Migrena mund të shkaktojë ndjesinë e përzierjes dhe nevojën për të vjellë tek të sëmurët. Kjo mund të jetë shumë e pakëndshme, dhe e bën migrenën edhe më të vështirë për t’u përballuar. Për fat ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar të përzierat dhe për të parandaluar të vjellat, apo edhe të synoni vetë migrenën.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i Metodave të Vetë-Kujdesit
Hapi 1. Merrni paracetamol
Paracetamoli është një ilaç shumë efektiv dhe lehtësisht i disponueshëm pa recetë që mund të lehtësojë një migrenë.
- Kryesisht vepron duke bllokuar disa kimikate në trup që shkaktojnë zgjerimin e enëve të gjakut. Kjo ndalon dhimbjen e kokës dhe, nga ana tjetër, nauze dhe të vjella gjithashtu.
- Doza e zakonshme e paracetemolit është një tabletë prej 500 mg, e marrë deri në 4 herë në ditë pas ngrënies
Hapi 2. Përdorni ilaçe anti-vjellëse
Ilaçet kundër emetimit janë ilaçe të formuluara për të parandaluar vjelljen (që është termi mjekësor për të vjella). Ato veprojnë kryesisht duke ngadalësuar veprimin gastrik i cili shkakton regurgitim.
- Ilaçet më të përdorura kundër emetimit janë domperidoni dhe ondensetroni. Doza e domperidonit është një tabletë 10 mg e cila mund të merret tri herë në ditë pak para se të hahet një vakt ose sa herë që vazhdon përzierja.
- Doza Ondensetron është një tabletë 8 mg e marrë dy herë në ditë para ngrënies ose sa herë që vazhdon përzierja.
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Migrena përkeqësohet nga dehidratimi, kështu që kur përjetoni nauze dhe të vjella, mund të jeni tashmë të dehidratuar. Mungesa e lëngjeve, veçanërisht lëngut cerebral, shkakton migrenë.
- Prandaj, duhet të pini shumë ujë sapo të ndjeni shfaqjen e migrenës dhe sigurohuni që të zëvendësoni lëngjet e humbura me një gotë ose dy ujë pas një episodi të vjella.
- Për të parandaluar migrenën ju duhet të shmangni dehidratimin duke pirë 6 deri në 8 gota ujë në ditë.
Hapi 4. Aplikoni një kompresë të ftohtë në ballin tuaj
Një peshqir i ftohtë akulli mund të vendoset mbi ballë për të ndihmuar në zbutjen e dhimbjeve të migrenës.
- Besohet se temperatura e ftohtë ndihmon në ngushtimin e enëve të gjakut të zgjeruara në sipërfaqen e trurit të cilat po shkaktojnë simptomat e dhimbjes së kokës.
- Sapo të lehtësohet vetë migrena, simptomat e përzierjes dhe të vjellave duhet të qetësohen.
Hapi 5. Përdorni balsame me bazë mentoli
Megjithëse nuk mbështeten nga ndonjë kërkim i duhur shkencor, balsamet me bazë mentoli me origjinë nga Lindja (kryesisht Kina dhe India) mund të aplikohen mbi ballë për lehtësimin e dhimbjeve të kokës.
- Një formë komerciale e disponueshme zakonisht është "Vicks". Besohet se aroma e fortë e mentolit mund të ndihmojë në ngushtimin e enëve të gjakut dhe të japë lehtësim.
- Sidoqoftë, shkencëtarët skeptikë besojnë se forca e erës në vetvete mund të "shpërqendrojë" personin nga dhimbja e dhimbjes së kokës, duke e bërë kështu personin të besojë se dhimbja e kokës është zhdukur.
Hapi 6. Hani një meze të lehtë
Gjatë episodeve të migrenës, nauze dhe të vjella gjithashtu mund të shkaktohen nga hiperaciditeti. Nëse stomaku juaj është shumë acid, mund t'ju japë ndjesinë e nevojës për të vjella. Duke pasur një meze të lehtë gjatë episodeve të migrenës mund të parandaloni hiperaciditetin i cili çon në nauze dhe të vjella.
- Ushqimet më të mira janë krisur me sode. Krisurët e sodës përmbajnë natrium. Natriumi në stomak zvogëlon aciditetin.
