendosin mishrat e dhëmbëve, duke përdorur qepje për t'i mbajtur ato në vend.
- Kjo zakonisht sugjerohet vetëm si mjeti i fundit për të provuar dhe ruajtur dhëmbët tuaj, kështu që merrni sugjerimin seriozisht dhe bëni operacionin nëse mundeni.