- Përmbahuni nga ngrënia e ushqimeve të larta në aciditet, siç janë agrumet, proteina që përmbajnë ushqime si viçi, derri dhe kikirikët dhe ushqimet e frutave të fermentuara dhe të zgjedhura.
Hapi 7. Merrni parasysh ndërrimin e pilulave tuaja të kontrollit të lindjes
Përdorimi i pilulave të kontrollit të lindjes mund të shkaktojë dhimbje koke dhe migrenë, duke çuar në nauze dhe të vjella. Ky lloj i migrenës shkaktohet nga rënia e estrogjenit në trupin e një gruaje.
- Paketa mujore e pilulave kontraceptive përmban pilula placebo që përdoren gjatë ditëve të menstruacioneve. Sidoqoftë, gjatë ditëve të tjera të muajit, një grua merr pilula estrogjeni. Kalimi i pilulave të estrogjenit në pilula placebo shkakton një rënie drastike të estrogjenit që shkakton migrenë.
- Ka pak mënyra për të parandaluar këtë lloj migrene. Kur adresohet shkaku rrënjësor i përzierjes dhe të vjellave të shkaktuara nga migrena, të përzierat dhe të vjellat trajtohen gjithashtu.
- Ju ose mund të: kaloni në pilula kontraceptive të cilat përmbajnë më pak pilula placebo; kalimi në pilula kontraceptive do të ulë dozën e estrogjenit; kalimi në pilulat e kontrollit të lindjes vetëm në progesteron.
Hapi 8. Ndaloni pirjen e duhanit
Studimet kanë treguar se duhanpirësit dhe duhanpirësit e dorës së dytë janë më të prirur ndaj dhimbjeve të kokës dhe migrenës të shoqëruara me nauze dhe të vjella. Kjo është për shkak të nikotinës që gjendet në cigare dhe duhan. Nikotina shkakton ngushtimin e enëve të gjakut në tru.
- Përveç nikotinës, cigarja përmban monoksid karboni i cili provokon mungesën e oksigjenit në tru, gjë që shkakton dhimbje koke. Pirja e duhanit gjithashtu shkakton një ulje të aktivitetit të monoamine oksidazës. Një rënie në aktivitetin e monoamine oksidazës lidhet me rritjen e shfaqjes së dhimbjeve të kokës.
- Përveç kësaj, studimet kanë treguar gjithashtu se pirja e duhanit shkakton hiperaciditet i cili mund të çojë në nauze dhe të vjella. Prandaj, është një ide e mirë të lini duhanin, ose të paktën ta ndaloni atë për një kohë.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Merrni xhensen
Xhenseni është një nga barërat mjekësore alternative më të njohura që ndihmojnë me shqetësimin e stomakut. Bestshtë mirë të merret në formë kapsule menjëherë pas shfaqjes së simptomave.
- Xhenseni klasifikohet si një bar adaptogjen. Këto lloje të barishteve dihet se ndihmojnë trupin të përballojë stresin. Përzierja dhe të vjellat zakonisht shoqërohen me stres të shkaktuar nga dhimbje koke.
- Kimikatet e gjetura në xhensen zvogëlojnë stresin dhe për këtë arsye mund të zvogëlojnë aciditetin në stomak duke çuar në hiperaciditet. Kjo parandalon të përzierat dhe të vjellat.
Hapi 2. Bëni çaj menteje
Një bar tjetër që dihet se ndihmon në shqetësimet e stomakut është menta. Peinta dihet se zvogëlon spazmat në aparatin tretës. Këto spazma mund të shkaktojnë nauze dhe të vjella.
- Peppermint mund të vijë në formën e çajit ose vajit. Për nauze dhe të vjella, çaji është forma e rekomanduar e mentës pasi trajton spazmat në stomak. ndryshe nga vaji i mentës i cili normalisht përdoret si një agjent qetësues dhe qetësues.
- Çaji i mentës përgatitet duke pjekur gjethet në ujë të valë. Përtypni gjethet midis gllënjkave të çajit. Një filxhan çaj mente gjatë episodeve të përzier dhe të vjella mund të ndihmojë shumë.
Hapi 3. Përdorni kanellë dhe karafil
Ky ilaç me kanellë dhe karafil përgatitet duke pirë një gjysmë lugë çaji kanellë ose një lugë çaji karafil në një filxhan me ujë të valë, pastaj prisni që të depërtojë dhe të tendoset.
- Kanella dihet se është një kreminativ. Kjo ndihmon në shpërbërjen e gazrave të zorrëve. Kur gazrat e zorrëve dhe spazma gastrointestinale zvogëlohen, nauze dhe të vjella gjithashtu zvogëlohen.
- Karafilët janë sytha lulesh nga një pemë aromatike me gjelbërim të përjetshëm. Karafilët mund të përgatiten në formë vaji ose të thahen. Karafili është i pasur me minerale të tilla si natriumi, i cili është i dobishëm për ata që vuajnë nga të përzierat dhe të vjellat pasi ul aciditetin. Vaji i karafilit gjithashtu mund të përdoret për të luftuar të përzierat. Për ta përdorur atë, aplikoni vajin në tempujt tuaj dhe masazhoni derisa të ndihet lehtësimi.
Hapi 4. Eksperimentoni me qimnon dhe arrëmyshk
Një ilaç qimnon dhe arrëmyshk përgatitet duke shtypur një lugë çaji fara qimnon dhe duke e futur atë me një majë arrëmyshk.
- Zieni një filxhan ujë dhe shtoni qimnonin e grimcuar dhe arrëmyshkun. Kullojeni dhe ngadalë pijeni përzierjen.
- Qimnon dihet se ka një pronë të ngrohjes. Kjo veti e ngrohjes lehtëson sekretimin e acidit në stomak. Arrëmyshku është një bar që përmban kimikate të cilat ndihmojnë në tretje dhe gjithashtu ndihmojnë në neutralizimin e hiperaciditetit të stomakut.
Hapi 5. Provoni të përdorni xhenxhefil
Xhenxhefili është një nga barishtet më të njohura për të ndihmuar me problemet e stomakut. Qëroni dhe grini një pjesë të rrënjës së xhenxhefilit, shtrydhni me një shtypës hudhre dhe ndani lëngun. Mund ta pini direkt ose të shtoni ujë të nxehtë dhe të pini.
- Xhenxhefili përmban kimikatet fenol, gingerol dhe shogaol. Këto kimikate qetësojnë stomakun në ritmin e tij origjinal.
- Kur stomaku kthehet në ritmin e tij origjinal, nauze dhe të vjella parandalohen.
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Trajtimeve Alternative
Hapi 1. Regjistrohuni për akupunkturë
Akupunktura njihet si një trajtim alternativ për lehtësimin e migrenës dhe simptomave të saj si nauze dhe të vjella.
- Akupunktura bëhet përmes futjes së gjilpërave jashtëzakonisht të holla në pikat strategjike rreth trupit. Për më tepër, akupunktura inkurajon qetësinë dhe relakson personin që vuan nga dhimbje koke në grup.
- Pikat që duhet të stimulohen për të përzier dhe të vjella përfshijnë sa vijon: këmbë yang ming, ST 36 (he-sae e ulët), ST 25, PC 6, Ren 10 (sfinkter pilorik, tretje), Li Nei Ting (tretje, nën ST 44).
Hapi 2. Eksperimentoni me Akupresurën
Akupresura është një art shërues kinez. Ai përdor gishtat për të ushtruar presion në pikat kryesore. Ashtu si akupunktura, qëllimi i tij është të rrisë rrjedhën e energjisë në trup. Këtu janë disa pika akupresure.
- Oqeani i energjisë: Kjo pikë ndodhet një gjerësi gishtash nën kërthizën e barkut. Masazhimi i kësaj zone mund të lehtësojë shqetësimet në stomak.
- Porta e brendshme: Kjo pikë ndodhet në pjesën e brendshme të kyçit të dorës, dy gjerësi e gjysmë gishtash nën rrudhë. Stimulimi i këtij vendi duke aplikuar presion duke përdorur gishtin e madh mund të ndihmojë me nauze dhe të vjella.
- Deti i vitalitetit: Kjo pikë ndodhet në pjesën e poshtme të shpinës, në bel, midis dy dhe katër gjerësive të gishtërinjve në të dyja anët e shtyllës kurrizore.
Metoda 4 nga 4: Kuptimi i Migrenës
Hapi 1. Kuptoni se çfarë është një migrenë
Një migrenë, në terma të thjeshtë, është një çrregullim kronik neurologjik. Karakterizohet nga dhimbje koke të përsëritura, si dhe simptoma të tjera të tilla si të vjella dhe shikimi i "ndezjeve të dritës" (i njohur si aura). Për të kuptuar më mirë migrenën, autorë të ndryshëm mjekësorë të njohur i kanë ndarë simptomat e migrenës në faza. Ata janë;
- Prodrome
- Aura
- Sulmi
- Postdrome
- Jo çdo pacient do të vuajë nga secila fazë. Mund të ndodhë vetëm një fazë e veçantë dhe pastaj asgjë tjetër. Sidoqoftë, e kundërta gjithashtu mund të jetë e vërtetë.
Hapi 2. Njohni se çfarë ndodh në fazën e sulmit të migrenës
Faza e sulmit të migrenës është vetë dhimbja e kokës, e cila mund të jetë e butë deri e rëndë. Dhimbja mund të jetë pulsuese dhe në të dy anët e kokës, dhe zakonisht ndihet pas syve.
- Zakonisht ka një ndjeshmëri ndaj dritës dhe një pjesë e vogël e pacientëve preferojnë të qëndrojnë në një dhomë të errët. Phaseshtë gjatë fazës së sulmit që pacientët mund të ndjehen jashtëzakonisht të përzier dhe të kenë disa episode të vjella.
- Faza e sulmit mund të zgjasë diku nga katër orë në 72 orë në varësi të asaj se sa mirë funksionon trajtimi dhe nëse pacienti është në mjekim apo jo.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm se nuk dihet shumë pse shfaqen migrena
Hulumtime të mëdha kanë vazhduar për më shumë se dy dekada mbi migrenën, efektin e tyre në trup dhe kërkimin e vazhdueshëm për një kurë të mundshme ose të paktën opsione më efektive të trajtimit.
Fatkeqësisht, nuk është bërë shumë përparim në gjetjen e shkakut të saktë të shfaqjes së migrenës. Sidoqoftë, ka pasur dëshmi të forta të lidhura me historinë familjare të sëmundjes me një prani të fortë midis brezit të parë të të afërmve dhe vëllezërve dhe motrave
Hapi 4. Kuptoni lidhjen midis migrenës, nauze dhe të vjella
Përveç dhimbjes së kokës potencialisht të rëndë, të vjellat janë një nga simptomat më të dhimbshme nga të cilat mund të vuani gjatë një migrene. Sidoqoftë, në anën tjetër të medaljes, disa pacientë kanë raportuar se kanë një ndjenjë të përkohshme lehtësimi nga migrena pasi kanë vjellë, por jo të gjithë pacientët ndihen njësoj.
- It'sshtë e paqartë saktësisht pse njerëzit vuajnë nga nauzeja dhe episodet e të vjellave së bashku me migrenën e tyre. Hipotezat e tanishme që e rrethojnë këtë është se migrena ndodh kur nervat në tru dërgojnë mesazhe (sinjale) në enët e gjakut për tu zgjeruar, në veçanti, ato që shtrihen në sipërfaqen e trurit tonë. Nivelet e hormoneve të estrogjenit gjithashtu mendohet se luajnë një rol, duke shpjeguar kështu incidencën që është më e lartë tek gratë sesa tek burrat.
- Duke vazhduar teorinë e zgjerimit të enëve të gjakut në sipërfaqen e trurit; neurologët gjithashtu thonë se nivelet e neurotransmetuesve të caktuar (kimikatet që ndihmojnë në transmetimin e sinjaleve të trurit në inde dhe organe të ndryshme) bien kur ka zgjerim të enëve të gjakut.
- Një neurotransmetues i quajtur serotonin besohet të jetë fajtori kryesor. Prandaj është vërtet e mundur që nivelet më të ulëta të këtij neurotransmetuesi të kenë më shumë gjasa të shkaktojnë migrenë, si dhe nauze. Lidhja me nauze është e besueshme sepse një rënie në nivelet e serotoninës është dëshmuar edhe në kushte të tjera si sëmundja e lëvizjes, e cila gjithashtu shkakton të vjella.
